Пять основных сожалений умирающих


Inspirationandchai.com несколько лет участвовала в работе по облегчению состояния умирающих пациентов. Она проводила с ними от трех до двенадцати последних недель их жизней.

На вопросы, о чем эти люди сожалеют или что они хотели бы сделать по-другому, некоторые из ответов повторялись наиболее часто.
Читать далее

Комплект. Шапочка и шарфик.

Читать далее...

Лариат "Дорога к сердцу"

Связан крючком. Чешский бисер

Серия сообщений "Мои Работы":

Часть 1 - Акация
Часть 2 - Турок
...
Часть 16 - Деревце
Часть 17 - Для маленькой леди
Часть 18 - Лариат "Дорога к сердцу"
Часть 19 - Браслет "Дорога к сердцу"
Часть 20 - Колье "Для меня"
...
Часть 48 - Серьги россыпи граната
Часть 49 - серьги радужные
Часть 50 - еще серьги

Рецепты блюд приготовленных в рукаве для запекания .

Приготовить полезную, низкокалорийную и, вместе с тем, вкусную еду совсем непросто. Но как же хочется! Впрочем, для современных женщин ничего невозможного нет – ведь сегодня нам предлагают новинки и различные средства, помогающие достигнуть в кулинарном искусстве мастерства. Попробуйте воспользоваться рукавом для запекания. Главное преимущество приготовления блюд в данном рукаве – полезная и вкусная еда без лишних калорий и жира. Настоящая находка для тех, кто бережет фигуру и заботится о своем здоровье.
В чем же его основные преимущества?
блюдо готовится в собственном соку, а значит, сокращается потребление жиров и холестерина, а значит и потребляемых калорий
сохраняется вкус и аромат блюда, а также витамины и питательные вещества
несомненно, порадует хозяек и то, что при приготовлении в рукаве не нужно мыть противень или форму для запекания
в рукаве можно готовить практически любые продукты: мясо, птицу, рыбу, овощи или фрукты.

РЕЦЕПТЫ

Розы из бисера (МК от Александра Крамаренко)

Да-да, мужчины тоже занимаются бисероплетением)) И розы Александра Крамаренко лично я считаю лучшими по технике исполнения. Они на самом деле выглядят как живые! К великой радости бисероплетов Александр поделился со всеми технологией плетения своих красавиц, за что я ему безмерно благодарна!

Читать далее

Два в одном

Если взять нитки, набрать на них много много бисерин и бусинок, а потом взять обыкновенный крючок для вязания и превратить бисерный набор в вязанный шнур, то получиться турецкий жгут. Бисеринок и бусин надо набирать очень много. Нитку при этом от клубка (мотка) не отрезать. В зависимости от последовательности набора бисерин и бусин, а также от вида бусинок и жгуты получаются разные. Вообще мне очень понравилось плести этот жгут, ну и как мне кажется он несколько легче плетется чем обычный вязанный жгут, т.к. крючок вводиться не в малюсенькую петельку после каждой бисеринки, а в довольно крупную петельку состоящую из одного полного фрагмента набора. Крючок должен войти между бисеринками и бусиной и зацепить нитку со следующим фрагментом набора. Жгут плетется по направлению “против часовой стрелки”. В моей случае набор выглядел так: 10 золотых бисерин (начало всегда одинаковое - только бисерин), одна бусина авантюрина (золотой песок), 5 золотых бисеринки, опять бусина и пять бисеринки и т.д. Длина набора около 1,5 метра, а длина готового жгута всего 50 см.

Вязание турецкого жгута из бисера. Видео МК






VIA : Людмила_Павленчак , спасибо за находку!

Лариат "Ундина"

 

 

 

О названии. Почему Ундина?

 

Во-первых, шикарный цвет морской волны после шторма (когда брала пакетик, то расчитывала им разбавлять более яркий цвет, уж очень блекло и спокойно он выглядел). Во-вторых, фактура - напоминает мне хвост русалки. И, в-третьих, кто такая Русалка? Это девушка, которая завлекает путников своим чудесным пением... Проверено :-) - надев этот лариат, захотелось, как минимум, потанцевать с супругом ;-)...

