Многие из нас пользуются освежителями воздуха, не осознавая при этом, какой вред здоровью мы себе наносим. Освежители в виде спреев будут наиболее опасными для нас, так как токсичные вещества, находящиеся в их составе, с легкостью проникают в организм через кожу и легкие. Если вы заботитесь о своем здоровье, то можете сделать акцент на освежителях, которые легко приготовить в домашних условиях.

Освежитель воздуха своими руками для ароматизации дома. Натуральное средство для ароматизации дома можно сделать в виде аэрозоля. Для этого следует налить теплую воду в небольшую бутылочку, затем добавить туда эфирное масло с вашим любимым ароматом. Если вы не определились с запахом, то можно смешать несколько масел, придавая аромату пикантности и неповторимости. После этого вам останется встряхнуть бутылочку и распылять освежитель в нужных местах.

Налейте половину кастрюли воды и положите туда пять палочек корицы, затем покипятите средство примерно 20 минут. По мере испарения воды воздух в квартире будет наполняться неповторимым ароматом.

Сегодня я предлагаю сделать Вам фантастическую кормушку, которая украсит Ваш сад и привлечет много красивых птиц.
Материалы:
- Пластиковая бутылка
- 2 деревянных диска
- Деревянный шар
- Стержень с резьбой
- 2 крышки от банок
- 1 крючок, 2 гайки
- Клей, краска
- Ножницы, дрель

Шаг за шагом:
Шаг 1. Покрасьте краской все части будущей кормушки, кроме пластиковой бутылки.
Шаг 2. Просверлите отверстия через деревянный диск и крышку с помощью дрели шириной такой же как и Ваш стержень с резьбой.
Повторите тоже самое и с деревянным шаром.
Шаг 3. Отрежьте верх и низ пластиковой бутылки с помощью ножниц.
Сделайте дырку дыроколом в бутылке с одной стороны, через это отверстие будет выпадать корм для птиц.
Проденьте стержень с резьбой через круглый деревянный диск с крышкой, затем через пластиковую бутылку, затем засыпьте корм для птиц и закройте крышкой и деревянным диском. Зафиксируйте гайками стержень с резьбой.

Была весной на выставке моей любимой художницы Виктории Аксеновой
"Ангелы моего города"
Свет, Любовь и Вдохновение
Трудно передать на фотографиях всю красоту ньюансов такой живописи, а здесь её сайт:
http://www.viktoria-aksenova.com/ru/gallery/2009/









/productart.ru/aksenova

Но для того, чтобы развить осознанность не достаточно просто медитировать! Да, медитация это с чего следует начать, но потом, когда она принесет первые плоды, нужно будет предпринять еще комплекс упражнений на осознанность, которые включают в себя следующее:

1. Медитируйте!
2. Старайтесь быть расслабленным в течении дня. Сохранять спокойное состояние психики.
3. Не спешите поддаваться внезапным душевным порывам, которые приводят к не рациональным действиям. Необходимо анализировать причины возникновения этих чувств. Если внутри закипает не следует сразу выражать это в действии. Выйдите, успокойтесь, остудите голову и обдумайте все.
4. Чаще отдыхайте в течение дня, давайте мозгу расслабиться, думайте о чем-нибудь постороннем во время такого отдыха, не относящегося к реалиям текущего дня. Это поможет вам сохранять дистанцию и не давать уносить вас водоворотом рутины.
5. Везде старайтесь включать разум. В каждой мелочи касающейся вашего поведения, привычек и отношений с людьми. Вы заметите, что многие ваши поступки которые вы привыкли совершать изо дня на день носят не рациональный характер. Оцените их влияние на себя и свою жизнь и отберите те из них которые вам мешают. Работайте над их устранением.

Не расстраивайтесь если не будет получаться выполнять все эти пункты. Научиться быть расслабленным и не поддаваться эмоциям — это очень долгая и кропотливая работа, к которой еще нужно себя приучить. Но по мере практики медитации вам будет легче выполнять эти рекомендации.

Не берите многого на себя! Не нужно стремиться сразу победить все свои недостатки и справиться с самыми сильными и неконтролируемыми душевными порывами. Начните с мелочей, с пустяков: не нервничайте и не злитесь когда кто-то наступил вам на ногу в метро — закройте глаза, сосредоточьтесь и успокойтесь, подумайте о чем-то приятном. И постепенно от таких мелочей переходите к глобальным, наиболее серьезным проблемам, когда почувствуете что готовы их решить. Это что-то вроде постепенного увеличения веса при тренировках в тренажерном зале: начиная заниматься вы не принимаетесь упражняться с большими весами, а начинаете с малых чтобы не получить травму и не запороть эффект от тренировки. Также и в повышении осознанности начните с малого! И медитируйте, по ходу практики вы начнете обнаруживать у себя удивительные способности самоконтроля и самоанализа, которыми никогда до этого не располагали!
Полная версия статьи: http://nperov.ru/soznanie/razvitie-osoznannosti/

Алекс Рон Гонсалес, "Бессмертие: как его достичь и как избежать" и
"Бессмертие: Тайное Знание Древней Руси" (фактически это одна книга в двух томах, поэтому и пишу как об одной. Хотя можно читать и порознь, в любой последовательности...
Из аннотации:
Алекс Рон Гонсалес - американский эзотерик и писатель, известный своими работами по практическому достижению бессмертия
Диапазон тем, затронутых автором в новой книге, необычайно широк: психоделический опыт и Пробуждение; Великий Змей, амазонские джунгли и священные индейские озера; Атлантида, Гиперборея и Древняя Русь; планетарный квантовый компьютер; правда о Ктулху; вечная молодость и здоровье; истинные друзья и тайные враги человечества... Обо всем этом необходимо узнать для решения главного вопроса: Как обрести себя в качестве Повелителя многоликой Вселенной - полного Любви Живого Мультиверсума? Книга написана легким, понятным языком, в рассмотрение сложных тем вплетены удивительные истории из жизни автора и его друзей. Произведение создано на стыке новейших жанров - "эзотерического киберпанка" и "кибер-дзена", одним из основателей и ярчайшим представителем которых называют Алекса Рона Гонсалеса.
И 3-я его книга "Веселое искусство смерти. Живой Мультиверсум..."

Ю.В. Вознесенская "Мои посмертные приключения"

Шакти Гавайн, Джон Кехо, Клаус Джоу, Тони Безан, Ключников, Кийосаки Роберт, Жанна Гийон “Метод молитвы”, Александр Клюев, “Свобода от Смерти”.

Как же приготовить свекольный квас?

Самый простой способ:
несколько штук свеклы среднего размера, желательно , темного цвета, необходимо очистить, тщательно помыть и разрезать на небольшие куски. Заполняем ею трехлитровую банку до половины, заливаем холодной кипяченой водой доверху и ставим в прохладное место. Через несколько дней, когда квас забродит, его можно начинать пить. Выпив несколько стаканов кваса, можно долить банку водой доверху. Это можно повторять до тех пор, пока квас не утратил вкус и цвет.

Второй вариант приготовления свекольного кваса:
Одну свеклу мелко режем или трем на крупной терке, помещаем в трехлитровую банку вместе с тремя столовыми ложками сахара и кусочком ржаного хлеба, заливаем холодной водой и ставим в прохладном месте. Через 3-4 дня квас можно разлить в бутылки и, добавив в каждую несколько изюминок, поставить в холодильник. После того, как квас охладился, его можно пить. Количество сахара и изюма подбирайте по вкусу.
Вы можете готовить квас любым другим способом, главное в том, что его компонентом является чудодейственная свекла, которая в любом виде поможет вашему организму справиться с нарушениями.

Стакан свекольного кваса поможет вам в качестве неотложной помощи во время гипертонического криза. Давление после выпитого стакана кваса понижается уже через двадцать минут. А облегчение наступает практически мгновенно.

Если пройти курс такого лечения нормализации давления, то вы получите стойкий эффект на несколько лет! Кроме того, польза от свекольного кваса не ограничивается только лишь нормализацией давления.

Свекольный квас оказывает комплексное воздействие на организм. Он полезен при камнях в печени, при проблемах с кишечником. Оказывает положительное влияние на сердечно - сосудистую систему, нормализует ритмические сокращения сосудов, препятствует закупорке сосудов. Очень хорошо чистит лимфу, печень, почки, весь пищеварительный тракт. Способствует профилактике атеросклероза.

В чем же заключается благодатное воздействие этого чудо - напитка на организм человека?

В состав свеклы входят такие редкие металлы, как рубидий и цезий, играющие важнейшее значение в лечении и профилактики гипертонии. Кроме этого, свекольный квас способствует очищению всего организма, активизируя работу лимфатической системы, тем самым устраняя одну из причин развития гипертонии.
Вот насколько может быть полезен этот непритязательный напиток, польза которого для здоровья несомненна.

