-Цитатник

Важно! У КОГО ЕСТЬ ДЕТИ - ПРОЧТИТЕ - (0)

Полезное с родительского собрания, организованного поисковым отрядом "ЛизаАлерт". 1. Если вы идёт...

Так незаметно жизнь пролетает.. - (0)

Трактор с прицепом - (1)

Вот такой трактор я сделала дочке в садик по теме "Транспорт нашего села" - поделки из бросового мат...

С близкими - (0)

если они близко, всегда есть о чём помолчать.

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б

 -Рубрики

 -Видео

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Приятелка

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) AbhaziaTrip О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.01.2011
Записей: 2707
Комментариев: 570
Написано: 4184




Ты то, что ты есть. И ты окружён,
Тем, чего сам же достоин!
Илья"Чёрт"Кнабенгоф





YoWindow.com
Forecast by yr.no

Православный крест.

Четверг, 18 Июля 2013 г. 07:04 + в цитатник
Это цитата сообщения z1408 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Православный крест (русский крест, или крест святого Лазаря) — восьмиконечный христианский крест, символ православной церкви в восточном Средиземноморье, Восточной Европе и в России. Особенностью его является наличие нижней косой поперечины (подножия), помимо двух верхних горизонтальных: верхней, меньшей, и средней, большей. По преданию, при распятии Христа над крестом прибили табличку на трех языках (греческом, латинском и арамейском) с надписью «Иисус Назорей, Царь Иудейский». Под ноги Христу была прибита перекладина, которая однако согнулась в одну сторону. Таким образом возникли две дополнительные перекладины. На кресте может изображаться и сам распятый Христос.
Вариантом восьмиконечного является семиконечный, у которого табличка крепится не поперёк креста, а сверху. Помимо этого верхняя перекладина вообще может отсутствовать. Восьмиконечный крест может дополняться терновым венцом посередине.
азновидности

Крест-Голгофа
Кроме того существует особый монашеский (схимнический) «крест-Голгофа». Он состоит из православного креста, покоющегося на символическом изображении горы Голгофы (обычно в виде ступеней), под горой изображён череп и кости, справа и слева от креста находятся копьё и трость с губкой. Так же на нём изображаются надписи: над средней перекладиной ІС҃ ХС҃ — имя Иисуса Христа, под ней греческое НИКА — Победитель; на табличке или около нее надпись: СН҃Ъ БЖ҃ІЙ — «Сын Божий» или аббревиатура ІНЦІ — «Іисусъ Назорей, Царь Іудейскій»; над табличкой: ЦР҃Ь СЛ҃ВЫ — «Царь Славы». Буквы «К» и «Т» символизируют копьё воина и трость с губкой, изображённые вдоль креста. С XVI века на Руси возникла традиция около изображения Голгофы добавлять следующие обозначения: М Л Р Б — «место лобное распят бысть», Г Г — «гора Голгофа», Г А — «глава Адамова». Причём кости рук, лежащие перед черепом, изображаются правая на левой, как при погребении или причащении.
Хотя в древности голгофский крест имел широкое распространение, в современности он обычно лишь вышивается на парамане и аналаве.
Использование
Восьмиконечный православный крест помещался на гербе Русского государства с 1577 по 1625 год, когда был заменен на третью корону. На некоторых летописных миниатюрах и иконах русские воины несут красные или зелёные (возможно синие) стяги с изображением креста-Голгофы. На знамёнах полков XVII века также помещался голгофский крест.

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

ВОСЬМИКОНЕЧНЫЙ ПРАВОСЛАВНЫЙ КРЕСТ
Святитель Феофан Затворник говорил, что для каждого православного, желающего идти за Господом, есть три вида отвержения себя и несения креста. Первый крест – внешний – это несение всех внешних обстоятельств нашей жизни: болезней (собственных, болезней наших детей и близких), скорбей, непонимания… Второй вид – «внутренний», который берут на себя добровольно христиане, пожелавшие работать Господу в своей жизни – это крест борьбы со страстями: отвержение себя, своей самости, отказ от саможаления и угождения себе, которые ведут к погибели. Третий вид креста – это сораспятие Христу, которого сподобляются уже совершенные христиане. Что же символизирует собой осьмиконечный православный крест?

http://cyrillitsa.ru/posts/547-krest-infografika.html

1.
K2[1] (531x700, 322Kb)

2.
Russian_Golgotha_cross[1] (179x263, 11Kb)

Почему православный крест не такой, как католический?
Католики почитают крест четырехконечной формы с вытянутой вертикальной перекладиной. Католический крест, другое название «крыж латынски», по-польски «рымски», считается римским, поскольку именно римляне ввели крестную казнь. С III века и до наших дней четырехконечный крест на Западе является символом католической церкви.
Православный же крест – восьмиконечный, хотя в Православии почитаются самые разные кресты. По приданию Евангелия, распятый Христос на своих плечах, восходя на Голгофу, нес четырехконечный крест. Верхняя и нижняя перекладины появились уже во время казни. Римские воины не знали на каком расстоянии прибить упор для ступней Христа — и прибили уже во время казни. А на верхнем перекрестие Пилат сделал надпись, гласившую вину распятого. Поэтому православная церковь считает восьмиконечный крест наиболее соответствующей истине. Так как именно на таком кресте Христос принял мученическую смерть и именно на таком кресте воскрес, тем самым утвердив бессмертие человеческой души.

1.
1261389824_bezymyannyj[1] (320x316, 21Kb)

2.
.resized_550x331_kresti2[1] (550x331, 18Kb)
Рубрики:  православие


Понравилось: 1 пользователю

Льняное масло - для кожи рук

Среда, 17 Июля 2013 г. 08:24 + в цитатник
liveinternet.ru/users/48870...283729978/

 Для смягчения огрубевшей сухой кожи рук нужно капнуть на руки всего лишь несколько капель льняного

 масла, потом тщательно растереть пальцы и каждую кисть снизу вверх в течение 15-30 минут. Льняное масло смягчают кожу не хуже крема.

