ALL WOMEN WANT

Для выполнения данного комплекса упражнений Вам потребуются:

• фитнес-мяч (фитбол),
• гимнастический коврик,
• легкая и удобная одежда.

Мышцы спины (лежа на спине, ноги подняты вверх)

Исходное положение: ноги согнуты в коленях, голени удобно лежат на мяче, задняя поверхность бедер касается мяча.
Упражнение: покатайте фитнес-мяч вправо и влево, ноги по-прежнему лежат на мяче. Вы также можете приподнять нижнюю часть корпуса до уровня середины мяча.

Внимание: после возвращения в исходное положение, удостоверьтесь, что вся поверхность спины лежит на полу (не прогибайтесь в пояснице).
Вариант упражения: исходное положение как описано выше. Упираясь пятками в мяч, приподнимите таз до уровня талии (спина остается лежать на полу).
Внимание: мяч должен оставаться неподвижным.

Задняя поверхность бедра

Исходное положение: лежа на спине, одна нога лежит на мяче, задняя поверхность бедра касается мяча. Другая нога согнута, подошва касается мяча.
Упражнение: нога, которая лежит на мяче, подтягивает мяч в сторону ягодиц. Другая нога сопротивляется этому движению.

Внимание: мяч должен оставаться неподвижным. Вся поверхность спины лежит на полу.
Вариант упражнения: при выполнении описанного выше упражнения расстояние между мячом и ягодицами можно изменить. В этом случае контакт задней поверхности бедра и мяча необязателен.
Внимание: приподнимайте только таз до уровня талии. Спина остается лежать на полу

Мышцы ног, укрепление внутренних мышц таза

Исходное положение: согните ноги в коленях, положите подошвы ног на мяч.
Упражнение: упритесь ногами в мяч, приподнимите таз, скругляя спину, до уровня лопаток. Затем медленно опускайте таз, по-прежнему округлив спину и укладывая ее на полу позвонок за позвонком.

Внимание: мяч должен оставаться неподвижным.
Вариант упражнения: выполняйте это упражнение, сгибая коленные суставы под различным углом. Подошвы ног всегда должны упираться в мяч.

Растяжка и укрепление мышц задней поверхности бедер, укрепление ягодиц, мышц пресса и тазового дна

Исходное положение: одна пятка лежит на мяче, другая нога вытянута вверх к потолку.
Упражнение: упираясь пяткой в мяч, приподнимите таз вверх, скругляя спину, до уровня лопаток. Затем опуститесь в исходное положение, когда вся поверхность спины лежит на полу.

Вариант 1: когда ваше тело поднято над полом, двигайте мяч вперед и назад при помощи пятки ноги.
Вариант 2: опустите поднятую ногу за головой, коснувшись пальцами ноги пола. Затем снова поднимите ее вверх к потолку.

Укрепление мышц ног и стоп, стабилизация корпуса, тренировка равновесия

Исходное положение: положите руки на пол, ладони смотрят вниз. Ноги вытянуты, подошвы ног упираются в мяч.
Упражнение: поднимите таз, скругляя спину, поднимите ее вверх до уровня лопаток, напрягите мышцы бедер и ягодиц.

Вариант упражнения: поочередно поднимайте ноги вверх.
Внимание: мяч должен оставаться неподвижным.

Тренировка равновесия (укрепление мышц спины и стоп)

Исходное положение: см. Иллюстрацию
Упражнение: двигайте мяч под вашими ягодицами в различных направлениях.

Вариант 1: играйте с партнером по тренировке, бросая мячик или другой предмет друг другу.
Вариант 2: поочередно слегка приподнимайте ноги и двигайте ими в воздухе.
Внимание: вся подошва и пятка одной ноги должны всегда находиться на полу.

Укрепление мышц спины, пресса и ног, растяжка мышц рук

Исходное положение: такое же, как в упражнении 6. Затем скругляя спину и укладывая позвонок за позвонком, опускайтесь вниз, пока ваши лопатки не будут лежать на мяче. Одновременно ваши ноги будут двигаться вперед.
Упражнение: вытяните ваши руки за головой и удерживайте это положение в течение короткого периода времени. Затем вернитесь в исходное положение.