Каждая опытная вязальщица знает, что качество работы и удобство вязания крючком зависит от того, насколько правильно подобран крючок к пряже.Обычно производитель пряжи указывает рекомендуемый размер крючка для вязания на этикетке. Однако у каждой вязальщицы существует свой собственный стиль вязания, который влияет и на размер крючка. Для того чтобы из одной и той же пряжи связать один и тот же рисунок, две вязальщицы возьмут разные крючки.

Чем больше и сложнее вещь, которую вы хотите связать, тем тщательнее нужно выбирать крючок — мучения, как в пересказанной выше истории, вряд ли будут кому-то по душе. Правильно подобранный крючок не только облегчит вам жизнь, но и сделает вашу работу более приятной, а результат — более качественным.

Существует несколько правил, которыми стоит руководствоваться при выборе крючка:

Чтобы понять какой крючок лучше взять для вязания конкретного рисунка из конкретной пряжи, крайне желательно связать образец. Пусть это будет пара рядов. Связав образец, вы поймёте, подходит ли вам выбранный крючок в данном случае. Если образец устраивает и плотностью вязки, и тем, как пряжа скользит по крючку, то выбор сделан правильно — остаётся только наслаждаться процессом вязания. Если же образец не устраивает, то:
Для получения более плотного рисунка, возьмите крючок немного меньшего диаметра.
Для получения воздушного полотна и ажурного рисунка, возьмите крючок большего диаметра. За счёт использования крючка большего диаметра, чем требуется, связанное изделие получится более воздушным.
Одну и ту же пряжу можно вязать крючками разных диаметров. Когда требуется, чтобы изделие сужалось в талии, или расширялось книзу, вместо прибавления или убавления петель используйте приём «смена крючка». Для того чтобы расширить полотно, берут крючок большего диаметра, если нужно заузить полотно берётся крючок меньшего диаметра. Обычно переходят плавно с одного номера на другой. Например, чтобы расклешить юбку переходят с крючка диаметром 3 мм, на 3,5 мм. Для большего клеша можно использовать крючок диаметром 4 или 4,5 мм. Такая игра размерами позволяет сохранить рисунок, не забивая голову сложными вычислениями прибавлений и убавлений петель по рисунку.

Кроме этих правил всегда обращайте внимание на качество самого крючка.

Он должен быть гладким, без заусенцев, иначе пряжа будет цепляться и ваше вязание превратится в издевательство над собой.
Крючки маленького диаметра от 0,5 мм до 1,75 мм должны быть металлическими, деревянными или костяными. Пластмассовый крючок маленького диаметра в процессе вязки погнётся и доставит массу неприятностей.
Обычно приятнее вязать крючком со специальной пластмассовой или деревянной ручкой. Его удобно держать, он не выскальзывает из руки, лучше «чувствуется».

По книге: Путь истинного лидера
Его Святейшество Далай-лама, Лоренс ван ден Майзенберг

Медитация во время ходьбы — это, возможно, самая простая форма медитации, особенно для динамичных жителей стран Запада. Цель такой медитации заключается в развитии внимания и сосредоточенности. Под вниманием подразумевается способность замечать моменты, когда в мозге происходит активизация тех или иных мыслей и эмоций. Например, вас критикуют, а вы замечаете, что, вместо того чтобы внимательно слушать, вы думаете: «Это неприятно; я должен защитить себя; мне не нравится этот человек». Помимо того, что вы сможете замечать появление мыслей и эмоций, вы научитесь также отбрасывать их. Однако это нужно делать спокойно, не пытаясь подавлять эти мысли или сдерживать эмоции. Этот принцип можно сформулировать так: «Заметить и отбросить».

Медитация во время ходьбы проводится одновременно с выполнением действия. Выполняя такую медитацию, мы используем физическое движение нашего тела для того, чтобы усилить свою способность концентрировать внимание. Для этого необходимо, переставляя ноги, полностью сосредоточиться на этом движении.

Ходить правильно — значит ходить равномерно и естественно. Задействуйте в процессе ходьбы не только свое тело, но и сознание. Другими словами, когда ваше тело движется при ходьбе, ваше сознание сосредоточивается на этом процессе, вместо того чтобы становиться на обычный для сознания путь — решать проблемы или размышлять над чем-то еще. Во время передвижения тела ваш разум не должен отвлекаться на мысли о прошлом или о будущем. Если вы чувствуете, что ваш разум начинает блуждать, вергщте его снова к двигательным действиям, выполняемым во время ходьбы, прочувствуйте ритмический характер движения. Полностью сконцентрируйтесь на движениях, которые вы выполняете во время ходьбы, в осознавайте их. Уловив ритм, следуйте представленным ниже рекомендациям, которые помогут вам отслеживать действия и своего тела, и своего сознания.

♦ Концентрация внимания на теле. Для этого необходимо сосредоточить все свое внимание на ногах, например переставлять их очень медленно и следить за тем, как они перемещаются. Заставьте свой разум осознавать каждый шаг: левой-правой, левой-правой, и т. д., и постоянно напоминайте себе о необходимости удерживать внимание на этом процессе.

♦ Концентрация внимания на сознании. Следите за тем, что происходит с вашим разумом. Когда появляется та или иная мысль или эмоция, обратите внимание на ее характер — приятная она, неприятная или нейтральная, — но не проявляйте при этом никаких чувств по отношению к этой мысли. Отпустите ее и снова сфокусируйте свое внимание на физических движениях.

Медитация во время ходьбы — это прекрасный способ привнести элемент осознания своих действий в повседневную жизнь. Для большинства из нас это самый простой способ развить внимание, который можно применять в повседневной жизни, не прерывая ее естественного течения. Я советую всем сначала попробовать этот метод медитации, главным образом потому, что он практически не требует изменения обычного образа жизни. Вы можете медитировать на протяжении дня, занимаясь своими обычными делами.

Использование слов и дыхания во время медитации при ходьбе

Когда я учился медитации в Таиланде, я обнаружил, что мне трудно удерживать свое сознание под контролем. Мой учитель сказал, что мне это удастся, если я буду двигаться очень медленно. Я попробовал, и у меня получилось. Впоследствии я включил в эту методику некоторые идеи Дэвида Бома, квантового физика, который внес большой вклад в такие области науки, как теоретическая физика, философия и нейропсихология. Он был одним из учителей физики у Его Святейшества.

Дэвид Бом обратил внимание на то, что если вы говорите слово «стол», ваш разум генерирует представление о столе. Если вы слышите фразу «поищи стол», ваш разум также дает вашим глазам команду смотреть. Этот принцип можно использовать во время медитации, произнося слова, соответствующие движениям вашего тела во время ходьбы. Например, скажите слово «шаг» перед тем как переставить ногу. Дыхание лучше всего сопровождать произнесением чисел, например: «один» — вдох, «два» — выдох.

Я начинаю медитацию, произнося слово (вслух или про себя), и одновременно инициирую движение. Начиная с позиции, в которой мой вес распределен равномерно на обе ноги, я произношу слово «вес», и переношу вес на правую ногу. Затем я говорю слово «пятка», и поднимаю пятку левой ступни (при этом носок ступни по-прежнему касается пола). После этого я произношу слово «шаг», и передвигаю левую ногу вперед; затем — «касание», и касаюсь пола носком левой ступни; далее —«пятка», и я опускаю пятку левой ступни на пол; далее — «вес», и переношу вес на левую ногу, и т. д.

Выполняя это упражнение, вы увидите, что даже при таких коротких командах вы двигаетесь очень медленно. Кроме того, вы заметите, что можете потерять равновесие, если не сосредоточитесь одновременно и на командах, и на соответствующих движениях. В конце прогулки снова распределите свой вес на обе ноги и медленно сделайте четыре глубоких вдоха и выдоха, считая от 1 до 8.

Как только вы научитесь синхронизировать слова с движениями, можете прибавить к этому упражнению еще и равномерное дыхание во время ходьбы. Сделайте вдох, поднимая пятку, начинайте выдох, когда носок ступни касается пола, закончив его в момент, когда вы поднимаете другую пятку и начинаете следующий вдох.

Медитация в положении сидя

Цель медитации в положении сидя та же, что и медитации во время ходьбы, с той разницей, что в этом случае вы должны сконцентрироваться на дыхании, а не на перемещении ног. Во время медитации в положении сидя легче отключить внешние раздражители и сосредоточиться на самом процессе.

Сядьте на пол, скрестив ноги, или на жесткий стул. Важно, чтобы ваша спина была прямой и ни на что не опиралась, иначе вам захочется спать. Не имеет значения, какую позу вы выберете; важно, чтобы эта поза была удобной и устойчивой. Прямая спина и отсутствие опоры позволят вам сидеть достаточно долго, не прилагая никаких усилий для поддержания равновесия. Это необходимо для того, чтобы вы не беспокоились о своем теле, поскольку развитие сознания посредством спокойной, глубокой медитации — тонкий процесс.