Отличный результат дает «радикальная» маска для сухой и поврежденной кожи рук: половина чайной ложки льняного масла, содержимое одной капсулы витамина Е, яичный желток. Все смешать и нанести на хорошо распаренные руки,
Рубрики:  тело и душа/для волос
тело и душа/ручки

Метки:  

Как убрать запах от кошки.

Среда, 17 Июля 2013 г. 07:31 + в цитатник
panamachka.ru/post264994434/

Удаление мочи делается в два этапа. Сначала удаляется уриновая кислота, а потом тиоли. Вам понадобятся - столовый уксус 9%, пищевая сода, перекись водорода 3% H2O2 hydrogen peroxide (в аптеке), и любое моющее средство для ручного мытья посуды или жидкое мыло.

1) Замочить уксусом.
Пострадавший предмет нужно сначала тщательно промокнуть бумажными салфетками. Намного лучше засыпать самым мелким бентонитовым или цеолитовым абсорбентом для кошачьего туалета. Когда все впитается, пропылесоси
Рубрики:  копилка советов

Метки:  

Хлеб и масло.

Среда, 17 Июля 2013 г. 07:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Katra_I [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Можно сколько угодно рассуждать и спорить о достоинствах и непревзойденном вкусе самых разных экзотических блюд, но признайте, вряд ли что может сравниться с ломтем свежего теплого хлеба. Вот просто не бывает ничего вкуснее... Да что я рассказываю, вы и сами знаете как на нас всех действует запах свежайшей, еще горячей выпечки.

В хороших магазинах эту нашу любовь всячески поддерживают, поэтому там, где установлено оборудование для производства свежего хлеба и прочих хлебобулочных изделий от компании Пекари.RU - http://www.pekari.ru/solutions/group_22282/, всегда многолюдно, а свежая выпечка никогда не задерживаются на прилавке. 

А знаете, что не менее вкусный хлеб можно приготовить и у себя дома совершенно самостоятельно и без проблем? Вот вы от такого каравая сможете отказаться?

F3S3NIMHIGF6O50.LARGE (700x583, 339Kb)

Это действительно самый вкусный хлеб, пышный, мягкий, душистый, с хрустящей корочкой! А рецепт изготовления супер простой, справится даже начинающий. Попробуем?

Читать далее...
Рубрики:  выпечка/хлебушек

Метки:  

"Алиса в Зазеркалье" и прочее

Понедельник, 15 Июля 2013 г. 07:59 + в цитатник
Это цитата сообщения Валера_Богуславский [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Увидел на FB ссылку на аудио-спектакль "Алиса в Зазеркалье". Решил послушать.


Оказалось нечто необычное и очень приятное. А потом стал обследовать то место, куда попал и нашёл там ещё несколько забавных аудио-книг (или спектаклей?). И решил взять их сюда.

Чтобы были, как говорится, под рукой

Серия сообщений "почитание книжное":
Часть 1 - Мной любимое....
Часть 2 - "Алиса в Зазеркалье" и прочее
Часть 3 - Совсем не кусачая Муха
Часть 4 - У Флора и Лавра.
Часть 5 - Поминки.
Часть 6 - Будут любить старики и все дети самую умную Муху на свете!


Метки:  

Как красиво и аккуратно заштопать дырку на носке

Воскресенье, 14 Июля 2013 г. 18:20 + в цитатник
liveinternet.ru/users/50311...283300646/

Как аккуратно и красиво зашить огромную дырку на носке. 

Вам понадобится носок с протёртой пяткой  , нитки в тон цвета носка ( желательно, чтобы и толщина ниточек совпадала ), игла, грибок для штопки или что-нибудь твёрдое и округлое, что можно использовать вместо грибка.



Хорошенько натяните носок повреждённым местом на грибок для штопки. Проденьте иглу с ниткой через четыре петельки подальше от края дырки и закрепите.

Читать далее...
Рубрики:  копилка советов

Метки:  

из цикла"улыбнуло"

Воскресенье, 14 Июля 2013 г. 18:13 + в цитатник
Это цитата сообщения череп два костя [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

p> - Полей цветы в саду!
-Так ведь дождик идет.
- Но у тебя же есть зонтик!

17523_469376493116313_2037583109_n (604x604, 36Kb) 

улыбаться здесь
Рубрики:  смех да и только

Особая точка на пальце - СОХРАНИ!

Пятница, 12 Июля 2013 г. 08:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Irisha-SR [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  тело и душа/рефлексология

Метки:  

Котоматрица.

Пятница, 12 Июля 2013 г. 08:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Joker-6 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

25 новых фотографий. Наслаждайтесь!


kotomatritsa_SH (498x630, 154Kb)

Смотреть еще
Рубрики:  кошки/котоматрица

Дама под вуалью - мраморная оптическая иллюзия.

Пятница, 12 Июля 2013 г. 07:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Milendia_Solomarina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

У меня особенное, трепетное чувство к Даме под вуалью сложилось - я была сильно потрясена, увидев однажды в Вашингтонской Коркоран галерее искуств "Corcoran". скульптуру из мрамора женской головки, как будто живую, как будто прозрачным, струящимся шёлком обтянутую

0_1_коркоран (525x700, 214Kb)

Этот бюст миланского скульптора 19 века Джузеппе Кроффа "Монахиня под вуалью" - "The Veiled Nun" встречает Вас сразу на лестнице, при входе в галерею, я потом ещё много раз, когда приезжала в Вашингтон DC ходила на него смотреть.

Потом мой муж пытался воссоздать подобную головку из холодного фарфора, и из дерева http://www.liveinternet.ru/users/milendia_solomarina/post226324472, и я была в полной уверености, что эта, Вашингтонская скульптура уникальна, до недавнего времени, пока неожиданно в ЖЖ у своей подруги uzoranet и у моей читательницы Ли-рушной Galina_vel не обнаружила, что оказывается таких дамочек то целое сообщество в мире существует.

Смотрите сами:

Это  Скульптура  Весталки в Чатстворте  Автор Раффаэло Монти.

Читать далее
 

0_2_коркоран (590x700, 211Kb)
Рубрики:  прочее/это интересно

4 идеальных завтрака.

Пятница, 12 Июля 2013 г. 07:25 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



1. Самый простой:
150 г несладкого творога и чай с лимоном.

2. Салат "Чудо".
Для его приготовления возьмите 3 столовые ложки овсяных хлопьев, 1 чайную ложку изюма и залейте их 2 столовыми ложками молока. Все это оставьте на ночь. Утром добавьте тертое яблоко или другой фрукт. Все тщательно перемешайте. Рецепт данного салата поможет вам почувствовать необыкновенную легкость и подарит хорошее настроение.

3. Белково-углеводный коктейль.
Готовится он так: взбейте в миксере 1 стакан молока, 1 спелый мягкий банан и 1 стакан замороженных ягод.

4. Японский вариант.
Насыпьте рис в кастрюлю, залейте большим количеством воды, помешайте и медленно слейте воду. Промывку повторим 3-4 раза. Теперь дадим ему отстояться час в воде. Выдержанный рис залей водой так, чтобы она покрыла рис на 2-2,5 см. Доведите до кипения, подержите в "булькающем состоянии" 5-6 минут и убавьте огонь, но так, чтобы кипение не прекращалось еще минут 7-8. После этого снимите кастрюлю, накрой ее крышкой, либо полотенцем и поставьте в теплое место. Через 5 минут рис готов.

http://vk.com/feed?w=wall-39130500_18409

Рубрики:  тело и душа/худеем?

Метки:  

Вареники с вишней, и лучшее тесто для вареников.

Пятница, 12 Июля 2013 г. 07:10 + в цитатник
Это цитата сообщения ALLA_KORN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вареники с вишней можно приготовить на пару либо сварить в воде. В этом рецепте я предлагаю вам оба варианта, а также два вида отличного теста для вареников с вишней.

Рецепт вареников на пару еще из моего детства, по нему готовила и бабушка, и мама. Вообще, у нас в семье почему-то, кроме них, другие и не признавали. Так что, если вы любите пышные варенички, попробуйте обязательно.

Тесто для вареников с вишней, сваренных в воде, я предлагаю сделать на кипятке, т.к. это действительно лучшее тесто для них. Оно отлично раскатывается и не твердеет от сока.

вареники с вишней


Источник:http://vegetarianrecept.ru/vtorye-blyuda/vareniki-s-vishnej.html

 

 

Рубрики:  выпечка/тесто

Метки:  

Валаам – Северный Афон.

Четверг, 11 Июля 2013 г. 11:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Валера_Богуславский [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

28 июня (11 июля по "новому стилю"). Ппамять прпп. Сергия и Германа, Валаамских чудотворцев

 

Прпп. Сергий и Герман. Миниатюра "Синодика Валаамского монастыря". Россия. 1765 г. 27 х 16 Из Валаамского монастыря. Ново-Валаамский монастырь. Финляндия.

Прпп. Сергий и Герман Валаамские – основатели Спасо-Преображенского монастыря на о. Валаам в Ладожском озере. В большинстве церковных источников сообщается, что прп. Сергий пришел на Валаам в 1329 г., учредил там иночество. Прп. Герман стал его преемником. Оба скончались примерно в 1353 г.  Они распространили христианство в Карелии, давая отпор шведскому католическому влиянию – в этом было важнейшее значение монастыря. Карелы начали вновь с доверием относиться к христианству, авторитет которого был подорван в XIII веке шведами, мечом насаждавшими католичество. Валаам – замечательный духовный оплот русского иночества, где впоследствии подвизались многие святые и который называют Северным Афоном.

Однако официальный сайт Валаамского монастыря сообщает иные исторические сведения:

«Преподобные Сергий и Герман, согласно церковному преданию, были греческими священноиноками, пришедшими в Х веке во владения Великого Новгорода вместе с первыми православными миссионерами. Исторические сведения об основателях Валаамского монастыря скудны. Не раз во времена вражеских нашествий (XII, XVII века) монастырь переживал опустошение, на долгие десятилетия прерывалось здесь иноческое служение. Во времена нашествий уничтожались церковные памятники, монастырские святыни, не раз были сожжены и разграблены богатейшие монастырские библиотека и хранилище рукописей. Утрачено и житие преподобных Сергия и Германа Валаамских.

Древние новгородские летописи сообщают об обретении мощей преподобных Сергия и Германа и перенесении их в Новгород во время нашествия шведов в 1163-1164 годах. Возможно, именно тогда состоялось местное прославление основателей Валаамского монастыря и было положено начало церковному почитанию преподобных Сергия и Германа. Напоминание об утраченном житии Преподобных встречается в многочисленных списках "Валаамской беседы" - памятника церковной публицистики XVI-XVII веков. Зачало "Беседы", несомненно, является отрывком из сентябрьских Миней, где повествуется о перенесении мощей преподобных Сергия и Германа ("Карельских чудотворцев") из Новгорода в монастырь "Всемилостивого Спаса" - по "утишении военной опасности", по-видимому, в 1182 г., что подтверждается новгородскими летописными источниками. Чрезвычайно широкое распространение "Валаамской беседы", известной во множестве списков XVI, XVII, XVIII веков, свидетельствует о высоком духовном авторитете основателей Валаамского монастыря, так как именно их духовными устами изложена позиция "нестяжателей" в известной церковной полемике XVI века.