Вариант 1: вытяните руки назад в форме буквы «V».
Вариант 2: вытяните руки в стороны на уровне плеч.
Внимание: угол между бедром и голенью должен составлять 90 градусов.

Укрепление мышц спины

Исходное положение: мяч находится под бедрами и животом.
Упражнение: вытяните правую руку вперед и слегка вверх (чтобы она составляла единую линию с корпусом), ладонь повернута внутрь, большой палец смотрит вверх. Вытяните левую руку назад, ладонь смотрит вверх, большой палец также смотрит вверх.

Вариант 1: вытяните обе руки назад, ладони смотрят вверх, большие пальцы также смотрят вверх.
Вариант 2: вытяните обе руки вперед, ладони смотрят внутрь, большие пальцы смотрят вверх.

Укрепление мышц плеч и ягодиц

Исходное положение: то же, что и в упражнении 9. Перекатитесь на мяче, пока ваши предплечья не окажутся на полу, локти расположены под плечевыми суставами, руки на ширине плеч.
Упражнение: вытяните ноги вверх (ноги держите вместе).

Вариант 1: когда ваши ноги вверху, делайте движения шаговые движения, затем снова соединяйте ноги вместе.
Вариант 2: выполняйте ногами движения, как будто вы плаваете кролем.
Внимание: удерживайте спину прямой, не прогибайтесь в пояснице

Укрепление мышц рук, плеч и спины

Исходное положение: то же, что и в упражнении 10, но выпрямите руки. Бедра и голени упираются в мяч. Руки на ширине плеч, ладони находятся под плечевыми суставами.
Упражнение: удерживайте это положение и медленно перекатывайте мяц назад, отталкиваясь от пола руками.

Вариант упражнения: в исходном положении поочередно отрывайте от пола одну из ладоней.
Внимание: лицо смотрит в пол, ноги прямые.

Укрепление мышц ног и спины

Исходное положение: то же, что и в упражнении 11, но бедра полностью лежат на мяче.
Упражнение: перекатитесь на мяче до тех пор, пока вся боковая поверхность вашего бедра не окажется на мяче. Другую ногу выпрямите и поднимите вверх и слегка вбок. По очереди меняйте ноги.

Внимание: поворачивайте голову в сторону, куда смотрит ваша «верхняя» нога.

Выполняйте каждое упражнение 5-10 раз до тех пор, пока вы комфортно себя чувствуете и можете выполнять движения правильно.
Дышите ровно и не выполняйте те упражнения, которые причиняют вам боль или дискомфорт. Если у вас есть проблемы со здоровьем, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, какие упражнения вам выполнять не следует.

Данный комплекс упражнений был разработан
компанией TOGU/Германия.

Серия сообщений "ВНЕШНОСТЬ.":

мейк ап, внешность, стрижки, советы, рецепты.

Часть 1 - Красивое для девочек.
Часть 2 - Хватит сидеть на диетах?!
...
Часть 21 - Фейсбилдинг
Часть 22 - 8 преступлений против красоты…
Часть 23 - Фитбол
Часть 24 - 10 хитростей в макияже
Часть 25 - Дизайн ногтей по мокрому лаку
...
Часть 43 - ЧУДО_КРЕМ *МИНУС 20 ЛЕТ*
Часть 44 - Не поверите, но помогает !!! Маска для лица с аспирином
Часть 45 - Тем, кому ЗА... Дамам в возрасте - вместо ботокса.

"Пища богов". От чего спасет хурма?

В переводе с персидского хурма означает финик, а с латыни — «пища богов».  Полезные свойства хурмы известны давно и широко используются, как в лечебных целях, так и для поддержания здоровья и профилактики различных заболеваний.

Родиной хурмы является Китай, оттуда он распространился в Восточной Азии, затем начал выращиваться в Японии. И только в конце 19-го века о хурме узнал весь мир.

Хурма имеет не только приятный вкус, но и содержит огромное количество полезных веществ. Она содержит в 2 раза больше пищевых волокон и полезных микроэлементов, чем яблоки. В ней также много антиоксидантов.

