Каждая размолвка с любимым человеком, мягко говоря, неприятна. Но это если очень мягко. Иногда ссора настолько выбивает из колеи, что женщина на длительное время вообще выпадает из нормальной жизни и неделями пребывает в стрессовом состоянии, или даже в депрессии. Есть множество техник, способствующих преодолению стресса. Мы сегодня поговорим о водной терапии.

Любой стресс или обиду можно смыть водой. Даже простое стояние под душем, или ванна с морской солью либо травами, и то улучшают психическое состояние. А если это делать грамотно, по всем правилам, и тем более, регулярно, то последствия ссоры с любимым мужчиной гораздо быстрее останутся в прошлом и перестанут вас беспокоить.

Художник Эдуарда Конта


Еще лучше проделывать процедуру по снятию стресса водой в бане или в сауне. Тут не просто смена обстановки, которая сама по себе благоприятно влияет на психику, обстановка в сауне располагает к расслаблению, а именно это нам и надо. Там, где живу я, за городом можно снять отдельный домик на базе отдыха в лесу, и после сауны расслабиться по полной, побродить по лесу и отоспаться. Если у вас нет такой возможности, то можно просто сходить в ближайшую сауну. В Москве, например, есть сауна на алексеевской, куда меня однажды водила подруга. Мне очень понравилось. Но, не будем отвлекаться.

Психо- техника смывания стресса водой

Еще до похода в баню вам надо мысленно визуально представить вашу проблему. Для этого надо сесть и расслабиться.

Вспомните саму ситуацию "во всей красе". Если это ссора, то постарайтесь вспомнить ее как можно подробнее.

Прислушайтесь к своему телу. В каком конкретно месте вашего тела находятся ваши неприятные ощущения? Сконцентрируйтесь на них.

Попробуйте представить форму и цвет того, что вам эту неприятность доставляет.

Запомните все это. И... идите вы в баню!

Почему лучше сделать это заранее? Чтобы не терять в сауне драгоценное время. Если вы пытаетесь визуализировать свою проблему впервые, то пока вам удастся проявить форму и цвет проблемы, может пройти несколько часов. Иногда это получается даже не с первого раза. А вам надо очень четко знать, где эта дрянь находится и какова она. Кстати, если картинок вы вообще не видите, попробуйте выяснить другие свойства вашего стресса. Быть может, у него есть вкус, звук или запах? Чем больше свойств вы выявите, тем лучше.

Художник Эдуарда Конта


Итак, в сауне. Повторите все, что вы делали дома. Расслабьтесь, вспомните, представьте.

Сидя на полке, представляйте, как от нагревания ваша беда, согласно законам физики, расширяется. Она расширяется настолько, что начинает просачиваться через кожу. Вот уже капельки вашей обиды или боли потекли по телу. Смойте их немедленно! Представляйте, как они стекают на пол и убегают прямо в канализацию. Там им самое место. Повторяйте процедуру.

А теперь - внимание! Если просто смыть горечь от ссоры, то вскоре она вернется. Верующие христиане наверняка помнят притчу, как Христос изгнал бесов из человека, а потом они вернулись и еще других с собой привели. Такое бывает, если "свято место оставить пусто".

На место той темной субстанции, которая вас беспокоила, вам надо подселить светлую.

Когда, смывая психическую грязь, вы увидите, что она в вашем теле начинает рассеиваться, начинайте представлять, что в центре появляется свечение. Если ваша проблема находилась ниже уровня копчика, то свечение будет красного цвета. Если в районе пупка, то оранжевого, в районе солнечного сплетения должен появиться желтый светящийся шарик, на уровне сердца - зеленый, в районе шеи и подбородка - голубой, на уровне глаз и чуть выше - синий, на макушке фиолетовый.

К концу вашей помывки вы четко должны представлять это свечение. Ну а если картинку представить не можете, то ощущать его, или, в крайнем случае, знать, быть на 100% уверенной, что оно там есть.

Ирина Емелина картины из глины


Если все получится с первого раза, то вы испытаете необыкновенную легкость и во всем теле, и в душе. Даже если получится не сразу, облегчение вы все равно испытаете. А при регулярных практиках такое снятие стресса с помощью воды научит вас видеть жизнь яркой и красочной и быстро выходить изо всех стрессовых ситуаций, будь то ссора с мужем, размолвка с любимым или неприятности на работе.

Будьте счастливы!