Попробуйте, это действительно помогает!

---

Витамину В 12 принадлежит одна из ключевых ролей в поддержании женского здоровья.
Особое влияние витамин оказывает на гормональную сферу, от нормального состояния которой зависит самочувствие, молодость и красота каждой женщины.
При дефиците любых питательных веществ, включая витамины, организм подает определенные сигналы.
Вот какие симптомы характерны для нехватки В-12, их следует вовремя подмечать и не игнорировать.
☝️
Симптомы указывающие на нехватку в организме витамина В12

1. Головокружение.
Внезапные и частые головокружения, так сказать на ровном месте - признак того, что запасы в организме витамина В 12 на исходе.
Если вы не раз отмечали, что вас сильно шатает, когда резко встаете с места, это верный сигнал к тому, чтобы пополнить рацион пищей с содержанием В-12.

2. Онемение, покалывание конечностей.
Частые эпизоды такого дискомфорта, не связанные с долгим лежанием или сидением в одной позе.
Низкий уровень витамина В12 указывает на подобное состояние.

3. Ухудшение зрения.
Нехватка витамина В-12 влияет на кровообращение в сосудах глаз.
Оно ухудшается, в результате страдает сетчатка.
Если вы отмечаете размытость зрения, повышенную чувствительность к свету, перед глазами возникают пятна, тени и «мушки», возможно, нужны витаминные добавки.
Однако консультация офтальмолога все равно обязательна.

4. Бледность кожных покровов.
Ее вызывает острая нехватка эритроцитов крови, выработку которых обеспечивает В 12 в том числе.

5. Беспричинная усталость.
Если вы ощущаете разбитость, постоянно зеваете, испытываете желание еще прилечь после полноценного сна и отдыха, вашему организму явно требуется подпитка витамином В 12.
Утомление без причины и нагрузки свидетельствует об этом.

6. Ухудшение памяти.
Оно может быть настолько явным и сильным, что многие думают, что у них развивается болезнь Альцгеймера.
Особенно это характерно для пожилых людей.
Однако стоит подпитать себя витамином В 12, как проблемы с памятью мгновенно пропадают.
Если же речь идет о хронической забывчивости, а не о периодических «провалах», вот тогда дело не в авитаминозе,
и надо обследоваться у врача.

7. Мышечная слабость.
В результате дефицита В12 мышцы недополучают питание, в организме нарушаются обменные процессы, способствующие наращиванию мышечной массы.
Внезапная мышечная слабость, когда раньше вы могли нести груз весом 10 кг, а теперь вам невмоготу поднять и полкило?
По всей вероятности, надо будет проколоть витамин внутримышечно и скорректировать рацион.
☝️
В каких продуктах содержится витамин В 12

Продукты-источники витамина В-12: говядина, кролик, печень говяжья и свиная, сметана, яйцо куриное, треска, сардины, скумбрия, крабы, морской окунь (дорада), голландский сыр, орехи, бобовые.
☝️
Таблица в каких продуктах самое большее количество витамина В12

---

Как избавится от пищевой моли на кухне: полезные советы – 6 эффективных средств

Пищевая моль распространенный кухонный вредитель, который питается продуктами и приводит их в негодность.
Излюбленные лакомства пищевой моли - мука, крупы, конфеты, печенье, сухофрукты.
Если вы заметили на своей кухне ненавистных бабочек, незамедлительно принимайте меры.
Сначала избавьтесь от зараженных и поврежденных продуктов.
Если очень жаль выбрасывать на помойку, то из круп можно сварить каши и покормить дворовых кошек и собак.
Далее вычистите тщательно шкафы, используя трюки, которые защитят от возвращения насекомых.


●
1.Столовый уксус:
Смочите в нем фланель и протрите внутренние и наружные поверхности предварительно вымытых с мылом шкафов.
Обработайте полки с боков и снизу, а также крепежные и движущие элементы всей кухонной мебели.
●
2. Цитрусовые (апельсины/грейпфруты) с гвоздикой:
Такое сочетание просто убийственно для пищевой моли!
Возьмите фрукты, воткните в них как можно больше палочек сушеной гвоздики.
Просушите «отпугиватели» возле батареи, а затем разложите по шкафчикам, где хранятся пищевые продукты.
●
3. Горячий воздух:
Обдуйте включенным на максимальной температуре феном все полочки, уголки и закутки шкафов и столешниц.
Тепловой поток уничтожит личинки и яйца насекомых.
●
4. Ванильная эссенция:
Пищевая моль не переносит запах ванили.
Расставьте по местам обитания вредителя открытые бутылочки с эссенцией.
●
5. Стеклянные ёмкости для хранения продуктов:
Пересыпьте в них все:
от приправ и орешков до чая и бульонных кубиков.
●
6. И еще эффективный трюк от кухонной моли:
После покупки сухие продукты - такие как крупы, муку, сахар и прочее - поместите на 8 часов в морозильную камеру.
Это убьет яйца моли, если пища была заражена вредителем ранее -
на складе, при транспортировке, в магазине.
Источник
Источник