Плоды хурмы содержат белки, углеводы, органические кислоты, дубильные вещества.

Этот фрукт также богат калием, кальцием, магнием, фосфором и железом, а также витаминами А, С и P.

Если регулярно потреблять хурму, то можно предотвратить большое количество заболеваний:

- Заболевания сердечно-сосудистой системы. Для того, чтобы избежать развития атеросклероза в день нужно съедать всего 100 г фрукта. Для питания сердечной мышцы организм применяет сахара хурмы, в которых уровень глюкозы в крови гораздо меньше, чем в рафинированном сахаре. Некоторым людям приходится принимать мочегонные средства, которые способствуют вымыванию этого микроэлемента из организма. И после этого приходится потреблять препараты, содержащие калий. Но пополнить запасы калия вполне способна хурма, в которой содержится большое количество этого элемента, в сочетании с яблоками и абрикосами.

- Онкологические заболевания. Ученые доказали, что люди, которые ежедневно потребляют большое количество фруктов и овощей, которые содержат бета-каротин, сводят риск развития рака легких к минимуму. А в состав хурмы входит большое количество провитамина А и бета-каротина.

- Мочекаменная болезнь. Чтобы снизить вероятность появления камней, стоит кушать хурму, так как в ней большое содержание калия. Помимо этого, плоды хурмы способствуют выведению из организма лишние солей натрия, так как они обладают мочегонным эффектом. Хурма – лучший помощник в формировании в организме калий-натриевого баланса.

- Малокровие и анемия. Чтобы предотвратить появление этих заболеваний, нужно потреблять много хурмы, в состав которой входит огромное количество железа. Особенно хурму рекомендуют беременным.

- Щитовидная железа, и проблемы с ней связанные. Для того, чтобы пополнить недостаток йода в щитовидной железе, необходимо кушать хурму, в ней много йода.

- Простудные заболевания. При кашле и простуде помогут полоскания горла соком спелой хурмы (1 шт.) в сочетании с 3,5 ст.л. теплой воды.

- Нервная система. Один спелый фрукт в день насытит ваш организм магнием, который успокаивает нервы и обеспечивает крепкий сон. А фруктоза и глюкоза позаботятся о вашем настроении.

- Общеукреплящее действие. Хурма оказывает тонизирующее воздействие на организм, повышает работоспособность, улучшает аппетит, является успокоительным для нервной системе. Эта ягода является диетическим продуктом, поэтому ее довольно часто употребляют при расстройствах пищеварения, других желудочных заболеваниях. В чае из листьев хурмы очень много полезных витаминов.

- Косметическое действие. Из хурмы изготавливают маски, шампуни, крема. Можно и дома использовать хурму для своей кожи, эта ягода оказывает увлажняющий, питательный эффект. Можно сделать такую простую маску: на очищенное лицо на 10-15 минут нанести мякоть спелой ягоды, а потом смыть холодной водой.

Так как в хурме находится большое количество легкоусвояемых сахаров, ее нельзя употреблять при сахарном диабете и ожирении.

http://medicaterra.by/qpischa-bogovq-ot-chego-spaset-hurma.html

medicaterra.by

http://www.womanvip.ru/krasota/8-prestuplenij-protiv-krasoty#blog_body

Серия сообщений "ВНЕШНОСТЬ.":

мейк ап, внешность, стрижки, советы, рецепты.

Часть 1 - Красивое для девочек.
Часть 2 - Хватит сидеть на диетах?!
...
Часть 20 - Можно не стареть! 6 правил вашей молодости.
Часть 21 - Фейсбилдинг
Часть 22 - 8 преступлений против красоты…
Часть 23 - Фитбол
Часть 24 - 10 хитростей в макияже
...
Часть 43 - ЧУДО_КРЕМ *МИНУС 20 ЛЕТ*
Часть 44 - Не поверите, но помогает !!! Маска для лица с аспирином
Часть 45 - Тем, кому ЗА... Дамам в возрасте - вместо ботокса.