 

 

 

 

 

Вязаные сапожки


Читать далее...

Салат "Праздник Нептуна"(от Наташи-стряпухи)

Хочу познакомить вас ещё с одним замечательным человечком,Наташенькой-стряпухой.Её авторская темка есть на Кукинге и на Готовим дома.
Для вашего удобства самые-самые восхитительные её блюда я покажу здесь.
Итак....
Начнём?



Читать далее...

Салатик @Черная роза@

Этот рецепт попал в Лирушную рассылку от 3 ноября.

Его добавили в свои цитатники более двухсот пользователей Лиру!

 

Вкусняшный салатик! А смотится на столе вообще супер!!!

Состав
филе соленой сельди
кальмары консервированные - 200гр
картофель- 2 шт
морковь - 2 шт
свекла - 2 шт

Приготовление

Отварить и охладить овощи - картофель, морковь, свеклу. Лук мелко порезать, овощи порезать кубиками. 1 свеклу порезать, вторую оставить на оформление. Сельдь мелко порезать, кальмары - полукольцами. Все перемешать заправить майонезом. Выложить на плоское блюдо горкой. Свеклу порезать тонкими полукольцами(не увлекитесь). выложить от центра салата выложить розу.
Приятного аппетита!!!!
 

 

 

 

Костюм "ананасами" "Розовая мечта"

Серия сообщений "юбки,костюмы,платья,сарафаны":

Часть 1 - Ажурные юбочки
Часть 2 - Желтые платье и шапочка
...
Часть 12 - Два ПЛАТЬЯ крючком
Часть 13 - Костюмчики крючком
Часть 14 - Костюм "ананасами" "Розовая мечта"
Часть 15 - Юбка крючком
Часть 16 - Ананасовое платье
...
Часть 35 - Меланжевое платье с косой
Часть 36 - Разноцветное платье узором зигзаг
Часть 37 - Теплое платье спицами

Юбка годе

 

 

Читать далее...

Аудио- Сказки

Аудио- Сказки

Бременские музыканты mp3	Теремок mp3	Русалочка mp3	Три поросенка mp3	Маша и Витя mp3	Сказки про Африку mp3
Красная шапочка mp3	Доктор Айболит mp3	Приключения незнайки mp3	Лиса и заяц mp3	Золотой петушок mp3	Спящая красавица mp3
Журавль и цапля mp3	Дюймовочка mp3	Буратино mp3	По щучьему велению mp3	Кот в сапогах mp3	Мойдодыр mp3
Щелкунчик mp3	Пес в сапогах mp3	Крошка енот mp3	Лампа Алладина mp3	Василиса прекрасная mp3	золотая антилопа mp3
Cнежная королева mp3	ЗОЛУШКА mp3	Путешествие Нильса mp3	Три толстяка mp3	38 попугаев mp3

.^...^

 

Два топа - филейка и ажур

Читать далее...

Сарафан "ФАНТАЗИЯ"

Нитка Gazzal \\ City
Вес 100г.
Длина 450м.
Хлопок 55%
Акрил 45%
Полный расход 400г.
Крючок №3

Палантин.

Палантин.  

(Спасибо автору перевода. К сожалению я его(ее) не знаю.)

  

Читать далее...

Праздничный торт из гофротрубочек .

 

Читать далее...

Советы туристу. Деньги в путешествии. Часть третья – перестраховка.

В предыдущих статьях на эту тему мы уже поговорили о том, как разумнее обращаться с деньгами в заграничной поездке. Ну и сегодня, напоследок, несколько простых советов общего характера.

Собираясь в поездку, лучше заранее купить валюту той страны, куда вы едете. В Европу – евро, в США, соответственно, доллары. В странах Азии и Ближнего востока ходят обе эти валюты, но доллар предпочтительней.

