Не болит — значит здоровы. Но главная проблема сегодня — малоподвижный образ жизни. Не ленитесь, делайте утреннюю гимнастику, приседайте, отжимайтесь, много ходите пешком. И не забывайте о питании, исключайте вредные продукты, ешьте меньше сладкого, мучного, жареного. А народные методы всегда помогут поддержать здоровье суставов.

1️⃣Имбирь с геранью для здоровья суставов

Мазь.
На мелкой терке натереть свежий корень имбиря и несколько зубчиков чеснока. Смешайте 2:1, закиньте немного сливочного масла. Натирайте шею для снятия боли несколько раз в день пока не исчезнут симптомы. Мазь держать в холодильнике не больше 5 дней. Такое средство помогает при болях и в других отделах позвоночника, при болезнях суставов.

2️⃣Компрессы.
1 ст. л. крупно нарезанного свежего корня имбиря залить стаканом воды и довести до кипения, снять с огня. В остывшем отваре намочить х/б салфетку, сложенную вчетверо (можно взять полотенце) и положить на 10-15 минут на больное место. Примочки делать 2-3 раза в день до улучшения.

Измельчите несколько свежих листиков герани. Приложите на место прострела, закройте полиэтиленом, замотайте бинтом. Делайте компресс несколько раз в день по 20-30 минут, пока не пройдут боли.

Можно сделать компресс из свежих листьев герани (немного их размять), обложить ими участки с болью, перебинтовать, укутать теплым шерстяным шарфом. Через 30 минут листья поменять на свежие. Сделать 3-4 раза и боль должна стихнуть.

3️⃣Масло.
2 ст. л. измельченных свеженьких листочков герани залить стаканом подсолнечного масла. Пусть стоит в темноте 5-6 дней. Затем поставить на солнышко на 1,5 месяца. Процедите и храните в холодильнике в стеклянной таре. Втирайте при прострелах в шее, пояснице несколько раз в день до снятия симптомов.

4️⃣Компрессы для здоровья суставов
При артрите коленных суставов.

Хорошо помогают согревающие компрессы на ночь. Но всегда нужно посоветоваться с врачом, вдруг есть противопоказания.

50 мл меда, 1 ст. л. горчичного порошка и любого растительного масла, на водяной бане довести до кипения. Когда остынет, чтобы можно было терпеть, смочить марлю, сложенную вчетверо и положить на больные места. Сверху наложите полиэтилен и плотную ткань. После нескольких процедур должно стать легче. Если вдруг появилось раздражение, компресс уберите и промойте больное место теплой водичкой.

5️⃣Боли при артрите (горячие подушки).

Травы (донник, ромашку, бузину черную, хмель в сборе или по отдельности) немного покрыть водичкой и нагреть почти до кипения. Воду слить и травяной смесью наполнять льняные мешочки и прикладывать к местам с болью на 15-20 минут. Лечиться 10-15 дней.

Народные рецепты от боли в локте
В большинстве случаев это профессиональное заболевание, которое чаще бывает у спортсменов, поваров, пианистов, дачников.

Лавровое масло.

Измельчите несколько лавровых листочков, залейте стаканом любого теплого растительного масла. Оставьте при комнатной температуре на неделю, процедите. Натирайте или делайте компрессы несколько раз в день.

Чайный лед.

1 ст. л. крупнолистового зеленого чая заварить стаканом горячей воды, через полчаса процедите. В полиэтиленовый пакет положите яблоко и залейте чаем так, чтобы оно оказалось в середине. Пакет уберите в заморозку. Аккуратно отделите чай и наложите на больной сустав (локоть должен быть в ямке от яблока), замотайте бинтом. Оставьте на 10 минут, пока лед не растает. Повторяйте каждые 2 часа в течение 4 дней.

Молочный компресс с прополисом.

1 ч. л. аптечной настойки прополиса налейте в половину стакана теплого молока. Смочите марлю, оберните сустав, замотайте пищевой пленкой, завяжите теплым шарфом. Держите около 2 часов. Делайте не более 2 недель.

Масляно-чесночная смесь.