Как часто случаются ситуации, когда мы покупаем новую обувь, в магазине она сидит прекрасно, но стоит только надеть её на работу или на прогулку, как уже через несколько часов обувь жмёт и натирает. Иногда это происходит потому, что неправильно выбран размер, иногда обувь ссыхается из-за неправильного хранения. Но эта ситуация не безнадёжна, обувь можно разносить. Для начала новые туфли, сапоги или ботинки нужно густо смазать кремом. В обувных магазинах продаётся специальный крем для разноски обуви, но если его нет, подойдёт обычный, совпадающий по цвету и подходящий для материала, из которого сделана обувь.

В крайнем случае возможно использование обычного детского крема. Нужно нанести первый толстый слой крема и оставить его на 10 - 15 минут, затем равномерно распределить щёткой. Когда крем полностью впитается, следует нанести ещё один густой слой крема и его на ночь, не растирая.

Новую обувь нужно разнашивать ежедневно, надевая её на час. Через неделю даже самые узкие туфли или ботинки станут заметно удобней. Для того, чтобы не появились мозоли, некоторые места на ногах можно заблаговременно заклеить пластырем. В том случае, если такой способ не помогает, можно приобрести специальную пенку для разноски обуви. Её наносят внутрь ботинок или туфель.

Не стоит набивать узкую обувь мокрыми газетами, они помогут ей стать шире, но когда влага испарится, обувь ссохнется ещё больше. Кроме того, обувь нельзя хранить и сушить возле батарей и других отопительных приборов, это не способствует её разнашиванию.

Применяем спирт

Хороший способ разносить узкие туфли, ботинки или сапоги - смазать их изнутри спиртом и разнашивать, надев носки. Особенно хорош этот способ в отношении лакированной обуви, так как она разнашивается особенно трудно. Стоит помнить, что спирт может повредить кожу и цвет обуви, поэтому использовать его нужно умеренно и не надевать обувь на работу или на улицу, пока спирт полностью не испарится, иначе на ногах могут остаться следы от краски.

Применяем пиво

Для замшевой обуви или обуви, сделанной из резины или ткани, не подойдёт спирт. Для её разноски многие используют обычное пиво. Им обильно обрабатывают изделие изнутри, надевают носок и разнашивают влажную обувь несколько дней подряд. Запах пива со временем выветрится, если разношенной обуви дать высохнуть на свежем воздухе.

Покупка обуви - всегда приятная процедура. Но иногда новые туфли могут стать причиной настоящий страданий. Если новая обувь оказалась меньше или уже, чем следует, это грозит постоянной болью в ногах, натоптышами и мозолями. Исправить положение можно, растянув обувь. Растянуть обувь можно в обувных мастерских, но иногда этот способ не подходит, тогда приходится обходиться своими силами.

Касторовое масло

Первый способ - обработка обуви касторовым маслом. Его можно нанести непосредственно на туфли или ботинки, и внутрь их. Затем нужно надеть толстый шерстяной носок и разнашивать обувь в течение часа. Процедуру повторяют ежедневно до тех пор, пока обувь не станет нужного размера. На ночь туфли или ботинки снаружи смазывают толстым слоем крема, а внутри обрабатывают специальной пенкой или кремом для растяжки обуви. Хранить обувь, которую нужно растянуть, необходимо в сухом тёмном месте, а внутрь ботинок или туфель нужно класть специальную пластиковую распорку, которая помогает обуви сохранять форму.

Кипяток

Ещё один способ быстро растянуть обувь - плеснуть в неё немного кипятка. Этот способ подходит только для кожаной обуви, так как от горячей воды кожа размягчится и сможет принять форму ноги. Если обувь нуждается в значительной растяжке, её нужно завернуть в хлопчатобумажную ткань, смоченную в кипятке. Когда ткань остынет, её разворачивают, обувь обильно смазывают подсолнечным или касторовым маслом и оставляют на ночь.

Чаще всего обувь давит и жмёт пятку. Для того. чтобы растянуть обувь именно в этом месте, нужно обработать задник спиртом, керосином, мылом или натереть обычной парафиновой свечкой, после чего надеть носок и разнашивать обувь до того момента, пока она не примет нужную форму.