Старайтесь не менять валюту по прилету в аэропорт другой страны: там будет самый невыгодный для вас курс. В крайнем случае, обменяйте совсем небольшую сумму, ровно столько, чтобы хватило добраться до гостиницы или перекусить. Когда придете в себя после дальней дороги,  сможете сами выбрать более выгодный обменный пункт. Во многих гостиницах обмен валюты также производится по неплохому курсу.

Старайтесь расплачиваться картой в крупных магазинах и ресторанах. В небольших забегаловках, и там, где для расчетов карту уносят из поля зрения, лучше воспользоваться наличными.

Не забудьте обменять на местную валюту этакий «неприкосновенный запас» - желательно не менее 100-200 долларов. Спрячьте эти деньги отдельно от основных. Они могут понадобиться в случае непредвиденной ситуации. Например, если украдут бумажник с кредитками или деньгами, вы сможете хотя бы доехать на такси до гостиницы или пункта Western Union. Для чего? Поясню.

Чтобы в чужой стране не остаться совсем без средств (увы, случиться может всякое) заранее дома договоритесь с кем-либо из родных или друзей, чтобы в случае чего вам переслали деньги. Желательно эти деньги доверенному человеку сразу оставить, а для быстроты и удобства указать адреса ближайших пунктов Western Union. Таким образом, даже если все ваши кредитки или деньги будут утрачены, остаться в чужой стране без копейки вам не грозит. Только не забывайте о разнице во времени. Если разница, например, в -3 часа, то там где вы находитесь будет, скажем 15-00, а в вашем родном городе уже 18-00 и все пункты переводов будут уже закрыты.

В целом же, совет один. Относитесь к деньгам благоразумно. Не пренебрегайте правилами элементарной финансовой безопасности и ваше путешествие пройдет достойно и с достатком.

Авторская работа : Лариса Кучеренко


Авторская работа : Лариса Кучеренко (larchik-ua.gallery.ru) ssilka: http://larchik-ua.gallery.ru/watch?ph=0gb-bYGCT#feature=topscroll
Альбом Вязание с бисером

Начинаем вязать косу


Вяжем таким образом до нужной длины.Сразу говорю, что здесь вариант из Ангора РАМ в две нити. Если ваша нить тоньше, то петель соответственно будет меньше,т.к. будут большие дырки в петлях косы. крайние петли, которые служат для соединения петель косы будет больше.
Если нужно две косы, то вяжем сразу. 3 петли крайние идут как соединительные, 18 петель из которых непосредственно плетется коса, 3 петли крайние. Если вяжем полосу для двух кос, то ещё 18п. и 3 крайних.
Теперь о вязании для косы. Пишу как вязала я, количество петель и ширина полос может меняться в зависимости от толщины нити.
8 рядов чулочной вязкой, средние закрываем, крайние нет,в следующем ряду набираем количество петель равное закрытым. Короче делаем дырки в полотне. (см.дальше, следующее фото и т.д.)



Вязание косы
Последнюю петлю делаем открытой, чтобы соединить в кольцо для шапки, и чтобы соединение не бросалось в глаза
topolina Лариса, спасибо большое, мне непонятен сам процес протягивания полосок друг через друга, не могли бы Вы подробно объяснить (словами) что куда...ьерете пальцем середину полоски и протягиваете в предыдущую дырочку?*
Наталья Пылкова
larchik-ua Когда в вязаном полотне у вас распустилась одна петля на несколько рядов вниз и вы её поднимаете.... Вот здесь такой же принцип, только вы это делаете не крючком( или ещё чем ) а пальцами...
Лариса Кучеренко
larchik-ua Палец в петлю, и цепляете следующую полоску, протягиваете через ту петлю, в которой палец, и у вас вытаскивается следующая петля... ого закрутила... Ну, как, понятно? (намудрила, самой страшно)
Лариса Кучеренко


2 foto

Вязание косы
Цепляем за первую петлю косы и пришиваем, таким образом замыкая кольцо.
Если вам не нужно кольцо, то последнюю петлю не нужно делать открытой.



Вот у нас колечко замкнулось. теперь нужно "отрезанную" полоску пришить на то место, где она должна была быть привязана по ходу работы.... ВСЁ!

А вот так получается, когда вязать сразу две косы.

