ГИМНАСТИКА ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ.Этот японский метод поможет быстро убрать жир

Понедельник, 05 Декабря 2011 г. 20:49 + в цитатник

Цитата сообщения Elena_Besedkina

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

ГИМНАСТИКА ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ ПРИ АРТРОЗЕ.Этот японский метод поможет быстро убрать жир

Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель.

Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине.Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день. 4015725_1 (650x366, 1999Kb)

Риосуке назвал это диетой долгого дыхания. Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд. Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.

Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут. Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад. Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу. Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой. Затем с силой выдыхайте на протяжении, при этом напрягая все мышцы тела. Кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.

ЭТО СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ИМЕННО ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ,КОТОРАЯ ВОССТАНАВЛИВАЕТ СУСТАВ ПОЛНОСТЬЮ!!!.... Обматывайте колени тряпками с растолченным льдом и,опираясь руками на стулья,начинайте ходить на коленях.Сначала вы сделаете 2-3 шага,потом 5-10.Уйдет на это “хождение” примерно месяца три. Затем попробуйте опять таки держась за стулья и сидя на коленях,опустится на пятки.Это трудно,больно,но боль надо выдыхать в больной сустав звуком “ХА!”.Подкладывайте под колени валик,посидите немного,5-10 секунд,на нем.Постепенно доведите это упражнение до трех-пяти минут.Через 3-4 месяца вы сможете без боли опустится на пятки. А третье упражнение выполняйте сидя,оно на растяжку.Через боль в икроножной мышце и под коленом тянем пальцами рук большой палец стопы на себя.И ещё самое верное упражнение-приседание.С прямой спиной,держась за неподвижную опору. Завершать эти процедуры надо контрастным душем. НЕ ГРЕЙТЕ КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ,НЕ ВЫКАЧИВАЙТЕ ИЗ НИХ ЖИДКОСТЬ,БЕРЕГИТЕ ИХ КАК ЗЕНИЦУ ОКА!!! ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ И НЕ ТОЛЬКО… ОТ ОНЕМЕНИЯ РУК… ПЕРВОЕ -отжимание от стола,от стула.Подойдите к столу,обопритесь на него:тело прямое,руки согнуты в локтевых суставах.Разогните их на выдохе.Такими упражнениями мы разгружаем пояс верхних конечностей,улучшаем венозный отток крови от мозга и снижаем нагрузку на легкие и сердце.Отжимайтесь сериями по 5-10 повторений. ВТОРОЕ-упражнение-для пояса нижних конечностей.Это приседания с прямой спиной,держась за неподвижную опору.Встаньте лицом к торцу двери,держитесь с обеих сторон за ручки.Ноги на ширине плеч,смотрим перед собой и на вдохе приседаем,а выдохе встаем.Приседайте тоже сериями по 5-10 упражнений.Благодаря этому упражнению улучшается венозный возврат к правому предсердию,мозгу.Вы забудете об усталости.К тому же это профилактика тромбофлебита. ТРЕТЬЕ-упражнение называется “полуплуг”.Надо лечь на спину на пол ,держаться руками за неподвижную опору и поднимать и опускать ноги на 90 градусов.Делайте до 5-10 повторений в одном подходе.Упражнение “адресовано” средней части туловища и позвоночника,внутренним органам-кишечнику,желчному пузырю,почкам,а также пояснично-грудному отделу позвоночника.Доктор Бубновский советует делать эти три упражнения ежедневно в течение получаса. Необходимо изучать правила здоровья,искать путь к здоровому образу жизни не в аптеках и бесконечных походах по поликлиникам и больницам,а в познании своей природы.Путь к здоровью совсем не прост,он требует и времени,и терпения.Подумайте над этим!!!Будьте здоровы!!! Доктор медицинских наук Сергей Михайлович БУБНОВСКИЙ пост подгшотовила ТаБу,Автор: MElenKa источник : http://www.liveinternet.ru/users/3564066/post178360309/