Сделайте глубокий вдох и медленно выдохните. Повторите это упражнение 24 раза, а затем вернитесь к нормальному дыханию. Осознавайте, что происходит при этом с вашим телом; осознавайте процесс вдыхания и выдыхания. Ваш разум может блуждать, перескакивая с одной мысли на другую. В таком случае, как только вы зафиксировали появление той или иной мысли, отбросьте ее, и снова начните внимательно отслеживать свое дыхание.

Медитация в положении сидя требует немного большей подготовки, чем медитация во время ходьбы, но именно поэтому она может дать более весомые результаты.

Когда я только начал осваивать этот метод медитации, он показался мне более трудным, чем медитация во время ходьбы. Оказалось, что мне легче сосредоточиться на движении ног, чем на дыхании, которое представляет собой обязательный элемент медитации в положении сидя. Цель такой медитации — та же, что и цель медитации во время ходьбы: взять под контроль появление мыслей и эмоций. Однако сохранять пассивность и неподвижность, необходимые при выполнении такой медитации (не говоря уже о медитации в позе лотоса!], в физическом плане гораздо труднее, чем просто переставлять ноги.

Как медитация во время ходьбы, так и медитация в положении сидя помогут вам обрести контроль над негативными эмоциями, остановят блуждание разума и улучшат вашу способность сосредотачиваться. Однако вы не увидите результатов ни после первого занятия, ни даже после первых нескольких сеансов медитации. Как и во всех формах медитации, главное здесь — постоянная практика.

Медитация на одном объекте

Медитация на одном объекте, как говорит само название, — это процесс, в ходе которого вы фокусируете свое сознание, концентрируя внимание на одном объекте — на цветке, ручке или камне. Некоторые люди, практикующие медитацию, предпочитают представлять себе этот объект с закрытыми глазами, тогда как другие считают более эффективным выполнение такой медитации с открытыми глазами.

Когда ваш разум сфокусирован на конкретном объекте, он должен находиться в расслабленном состоянии. Однако если разум слишком расслаблен, существует опасность, что ваши мысли начнут блуждать и на вас накатит сонливость. Во время концентрации внимания на одном объекте вы должны поддерживать себя в напряженном состоянии, так, будто ваш разум слился с выбранным объектом. Это необычное сочетание напряженности и расслабленного внимания играет весьма важную роль. Образ объекта должен быть четким и устойчивым.

Анант Асавабокин, главный исполнительный директор компании Land and Houses Ltd., Таиланд, рассказал мне, что он выбирает в качестве такого объекта прекрасную картину гор, или моря, или любой другой красивый пейзаж.

В конце двухнедельных занятий с Далай-ламой Его Святейшество подарил мне прекрасную статуэтку Будды, которая стоит на моем письменном столе. Когда я практикую медитацию на одном объекте, я пытаюсь представить себе эту статуэтку в мельчайших деталях. Согласно буддийским правилам, необходимо попытаться как можно более ярко и четко представить себе этот объект. Мне было достаточно трудно сделать это, но когда мне все-таки это удалось, в моей душе воцарился покой.

http://khurul.ru/?p=4270

1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.

2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут ,есть орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре . Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

3-я заповедь: работа является важным элементом здорового образа жизни. Попытайтесь найти подходящую для себя работу. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.

4-я заповедь: найдите себе пару. Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Когда человек влюблен, в его организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.

5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

6-я заповедь: двигайтесь. Даже восемь минут занятий физкультурой или спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.

7-я заповедь: спите в прохладной комнате. Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.

8-я заповедь: время от времени балуйте себя. Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек.

9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе. Тот, кто постоянно корит самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.

10-я заповедь: тренируйте головной мозг. Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе.

Аквариум - радость чьих-то глаз
наверное, символ несвободы,
замкнутое пространство
с пародией на красоту.
Неволя, чья-то западня,
Модель тихой жизни
Так можно почуять прозрачную
прочность своих затворов
Увидеть вдруг улыбку кота
Он где-то вверху
уже запускает лапу.
И в этот миг почуять судьбу...

Не сравнивайте себя с другими людьми. Всегда найдется человек, который в чем-то преуспевает больше вас. Поэтому, если вы будете заниматься постоянными сравнениями, вы рискуете и вовсе уничтожить свою самооценку. Лучше сосредоточьтесь на том, в чем вы превосходите многих.

Не ругайте сами себя. Вы не поможете вырасти своей самооценке, если постоянно будете негативно высказываться о своих способностях. И неважно о чем будет идти речь, о вашей внешности, или карьере, или личной жизни. Начните коррекцию самооценки с ваших личных высказываний о себе.

Любой комплимент или поздравление встречайте ответным «спасибо». Тем самым вы подтверждаете то, что ваши достижения действительно достойны похвалы. Не отклоняйте комплименты в свою сторону, не принижайте свои достоинства.

Пользуйтесь упражнением «утверждение». Выделите для себя особо желанное утверждение, к примеру, «я люблю и уважаю себя». Повторяйте это утверждение про себя или вслух – 3 минуты утром и 3 минуты вечером. Это что-то вроде мантры. Вы посылаете своему подсознанию утверждение, в которое со временем свято поверите сами. Вспомните, как вы в детстве учили таблицу умножения. Вы просто зазубривали ее. И сейчас сможете, не задумываясь, сказать, что 2 на 2 равно четыре. То же самое и с вашим утверждением.

Читайте книги по по повышению самооценки, слушайте семинары, смотрите полезные видео. Любая информация, которую вы поселите в свой мозг, поможет вам сделать ощутимый шаг в сторону повышения самооценки.

Общайтесь с позитивными людьми. С людьми, которые уверены в себе и в завтрашнем дне. Избегайте общения с нытиками и с энергетическими вампирами. Вычеркните из своего круга общения людей, который в вас не верят, которые постоянно высмеивают все ваши идеи и задевают ваше достоинство.

Составьте список ваших бывших достижений. Включите в него даже самые незначительные свои победы. Например, то, как вы научились кататься на велосипеде или на лошади, или то, как вы научились плавать или прыгнули с парашютом. Перечитайте свой список. Вспомните те ощущения и радость, которую испытывали в каждый из этих радостных моментов.

Составьте список ваших положительных качеств. У вас доброе сердце? вы не жадный? Вы приносите пользу обществу? Выпишите хотя бы 15 своих качеств. Просматривайте этот список как можно, время от времени корректируйте его, добавляя какие-то новый качества. Ошибка многих в том, что они акцентирую все свое внимание на личных недостатках, в то время, как нужно концентрироваться на своих достоинствах.

Старайтесь больше отдавать другим. Речь идет не о деньгах. Я имею ввиду самоотдачу в виде поступков. Таких поступков, которыми вы можете кому-то бескорыстно помочь. Сделайте что-то для другого человека, и вы почувствуете себя нужным, а это в свою очередь немало повысит вашу самооценку.

Занимайтесь тем, что вы любите. Трудно сохранять позитивное настроение, если вы работаете на нелюбимой работе. Самооценка растет только в том случае, если вы занимаетесь любимым делом, или какой-то активной деятельностью, которая предоставляет вам возможность почувствовать свою ценность.

Будьте верны себе. Это ваша жизнь и вы вольны проводить ее так, как хочется вам. Если все ваши решения и действия будут основываться на одобрении других, вы не поможете подняться своей самооценке.

Больше действий! Сидя на месте, вы не поднимете свою самооценку. Действуйте, независимо от результата. Не бойтесь пробовать что-то новое, не бойтесь принимать вызовы.
P.S.: Поверьте, вы уникальная личность. У вас огромные возможности и такой же огромный потенциал. Позвольте подняться своей самооценке, и вы увидите, как со временем все больше и больше раскроется ваших способностей. Не бойтесь о том, что и кто подумает о вас. Делайте то, что действительно считаете нужным. Побольше уверенности! И вы добьетесь всего, что только пожелаете!
Макс Требунский
http://vjobyvaem.com/effektivnost/12-sovetov-o-tom-kak-povyisit-samootsenku

Ингредиенты:

3 яйца,

5 ст. ложек муки,

5 ст. ложек сахара,

5 ст. ложек сухого молока,

¼ ч. ложки соды (гашеной уксусом),

100-150 г абрикосового джема (варенья),

щепотка мускатного ореха,

соль.

Приготовление:

Духовку разогреть до 200-220 градусов С. Противень смазать сливочным маслом. И поставить в духовку. Противень должен быть теплым. В это время яйца взбить, добавить муку, молоко, сахар и мускатный орех, немного посолить. Хорошо перемешать.

Вылить тесто на теплый противень.

Готовить в духовке 5-7 минут.

Достать промазать джемом.

Свернуть рулет.

Охладить и разрезать на порции.

Приятного аппетита!

 

Источник: http://www.kedem.ru/recipe/bakery/roll/2011-05-27rulet/

«Кулинарный Эдем»

Ингредиенты:

5-6 картофелин,

1 луковица,

1 морковь,

300 гр муки,

1/2 стакана воды,

растительное масло,

зелень укропа и петрушки,

черный молотый перец и соль по вкусу.

Приготовление:

Картофель почистить, залить холодной водой, посолить и варить до готовности.