В 1819 году Святым Синодом было предписано общероссийское почитание Валаамских угодников и определены дни церковного празднования их памяти 28 июня (11 июля н. ст.) и 11 сентября (24 сентября н. ст.). Мощи преподобных Сергия и Германа почивают и ныне под спудом в Спасо-Преображенском Соборе Валаамского монастыря. Свидетельством благодатной молитвенной помощи Преподобных являются многочисленные чудеса, явленные по вере просящих и молящихся».

Взято здесь: http://www.rusidea.org/?a=25071101

Рубрики:  православие

Картинки со скрытым смыслом ...Paweł Kuczyński.

Четверг, 11 Июля 2013 г. 11:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Андромеда-1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  художники

Инфаркт и вода.

Среда, 10 Июля 2013 г. 09:41 + в цитатник
Это цитата сообщения maxim1948 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 
Всегда есть что-то, что мы еще не знаем ...

Я спросил врача, почему у людей часто происходит обильное мочеиспускание в ночное время.

Ответ от моего кардиолога - сила тяжести удерживает воду в нижней части вашего тела, когда вы находятся в вертикальном положении, обычно днем, (ноги опухают).

Когда вы ложитесь и нижняя часть тела (ноги и т.д.) оказывается на уровне с почками, это то, что заставляет почки удалять воду, потому что это проще. Это связано с последующим утверждением!

Я знал ранее, что нам нужен минимум воды, чтобы помочь организму вымыть токсины из нашего тела. Но то что я услышал, было для меня новостью.

Измените время приема воды ... это очень важно. Информация от кардиолога!

Питьевая вода в определенное время максимизирует свою эффективность в теле:

2 стакана воды после пробуждения - способствует активации внутренних органов;

1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению;

1 стакан воды перед приемом ванной - помогает снизить артериальное давление;

1 стакан воды перед тем, как лечь в кровать - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа
Могу также добавить к этому ... Мой врач сказал мне, что вода во время сна может предотвратить ночные судороги в ногах. Мышцы ног ищут гидратации, когда их сводят судороги и будят нас. 
http://rishonim.info/information/23494


Рубрики:  от хвори

Головокружение при шейном остеохондрозе.

Среда, 10 Июля 2013 г. 09:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Milaja_moja [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Головокружению подвержены многие пожилые люди. В подавляющем большинстве случаев оно связано с остеохондрозом шейного отдела позвоночника. В этом случае полезно выполнять специальную гимнастику, которая избавит вас от головокружения. Она укрепляет мышечный каркас шейного отдела позвоночника и таким образом предотвращает «зажимы», приводящие к головокружению.

Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника

1. Медленно, с усилием вытягивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно, смотреть перед собой). Удерживайте напряжение в шее несколько секунд, затем расслабьте шею. Повторите 10 раз.

2. Медленно, с усилием поверните голову налево до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.

3. Медленно, с усилием поверните голову направо до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз

4. Медленно, с усилием опустите голову, коснувшись подбородком груди. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и поднимите голову. 10 раз.

5. Медленно, с усилием отклоняйте голову назад как можно дальше. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.

6. «Пишите» носом цифры от 1 до 10 и от 10 до 15 раз.
Повторяйте каждое упражнение сначала по 3-4 раза. Постепенно увеличивайте количество повторов.

Дина Балясова,
биохимик, кандидат химических наук

natural-medicine.ru 
Рубрики:  от хвори

Метки:  

Как избежать провалов в памяти.

Среда, 10 Июля 2013 г. 09:35 + в цитатник
Это цитата сообщения maxim1948 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

На провалы в памяти жалуется и стар и млад. Причин этого явления множество, а следствие одно: какие-то моменты нашей жизни мы забываем начисто. Почему же все большее количество людей перестает доверять себе, записывая информацию на цифровых или бумажных носителях?

Главных фактора, влияющих на нашу память, всего пять, считают врачи. Они могут быть независимыми друг от друга или сочетаться. Основная причина провалов в памяти связана с нашим питанием. Нерегулярные приемы пищи, беспорядочное и не всегда здоровое меню, недоедание – все это отражается на организме. Отсутствие в рационе мяса, рыбы и молочных продуктов приводит к дефициту витамина, отвечающего за мозговую деятельность (В12). Поэтому даже если вы сознательно ограничиваете себя в питании, следует помнить - этот витамин необходимо принимать.

Еще один лютый враг нашего организма – лишний вес. Повышенное содержание холестерина в крови приводит к сужению сосудов, кровоток сокращается, и мозг меньше насыщается кислородом – соответственно, работает не в полную силу. Повышенное давление также приводит к гиподинамии. Как правило, эти два фактора неотделимы друг от друга.

У женщин за 40 провалы в памяти могут быть вызваны менопаузой. Из-за пониженного содержания эстрогена в крови их тело начинает «ползти», а мозговая активность, как правило, падает.

Гипотиреоз (снижение функции щитовидки) также влияет на мозг человека. Помимо провалов в памяти, больной гипотериозом становится раздражительным, чаще устает и меньше противостоит депрессии.

Все эти проблемы, говорят врачи, вылечить можно. Достаточно придерживаться сбалансированного питания и регулярно выполнять физические нагрузки. В период менопаузы женщинам могут помочь гормональные средства, они же избавят от провалов в памяти людей с низкой активностью щитовидки.
Чтобы подпитать свое серое вещество, диетологи рекомендуют включить в свой рацион 5 продуктов питания.

1. Мед
Пейте чай с медом! Исследователи из Новой Зеландии доказали, что натуральный пчелиный мед способен активизировать в мозгу как процессы усвоения информации, так и сохранения полученных знаний. Это благодаря высокому содержанию легкоусвояемых углеводов, которые являются «топливом» для наших маленьких серых клеточек. А благодаря активным ферментам, мед еще и снимает ощущение тревожности. Проводили эксперимент ученые, как водится, на грызунах. И те мышки, что сидели на медовой диете, буквально за несколько дней обогнали по сообразительности и активности тех товарок, которых кормили обычным кормом.

2. Гречка
В этой крупе больше всего железа в легкоусвояемой форме. Железо необходимо мозгу для концентрации внимания. Самое то, что нужно после бесшабашного отдыха, чтобы собрать мысли в кучу! Также богаты этим микроэлементом спелые гранаты, зеленые яблоки, черный хлеб (особенно бородинский). В говяжьей или свиной печени тоже есть железо, но усваивается оно хуже. Также гречка богата глюцидами - медленными углеводами, которые помогают обновлению нервных клеток.

3. Твердые сыры
В них много кальция и аминокислоты триптофана. Кальций поддерживает активное состояние нервных окончаний, что повышает скорость мышления. А триптофан помогает мозгу расслабиться, когда нужно. Кстати, аминокислота триптофан помогает выработке гормона сна - мелатонина. Так что бутербродик или легкий овощной салат с пармезаном на ночь помогут лучше засыпать и наладить режим.

4. Жирная рыба и морепродукты
В рыбе, особенно жирных сортов (семге, скумбрии, сельди) много Омега-3 ненасыщенных жирных кислот. Они «растворяют» плохой холестерин и позволяют сосудам мозга дольше находиться в активном состоянии. Также в рыбе много фосфора, который тоже важен для памяти. А морепродукты (креветки, мидии, устрицы) богаты цинком, улучшающим обменные процессы в центральной нервной системе.

5. Имбирь
Этот корень содержит вещество капсаицин, которое стимулирует мозговое кровообращение даже в самых мелких сосудиках и снимает спазмы. Чашечка имбирного чая с утра поможет побыстрее раскачаться и подготовиться к трудовым подвигам. А вот утренний кофе - не лучший напиток в период реакклиматизации (так медики называют привыкание организма к привычным условиям жизни после поездки в другие широты). Он дает ненужное возбуждение вегетативной нервной системе, которую первую недельку после отпуска лучше «не кантовать».


Также для стимуляции мозгового кровообращения есть смысл каждый день съедать щепотку черного перца (не за раз, конечно, а добавляя в блюда) или чайную ложку горчицы. В них тоже есть капсаицин, а еще жгучие вещества, которые активизируют нейроны мозга. А еще жгучие пряности ускоряют обмен веществ, так что еще помогут слегка похудеть после отпускных гастрономических излишеств.

 

Рубрики:  от хвори

Метки:  

«Таежная свеча-2» - туристам и дачникам на заметку

Среда, 10 Июля 2013 г. 09:20 + в цитатник
liveinternet.ru/users/murka...234918687/

«Таежная свеча-2» один из очень хороших и удобных дровяных примусов, который горит дольше, чем « таежная свеча», а делать и собирать заготовку еще проще.
Как сделать...
Рубрики:  копилка советов

Метки:  

Не бывает безвыходных ситуаций)

Вторник, 09 Июля 2013 г. 05:49 + в цитатник
Это цитата сообщения НебоОблака [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Смотрите сами - фотофакт)

Читать далее...
Рубрики:  прочее

Цитата сообщения НебоОблака

Хозяйка, полотенце уже высохло.

Цитата

Вторник, 09 Июля 2013 г. 05:43 + в цитатник
Просмотреть видео
3580 просмотров

Все в дом, все, в дом! - пушистый хозяин)

кошки видео

3518263_ (414x80, 11Kb)

Рубрики:  кошки/кошачий позитифф
прочее/видео

Комментарии (0)

Черной кошки нет опасней для натуры суеверной...

Понедельник, 08 Июля 2013 г. 07:22 + в цитатник
Это цитата сообщения НебоОблака [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  кошки/кошачий позитифф

Полночные кошки.

Понедельник, 08 Июля 2013 г. 07:16 + в цитатник
Это цитата сообщения НебоОблака [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Добрых снов под покровом летней ночи!

Читать далее...
Рубрики:  кошки/кошачий позитифф

Вам нужно позвонить, а аккумулятор сотового телефона «сел»?

Воскресенье, 07 Июля 2013 г. 14:38 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

mobilnik-300x225 (300x225, 17Kb)

Часто бывает, что аккумулятор сотового телефона «садится» в самый не подходящий для этого момент, а Вам ну что называется позарез нужно позвонить, а другого телефона под рукой нет. Не отчаивайтесь, как известно, практически из любой ситуации можно найти выход.


images (88x80, 2Kb)Продолжим разговор о проблемах с «самым близким другом» — сотовым телефоном.
Рубрики:  копилка советов

Анекдот. Адын штука.

Воскресенье, 07 Июля 2013 г. 14:18 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

1373189449_tM2Q5NDMw (592x603, 290Kb)

Перед парой по математике сидят две блондинки и обсуждают уравнения Лагранжа для голономной системы с идеальными нестационарными связями. Вдруг к ним приближается знакомый студент. Одна из блондинок:
– Света, шухер, обсуждаем сериал на СТС...

Рубрики:  смех да и только

Льняное семя - прекрасный лифтинг!