Из очищенных зубчиков чеснока отожмите сок. Добавьте столько же растительного масла. Намажьте локоть любым жирным кремом. Затем наложите марлю, пропитанную смесью, сверху — пищевую пленку. Укутайте чем-то теплым на полчаса. Проделывайте так каждый день в течение двух недель.

Мази для здоровья суставов
3 ст. л. измельченного пчелиного подмора смешать в стеклянной таре с 100 г вазелина. Завернуть в газету и убрать в темное прохладное место. Через месяц мазь готова. На ночь натирать колени и обматывать теплым шарфом.

Золотой ус для здоровья суставов
Золотой ус помогает при многих болезнях. Эффективен и при суставных болях. В стеклянную емкость сложить 15-20 измельченных листьев или суставчиков, залить 0,5 л водки, настоять 10-12 суток в темноте, каждый день взбалтывая. Когда жидкость станет фиолетовой, то ее можно использовать. Хранить в темном прохладном месте. Растирать места боли каждый день в течение недели и одновременно пить по 10 капель в сутки, ежедневно увеличивая на 1 каплю. Через месяц количество капель, наоборот, уменьшаем каждый день на одну. Дойдя до 10 капель, принимать заканчиваем. Через месяц курс повторяем. Есть еще рецептик: трижды в день за 30 минут до еды пить по 1 десертной ложке настойки две недели. Через 14 дней повторить.

Здоровые суставы
Растирка для здоровья суставов
Противопоказания: хронические болезни печени, почек, аденома простаты, беременность, индивидуальная непереносимость.

Настойка из белых картофельных ростков для здоровья суставов
Наполнить банку картофельными ростками, залить водкой, чтобы полностью покрыть ростки. Настоять в темном теплом месте две недели. Потом делать компрессы или втирать настойку, сверху обмотать теплым шарфом. Держать два часа днем и повторять перед сном.

Рисовый пластырь для здоровья суставов
Стакан риса промыть, обсушить и смолоть в муку. Смешать по 2 ст.л. рисовой муки и крупной соли, 1 ст.л. пивных дрожжей, заливать понемногу теплой кипяченой водичкой, чтобы получилась густая масса. Хорошенько перемешать до однородности. Слепить лепешку выложить на х/б ткань и прикладывать к больному суставу. Держать 2 часа утром и четыре часа вечером. Процедуру делать неделю.

Метод «мокрых полотенец» для здоровья суставов
Смочить х/б ткань в воде и убрать на несколько часов в морозилку, потом положить на участок с болью. Держать 15-20 минут. Если кожа покраснеет, то это нормально, так как расширяются сосуды. К больному месту начнет приливать кровь, уйдет отек, припухлость, снизится боль. Затем сделать перерыв минут 10 и согреть эту область любым способом. Такие сеансы рекомендуется проводить один раз в два дня. 10-12 процедур достаточно чтобы снизить боль и уменьшить воспаление.

С аиром.

250 г сухих корней аира залить 2 л холодной воды, вскипятить, настоять час, процедить и налить в ванну. Эфирные масла стимулируют кровообращение, обладают болеутоляющим эффектом.

С сабельником.

200-400 г корневищ залить горячей водой (1 ст. на 50 г сырья). Держать закрытым на водяной бане 15 минут. Влить в ванну горячим.

С шалфеем.

Такие ванночки помогают справиться с болью в суставах. 100 г травки залить 6 л воды, кипятить 10 минут, можно не процеживать. Остудить до терпимой температуры (38-40 градусов) опустить в него руки или ноги на 15-20 минут. После этой процедуры споласкиваться не нужно, просто одеть шерстяные носки или перчатки.

---

Кальций - откуда получать материал для костей.

Кальций - откуда получать материал для костей
Кальций — один из самых важных минералов в нашем организме. Он не только укрепляет кости и зубы, но и участвует в работе мышц, нервной системы и даже сердца. Однако, несмотря на его важность, многие люди сталкиваются с дефицитом кальция. Почему это происходит и где искать этот незаменимый элемент? Давайте разберемся.


Кальций — это макроэлемент, который выполняет несколько ключевых функций в организме: