ЧТО ТАКОЕ ЦЕЛЛЮЛИТ

Целлюлитом называют неровности на поверхности кожи, придающие ей вид апельсиновой корки. Хотя целлюлитные отложения – это самый обычный жир, неравномерное его распределение обусловлено тем, что жировые клетки обволакиваются организмом в своего рода мешочки и размещаются в пространстве между слоями мышечной ткани. При надавливании эти жировые капли просачиваются через соединительные волокна мышц, что приводит к появлению на коже бугорков и ямок – целлюлита. При наборе веса происходит натяжение тканей, что приводит к более выраженному целлюлиту, тем не менее, эта проблема может появиться и у довольно стройных женщин, ведь в женском организме в норме содержится около 20% жира.

В целлюлитной клетке запечатаны жиры с жирорастворимыми шлаками. Дело в том, что когда у человека нарушается желчеотделение (а желчь, как известно, растворяет жиры), в крови циркулируют жировые бляшки, способные привести к отравлению организма. Чтобы вывести их из крови, организм собирает их и обволакивает мембраной. Поэтому убрать целлюлит без устранения дефицита желчи нельзя.

Почему же эта проблема преследует именно женщин? Причин несколько. Во-первых, женская кожа более тонкая, а потому целлюлит просто-напросто заметнее. Во-вторых, как уже говорилось, даже у стройных женщин не менее 20% жира, в то время как у мужчин (стройных) его намного меньше. И, наконец, в-третьих, эстроген – «женский» гормон – влияет на то, что у женщин целлюлит откладывается на наиболее заметных участках тела: бедрах, ягодицах и боках.

Что же способствует появлению целлюлита? Дефицит желчи, зашлакованность организма и задержка жидкости в организме, вызванные, главным образом, неправильным питанием (искусственные и обработанные продукты, стимулирующие напитки, еда, перегружающая печень и почки, неправильный питьевой режим и т.д.). Целлюлит появляется у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни, не поддерживающих мышцы и кожу в тонусе, легко набирающих лишний вес. Обратите внимание на ноги танцовщиц и фигуристок – вы вряд ли обнаружите «апельсиновую корку».

ЧТО ПОМОЖЕТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА                 

Тыква — это весьма полезный продукт. Причем во всех своих интерпретациях: тыква печеная, тыквенная каша, тыквенный сок и даже семечки тыквы предупреждают и избавляют от многих болезней .Вот 10 доводов в пользу этой оранжевой толстушки 

1. Тыква понижает давление

2. Тыква спасает от отеков

При наличии лишнего веса, периодически (до 2-х раз в неделю) необходимо устраивать себе разгрузочные дни(овощные, рыбные, молочные и т.д.), которые представляют собой специальные лечебные рационы, своеобразные дни переключения в питании худеющих (быстрые монодиеты). Присутствие таких дней в диете способствует потере веса за счет уменьшения жирового запаса в организме и усиления мочевыделения, нормализации обмена веществ, повышенному выведению солей и шлаков, максимальной разгрузке сердечно-сосудистой системы.

Что это такое и зачем?                                 

Разгрузочные дни не сбалансированы по химическому составу, имеют резко сниженную калорийность. По преобладанию в диете пищевых веществ разгрузочные дни делятся на белковые (молочные, творожные, мясные, мясо-овощные), углеводные (сахарные, ягодные, фруктовые, овощные, рисово-фруктовые), жировые (сметана, сливки, сливочное масло), комбинированные (состоят из различных продуктов).

Норма калорий для похудения

            Норма калорий для похудения должна быть точно известна всякому худеющему. Высчитать каждодневную норму калорий, требуемую для результативного похудения, вовсе не сложно. Для начала следует посчитать норму (суточную), которая требуется вам для поддержания веса. Для этого следует собственный вес в килограммах разделить на 0,453. Полученный результат умножить на 14 (мужчинам следует умножать на 15). Норма калорий дляпохудения рассчитывается довольно легко. К примеру, ваш вес 70 килограммов. 70:0,453*14=2163 ккал. Полученная цифра приблизительно равна той самой норме калорий в сутки, которая требуема вам для поддержки нынешнего веса. Если желаете похудеть, к примеру, до шестидесяти килограммов, то расчет потребления калорий будет выглядеть следующим образом: 60:0,453*14=1848. Это и есть необходимая суточная норма потребления калорий для получения желаемого веса. Как говорится, ощутите разницу.

Лучший и надежный способ справиться с лишним весом – это придерживаться диеты, способствующей ограничению употребляемых в пищу жиров и углеводов. А когда масса тела превышает норму, в первую очередь следует заняться регулировкой обмена веществ и попытаться добиться его нормализации. Всего этого добиться, поможет перловая диета. Желающим стабилизировать весовую категорию необходимо серьезно заняться своим питанием, убрать из рациона мясо жирных сортов, сдобное и мучное, не употреблять сладкое – шоколад и мороженое.

Оптимальным решением вопроса приведения человеческого тела в состояние порядка выступает переход на кашу без соли и жира. Достаточно известной диетой, в основе которой лежит употребление разнообразных каш, является диета на перловой каше. В чем же перловка выигрывает по сравнению с другими кашами? Естественно, основным критерием для ее выбора выступает дешевизна, так как она одна из самых недорогих круп. Некоторые считают, что подобная каша тяжела для переваривания, хотя это абсолютные вымыслы.

Кефирная диета на 24 часа – это разновидность разгрузочного дня, которая особенно эффективна в отношении людей, страдающих лишним весом. К слову сказать, среди разнообразия кефирных диет, однодневная диета на кефире считается наиболее действенной и эффективной в сфере похудения. Это доказывают и цифры статистики: к примеру, шестидневная кефирная диета способна утилизировать лишь 30% от общей лишней массы тела, в то время как разгрузочный день на кефире, применяемый раз в неделю в течение месяца, избавит Вас от 70% неугодных жировых отложений.

Диета на кефире поможет Вам похудеть на 1,8-3 кг за день!

Жиросжигающий коктейль

В состав этого жиросжигающего коктейля входят обезжиренный кефир, корица, имбирь и красный жгучий перец. Каждый из них сам по себе способствует похудению, а в дружной компании их эффект усиливается. Кефир отлично насыщает и благотворно влияет на работу кишечника и пищеварительного тракта в целом. Специи активизируют обменные процессы, помогая расщепляться жировым тканям. Напиток оказывает также очищающее воздействие на организм, что полезно не только для здоровья, но и для фигуры.
Кефир с корицей способствует снижению аппетита, в течение длительного времени вы ощущаете насыщение.

Вам потребуется:
• Нежирный кефир (200-250 мл)
• Молотый красный перец (на кончике ножа)
• Молотый имбирь и корица (по пол чайной ложки каждой из пряностей)
Все смешать и выпить. Чаще всего кефир с корицей пьют на ночь – в это время степень его воздействия на организм заметно возрастает.
Если полученный напиток окажется слишком острым, то количество жгучего перца можно уменьшить, а массовую часть корицы – увеличить (до 1-2 ч.л.). При желании кефир с корицей можно взбить в блендере – насыщенный воздухом напиток легче усваивается.
Медики советуют всем, кто хочет похудеть, кушать вместо привычных сладостей смесь меда и корицы, делая бутерброды со злаковым низкокалорийным хлебом. Этот вкусный и питательный «тандем» устранит излишки веса в течение нескольких месяцев!

Источник http://vsegdazdorov.pp.ua/?p=2744

Диета 5 столовых ложек –сбалансированная система питания, процесс похуденияна которой происходит благодаря чёткому ограничению количества пищи, съедаемой за один прием.

Диета 5 столовых ложек - методика, провоцирующая усиленное снижение веса, а также уменьшение объёма желудка.

5 столовых ложек – правильное похудение.      

Эфирные масла для похудания, по уверениям ароматерапевтов, довольно многочисленны и эффективны. Как и многие другие процедуры, применение эфирных масел для похудания может воздействовать на самые разные аспекты нарушений, обуславливающих наличие лишнего веса.

Первым делом, эфирные масла для похудания помогают справиться с нервным напряжением, которое мы часто пытаемся «заедать», и обычно очень высококалорийными продуктами. В этом случае, успокоиться, снять напряжение и убрать страхи должны эфирные масла бергамота, иланг-иланга, лаванды, апельсина, жасмина и розы.

Масло апельсина также стимулирует пищеварение, работу желчного пузыря, почек, мочевого пузыря, повышает иммунитет и способствует обновлению клеток. Возвращает оптимизм, веру в свои силы и обаяние, избавляя от эмоциональных стрессов и бессонницы. При внутреннем применении масло апельсина стимулирует выведение вредных веществ из организма, нормализует углеводный и жировой обмен, очищает кровь, и способствует снижению веса.

Жасмин отлично справляется со стрессами и поднимает настроение, не зря он часто входит в композицию дорогих французских духов. Масло жасмина стимулирует деятельность головного мозга, устраняя депрессию, апатию и безразличие, и создавая чувство уверенности и оптимизма. Также отлично влияет на эндокринную систему человека, что приводит к нормализации обмена веществ при ожирении и многих других болезнях.

Иланг-иланг отличается нежным экзотическим ароматом, он убирает апатию и бессонницу, повышает чувственность. Применяется также при нарушениях пищеварения.

Аромат масла розы устраняет неврозы и повышает работоспособность. Воздействует на работу эндокринных желез, восстанавливает гормональное здоровье, омолаживает клетки, нормализует работу пищевого тракта, устраняя явления дисбактериоза и ферментативной недостаточности желудка.

Масло лаванды помогает при бессоннице, нервозности, депрессии, стрессе, а ванны с маслом лаванды (особенно в сочетании с маслами мяты, розмарина, лимона) способствуют очищению организма от шлаков и быстрому восстановлению сил.

