Баня просто создана для SPA-процедур. Здесь за один день можно избавиться от стрессов,
очистить кожу, сделать ее гладкой как шелк, повысить тонус организма, да еще и похудеть!
WDay.ru выяснил все тонкости проведения дня красоты в бане.

Первый заход в парилку

Придя в баню, первым делом отправляйтесь в парилку. И никак не в душ.
Кожа тела должна быть сухой. Из-за мокрой кожи пар становится тяжелым,
так вы навредите и себе и соседям. Рекомендуется лишь тщательно очистить
кожу лица, чтобы косметика и загрязнения не забили распаренные поры.
Захватите с собой ароматические масла. Добавьте в ковшик с водой всего
несколько капель лимонного, мятного, эвкалиптового или любого другого масла
и плесните эту смесь на раскаленные камни: воздух парилки наполнится
приятным и полезным ароматом. И дышать станет намного легче!
Настоем можно сбрызнуть и стены.

Принесите с собой еловые веточки, сушеные стебли полыни или корки от мандаринов
и апельсинов. Разложите их по полкам, и наслаждайтесь ароматами!

В парилке обязательно наденьте шапочку, в противном случае,
рискуете получить тепловой удар. В качестве головного убора выбирайте
войлочные шапки, специально предназначенные для бани, такие лучше
защитят голову от жара. Купальники и прочая синтетика в бане противопоказаны.
Лучше захватите с собой полотенце или простынь.

Первый заход в парилку должен быть коротким. Побудьте в ней всего
несколько минут и выходите. Обязательно примите душ, лучше прохладный,
чтобы охладить тело, взбодриться и поднять тонус. Мыться сразу необязательно,
можете отправиться на отдых.

Комната отдыха
Завернитесь в сухую простыню, сядьте, а лучше лягте на лавку и отдохните
несколько минут. В бане нужно много пить. Возьмите из дома термос с зеленым,
травяным или фруктовым чаем, а также лимон и мед. Чай выведет токсины,
защитит от обезвоживания. Мед окажет лечебное действие, и обеспечит
в парилке хорошее потоотделение, ведь мед разогревает.

Если вы перегрелись в парилке, и чувствуете головокружение, приложите ко лбу,
к затылку и на область сердца, смоченное в холодной воде полотенце.

Запланируйте три захода в парную, по несколько минут.
Первый самый короткий должен продлиться всего 3-5 минут и два последующих
минут по 10. Перерывы между заходами должны быть длинными, организму нужно
время на отдых, по крайней мере, минут 20.

Второй заход в парилку

Наденьте шапочку и вновь отправляйтесь в парную. На этот раз пробудьте в ней
на несколько минут дольше, подышите горячим воздухом, приложив к лицу веник.
Воздух, проходя сквозь листву, станет менее горячим, но насыщенным
ароматическими лечебными веществами.

Выбирая веник, обратите внимание, что:

березовый обладает антисептическим действием, его аромат легкий,
он освежает, поэтому процедура переноситься легко;

дубовый веник нагнетает пар, его предпочитают устойчивые к жару натуры;

хвойный (пихтовый, еловый, можжевеловый) веник очень полезен,
такой содержит полезные эфирные масла. Но, если иголки недостаточно распарятся,
они оставят на теле следы в виде красных полосок.

Как запарить веник
Налейте в тазик горячую воду и положите туда веник на несколько минут.
Выньте, слегка встряхните, чтобы стекла вода.

Парение с веником стимулирует кровообращение, усиливая потоотделение,
и заряжает энергией. Движения должны быть мягкими, а веник поначалу
лишь слегка касаться тела, нагнетая жар.

Интенсивность действий определяет температура в парной. Если она высокая,
хлещут мягко, если не очень — размашисто.

Начинают обычно с поглаживающих движений от стоп к бедрам, животу,
груди и шее. Затем энергично постегивают в том же порядке.
Заканчивают растиранием: одной рукой придерживают рукоять веника,
другой — прижимают листву к телу. Нужно почаще вдыхать ее аромат,
он станет своеобразным массажем и для легких.

Очищение кожи тела и лица
После второго захода в парилку кожа будет хорошо распарена, и можете
приступать к очищению. Сделайие пилинг или хорошенько потрите тело мочалкой.
Примите контрастный душ, нырните в купель или даже в прорубь,
если есть такая возможность. Контрастные процедуры прекрасно
действуют на сердце, сосуды, повышают иммунитет и омолаживают кожу.

Если вам приятнее постоянное тепло, просто завернитесь в сухую простынь
и отправляйтесь на отдых.


После парилки и очищения кожа гораздо активнее примет
питательные компоненты, поэтому в бане очень хорошо делать маски.
Маски для волос оставьте на максимально долгий срок, пусть шевелюра хорошенько
подлечиться. Но, внимание, не надевайте резиновые и полиэтиленовые шапочки,
иначе в парной они начнут выделять вредные вещества.

На лицо нанесите очищающую, а затем увлажняющую маску.
Напитайте тело медом. Кстати, мед может послужить и в качестве
антицеллюлитного средства, если нанести его на сухую или слегка влажную
кожу ног и постукивающими движениями. Мед станет липким и вы
почувствуете, как хорошо он разогревает тело. Но, будьте осторожны,
слишком активный массаж может оставить на коже сетку из красных
точек в виде лопнувших капилляров.

Банные секреты


После всех ритуалов на кожу нужно нанести крем.
Лучше с насыщенной текстурой. Он не даст распаренной коже
расстаться с полученной влагой.

В бане мы теряем около 2 литров воды, но не килограмм веса.
Недостаток влаги компенсируется в течение суток, а вот,
чтобы вес не вернулся, можете сделать массаж.
Массажные кабинеты есть при любой бане.

В баню лучше ходить днем или даже с утра.
К вечеру тело устает и ему становится трудно выдерживать
нагрузки в виде горячего пара.
Источник