Уксус

Для того, чтобы узкая обувь не мозолила, чтобы не было ощущения жжения при носке, нужно вечером обработать внутреннюю поверхность обуви слабым раствором уксуса, а внешнюю поверхность - специальным кремом для растяжки обуви.

Библиотека: Народная косметология

Инжир

Все мы слышали такое выражение, как «прикрылся фиговым листом». Но, наверное, не все знают, откуда оно пошло. Фиговый лист – это лист инжира или смоковницы. Именно этот лист, согласно Библии, был первой одеждой Адама и Евы после вкушения ими запретного плода.

Инжир – одно из древнейших растений, произрастающих на земле. Родиной инжира считаются африканские, азиатские и южноамериканские джунгли. В добиблейские времена он произрастал в Сирии и Египте. Оттуда инжир был завезён в Древнюю Грецию задолго до рождения Гомера…

В Россию же фиговое дерево попало только в XVIII веке. В наше время инжир в диком виде произрастет на Кавказе и в южных районах России.

Инжир имеет несколько названий - винная ягода, фиговое дерево, смоква, смоковница. Он представляет собой субтропическое дерево из семейства тутовых с мощной корневой системой, раскидистой, широкой кроной и высоким стволом, покрытым тёмно-серой корой. Дерево поднимается в высоту от 12 до 70 метров.

Крупные тёмно-зелёные сверху и опушённые снизу пальчатые листья похожи на руку зелёного великана с разведенными пальцами. В листьях и стеблях содержится млечный сок.

Инжир растение двудомное, то есть мужские деревья опыляют, а женские приносят плоды. Плоды инжира представляют собой небольшие орешки, окутанные в кожуру. Они могут быть более крупными или мелкими, с косточками и без них, жёлтого, розового, красного, фиолетового цвета. Инжир бывает скоро- и позднеспелым. В тёплых краях с взрослого дерева инжира снимают по два урожая в год. Размножается инжир отводками и семенами.

Плоды инжира содержат: витамин А, витамины группы В, С, пектины, сахара, органические кислоты, микро и макро элементы - железо, калий, кальций, марганец, фосфор, бром, сера, немного мышьяка.

Созревшие плоды инжира из-за того, что они практически не хранятся в свежем виде, провяливают и сушат. Под лучами солнца в плодах смоковницы возрастает процент содержания сахаров.

Фото: www.vashsad.ua

Инжир для здоровья:

- Фиги использовали в лечебных целях ещё в Древнем Египте.

- Плоды инжира обладают противомикробным, желчегонным, мочегонным, жаропонижающим, потогонным и лёгким слабительным свойствами.

- Инжир выводит из организма излишки холестерина, укрепляет сосуды и сердце, костные ткани, благотворно влияет на пищеварительную систему, почки, печень, щитовидную железу.

- Употреблять плоды рекомендуется перед основной едой.

- При простуде, бронхите, осиплости голоса инжир заливают кипящим молоком, настаивают и принимают жидкость перед едой.

- Варенье и компот из инжира полезен людям, страдающим от запоров.

- Разваренные в молоке плоды прикладывают к нарывам для ускорения их созревания.

- Для выведения мозолей, ноги распаривают и к мозоли прикладывают разрезанный плод инжира на всю ночь. Процедуру повторяют до полного исчезновения мозоли.

Инжир для женской красоты
Инжир является ценным косметическим средством. Какая женщина не хочет иметь бархатистую гладкую кожу? Для осуществления этой мечты вовсе не обязательно покупать разрекламированные дорогие кремы.

- Достаточно заварить 25 гр. инжира кипящим стаканом кипятка, настоять 2 часа, процедить и протирать лицо жидкостью 2-3 раза в день. Результат появляется через 14 дней, а через месяц кожа просто преображается.

- Инжир хорошо укрепляет истончившиеся, ослабленные, секущиеся волосы. Для этого нужно делать ежедневную инжирную маску для кожи головы. Измельчить два сухих плода инжира, положить в эмалированную кастрюлю, залить стаканом молока, перемешать, закрыть крышкой, довести до кипения, убавить огонь и томить на медленном огне до образования однородной массы, которую остудить до тёплого состояния и нанести на кожу головы. Сверху надеть полиэтиленовую шапочку или пакет, завязать голову махровым полотенцем. Через час-полтора промыть голову подходящим по типу волос шампунем.