Воскресенье, 07 Июля 2013 г. 06:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


По утрам готовьте подтягивающее средство для лица, которое вы будете использовать каждый вечер.
1 чайную ложку льняного семени залейте 1/3 стакана кипятка и взбалтывайте несколько минут. Затем накройте бумажной салфеткой и поставьте настаиваться до вечера. Вечером, на очищенную кожу лица и шеи нанесите ватным тампоном, смоченным в настое льняного семени, первый тонкий слой. Когда он подсохнет, снова смажьте кожу. Повторяйте так 5 раз. Старайтесь во время процедуры не смеяться и не разговаривать, идеально - просто спокойно полежать в тишине. После того как все смоете кипяченой водой, нанесите на кожу ночной крем. Устройте себе полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур, и морщинки разгладятся, а кожа посвежеет.
Фотография: Дневник молодости Suage рекомендует: льняное семя - прекрасный лифтинг

По утрам готовьте подтягивающее средство для лица, которое вы будете использовать каждый вечер. 
1 чайную ложку льняного семени залейте 1/3 стакана кипятка и взбалтывайте несколько минут. Затем накройте бумажной салфеткой и поставьте настаиваться до вечера. Вечером, на очищенную кожу лица и шеи нанесите ватным тампоном, смоченным в настое льняного семени, первый тонкий слой. Когда он подсохнет, снова смажьте кожу. Повторяйте так 5 раз. Старайтесь во время процедуры не смеяться и не разговаривать, идеально - просто спокойно полежать в тишине. После того как все смоете кипяченой водой, нанесите на кожу ночной крем. Устройте себе полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур, и морщинки разгладятся, а кожа посвежеет.


 (53x20, 1Kb)

 

Рубрики:  все для лица

Метки:  

Домашний сыр (без закваски).

Воскресенье, 07 Июля 2013 г. 05:20 + в цитатник
Это цитата сообщения len-OK65 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нашла здесь:   http://vkusno.mirtesen.ru/blog/43052831771/Domashniy-syir-(bez-zakvaski).

Домашний сыр (без закваски).

Нашла недавно в интернете этот рецепт и вчера приготовила. Вкус у сыра нежно-творожно-молочный, зелень придает свежесть и аромат. Текстура плотная,режется хорошо,не крошится.

Читать далее...
Рубрики:  сы-ы-ыр

Метки:  

ПРОПИТКИ ДЛЯ БИСКВИТОВ.

Суббота, 06 Июля 2013 г. 18:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Настя_Ли [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

Безусловно, выбор пропитки зависит от самого вида торта и ваших вкусовых предпочтений. Предлагаем вашему вниманию несколько видов пропитки бисквита, чтобы было легче определиться.

Очень вкусная пропитка
-Водка клюквенная «Финляндия» прозрачная (красную лучше не брать, она с красителем) — 50 г,
-Повидло домашнее грушевое — 2 ст.л.,
-Вода кипяченая холодная — 250 мл.
Все ингредиенты смешать и поливать приготовленный бисквит.

****

Сироп для пропитки бисквитов
-Сахар — 5 ст. ложек
-Ликер, или настойки, или Вода — 7 ст. ложек
-Коньяк — ложка
В кастрюлю насыпают сахар, заливают водой. Помешивая, сироп доводят до кипения. Затем охлаждают его и вводят ароматические вещества: любой ликер или настойку, ванилин, коньяк, кофейный настой, любые фруктовые эссенции.

Другие варианты:

Рубрики:  сладкая выпечка

Метки:  

Чтение. О чудесах.

Пятница, 05 Июля 2013 г. 19:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Валера_Богуславский [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ещё раз о чудесах

 

У часовни блаженной Ксении ПетербургскойНарод наш чудеса любит.

Фильмы и книги о мироточивых иконах и необыкновенных исцелениях нарасхват. Чуть ли не в каждой церкви можно найти рекламные листочки с приглашениями в паломничество к чудотворным иконам и источникам. Выпущены брошюры с рассказами о том, от каких болезней помогают те или иные святые. Один — большой мастер по части онкологии, другой — по хирургической, третий — по стоматологии, четвертая — первостатейный офтальмолог… И так далее… И висят такие листочки, как список специалистов в районной поликлинике.

Но не только в болезнях обращаются за помощью к святым. Какому-то мученику приписывают исключительную силу в семейных делах, кому-то постоянную готовность придти на помощь при жилищных проблемах. Некоторые святые помогают найти пропавшую вещь, а иной святой может и мужа пропавшего возвратить прямо к порогу покинутого им дома. Одним словом, все святые разобраны по различным департаментам.

Некоторые священники и публицисты уверяют, что за сонмом святых, к которым народ обращается в разных случаях, уже и Христа не видно. И будто подобный подход — есть чистое потребительство, и это уже и не христианство вовсе, а настоящее язычество.

Я не раз слыхал, как батюшки в проповедях призывают народ не за чудесами гоняться, а перестать грешить, покаяться, исполнять заповеди и творить добрые дела.

Совершенно справедливый призыв.

Признаться, я и сам не раз посмеивался над чудоманией моих знакомых и напоминал им эпизод из известной итальянской комедии, в котором старушка просит святого Януария устроить ей выигрыш в лотерею стиральной машины.

Но вот послушал я одного петербургского священника — ярого чудоборца — и подумал, что в его пламенных речах, разоблачающих желание чудес, пожалуй, больше вреда, чем пользы. Из его слов выходило, что он отрицает самое возможность существования чудес. Он даже мироточение икон назвал «чушью, соблазном и бесовской марой».

Вот тут-то я и задумался
Рубрики:  православие

Кот читает.

Пятница, 05 Июля 2013 г. 16:49 + в цитатник
Это цитата сообщения НебоОблака [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

кот читает

Кот сидит со мной читает

Читать далее...
Рубрики:  кошки/кошачий позитифф

И еще!.. И еще... И все.