 

Серия сообщений "MK":

Часть 1 - >Шаль-чешуйками
Часть 2 - >Cумка крючком + мастер-класс
...
Часть 56 - >Шикарный палантин
Часть 57 - >Лум (шаблон)
Часть 58 - Авторская работа : Лариса Кучеренко
Часть 59 - шаль с шишечками
Часть 60 - Без заголовка
...
Часть 98 - "Тенерифе" №2
Часть 99 - "Тенерифе" №1
Часть 100 - Зеленый ремень

 

Лавровый лист против прыщей


На протяжении трех лет я вела войну с прыщами. Чего я только не пробовала! И антибактериальные кремы, и очищающие гели, и на диете специальной сидела! Но кожа становилась все хуже. Думала, что уже ничего нельзя сделать...

Покупала в огромном количестве пудру и тональный крем, чтобы как-то замаскировать воспаление, но от этого прыщей становилось только больше! Спасла меня от этой неприятности моя тетя. Как-то раз она приехала к нам в гости и увидела, как я пытаюсь «заштукатурить» лицо. Тогда-то она и посоветовала мне рецепт домашнего лосьона. Средство оказалось очень эффективным! Прыщи начали исчезать буквально на глазах. А в качестве «побочного эффекта» выступило исчезновение веснушек, от которых я не могла избавиться с самого детства.

Вот рецепт этого замечательного лосьона: в 200 г водки всыпьте 3 ст. ложки измельченного лаврового листа, настаивайте 5-6 дней при комнатной температуре. 2-3 раза в неделю протирайте кожу этим лосьоном, и она быстро очистится от прыщиков и пигментных пятен.

Ольга Никитина, Рязань
http://www.aif.ru/

Классификация духов по знакам зодиака,

http://www.lambre-blaga.narod.ru/karta.html ,http://wbcorp.ru/production/index.php?forma=50

Цвет и аромат

Розовое платье крючком из двух видов пряжи

МАНИШКА!

Читать далее...

Очень умная сова. МК.

Читать далее...

Очень вкусный и красивый десерт для праздничного стола.

Десерт"Битое стекло"



Вариантов этого рецепта в интернете можно найти великое множество и я сама делаю его каждый раз по разному.В десерт можно добавлять печенье(сладкий мелкий крекер),тертый шоколад,кусочки свежих или консервированных фруктов и ягод....А основу можно делать из фруктового йогурта,сметаны,добавлять сливки и мягкий творог.Единственно,что остается неизменным -это желе разных цветов.Итак сейчас я напишу,как я готовила его в этот раз.
500 г -фруктового питьевого йогурта(сегодня был малиновый)
4 пакетика сухого порошка желе (сегодня у меня малина,лимон,черная смородина и лесная ягода,т.е.красный,желтый,фиолетовый и зеленый)
1 пакетик-жирных сливок 35 %(200 г)
0,5 баночки сметаны 15% (около 125 г)
0,5 ст.- сиропа из под консервированных персиков(можно просто воду)
сахар -по вкусу
ванильный сахар-по вкусу(по желанию)
2 пакетика - желатина(по 10 г каждый)

Сначала нужно приготовить желе 4-х цветов по инструкции на упаковке (пакетик рассчитан на 250г воды,а я брала воды меньше-180 г на пакетик желе).Поставить в холодильник до полного застывания.Затем выложить желе из формочек(опустить формочку с желе в горячую воду на несколько секунд,а затем накрыть блюдцем и перевернуть).Нарезать желе на кусочки произволной формы.
Желатин приготовить по инструкции на упаковке с 0,5 ст.сиропа от персиков(или просто с водой) и слегка охладить.
Сливки взбить со сметаной,йогуртом,сахаром и ванильным сахаром по вкусу,добавить чуть остывший желатин.
В форму выкладывать получившуюся массу вперемешку с разноцветными кусочками желе.Поставить в холодильник до полного застывания-лучше на ночь.Извлечь желе из формы,погрузив ее вгорячую воду,потом накрыть плоским блюдом и перевернуть.
Мой сын обожает желе в любом виде,а в таком тем более.