- Инжир помогает так же отбелить зубы, не прибегая к дорогостоящей процедуре у специалистов. Для этого сушёный плод инжира сжечь на огне, а золу смешать глицерином, так, чтобы получилась консистенция пасты и ежедневно чистить этим средством зубы, которые не только отбелятся, но и укрепятся.

- Золой от сожжённого инжира красят седые волосы в чёрный цвет, смешивая её с растительным маслом.

Магия инжира
Инжир это дерево Будды и оно помогает в медитации, самоусовершенствовании. По легенде именно под смоковницей на Будду снизошло просветление. Обычным же людям инжир, если носить его с собой, помогает защититься от недобрых людей и мыслей.

Инжир, растущий в спальне, дарит счастливые сны, а тот, что растёт в офисе, способствует его процветанию и богатству.

Свежие статьи в рубрике «Народная косметология»: Тыква: и для красоты, и для здоровья, Люцерна, Использование оливкового масла в косметологии, В лесу родилась ёлочка… и нам пригодилась, Мандарины: пять веских доводов в пользу любви к мандаринам, Шампанское для радости, здоровья и красоты, В преддверье праздника, Солодка, Лекарь и косметолог… хрен, Топинамбур

Что старит женщину?

   Встречаются дамы вполне почтенного возраста, которые выглядят лет на 10-15 моложе. Но имеет место и обратный феномен: молодые женщины выглядят старше своих лет. Это происходит потому, что многие просто незнакомы со списком вещей, которые прибавляют нам годков. «Женские страсти» расскажут о том, что же нас старит.

Тема: Уход за лицом / Морщины
   Многие женщины стараются скрыть свой возраст. На что представительницы прекрасного пола идут, чтобы казаться моложе? Дорогие антивозрастные кремы, омолаживающие процедуры и, конечно, диеты. Но действительно ли стройность зрительно скрадывает несколько лет?

Британские ученые развеяли миф о том, что стройность молодит. Оказывается, совсем наоборот - худоба зрительно прибавляет женщине несколько лет. Речь идет о полноте лица.

Исследование с участием 186 пар близнецов показало, что люди в возрасте старше 40 лет выглядят моложе, если у них полноватое лицо. Пухлые щечки позволяют женщинам выглядеть моложаво, в то время как худое лицо, наоборот, старит.

Также ученые назвали и другие факторы, не имеющие отношение к весу человека, которые старят. Это: развод, курение, употребление алкоголя и злоупотребление солнечными ваннами.

1. Ранняя седина

Уже в возрасте 17 – 25 лет вы вполне можете обнаружить в своей роскошной шевелюре седые волоски. Стрессы, диеты, хронические заболевания – все это ведет к появлению ранней седины.

Учёные склонны думать, что седина, возникшая до 30 – 40 лет, указывает на неполадки в организме (например, недостаток кальция).

Что делать? Всё просто и банально: правильно питаться, принимать витамины, заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, избегать стрессов, т.е. следить за здоровьем. С косметической точки зрения: если у вас светлые волосы, а седых волосков не более десяти – можно оставить всё как есть.

А если волосы в общей массе темные, и седина сильно бросается в глаза, придется проводить регулярную окраску, ведь седые волосы никогда не позволят вам выглядеть молодо. Кстати, тёмные тона волос, как правило, добавляют лет, а блонд наоборот, молодит!

Будьте бдительны и своевременно окрашивайте отросшие корни, а то можно оконфузиться, что и произошло со звездными дивами. Николь Кидман и Дженнифер Лопес появились на публике с отросшими седыми корнями волос. Мировые СМИ тут же раструбили, что красотки безнадежно постарели и подурнели. Не повторяйте чужих ошибок!

2. Дряблая шея

Еще один наш предатель – шея! Кожа шеи очень тонкая, и поэтому она особенно подвержена преждевременному старению.