Воду слить, потолочь.

Лук мелко нашинковать, морковь натереть, обжаривать на 2 ст. ложках оливкового масла.

Добавить в картофель. Хорошо перемешать.

В воду добавить соль, 1 ст. ложку растительного масла и понемногу добавляя муку замесить тесто.

Хорошо вымесить тесто и дать отдохнуть 10-15 минут.

Тесто раскатать в пласт.

Разрезать на квадраты.

Выложить начинку и заворачивая края, защипнуть.

Готовить в пароварке 15-20 минут. Выложить на блюдо сбрызнуть маслом, посыпать черным молотым перцем и мелко нашинкованной зеленью.

Приятного аппетита!

Источник: http://www.kedem.ru/recipe/steamer/dishes/2011-03-29kartofelniki/

«Кулинарный Эдем»

Ингредиенты:

1 кабачок,

200 г сыра «Сиртаки»,

2 зубчика чеснока,

1 пучок укропа,

листья салата,

подсолнечное масло,

соль.

Приготовление:

Кабачок разрезать вдоль. Посолить и дать постоять 30 минут.

Обмазать подсолнечным маслом и уложить на противень. Запечь в духовке 15 минут при температуре 200 градусов С.

Дать остыть на бумажных полотенцах.

Сыр смешать с мелко порезанными чесноком и укропом.

Сложить пару ломтиков кабачка крест на крест.

На середину выложить начинку и заправить концы.

Выложить на блюдо украшенное листьями салата.

Приятного аппетита!

 

Источник: http://www.kedem.ru/recipe/snack/eggch/2010-06-21konvertiki/

«Кулинарный Эдем»

Ингредиенты:

1 кочан белокочанной капусты,

1 морковь,

2-3 шампиньона,

3 ст. ложки пропаренного риса,

50 г свежезамороженного горошка,

50 г свежезамороженной кукурузы,

1 болгарский перец,

1 луковица,

2 яйца,

30 мл. сливок,

растительное масло,

соль, перец.

Приготовление:

Капусту положить в кастрюлю и залить водой. Варить 3-5 минут, после закипания. Достать и дать остыть.

Смешать в сковороде с растительным маслом кукурузу, горошек, мелко нашинкованный лук, грибы шампиньоны ломтиками, тертую морковь, не крупно нарезанный болгарский перец и рис. Немного обжарить постоянно помешивая. Залить 1/4 стакан воды и посолить. Готовить 7-10 минут.

Снять с огня и остудить. Капусту разобрать на листья и в каждый завернуть начинку по 1-2 ст. ложки.

Уложить в сковороду, добавив растительное масло и обжарить. Добавить 1/4 стакана воды и потомить 10 минут под крышкой.

В конце готовки взбить венчиком яйца, соль, перец и сливки.

Залить в сковороду, закрыть крышкой и выключить плиту. Когда омлет дойдет, снять с плиты и выложить на тарелку.

Украсить мелко нашинкованным луком и остатками начинки.

Приятного аппетита!

Источник: http://www.kedem.ru/recipe/dishes/veg/2011-01-21ruletiki/

«Кулинарный Эдем»

Мантра Вселенского спокойствия.
ОМ ШРИ САЧЕ МАХА ПРАБХУ КИ ДЖЕЙ ПАРАМАТМА КИ ДЖЕЙ ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ



Слушая музыку, слушай ее сердцем, прислушайся и чувствуй, как музыка входит в ваше сердце, позвольте вибрировать вместе с музыкой. Пусть ваши чувства будут соединены с сердцем а не с головой.



мантры Ганеша - устранитель преград. Ганеша считают верховным богом мудрости, изобилия и удачи. Своим хоботом Ганеша устраняет препятствия на пути к успеху. Поэтому верующие приносят Ганеше еду и молоко.
Мантра Зелёной Тары



Тара - это восточная богиня сострадательной любви. Имя Тара значит Звезда. Зелёная Тара связана с духовными качествами и изобилием Земли.
Мантра Зелёной Тары очищает ауру, улучшает здоровье, помогает обрести любовь, избавиться от страхов и сомнений, устраняет препятствия. А также очищает все негативные энергии вокруг вашего процесса изобилия.
Мантра Таре поможет исполнить ваше желание.
Мантра любви и нежности

Даже самая обычная повседневная футболка, купленная на распродаже, может превратиться в дизайнерскую вещь, если проявить немного фантазии. Всё что потребуется, это объект декора – футболка и тесьма.

В качестве тесьмы сгодится широкая атласная лента длиной 2 метра в тон футболке. Наметьте складки шириной 1 сантиметр и прострочите на машинке аккурат посередине. Далее приколите тесьму к футболке в произвольном порядке, формируя узор, и прошейте потайным швом с изнаночной стороны.

Фото: bluecricketdesign.net

Источник www.mkreview.ru

Если вам надоели все эти однотипные футболки, которые продаются во всевозможных магазинах и бутиках, то ознакомьтесь с этим мастер-классом, купите недорогую однотонную футболку и сотворите собственную дизайнерскую вещь.

http://www.creative-handmade.org/trafaretnaya-pechat/dekor-futbolki-master-klass.html

И ещё много идей из инета:

Самообладание
Очень много задают вопросов о том, как сохранить или не потерять самообладание, в некоторых случаях приобрести его?

Действительно самообладание нужно и полезно. Ибо в различных ситуациях эмоции берут вверх, и начинает твориться черти знает что. Потом это самое «черти что» героически нужно исправлять, плюс еще надо как то с последствиями наших срывов разбираться и так далее…

Лучше всего не решение героическое сложных проблем, а недопускание их. И в этом нам помогает как раз самообладание.

Есть одна техника, которая помогает сохранять себя в трезвом уме и памяти.

Она заключается в следующем:

Когда Вы чувствуете грань, что теряете самообладание, это может проявляться не только в агрессии, так как потеря самообладания порождает ту же лень, печаль, грусть, хандру, истерику и так далее.. итак, нам нужно в этот момент сделать небольшое упражнение.

Первый шаг заключается в том, что надо отделите от своего истинного «Я» - эмоцию.

То есть, если говорить простым языком, злость, апатия, скука залезают к нам в голову и начинают хозяйничать, заставляя наше «Я» страдать и мучатся или как-то неадекватно себя вести.

И как обычно человек говорит в таком состояние?

Я злюсь…

Я скучаю…

Я взбешен…

И так далее…

Так вот первый шаг отделение от себя этого состояния.

То есть «Я» и моя, к примеру, тоска.

И теперь берем эту мою тоску и разбираемся с тем моя ли она?

То, что она образно говоря, залезла мне в голову не значит, что она моя и принадлежит мне. Она хочет, чтобы было так, и таким образом она начинает управлять мною, как только я соглашусь ей отдать свои полномочья, назвав своей.

Второй шаг заключается в отдаление эмоции от нашего «Я», нам нужно как бы отречься от нее. То есть отказаться от того, что это состояние Ваше.

А чье оно тогда?

Источников может быть масса, тут нет общего правила, каждый человек индивидуален и чтобы ответить на этот вопрос, нужно поработать отдельно с каждым.

Но она не принадлежит Вам. Искать ее хозяина можно, но нужно ли? Это могут быть установки родителей, посыл от начальника, детям от учителей еще достается, часто в сумме бывает букетик таких подарков, и так далее…

Факт, что она (отделенная эмоция) вредит. И погружаться в проблему не интересно, мой подход заключается в том, чтобы сосредоточить внимание на решение вопроса, а не на проблеме, которая породила этот вопрос, ибо увязнуть можно с головой.

И так третий шаг, заключается в том, что теперь когда Вы от нее образно говоря отреклись нужно послать ее на фиг.

Во многих медиативных техниках ее стараются вернуть туда, где она зародилась, то есть наша задача вывести за пределы своего пространства данную эмоцию. Однако по моим наблюдениям, просто послать ее от души на фиг (вообще-то можно и подальше) также помогает.

То есть Ваша задача удалиться в себе то, что подрывает Ваше самообладание.

Прямо сегодня, после прочтения этой статьи на каком–нибудь событии в процессе разговора, общения сделайте эту технику.

Рекомендуется потренироваться на мелких проблемах, которые влияют на самообладания и вызывают в нас раздражение или легкое негодование, в духе как от просмотра не дай Бог клипов или выступления певицы Валерии или от услышания вообще ее голоса.

Отточив рассмотренную нами психотехнику, Вы подчините себе самообладание в любых ситуациях.

Только внедряйте эти знания. А не читайте представляя, как это может помочь и как это сработает.

В комментариях ниже этой статьи :

Игорь 24 Май 2012

В критические минуты стараюсь чем-то отвлечься, переключить внимание, как говориться выпустить пар, а потом уже разбор…

нина 27 Май 2012

Сегодня, попробовала использовать эту технику в жизни. Вот что получилось.
Я учусь водить машину, дорога очень сложная. И вообще боюсь я и машину и дорогу, а учиться нужно. Вот сегодня когда я села за руль, Я быстренько отделила “Я “от “Я боюсь”. Но этого оказалось мало,
Тогда я решила, что нужно втиснуть между ними еще, что то. И у меня получилось “Я”, “Машина” и “Я боюсь”. Уже стало полегче. Но все равно напрягало немного, тогда я сосредоточилась на “Я”, “Машина”, “Дорога”. Так как с моей точки зрения наш мозг не может сосредотачиваться больше чем на 3 вещах одновременно, “Я боюсь” было просто вытесненно из сознания. Вот такая скорая помощь, когда нужно срочно взять себя в руки. Поделитесь опытом, как вы используете эту технику.Очень интересно

нина 27 Май 2012

Поправка, к выше написанному, у меня получалось не “Я” и “Я боюсь” А “Я” и ” Боюсь” Эмоцию по любому нужно отделять, и в сторонку ее, в сторонку))))

Владимир Посохов 04 Июнь 2012

Сразу вижу 2 проблемы с которыми столкнутся те. кто будет выполнять данную технику:

1) в 90% случаях люди путают эмоции с умственной деятельностью. Без знания того. чем отличаются умственная деятельность от эмоциональной, невозможно взять под контроль ни то ни другое.

2) Бывают случаи, когда воспользоваться, описанной в статье, техникой, люди просто не успеют. Так как то, что обычно называют эмоцией, возникает как взрыв. Это то, что называют затуманенным разумом.

Люди сначала совершают поступки по воздействием лжеэмоции, и только затем осознают, что же они сделали. Соответственно предугадать какое событие приведет к такому эмоциональному взрыву и когда оно произойдет – невозможно.

Единственным выходом в этой ситуации может быть самонаблюдение. Это упражнение необходимо выполнять постоянно.

Помимо того, что оно позволяет четко отличать друг от друга эмоции, ощущения и умственную деятельность – это единственный способ развить интуицию третьего уровня.

Валентина 04 Июнь 2012

Про “боюсь” не знаю, тут мое тело как-то само на автомате разруливает: когда меня сбила машина с выключением сознания, в тёмный чулан был убран и этот кусочек памяти. До лучших времён :-) . И тело как-то знает, реальна ли угроза жизни, поэтому даже при внешне рискованной ситуации обычно не мешает уму решать проблему. Тело вообще о-очень умное. Эмоции гнева, злости, обиды действительно бывают взрывными, но обычно это скорей хлопушки -рефлексии,через минуту ещё фыркаешь, но ведь знаешь, откуда ноги растут. Но “наблюдатель”, Владимир прав, научит предотвращать опасные взрывы да и просто жизнь улучшит

ИСТОЧНИК: http://kuldoshina.ru/novosti/samoobladanie/

Поэзия Светланы Лаврентьевой

Раздели меня, Господи, раздели, на слова, часы, полюса Земли, на зверей и травы, на соль и мед… На него раздели меня. На нее.
Проведи экватор во мне – чертой, за которой тот не столкнется с той, чтоб они, волнами о борт звеня, не сливались снова в одну меня. Раздели меня, Господи.
Я ковчег. Я не знаю, кто во мне и зачем, слышу только песни и голоса…
Научи меня, Господи, что сказать. Как спасти их, собранных там, внутри, как найти для каждого материк, отпустить их в облако и на дно?..
На нее раздели меня. На него.
Я слежу, как свет переходит в тень, отпускаю голубя каждый день, я смотрю в бездонную синеву. И уже не знаю, куда плыву.
Раздели меня, Господи.
Вот ребро, я хочу деревянным своим нутром, потемневшим от крепкой твоей смолы, прорасти, чтобы доски ушли в стволы, чтобы больше не плыть и не помнить, как он тяжел и огромен, она легка…

Им не выплыть, не выжить во мне вдвоем.

На него раздели меня.

На нее.


МНЕ КАЖЕТСЯ...

Мне кажется, они сошли с ума. И лучший друг, и этот первый встречный. Они живут и думают, что вечны. А я глотаю утренний туман, теряю ключ, бегу на остановку, сажусь к окну и поправляю шарф… Мне иногда становится неловко за то, что я могу еще дышать, за то, что я владычица империй – неповторимых, яростных секунд… Им некогда. Они в себя не верят. И думают, что вовсе не умрут. И не умеют радоваться ветру, простым словам, трамвайному звонку, а я по каплям собираю это и в темноте предсердий берегу. И если вдруг мой маленький кораблик теряет курс, кренится и дрожит, я достаю спасительные капли.
И продлеваю вверенную жизнь.


Поэзия - демон, стихи - стихия,
Не Божий дар, а Господень бич.
Звуки, пропущенные глухими,
Подземная сущность земной любви.
За ожидание платишь кровью,
Бьешься о прошлое, как слепой...
И ничего не имеешь, кроме
Цепи, волочащейся за тобой.


ТЫ ОБО МНЕ НЕ ПОМНИШЬ...

Ты обо мне не помнишь. И не должна.
Я о тебе не думаю. Я учусь.
Но иногда ты яростно мне нужна,
чтобы виском прильнуть к твоему плечу,
чтобы молчать и чувствовать, как тепло
вглубь проникает и застывает там,
прятать в твои ладони горячий лоб,
словно обрывки фраз в тишину листа,
и растворяться, зная, что память - есть,
что остается большее, чем слова…

Мы проиграли счастье сейчас и здесь.

Ты обо мне не помнишь.

И ты права.


ОГНЕННОЕ

Рукоять покрепче зажми в ладонь, погрузи звенящую цепь в смолу.
Приручи, приручи, приручи огонь, отпусти, отпусти, отпусти стрелу, закружись, закружись, закружись в огне, ускользай, ускользай, ускользай от слов.
Это пламя, взвиваясь, поет о ней, даже нежность сделавшей ремеслом, это вихрь огненный режет тьму, словно плетью с кожи срывая шелк…
Докажи, докажи, докажи ему, кто своим безумством его разжег, проведи, проведи, проведи черту, распали, распали этим жаром Рим…

Ты идешь сквозь пламя, чтобы помнить ту, что однажды стала огнем внутри.


И КОРОТКО СКАЗАТЬ

… И коротко сказать: исключено.
Ведь невозможно больше, чем желанно,
и все, на чем мы нынче строим планы,
лежит на дне и составляет дно –
в его глубинной сущности, где ил
не наделен двусмысленностью «или»…

Мне кажется, часы остановили
на осени, в которой я любил.

ПОКА ТЫ СЧИТАЕШЬ ДНИ...

Пока ты считаешь дни, я считаю фразы.
Осень моя желтолица и узкоглаза,
идет во главе орды, забирает разум
у каждого, кто встречается на пути.
Пока ты бредешь по лесу, я ставлю метки,
Грызу на стволах зарубки, ломаю ветки.
Тяну паутину следом – защитной сеткой.
Я осень узнаю первая. Ты иди.
Вот только когда увидишь, как небо гнется,
Как листопад, шурша, над тобой смеется,
Как через кроны с востока шальное солнце
Холодной, острой стрелой норовит - в глаза,
Ты убегай. Так быстро, как только сможешь,
Сквозь бурелом, кустарник и бездорожье.
Предупреждай о желтых полкАх прохожих
И не смотри,
не смотри,
не смотри назад.

Кот Басё http://www.stihi.ru/avtor/cotbace



Картины Игоря Лазарева.

Ю.Э.Кузнецов получил благословение на иконописание в 1997 году благочинного Ковровского и Камешковского района отца Стефана, Архиепископа Владимирского и Суздальского Евлогия и в 2006 году 15-го Патриарха Московского и всея Руси Алексия II.
Юрий Эросович Кузнецов родился в 1948 году в семье художника Эроса Васильевича Кузнецова. Большую часть своей жизни занимался художественно - оформительской деятельностью и параллельно самостоятельно изучал историю и техно-логию иконописи. Свою первую икону – «Воздвижение Честного и Животворящего Креста Господня»написал в 1994 году.
«Мы в восхищении, - говорит об иконах «кузнецовского письма» Архиепископ Владимирский и Суздальский Евлогий, - что икона представлена творчески, по-новому, но с сохранением канонического лика. Но чтобы ее воспринять нужно время».

Приближая это время, участники проекта устраивают выставки икон, презентации, пишут книги, научные статьи, и высказывают свое мнение на страницах этого сайта.


http://iconkuznetsov.ru/index.php?sid=358

Маска для нормальной кожи, питающая, и очищающая поры лица: Тщательно разотрите 1 столовую ложку жирного свежего творога с 1 чайной ложкой жидкого цветочного меда. Взбейте затем хорошо все до образования пены. Полученную массу наложите тонким слоем на кожу лица. Через 10-15 минут снимите ватным тампоном, смоченным в отваре из ромашки, либо мяты или шалфея. Также для смывания хорошо подойдет слабый черный чай или же холодное молоко.
* * * * *

Домашний уход с использованием дрожжевой маски: Возьмите 1 столовую ложку дрожжей и смешайте их с молоком до густообразной массы. Добавьте еще 1 чайную ложку оливкового масла. Нанесите на лицо на 10 минут, после чего снимите маску ватным тампоном, смоченным в теплой воде.
* * * * *

2 столовые ложки зрелых зерен фасоли, хорошо промойте и залейте холодной водой на 3-4 часа. Затем отварите фасоль до мягкости зерен, и мелко натрите ее на терке. В получившуюся кашицу добавьте 1 столовую ложку оливкового или другого растительного масла и несколько капель лимонного сока. Перемешайте и наложите на кожу лица, а через 10-15 минут смойте прохладной водой.
* * * * *

1 столовую ложку пшеничной муки смешайте с 1 чайной ложкой меда. Добавьте еще 3 столовые ложки молока и снова все тщательно размешайте. Нанесите маску тонким слоем на лицо и через 15 минут снимите ватным тампоном, смоченным в отваре из ромашки. Эта маска полезна еще и при домашнем уходе за стареющей и увядающей кожей.
* * * * *

Возьмите 2 столовые ложки крепкой жидкой заварки черного чая, 1 столовую ложку овсяных хлопьев предварительно измельченных в кофемолке, и 1 чайную ложку меда. Разбавьте все небольшим количеством кипяченой воды до получения густой массы и немного подогрейте смесь на пару. Затем обильным слоем наложите на лицо, и накройте сверху марлевой салфеткой. Спустя 15 минут смойте теплой водой.
* * * * *

Маска из белой глины для нормальной кожи: 1 столовую ложку белой глины размешайте с 1 чайной ложкой меда, со столовой ложкой сметаны и с половиной апельсина, предварительно натертого на мелкой терке вместе с кожурой. Наложите маску на лицо и по истечении 10-ти минут смойте теплой водой. После протрите кожу кубиком льда из мятного отвара.
* * * * *

Еще один рецепт домашнего ухода за лицом из белой глины, который поможет снять раздражение с кожи, тонизировать ее: 1 столовую ложку белой глины смешайте с томатным соком до получения густой однородной массы. Нанесите на кожу лица, и через 10 минут смойте прохладной водой.
* * * * *

Возьмите 1 столовую ложку кефира, 1 чайную ложку тертой морковной массы, столько же измельченной петрушки и сельдерея, и 1 яичный желток. Тщательно размешайте все ингредиенты и наложите на лицо. Подержите 15 минут, после чего смойте теплой, а затем прохладной водой.
* * * * *

Хорошенько разомните мякоть из дыни и ровным тонким слоем нанесите ее на лицо на 15-20 минут, после чего смойте теплой водой.
* * * * *

Если у вас бледная кожа лица, вам хорошо подойдет следующая маска: Взбейте венчиком до пенообразного состояния 1 столовую ложку меда с 1 чайной ложкой соли. Нанесите на лицо и через 10 минут смойте теплой водой. Маска также хорошо очищает и выравнивает кожу, заметно стягивает поры, но если у вас кожа с сосудистыми звездочками, лучше ее не использовать.
* * * * *

Маска для нормальной кожи лица из черного хлеба: Мякиш черного хлеба залейте небольшим количеством кипятка, чтобы образовалась густая кашица. Когда полученная масса немного остынет, наложите ее на лицо, слегка втирая в кожу. Через 20 минут смойте прохладной водой, после чего нанесите увлажняющий крем.
* * * * *

Эта маска для нормальной кожи применяется в домашнем уходе для стимуляции жизнедеятельности кожи. Возьмите листья алоэ и несколько дней подержите их в холодильнике. Затем отожмите 1 столовую ложку сока из них и смешайте с 1 яичным белком. Нанесите смесь на лицо на 10 минут, после чего смойте прохладной водой.
* * * * *

Смешайте в равных количествах измельченную зелень укропа и петрушки. 1 столовую ложку этой смеси залейте 1 стаканом кипятка, накройте крышкой и дайте настояться часа 2, после процедите. Хорошо смочите в настое марлевую салфетку и наложите на лицо. Через 15-20 минут снимите и протрите лицо теплым влажным ватным тампоном.
* * * * *

Смешайте такие ингредиенты как 1 куриное яйцо, 1 столовую ложку дрожжей, 2 чайные ложки любого растительного масла, 1 чайную ложку меда и 1 столовую ложку пшеничной муки. Разбавьте все теплым молоком до получения густой массы и нанесите маску на лицо на 10 минут, затем смойте прохладной водой.
* * * * *

Витаминная маска для нормальной кожи лица: 2-3 столовые ложки любого ягодного фруктового или овощного сока смешайте с 1 столовой ложкой пшеничной или овсяной муки. Нанесите приготовленную смесь на лицо и по истечении 15-ти минут смойте водой комнатной температуры.

Мне нравится его мягкий вкус!
Все время пили, как вечерний чай и нормально засыпали.
Последнее время наибольшую популярность приобретает чай мате или как его еще называют парагвайский чай. Это тонизирующий напиток с высоким содержанием матеина (кофеина). Мате изготавливается из листьев и побегов такого растения как падуб парагвайский.

Парагвайский чай - крепкий напиток более темный чем зеленый, но гораздо светлее обычного черного чая. На вкус мате немного горьковатый, с легким ванильно-сладким привкусом.

Мате содержит алкалоиды из группы ксантинов (в эту группу входят теобромин и теофиллин), витамин А, все витамины B (преобладают B1, B2), C, E, P, микроэлементы, в том числе сера, магний, калий, марганец, натрий, железо, медь, хлор. По составу витаминов и микроэлементов мате имеет сходство с чаем.

Польза чая мате.
Мате оказывает общее тонизирующее воздействие на организм. В этом чае содержится специфический, более мягкий кофеин – матеин, именно за счет него парагвайский чай обладает тонизирующими свойствами. Мате является мягким природным стимулятором, воздействующим на физическую и психическую активность человека.
Оказывает тонизирующее действие, улучшает пищеварение и работу печени, некоторые учёные в исследованиях отмечают также иммуностимулирующее действие напитка. Существует мнение,что мате стимулирует ослабленную и подавленную нервную систему, и успокаивает возбужденную нервную систему.
Мате рекомендуется как средство, снижающее разрушающее действие неврозов и депрессий, помимо этого мате способен улучшить настроение, повысить активность. При этом этот чай не является возбуждающим средством как кофе, матеин, воздействует на организм более мягко, не вызывая у человека бессонницу, чувство тревоги, суетливость и нервозность. Замечено, что тем, кто регулярно употребляет мате, требуется гораздо меньше времени, чтобы выспаться. При этом у человека не возникает чувства привыкания к этому напитку, таким образом мате – является идеальной заменой кофе.

Одной из главных областей применения мате – использование этого напитка при лечении при желудочно-кишечных заболеваний. Мате улучшает пищеварение, способствует восстановлению поврежденной слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта.

Чай мате оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Мате нормализует кровяное давление и способствует выведению из крови токсинов. Особенно полезен чай мате тем, кто занимается активной физической нагрузкой. Если вы занимаетесь в тренажерном зале, то этот напиток для вас будет просто незаменим, т.к. благодаря мате в мышцах не происходит накопления молочной кислоты, в результате вы будете меньше уставать.

Кроме того мате укрепляет иммунную систему, и способствует скорейшему выздоровлению. Этот напиток повышает сопротивляемость болезням. Чай мате увеличивает выработку белых кровяных телец, а также обладает антисептическим действием.
Чай мате для похудения

Испытанным средством сбросить вес является чай мате. Если перед едой маленькими глотками выпивать по стакану этого чудодейственного напитка, то моментально исчезает чувство голода. Если вам захотелось перекусить, то порция чая мате придаст вам дополнительные силы и зарядит энергией.

Чай мате действительно является чудодейственным напитком, оказывающее комплексное воздействие на эндокринную, нервную и иммунную системы.

Вред чая мате
До сих пор ведется спор о конкретном вреде чая мате на организм человека. Как таковой мате не содержит канцерогены, однако употребление очень горячего напитка признано “предположительно канцерогенным”. Уругвайскими учеными была выявлена связь между употреблением мате и раком пищевода, однако виной могут служить оба фактора: употребление горячей пищи, что в любом случае травмирует пищевод, а вторым фактором является наличие канцерогенов, опять же в горячем напитке.
Кроме того, злоупотребление чаем мате приводит к излишней сухости кожи и снижению потоотделения.
Поэтому главным правилом в употреблении парагвайского чая мате является – не навреди, а в нашем случае – не злоупотреби!

Как заваривать мате
Классическая технология заваривания матэ состоит из нескольких этапов:
- В калабасу на 2/3 объема засыпается сухая заварка матэ.
- Калабаса наклоняется таким образом, чтобы заварка ссыпалась к одной стенке, а возле другой образовалась пустота.
- В калабасу маленькими порциями постепенно подливают воду. Воды должно быть немного - в идеале она должна лишь слегка смочить матэ - заварку, полностью впитавшись.
- Дать настояться несколько минут (2-3), когда вода полностью впитается в матэ - заварку. Готовность можно определить, слегка наклонив кувшинчик - заварка теряет сыпучесть, немного разбухает и выглядит как густая зеленая каша;
- В кувшинчик аккуратно помещают бомбилью, заткнув верхнее отверстие большим пальцем (для герметичности, чтобы не просочились травинки). Опускают бомбилью на дно калабасы, слегка заглубив ее в гущу заварки.
- После этого доливают кувшинчик почти доверху горячей водой.

Вода должна быть не горячее 70-80 градусов. Если заливать матэ кипятком, то оно быстро теряет свои вкусовые свойства и начинает горчить. В правильно приготовленном матэ, сухая заварка должна сильно разбухнуть и заполнить собой кувшинчик доверху. Если часть заварки сверху кувшинчика будет сухой - это нормально, т.к. она дозаварится в процессе последующих заливок водой.

После заливки горячей водой матэ начинают пить почти сразу же, время настаивания колеблется от 30 секунд до 2 минут. От слишком долгого настаивания матэ также начинает горчить. Пьют матэ, не торопясь, потягивая маленькими глотками самую гущу со дна кувшинчика.

Существуют другие рецепты заваривания:
1. "Вареное матэ" (Cha de mate) - матэ, которое готовится подобно кофе или какао. В кипящую воду засыпают матэ-заварку из расчета примерно 50 грамм заварки на 1 литр воды. Кипятят минуту-две, потом снимают с огня и через ситечко разливают по чашкам или калабасам. Вареное матэ часто пьют с сахаром.
2. "Сладкое матэ" (Dolce mate) - матэ, которое готовится с сахаром или медом. При этом сахар в виде порошка может изначально засыпаться в калабасы вместе с сухой заваркой (или на дно кладется ложечка меда) и потом доливается горячая вода;
3. "Холодное матэ" (Terere) - готовится как и классическое "горькое" матэ, только заливается холодной водой и настаивается несколько дольше (иногда до часа).

В холодное матэ часто добавляют лед, сахар, апельсиновый, грейпфрутовый или лимонный сок, листья мяты и т.п. Напиток готовят "сладким" или "горьким", то есть с сахаром ли без него. Считается, что "горький матэ" - напиток гаучо, мужчины; он хорош также для одинокого человека, поскольку располагает к размышлению. Сладкий матэ чаще всего пьют женщины и дети. А обычай пить матэ с сахаром "вприкуску" принесли в Аргентину выходцы из России, издавна обосновавшиеся на берегах Ла-Платы и Параны. Рецептов, впрочем, существует масса - с лимонной или апельсиновой корочкой, с кофе, с яичным желтком.

Минималистические пейзажи Хосе Естебан Бассо

Хосе Естебан Бассо (Josе Basso) - художник с Украинскими корнями, живет и работает в Чили.

Работает в университете Playa Ancha Valparaнso профессором факультета искусств, преподает живопись. Также он является джазовым музыкантом и активным деятелем культуры страны.
Хосе Бассо занимается фотографией, графикой, рисунком, живописью и инсталляцией. Его произведения близки к минимализму, выделяются четкой сдержанной композицию с признаками символизма, основанной на прочном концептуальном основании.

Читать далее...

http://moi-amour.ru/
Второй открытый профессиональный конкурс педагогов "Активные методы обучения в образовательном процессе"

В "Открытом классе" все конкурсы бесплатные. Вот в этом сообществе их очень много. Проводит методист (из Саратовского института)... Все получат Сертификаты (дипломы)

http://www.openclass.ru/node/2315

http://www.rusla.ru/rsba/help/Konkurs_grant/

http://www.konkursgrant.ru/index.php

http://pedsovet.su/publ/40-1-0-2033

http://www.firo.ru/?p=4583/

Ноэль пишет:
Вчера слушал Рам Цзы, и мне очень понравилось его объяснение по поводу того, что вообще представляет наша жизнь. Наша жизнь — это раскачивание эмоционального маятника.

По Закону Равновесия, если мы получаем мощный прилив позитива, то ровно настолько мы испытаем позже негатив. Он сказал, что это закон нашей Вселенной.

Не может быть всегда только хорошо, по крайней мере, не в нашей Вселенной. Чтобы перестать испытывать яркие эмоции, человек двигается по стрелке маятника вверх, туда, где меньше размах маятника.

Там, где начинается стрелка маятника, нет колебания, там спокойствие и нирвана. Но, к сожалению, стрелка маятника как будто смазана мылом, и человек скатывается опять вниз и начинает опять эмоционировать.

Таков путь человека, идущего по пути духовного развития. Да, мы на самом деле не можем сразу взять и добиться навечно отрешенного состояния и стать Буддами.
По инерции мы всё равно будем время от времени возвращаться к своим привязанностям, но с каждым разом это будет происходить все реже и реже.

Сам же Рам Цзы достиг просветления за короткий промежуток времени, хотя до этого в течение 19 лет был алкоголиком и наркоманом. По его словам, он пил и принимал наркотики ежедневно, без перерывов, на протяжении долгих лет.

Когда у него спросили, как достичь того же, что и он, Рам Цзы ответил: "Можешь начать повторять мой путь прямо сейчас. И впереди тебя ждут долгие 19 лет кошмара, но не факт, что ты достигнешь после этого просветления. Скорее всего, ты просто умрешь.»

Ну, по аналогии с маятником, можно сказать, что за 19 лет страдания от зависимости он настолько сильно оттянул маятник в сторону негатива, что накопился большой неотработанный запас позитива, который ему предстояло пережить. И ценой тому было его просветление.

Это доказательство того, что любой из нас способен достичь просветления. Вспомнилась сейчас притча про Будду, который странствовал, и навстречу ему попался мужик, который спросил Будду: «Скажи мне, Будда, когда я достигну просветления?

Я уже долгие годы молюсь, медитирую, занимаюсь йогой, веду аскетичный образ жизни и т. п... Через сколько жизней я достигну просветления?» Будда отвечает: «Через 10 жизней».

Мужик взбесился: «Да как же так? Я отказываю себе в удовольствиях, живу жизнью монаха, и ты мне говоришь через 10 жизней?» Будда (не помню, что сказал или вообще промолчал, не суть) продолжил свой путь.

Спустя какое-то время, он увидел, как в поле один мужчина занимается «любовью» с чужой женой. Увидев Будду, мужчина спросил у него: «Через сколько жизней я смогу достичь просветления, с моим- то образом жизни?»

Будда посмотрел на него и сказал: «Через 100 жизней». Мужик так обрадовался, что начал плясать от счастья и кричать: "Ура, я всё-таки стану просветленным!»

И он сразу же достиг просветления. Терпение и непривязанность к результату помогают нам досигать всего, что мы захотим.

Наталья Северская
Теория пИченьки\ исследуйте сопротивление



мысли о вечном .. источнике.. о нежности

Масло гхи (ги) - это очищенное коровье ("сливочное") топленое масло. Оно - и лекарство (применяется в Аюрведе, в том числе для массажа), и пищевое универсальное масло.
Приготовление гхи (ги) заключается в его очищении, то есть удалении из него всех примесей, в том числе воды. Для перетапливания (очищения), которое длится несколько часов, следует брать кастрюлю с толстым дном и топить масло на очень слабом огне. Алюминиевая посуда не подходит для приготовления/хранения пищи, тем более для масла гхи. Можно взять стеклянные или эмалированные кастрюли.
Масло должно быть желательно домашнее (деревенское) или, как минимум, без каких-либо добавок и несолёное. К качеству сырья - сливочного масло - предъявляются очень высокие требования, и потому что от этого зависит и качество, и количество полученного гхи (из плохого сливочного масла получается очень мало гхи).
Коровье (счивочное) масло нужно сложить в кастрюлю, кастрюлю - опставить на самый слабый огонь. Сверху будет образуется шапка белой пены ("лёгкие примеси из масла"), которую нужно снимать шумовкой как можно чаще. И, наоборот, на дне кастрюли будет скапливается осадок ("тяжёные примеси", творог и тому подобное).
В процессе перетапливания и очищения масло становится прозрачным. Постепенно вода выкипет, а осадок на дне станет плотным. Тут нужно ещё внимательнее следить, чтобы масло не подгорело.
Время перетапливания зависит от количества сырья. Чем больше было сливочного, тем дольше оно будет очищаиться. Можно взять и 500 грамм масла, и 5 кг...
Полученное масло - это масло гхи (ги), оно обладает золотистым или янтарно-жёлтым цветом, приятным запахом и вкусом и немного похоже на мёд. Позже оно загустеет (особенно при прохладной температуре) и может стать бело-жёлтым, но это тоже нормально.
После того как гхи слегка остынет, его нужно процедить. Хранить гхи можно при комнатной температуре сколь угодно долго, даже столетиями.
Масло гхи совершенно чистое; если, например, положить его в сковороду или кастрюлю и включить огонь, то оно постепенно выкипит, без дыма и совершенно без остатка.
Масло гхи - это не только пищевое, но и лекарственное масло.
Гхи, в отличии от лекарственных растительных масел, увеличивает Оджас - тонкую сущность всех тканей. Усиливаются все виды Агни, пищеварительные процессы, действие ферментов, при этом не усиливается Питта. Гхи действует на джатхара-агни (пищеварительный огонь тонкого кишечника) и бхута-агни (огненную силу печени, управляющую трансформацией пищи). В отличии от других масел, засоряющих печень, гхи придаёт ей силу.
Также гхи питает маджа-дхату (костный мозг и нервную ткань) и головной мозг. Повышение Оджаса хорошо воздействует на все тонкие ткани тела, в том числе на репродуктивную ткань (шукра-дхату). Оно усиливает медхагни - огонь восприятия и интеллекта, поскольку через Оджас питает Теджас -- огонь (остороту) ума. Исходя из всех перечисленных свойств, гхи - замечательное омолаживающее и тонизирующее средство (расаяна) для ума, нервной системы и мозга. Наиболее благоприятно оно для Ваты и Питты.
Для лечения расстройств, вызванных Питтой, гхи приготавливают с горькими травами. Это лучшее средство для лечения лихорадки.
Гхи успешно применяют при Вата-нарушениях, например таких как расстройства нервной системы, психические расстройства.
Чаще всего гхи принимают внутрь, иногда - для смазывания носовых проходов (насьи).
Травы, обычно используемые с гхи: горькие травы, аир, ашваганда, амалаки, брингарадж, брами, гокшура, гранат, жасмин, манжишта, солодка, сбор трипхала, шатавари.