Пятница, 05 Июля 2013 г. 13:21 + в цитатник
Это цитата сообщения lj_eprst2000 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Таксист разговаривает всю дорогу по телефону. Наорала на него! А он на меня!!! А я на него!!!!! И не потому что небезопасно, а потому что я не слышу режиссера, который в это время дает комментарии, прерывается, икает, становится недоступным абонентом. Еду, жара, вся липкая, в одной руке горячий ноут, который Степа замазал яблочным пюре, в другой телефон, которым пытаюсь поймать связь. И этот еще орет!

Таксист говорит: "Да у меня проблемы, бля, решаю срочно!" Я говорю: "А у меня встреча, бля-перебля, раскадровки переделываю! Иначе не успеем распечатать!!! Иначе что скажет заказчик?! Иначе все на грани срыва!!! Иначе все пропало!!!"

Договорились, что разговариваем по очереди. У него строители ушли со стройки дачи и материалы украли, жена поехала разбираться и в аварию попала, тещу из-за этого увезли в больницу с гипертоническим кризом. И все это в один день. А у меня кадр А исправить на Б!!! И еще!.. И еще... И все. Нормально у меня все, короче.

http://eprst2000.livejournal.com/157433.html


Оформление овощной нарезки: идеи с фото для праздничного стола.

Четверг, 04 Июля 2013 г. 08:24 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


В летнее время овощная нарезка обязательная закуска во время праздничного застолья или обычных посиделок с шашлыком. Красивая нарезка овощей – это целое кулинарное искусство, и вовсе необязательно владеть навыками карвинга, или заканчивать кулинарную академию, чтобы получилась красивая овощная тарелка.



 



Предлагаем вашему вниманию, дорогие друзья, красивые и оригинальные варианты оформления овощной нарезки в картинках. Красивая нарезка овощей 50 идей в картинках! Овощная тарелка для праздничного стола. Оформление овощной нарезки листовым салатом, маслинами, живыми цветами, зеленью, специями.











Больше идей для оформления овощной нарезки можно посмотреть здесь viva-lady.ru/gurmanika/oformlenie-ovoshhnoy-narezki-idei-s-foto-dlya-prazdnichnogo-stola/

Рубрики:  закуска
украшаем блюда

Метки:  

Губерманство.

Четверг, 04 Июля 2013 г. 07:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Саша_Кузнецова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4878787_gEFMN2I5JrQ (600x420, 33Kb)

В цветном разноголосом хороводе,
в мелькании различий и примет
есть люди, от которых свет исходит,
и люди, поглощающие свет.

 

Игорь Губерман

 



Настроение сейчас - федерально-миграционное
Рубрики:  сказано

Футболочки нннннадо?

Четверг, 04 Июля 2013 г. 06:49 + в цитатник
Это цитата сообщения НебоОблака [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В каждом взрослом живет ребенок)

Читать далее...
Рубрики:  смех да и только

Прп. Амвросий Оптинский.

Понедельник, 01 Июля 2013 г. 18:36 + в цитатник
Прочитано у
Валера_Богуславский "Всех люби, от всех беги, никого не осуждай и никого не укоряй. И всем мое почтение"
Прп. Амвросий Оптинский
Рубрики:  сказано

Согласен.

Понедельник, 01 Июля 2013 г. 18:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Валера_Богуславский [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

Снял со свей FB-ленты

Фото

 

Рубрики:  сказано

Как загореть красиво? Косметические средства своими руками и полезные советы на тему.

Понедельник, 01 Июля 2013 г. 16:25 + в цитатник
Это цитата сообщения НебоОблака [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как загореть красиво

Оказывается, чтобы кожа стала золотистой, достаточно регулярно по определенной схеме пить фреши. Или принимать ванны с морской солью. Или пользоваться маслами, каждый выбирает для себя сам.

Читать далее...
Рубрики:  тело и душа

Метки:  

Ничто не ново под луной.

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 17:29 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

1371923284_0_5eb1c_20f7631c_XL (541x700, 111Kb)

«Всюду греки! Никуда от них не деться! Носатые черноволосые хитрецы! Какие у них профессии? Риторы, режисеры, писцы, философы?! Никто из них на земле не работает, воевать не хочет! Вскоре уже даже в туалет в Риме зайти будет нельзя, чтобы там не увидеть носатого грека!»


(Римский поэт Ювенал. 1-й век н. э.) 

Рубрики:  смех да и только

Равенство и справедливость.

Воскресенье, 23 Июня 2013 г. 15:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Андромеда-1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  прочее

"Абсурдопедия"Всё о котах)))

Вторник, 18 Июня 2013 г. 08:20 + в цитатник

Загадка.

Вторник, 18 Июня 2013 г. 07:55 + в цитатник
Рубрики:  смех да и только
прочее

Трогательные снимки: отец и сын.

Вторник, 18 Июня 2013 г. 07:46 + в цитатник


Понравилось: 3 пользователям

Мой сад. Шток-роза или Мальва. Красота и лечение.

Понедельник, 17 Июня 2013 г. 18:44 + в цитатник
Это цитата сообщения nataly0809 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

Шток-роза или Мальва

P1010016 (525x700, 514Kb)В народе шток-розу называют мальвой, алтейкой и даже собачьей розой. Цветет шток-роза на второй год посадки.

Когда я ее посеяла, то мои домочадцы не одобрили мое решение. Роза взошла быстро и дружно. Но только на второй год все поняли как они были неправы. Шток-роза одарила нас великолепными цветами. Сейчас это одна из любимых роз в нашем саду. Цветет она долго, благодаря тому, что бутоны раскрываются поочередно. Но кроме того, что этот цветок красив, он еще обладает прекрасными лечебными свойствами. 