Серия сообщений "с.ноги,руки,отёки,":
Часть 1 - РАНЬШЕ НА НОГИ НЕ МОГЛА ВСТАТЬ, А ТЕПЕРЬ "ПОРХАЮ"+Отеки ног: как избежать натоптышей, мозолей и бородавок?
Часть 2 - ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ.Ноги ноют,гудят,отекают - синдром усталых ног..Скорая помощь при отеках ног
Часть 3 - ЖИЗНЬ БЕЗ ХРУСТА: народный опыт лечения суставов...Мощное средство для лечения суставов и костей!
Часть 4 - ГИМНАСТИКА ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ.Этот японский метод поможет быстро убрать жир
Часть 5 - Как избавиться от потливости ног
Часть 6 - ВАННОЧКИ ДЛЯ НОГ
...
Часть 36 - ОТЁКИ НОГ К ВЕЧЕРУ - венозная недостаточность или слабая мышца стопы?
Часть 37 - Βaнночкa для ног с солью — это эффективный способ поддеpжaть оpгaнизм.
Часть 38 - ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. Народные рецепты для здоровья суставов

Метки: с.ногирукиотёки
Понравилось: 3 пользователям

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4635673/post424877449/">Р“РРњРќРђРЎРўРРљРђ Р”Р›РЇ РљРћР›Р•РќРќР«РҐ РЎРЈРЎРўРђР’РћР’.РС‚РѕС‚ СЏРїРѕРЅСЃРєРёР№ РјРµС‚РѕРґ РїРѕРјРѕР¶РµС‚ Р±С‹СЃС‚СЂРѕ СѓР±СЂР°С‚СЊ Р¶РёСЂ</a><br/>Р“РРњРќРђРЎРўРРљРђ Р”Р›РЇ РљРћР›Р•РќРќР«РҐ РЎРЈРЎРўРђР’РћР’ РџР Р РђР РўР РћР—Р•.РС‚РѕС‚ СЏРїРѕРЅСЃРєРёР№ РјРµС‚РѕРґ РїРѕРјРѕР¶РµС‚ Р±С‹СЃС‚СЂРѕ СѓР±СЂР°С‚СЊ Р¶РёСЂ
РќРµРґР°РІРЅРѕ СЏРїРѕРЅСЃРєРёР№ Р°РєС‚РµСЂ РњРёРєРµ Р РёРѕСЃСѓРєРµ (Miki Ryosuke) РёСЃРїРѕР»СЊР·РѕРІР°Р» РёРЅС‚РµСЂРµСЃРЅС‹Р№ РјРµС‚РѕРґ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Р№ РїРѕРјРѕРі РµРјСѓ СЃР±СЂРѕСЃРёС‚СЊ 13 РєРі Рё 12 СЃРј РІ С‚Р°Р»РёРё РІСЃРµРіРѕ Р·Р° РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ РЅРµРґРµР»СЊ.

РўР°РєРѕР№ СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚ СЃС‚Р°Р» РїРѕР±РѕС‡РЅС‹Рј СЌС„С„РµРєС‚РѕРј СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ, РїСЂРѕРїРёСЃР°РЅРЅРѕРіРѕ РµРјСѓ РІСЂР°С‡Р°РјРё РѕС‚ Р±РѕР»Рё РІ СЃРїРёРЅРµ.РџСЂРёС‡РµРј РІС‹РїРѕР»РЅРµРЅРёРµ СЌС‚РѕРіРѕ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ Р·Р°РЅРёРјР°РµС‚ Сѓ СЏРїРѕРЅС†Р° РІСЃРµРіРѕ 2 РјРёРЅСѓС‚С‹ РІ РґРµРЅСЊ.

Р РёРѕСЃСѓРєРµ РЅР°Р·РІР°Р» СЌС‚Рѕ РґРёРµС‚РѕР№ РґРѕР»РіРѕРіРѕ РґС‹С…Р°РЅРёСЏ. РўРµС…РЅРёРєР° Р·Р°РєР»СЋС‡Р°РµС‚СЃСЏ РІ С‚РѕРј, С‡С‚РѕР±С‹ Р·Р°РЅСЏС‚СЊ РѕРїСЂРµРґРµР»РµРЅРЅСѓСЋ РїРѕР·Сѓ, СЃРґРµР»Р°С‚СЊ С‚СЂРµС…СЃРµРєСѓРЅРґРЅС‹Р№ РІРґРѕС…, Р° Р·Р°С‚РµРј &mdash; СЃРёР»СЊРЅС‹Р№ РІС‹РґРѕС… РЅР° РїСЂРѕС‚СЏР¶РµРЅРё... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4635673/post424877449/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Фотоальбом

-Рубрики

-Цитатник

-Приложения

-Поиск по дневнику

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

ГИМНАСТИКА ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ.Этот японский метод поможет быстро убрать жир