Эфирные масла для похудания действуют и таким образом, что помогают ослабить чувство голода, которое часто является ложным. Для этого используются масла кардамона, кипариса, герани, имбиря, грейпфрута, можжевельника, лимона, розмарина и сладкого укропа. Они же борются с накоплением лишней жидкости в организме, которая тоже дает прибавку в весе.

Масло лимона помогает при нарушении жирового обмена и желудочно-кишечных заболеваниях, способствует выведению шлаков и токсинов. Нормализует обмен веществ и утилизацию жиров – отличное эфирное масло для похудания. Эфирное масло укропа снимает спазмы желудочно-кишечного тракта, уменьшает бродильные и гнилостные процессы в кишечнике. Поэтому применяется для улучшения пищеварения, как мочегонное средство, помогая избавиться от ненужной жидкости.

Кипарис снимает раздражительность и спазмы в желудке и кишечнике. Для этого эфирное масло в количестве 2-3- капель принимают внутрь с медом или в спиртовом растворе 2-3 раза в день. Масло герани, воздействуя на нервную систему, устраняет беспокойство и депрессию, поднимает настроение. Приводит к балансу гормонов и нормализации обмена веществ. Препятствует задержке жидкости в организме, и улучшает работу поджелудочной железы и печени. Масло грейпфрута применяется для выведения избыточной жидкости из тканей. С массажной смесью масел с грейпфрутом прекрасно делать массаж отекающих и целлюлитных участков тела (ягодиц и бедер).

Улучшить пищеварение и облегчить работу желудку должны масла кардамона, фенхеля и мяты перечной. Масло фенхеля великолепно очищает организм и выводит шлаки и токсины, особенно у тех, кто увлекается обильной едой и алкоголем. Обладает мочегонным и мягким слабительным действием. Воздействуя на пищеварительную систему, устраняет запоры, метеоризм, тошноту. Масло фенхеля обладает защитным действием при токсических поражениях печени.

Мята восстанавливает силы, устраняет нервное перевозбуждение, устраняет нарушения пищеварительного тракта, купирует приступ изжоги, облегчает состояние при спазмах и колитах в желудке и кишечнике. И еще один важный аспект – гармонизация и ускорение обмена веществ, благодаря чему можно намного быстрее убрать ненавистные килограммы, достигается применением масла черного перца и розмарина.

Розмарин оказывает стимулирующее, бодрящее действие. Его стимулирующее действие благоприятно и при нарушениях пищеварения, дисфункции печени, угнетении иммунитета. Черный перец хорош при заболеваниях кишечника, для детоксикации печени и мочегонного эффекта, и помогает выводить токсины и излишки жира.

Источник http://obesity.eurodoctor.ru/essence/

Хрен-маски для женщин с лишним весом, более того, страдающих ожирением и отёчностью конечностей. Хрен-маска обладает сильным разогревающим действием, мгновенно усиливающим кровоток в подкожных тканях. Хрен-маску можно наносить только на проблемные места по телу.

Рецепт разогревающей Хрен-маски

• Сырой корень хрена 100 г.
• Мёд натуральный 1 ст.л. (желательно горчичный).
• Перец чили-жгучий 1 ч.л. (настойка спиртовая аптечная).
• 4 кубика льда (желательно из лимонного сока).

Приготовление:

1. натереть хрен на мелкой тёрке, отжать сок и смешать с перцовой настойкой. 
2. мякоть хрена соединить с мёдом.
3. нанести локально на область целлюлита и жировых отложений массу из хрена и мёда, энергично массировать до покраснения кожи.
4. пропитать ткань или бинты моком хрена и жгучего перца, обернуть, закрыть плёнкой. Держать, пока хватит терпения, но не менее 10-15 минут. Смыть и провести контрастные обливания проблемных мест. 
5. Закончить процедуру энергичным массажем кубика льда.

Хрен-маску делайте 1-2 раза в неделю

http://ng0.ru/khren-maska-ot-tsellyulita

        цветная капуста,

        лук порей,

        брокколи,

        сырые шампиньоны,

        черри,

        листовой микс,

        кедровые орешки

        заправка

                          И цветная, и брокколи разделены на мелкие соцветия. На вилочку. Шампиньоны порезаны тонкими пластиночками. 
 

Заправка:  немного апельсинового сока,

                   бальзамический уксус,

                   травы

             капелька оливкового или другого растительного масла.
 

Никакого майонеза.

Лунное затмение и                    полнолуние

16,06,2011

0-49

А кто еще наблюдал затмение и какое самочувствие? У меня был большой прилив энергии, провела с легкостью суточное голодание. 

Снова и снова хочу худеть. Надеюсь окончательно и безвозвратно. Хочу провести разгрузочный день на молокочае.  

  http://feminastyle.ru/blog/Moda_i_krasota/Pravilnoe_pitanie/62401_Molokochay__pohudet_effektivno_i_vkusno.html  

Указано, что за день уходит от 0,5 до 2,0 кг . А кто- то пробовал?