Приятно полакомиться!!!!


рецепты от Л.Ивановой

ликер "Сладкая парочка"

Очень душевный ликерчик. Мягкий и сладкий. Обладает приятным апельсиново-лимонным вкусом и кофейным послевкусием. Больше нравится дамам, чем мужчинам.

 

Читать далее...

Чудо-пледы!

Всё, что содержится в этом посте, воспроизведено из дневника Joniks .

Мною материал только объединён в один пост, всё внутреннее наполнение - оригинального автора. Многие из этих пледов я видела раньше, но некоторые попались впервые. размер где то 99 на 127 см, используется в вязании три цвета ниток по вашему желанию..)) (а может и больше,е сли так хочется) вяжутся квадраты трех размеров: самые маленькие - 16 шт, средние - 5, большие - 3. есть описание на английском, если найдутся знатоки языка, то его можно будет перевести.)) но мне кажется, что такие квадраты можно связать и без всякого описания.. вот примерное расположение квадратов вариантов используемых цветов может быть масса..)) как и количество и расположение связанных квадратов.))

 

Читать далее...

Туники ШАМОНИ несколько моделей с описанием и без
 

 

http://www.pingouin.com.br/receitas/receitas3.php?gRecOutrasIdInt=298&gReceitaIdInt=38 здесь ещё одна модель с описанием, кажеться на испанском, можно перевести

здесь http://forum.knitting-info.ru/index.php?showtopic=35959&st=0 создана тема по вязанию моделей ШАМОНИ с описанием технологии 

 

КАК ЗАМОРОЗИТЬ ОВОЩИ/ФРУКТЫ НА ЗИМУ

На сегодня замораживание овощей и фруктов – самый выгодный и удобный способ консервирования. Отказавшись от использования консервантов (уксус, соль, сахар) мы получаем здоровую продукцию. Не смотря на то, что не все овощи и фрукты после разморозки сохраняют свою первоначальную форму, зато другие, более важные свои свойства: вкус, запах, полезные вещества – сохраняются полностью. И ещё одна важная деталь. Как известно, при долгом хранении овощи и фрукты теряют большую часть витаминов. Так вот в замороженном продукте сохраняются все витамины на момент замораживания. И весной, количество витаминов в замороженной, к примеру, моркови, будет гораздо выше, чем в свежей.

                                                                       

СОВЕТЫ ПО ЗАМОРОЗКЕ

КАК ЗАМОРОЗИТЬ ОВОЩИ/ФРУКТЫ НА ЗИМУ

На сегодня замораживание овощей и фруктов – самый выгодный и удобный способ консервирования. Отказавшись от использования консервантов (уксус, соль, сахар) мы получаем здоровую продукцию. Не смотря на то, что не все овощи и фрукты после разморозки сохраняют свою первоначальную форму, зато другие, более важные свои свойства: вкус, запах, полезные вещества – сохраняются полностью. И ещё одна важная деталь. Как известно, при долгом хранении овощи и фрукты теряют большую часть витаминов. Так вот в замороженном продукте сохраняются все витамины на момент замораживания. И весной, количество витаминов в замороженной, к примеру, моркови, будет гораздо выше, чем в свежей.

                                                                       

СОВЕТЫ ПО ЗАМОРОЗКЕ

Без заголовка

Пряничный торт с бананами

Отличный тортик без выпечки. Из простейших ингредиентов, которые всегда под рукой. Выручит вас при отсутствии духовки или времени на выпечку. Удобно на даче, основу составляют  пряники, сметана и банан. Очень нравится детям. Да и готовить можно вместе или вообще доверить сборку торта юному кондитеру. Привкуса пряников у готового продукта совсем нет, шоколадные пряники имеют чистый шоколадный вкус, похожи на бисквит простой в этом рецепте.

 

Смотреть рецепт

КУРИНЫЙ РУЛЕТ (Очень вкусный....)

Читать далее...

African flower hexagon

красивый, разноцветный..)) смотрите.))