Как часто, нанося крем на лицо, вы забывали о своей шее? И вдруг в один прекрасный день оказывается, что она вам это припомнила. Поэтому следует увлажнять и питать кожу шеи не менее тщательно, чем кожу лица.

Важный момент: следите за своей осанкой – сутулость и вечно опущенная голова очень негативно скажутся на коже вашей шеи.

Большинство из нас много времени проводит сидя в офисе за компьютером: очень важно следить за своей спиной и положением головы.

Правильно подобранная ортопедическая подушка для сна тоже не будет лишней. А зимой теплый шарф не только спасет вас от простуды, но и защитит кожу шеи от морозов. Маски для шеи и декольте можно найти у Green Mama, Dizao, Nikken.

3. Сильный загар

Сильный загар обезвоживает кожу, тем самым способствуя быстрому старению.

Да и сам коричневый оттенок лица и тела накидывает женщине несколько годочков. Достаточно взглянуть на фото Жанны Фриске (1974 года рождения), известной своим пристрастием к автозагару, без фотошопа, чтобы наглядно в этом удостовериться. Что делать? Соблюдать умеренность во всём.

4. Неухоженные руки

Что может быть хуже сухой, дряблой, обветренной и потрескавшейся кожи рук? А еще, не дай Бог, «старческие» пигментные пятна!

Женщину в возрасте всегда выдают руки!

В зимний период тема ухода за руками как нельзя более актуальна.

Что делать? Мойте посуду, полы в специальных резиновых перчатках или наносите защитный крем. Например, крем «Невидимые перчатки» от Eveline.

В течение дня наносите любимый ухаживающий крем для рук – например, «Бархатные ручки» от концерна «Калина» для тех, кто предпочитает жить экономно, или крем для рук с маслом карите от L'Occitane для тех, кто любит роскошный уход.

А перед сном можно сделать массаж рук с маслом Arnica Essential от Yves Rocher. От пятен на руках также есть свои средства, например: Stop Signs Hand Repair от Clinique.

Пигментные пятна можно вывести и с помощью традиционных рецептов: смешайте 1 чайную ложку лукового сока с 2 чайными ложками настоя чайного гриба и нанесите на кожу рук.

Если, несмотря на молодой возраст, на ваших руках появились пятна, обязательно пройдите диагностику печени - это может быть признаком заболеваний печени и желчного пузыря.

Говоря о руках, следует отметить: полные руки (в области предплечья) также ассоциируются с взрослой женщиной, которая собой не занимается. Поэтому, когда ходите в спортзал, не забывайте про упражнения для рук.

5. Усталый взгляд

Трудности на работе, жизненные неурядицы, проблемы в семье – вы идете по улице с поникшим, грустным или озлобленным взглядом? Тогда знайте: в данный момент окружающие, скорее всего, дают вам больше лет, чем есть на самом деле.

«Взгляд тётки» - это «проблемный взгляд», говорящий о том, что в жизни нет и не будет ничего хорошего. Он отталкивает людей.

Что делать? Смотреть на жизнь проще, любить ее маленькие радости, общаться с противоположным полом, и просто быть «легче» душой и характером. Проблемы есть у всех, а если пока нет, то обязательно будут. Но это не повод не любить жизнь.

Помните, как ребенком вы радовались прогулке с друзьями, сладостям, новой игрушке, наступающему новогоднему празднику? Это ощущение очень важно сохранить в себе на всю жизнь – тогда ваш взгляд никогда не потухнет.

6. Яркий макияж

Начнём с того, что макияж, как атрибут взрослой женщины, в принципе делает человека старше. Ведь многие молодые девушки, выйдя на улицу без макияжа, сталкиваются с тем, что их принимают за подростков. А яркий, насыщенный макияж может сделать из девушки настоящую даму. Такое случилось с когда-то совсем юной певицей Алсу.

Винный тон помады, ярко накрашенные глаза, толстый слой тонального крема и вдобавок прическа в стиле ретро сделали свое дело: девушка выглядит лет на 30, не меньше. К слову, прическа тоже может состарить (например, начёсы). Многие девушки чувствуют себя неуютно с ярким маникюром – по их мнению, он делает их старше.