http://www.yogaclub.kz/index.php?id=70

Нужные биологически активные вещества в листе алое практически не содержатся - они нарабатываются в листе в темноте на холоде как средство биологической защиты тканей листа в неблагоприятных условиях (и тогда их содержание увеличивается в 120-140 раз).

Лист алое охватывает стебель. Острой деревянной палочкой аккуратно надрезать этот охват со стороны, противоположной листу, так, чтобы не повредить стебель и минимально повредить лист. Крайне важно избежать вытекание сока из листа, иначе он быстро погибнет.

Таким способом осторожно снять несколько листов со стебля, рыхло завернуть их вместе в писчую бумагу или газету, поместить в не очень плотно закрытый полиэтиленовый пакет (чтобы обеспечить небольшую вентиляцию, но избежать пересыхания) и поместить на среднюю полку холодильника на 7-8 дней.

Через 7-8 дней активированные листья вынуть, разломать руками на мелкие кусочки и растолочь деревянной толкушкой (даже малейший контакт с металлом недопустим!) вместе с немного большим, чем объем листьев, количеством меда. Мед играет только роль консерванта, но мед должен быть натуральным - недопустимо содержание в меде даже небольшой добавки сахарозы, что зачастую делается при фальсификации меда с целью увеличения его количества.

Поместить смесь в стеклянную плотно закрывающуюся банку. Хранить на холоде в темноте (т. е. в холодильнике) до 1 месяца. Смесь брать только деревянной ложкой! Многие металлы, особенно железо, являются катализаторами распада нужных веществ.

С лечебной целью человеку со средней массой тела принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день перед едой (другим, соответственно, больше или меньше).

Для профилактики достаточно приема 1-2 раза в день по 1 ст. ложке. Это средство полезно всем, включая часто болеющих детей с 3-летнего возраста (ребенку давать смесь в соответствии с массой его тела).

Чай из трифалы.
Пол чайной ложки трифалы насыпать в заварочный чайник и залить кипятком(1 стакан). 5-10 минут дать постоять. Сахар по вкусу (диабетикам сазар не добавлять). Употреблять лучше без молока.

Приготовление ледяного чая. Одну чайную ложку порошка поместить в заварочный чайник, залить кипятком, дать постоять 4-5 минут, добавить сахар по вкусу, дать остыть 15-20 минут, а затем поместить в холодильник на 1 час, можно закинуть еще и кубиков льда и пару капель лимона для усиления вкуса.
Чай можно принимать перед сном, особенно если вы хотите улучшить работу кишечника. Основные преимущества применения чая из трифалы: Чай с трифалой помогает очистить желудочно-кишечный тракт, подпитывает и омолаживает ткани организма, обеспечивает хорошее пищеварение, улучшает циркуляцию крови, чай с трифалой помогает очистить вообще весь организм, устраняет запоры, регулирует метаболизм. Чай из трифалы используют даже для промывки глаз при глаукоме, коньюктивите и катаракте.

Для промываний глаз. Доши: для всех 3 дош. Сезон: весь год
1 ч.л. порошка трифалы
1 ст. воды
Добавить порошок трифалы в кипящую воду, закрыть крышкой и парить на медленном огне 5 мин. или до состояния когда вода выкипит наполовину. Снять с плиты и остудить. Перед потреблением процедить. Применять для промываний глаз один раз в день. Способствует укреплению глаз, улучшению зрения и ясности сознания.

О ТРИФАЛЕ
На протяжении тысячелетий Аюрведа уделяла большое внимание продлению долголетия и омоложению организма. Один из восьми разделов этой древнейшей науки о сохранении здоровья, называющийся «Расаяна», рассказывает о большом количестве методов очищения, омоложения и восстановления организма, а также о расаяна-средствах – лекарственных формах, посредством которых можно обрести долголетие, увеличить жизненную силу, развить ясность ума и продлить молодость.

Трифала (санскрит. «три плода») - уникальная композиция нескольких целебных растений, является одной из самых известных расаян Аюрведы. В аюрведических канонах о Трифале говорится как о средстве, которое буквально делает чудеса со здоровыми людьми и помогает выздороветь больным.
Читать далее...

ЖЕСТЫ
Фигура с рукой, прижатой к щеке – символ печали.

Раскрытая рука, протянутая вперед – знак покорности.

ВЕЩИ
Дуб – дерево жизни.

Дом – символ созидания.

Гора – символ возвышенного, знак духовно-нравственного восхождения.

Красный крест – символ мученичества.

Посох у ангела – символ небесного вестничества, посланничества.

Юноша с трубой – ветер.

Пеликан – символ чадолюбия.

Золотой венец – символ духовной победы.

Два – три дерева символизируют лес.

Луч с небесных сфер – символ Святого Духа, Божественной энергии, которая совершает чудо воплощения Божества в человеке.

Действие перед храмом, где снята передняя стена, означает, что оно происходит внутри храма

МОНОГРАММЫ
EEEE - Елена нашла находку на Голгофе;

CXПB - Свет Христов просвещает всех;

AS - Моление;

ББББ - Бич Божий Бьёт Беса;

BBBB - Возвращение В рай Всем Верным;

ДДДД - Древо Добро Диаволу Досада, или: Древо Дарует Древнее Достояние;

KKKK - Крест Крепость Константину К вере;

НННН - Невидимая, Непостижимая, Неизреченная, Неизглаголанная;

ПППП - Пою, Почитаю, Покланяюся Подножию (Твоему, Владыко);

CCCC - Спас, Сотвори Сеть Сатане, или: Слово Спасает Сего Славящих;

XXXX - Хоругви Христовы Христианам Хвала;

ЦЦЦЦ - Цвети Церковнии Цвет Церкви;

ЧЧЧЧ - Честна Чисто Чтущим Человеком.

ЦВЕТ
О золоте это цвет – символ радости и блаженства. Золото используют для обозначения наличия силового поля Божественной энергии. Это и цвет, символизирующий Вечность. Иногда ассист присутствует в виде золотых нитей, пронизывающих простроанство иконы.

Синий цвет – обозначает небо.

Голубой цвет – тоже цвет неба и Вечности.

Белый цвет символизирует чистоту, невинность. Это цвет Славы Христа.

Нежно – розовый цвет – цвет душевной утонченности.

Пурпур – как и золото – цвет вечности и славы Христа, цвет Утра, Возрождения, знак Царственной сущности Христа.

Красный – цвет мученичества, цвет крови Христа, символ страдания и смерти.

Одеяния Христа и Богоматери почти всегда неизменны – вишневый хитон и голубой плащ – гиматий у Христа, темно – синий хитон и вишневое покрывало – мафорий у Богоматери.

Вишневый цвет отцы церкви объясняют так: он соединяет начало и конец спектра (красный и фиолетовый) – это знак Христа, Который есть начало и конец сущего.

Красный также символизирует Божественный огонь.

Белый цвет еще означает самого Бога, так как Он подобен свету, а белый сочетает в себе все цвета радуги, так же как Бог в Себе заключает весь мир.

Зеленый символизирует юность и цветение.

Желтый цвет – тождественен золотому.

Черный цвет – это знак сокровенных Божественных тайн.

ИСТОЧНИК: http://www.4spisok.ru/ob-ikone/simvolika-ikony

А здесь "Иконописный словарь":
http://zograf.ru/slovar/g_ab.htm#a