P1010015 (525x700, 611Kb)

Далее...
Рубрики:  во саду/огороде/цветы

Метки:  

Главное поудобнее примоститься!))

Понедельник, 17 Июня 2013 г. 18:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Будмен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 Что бы отдохнуть полноценно, главное- удобная поза для сна!


Простые выкройки от Burda: топ или сарафан.

Четверг, 13 Июня 2013 г. 20:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  своими руками


Понравилось: 1 пользователю

Дети.

Четверг, 13 Июня 2013 г. 19:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Перуанка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ребёнок – гость в твоём доме – накорми, выучи и отпусти.
дети1 (550x683, 124Kb)
Говори с детьми, когда они едят, и сказанное тобою останется, даже когда ты уйдешь.
Mas
Рубрики:  сказано

А давайте соблюдать права всех!..)))))))))))))))

Четверг, 13 Июня 2013 г. 19:14 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

1371111088_p7_13_10 (700x467, 43Kb) 

 

А давайте, раз уж пошла такая пьянка, соблюдать права всех.

Прям вот всех!

Права секс-меньшинств уже вышли на первое место — так пойдёмте дальше, что уже ограничиваться «родителями номер раз и два»? Запретим гетеросексуальный брак, чтобы не огорчать этих самых, и брак вообще как таковой, чтобы старые девы не переживали.

Читать далее...
Рубрики:  смех да и только

Популярный трехслойный домашний торт.

Среда, 12 Июня 2013 г. 20:05 + в цитатник
Это цитата сообщения натка80 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ингредиенты:
Тесто на один корж:
Сметана -1/2 стакана объемом 200 мл;
Сахар - 1/2 стакана объемом 200 мл;
Куриное яйцо – 1 штука;
Мука – 3 ст. ложки;
Сода – ¼ ч. ложки.

Наполнители:
1 корж – 1 стакан грецких орехов;
2 корж – ¾ стакана изюма;
3 корж – ½ стакана мака.

Крем:
Сахар – 1 стакан объемом 200 мл;
Желток – 3 куриных яйца;
Молоко – 3 ст. ложки;
Сливочное масло – 200 грамм.
 
Или такой крем - сметана+сахар+лимонный сок, хорошо взбить...
 
Приготовление:
Изюм и мак (по раздельности) замочить в кипятке на 1 час, затем обсушить.
Растереть яйцо со сметаной и сахаром, добавить муку с содой. Всё тщательно взбить. Добавить соответствующие наполнители и испечь три коржа. Печь при температуре 180 градусов минут 30, до сухой спички.
Для крема тщательно смешать желтки, молоко и сахар. На маленьком огне, постоянно помешивая – проварить до загустения (минут 7). Остудить крем до комнатной температуры. Масло взбить до пышности и добавить в крем. Готовый крем ненадолго убрать в холодильник, а потом промазать им остывшие коржи.
Рубрики:  сладкая выпечка

Метки:  

Нежные котлетки из говяжьей печени с рисом.

Среда, 12 Июня 2013 г. 19:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нашла интересный рецепт приготовления котлет из печени с добавлением риса. Надо попробовать, думаю, это очень вкусно)
Автор рецепта Кемеровчанка Елена
 
Кулинария Мастер-класс Рецепт кулинарный Котлеты из говяжьей печени с рисом Продукты пищевые фото 1
Читать далее...
Рубрики:  мсяо

Метки:  

Корейские фаршированные огурцы “Ой собаги”

Среда, 12 Июня 2013 г. 19:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Сахарина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Корейские фаршированные огурцы “Ой собаги”

423742_196291827169433_1732598768_n (540x454, 44Kb)
Ингредиенты:
14-15 небольших огурцов
¼ луковицы
1/3 красного болгарского перца
Красное яблоко – ¼-1/2
Чеснок – 3 зубчика
Имбиря размеров с головку чеснока
1/3 стакана тертой моркови
6 пучков зеленого лука/лука-шалота (нарезать кольцами
Красный перец – ¾ столовых ложки
Мед – 1 чайная ложка
Соль – 3 столовых + 1 чайная ложка
Соус для рыбы – 2 чайных ложки

Приготовление:
Вымойте и высушите огурцы. Срежьте краешки и продольно надрежьте огурцыкрест-накрест.
Натрите оугрцы солью. Выложите в миску и оставьте под прессом на 20-30 минут.
В блендере смешайте лук, болгарский перец, яблоко (без кожицы и nсердцевины), чеснок, имбирь. Влейте немного воды. Взбейте до однородной пасты. Переложите в небольшую миску и добавьте мед, соус к рыбе, тертую морковь, зеленый лук. Перемешайте.
Сполосните огурцы, чтобы убрать лишнюю соль.
Начините огурцы при готовленной массой. Пальцами аккуратно разделите огурцы, чтобы выложить начинку прямо в середину.
Выложите фаршированные огурцы в герметичную емкость (желательно стеклянную), выкладывая огурцы рядами. Закройте миску пленкой и плотно прижмите, чтобы образовать максимально герметичные условия.
Оставьте на 1-2 дня для маринования. Перед подачей охладите.

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1962918271...572449974705&type=1&permPage=1
Рубрики:  закуска

Время переваривания пищи в желудке.

Среда, 12 Июня 2013 г. 18:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Сахарина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

558663_194290160702933_1808821377_n (300x300, 13Kb)
1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на непереедании), но и сохранить здоровьё желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами. И никакой экстримальности.
Удачи всем!
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1942901607...572449974705&type=1&permPage=1
Рубрики:  тело и душа/худеем?


Поиск сообщений в Приятелка
Страницы: 54 ... 48 47 [46] 45 44 ..
.. 1 Календарь