Ярко выраженные носогубные складки также добавят нам годочков, так что не забывайте высветлять их при помощи консилера. Обратите внимание на корректор для великолепного сияния и безупречного цвета лица Touche Eclat от Yves Saint Laurent.

7. Одежда не по возрасту

У меня есть приятельница, которая в свои 40 лет не собирается отказываться от коротких юбок. Она считает, что длинные юбки старят!

А теперь представьте молодую девушку в юбке ниже колен, а то и до щиколоток – конечно, она будет выглядеть серьезнее и… старше.

Среди «старящих» элементов гардероба также стоит отметить одежду с «подплечниками», платья-балахоны в стиле Аллы Пугачевой, «дамские» блузы и пиджаки, топорно сделанную ортопедическую обувь.

Кроме того, неправильно подобранные цвета одежды могут также повлиять на восприятие вашего возраста окружающими: цвета должны выгодно оттенять кожу, а не подчеркивать ее бледность и «землистость».

8. Бабушкин парфюм

Истинные ценители парфюмерии, возможно, со мной не согласятся, но существуют парфюмы, которые в массовом сознании ассоциируются с почтенными дамами.

Такие как, например, «Красная Москва» и Chanel №5 – эти замечательные ароматы могут ассоциироваться со зрелыми женщинами просто потому, что ими пользовались наши бабушки.

Лично я ощущала себя дамой почтенного возраста в парфюме Boucheron (Boucheron Parfums) – в итоге мне даже пришлось передарить этот аромат.

Так что если в новоприобретенном аромате вы чувствуете себя старше своих лет, и это вызывает психологический дискомфорт – лучше от него отказаться.

9. Морщины

Самый очевидный атрибут старости – морщины. Борьба со старением кожи идет полным ходом: косметические фирмы выпускают все новые и новые средства. Так, совсем недавно американские ученые разработали препарат «Аматокин», который активирует собственные стволовые клетки человека, и поэтому способен разглаживать даже самые глубокие морщины.

Молодым девушкам нужно помнить о том, что легче предупредить появление морщин, чем избавиться от них. Именно поэтому стоит использовать солнцезащитную косметику и регулярно увлажнять кожу.

Чем бережнее вы относитесь к своей коже в юности, тем лучше она будет выглядеть в зрелом возрасте.

Молодым девушкам можно порекомендовать крем против первых морщинок Age Fitness Power 2 от Biotherm. А для тех, кто уже «запустил» кожу – крем Myokine от Vichy.

10. Дряблое тело в «ямочках»

В народе считается, что так называемая «апельсиновая корка» присуща лишь взрослым женщинам. Однако это утверждение ошибочно, т.к. целлюлит может быть и у молодых стройных девушек. Села такая девушка в короткой юбочке в метро, положила ногу на ногу, а под тяжестью верхней ноги на нижней виден явный целлюлит.

Для борьбы с этой напастью нужно сочетать разные методы: сбалансированное питание, спорт, массаж проблемных зон (лучше у профессионального массажиста, но можно и дома под душем, с помощью специальной щетки), использование антицеллюлитных кремов, таких как, например, Lipophenol Vegetal от Yves Rocher, Bodytonic Rollerball от Garnier, «Гуд бай, целлюлит» от Nivea.

Анна ШУСТРОВА

Серия сообщений "ВНЕШНОСТЬ.":

мейк ап, внешность, стрижки, советы, рецепты.

Часть 1 - Красивое для девочек.
Часть 2 - Хватит сидеть на диетах?!
...
Часть 14 - 10 заповедей для не желающих стареть
Часть 15 - ЧУДО_КРЕМ
Часть 16 - 10 факторов, которые нас старят
Часть 17 - Чёлки!!! В моде – чёлки! Какая чёлка вам нужна?
Часть 18 - Красота - Запах женщины выдает ее возраст
...
Часть 43 - ЧУДО_КРЕМ *МИНУС 20 ЛЕТ*
Часть 44 - Не поверите, но помогает !!! Маска для лица с аспирином
Часть 45 - Тем, кому ЗА... Дамам в возрасте - вместо ботокса.