на фликре есть даже группа по его вязанию.))

www.flickr.com/groups/africanflowers/

а вот здесь девушка очень подробно зафотала процесс вязания мотивов.))

heidibearscreative.blogspot.com/2010/05/african-flower-hexagon-crochet-tutorial.html

а уж примеров применения этих фрагментов-цветочков множество..и такие разные ...

 

 

 

 

viti stolbik

 

сало с карри и мятой

САЛО С КАРРИ И МЯТОЙ

Не придумано еще лучшей закуски под водочку, чем сальцо – свежее, смачное, домашнее!



(источник:книга"Мир новой еды",А.Дыма")

500 г сала (куском)
Пучок мяты
Пара щепоток карри
1/2 кг крупной соли (можно поваренной)
5 зубчиков чеснока
Небольшая горсть перца горошком

Сало желательно брать с прослойками мяса и, конечно же, только свежее.

1. Сделать смесь из соли, карри, листьев и стеблей мяты, слегка дробленого перца и нарезанных зубчиков чеснока.
2. Обвалять в этой смеси сало, затем убрать его в холодильник и оставить на сутки. Карри добавит салу пряный вкус и желтоватую кайму, мята же придаст аромат свежести.

От себя: свежую мяту заменила на сушеную. Получилось вкусно.

тосты "Гавайцы!

Быстро и вкусно – приготовьте гавайские тостики, они очень интересны на вкус, пикантны, но нравятся практически всем. Дочь рада-что вкусно и не так калорийно, а сын -рад что вкусно, очень вкусно...Очень вкусные, особенно когда постоят и соком от ананаса пропитаются.

рецепт тостов

и голодать не нужно!

Эту диету мне подарили однокурсницы из Алжира,когда я училась в институте.После каникул они вдруг вернулись тонкие,как березки,хотя до тех пор не отличались стройными фигурами.К моей радости,рецептик был дан,и я до сих пор пользуюсь им,если нужно целенаправленно похудеть к празднику или какому-нибудь торжеству, или просто перед поездкой на море.Рекомендую его и вам:без истязаний для организма и с эффектом.Курс рассчитан на 21 день.

Итак,

*первый день(повторять его в дальнейшем не нужно!) - до 2 л кефира или молока.

*два следующих дня - белковые.
-На завтрак можно съесть 2 отварных яйца или 50 г нежирного мяса,или столько же рыбы (сыра или творога)
-На обед - 1 стакан мясного бульона,100 г мяса или рыбы,1 стакан зеленого горошка плюс 1 стакан томатного сока
-полдник - 1 стакан кефира
ужин - как завтрак

*еще 2 дня - овощные.Ешьте на здоровье 2 кг любых овощей и фруктов в день,кроме картошки,бананов и винограда.

В таком графике держитесь все три недели,не забывая пить поливитамины - это очень важно.
Я теряю за один курс до 7 кг.

 

Вязаное болеро для невесты.

Заметка была опубликована на сайте Darievna.ru - «Рукодельный рунет»

Вязаное болеро для невесты

Вязаное ажурное болеро-шраг великолепно дополнит свадебный наряд. Болеро выполнено на спицах с отделкой крючком. Размер: S Вам потребуется: 100 г пряжи Himalaya Kasmir (60% акрила, 20% мохера, 20% полиамида, 550 м/100 г); спицы 4 мм. Выкройку болеро и схемы узоров вы найдете в блоге "hand made by fasOLA". ... Читать полностью на Darievna.ru
Читать другие записи рубрики Вязание крючком и спицами
Смотреть другие интересные статьи на сайте Darievna.ru - "Рукодельный рунет"

Мантра Om Namah Shivaya от Krishna Das Ой и люблю же я эту мантру! Для любителей этой мантры и тем кто проникся ею -вот слова: Om Namah Shivaya Shivaya namaha, Shivaya namah om Shivaya namaha, namahа Shivaya Shambhu Shankara namah Shivaya, Girijaa Shankara namah Shivaya Arunaachala Shiva namah SHivaya

Рюшки

Без заголовка

 

Привет, алкоголики!

Ну давай серьезно, поговорим как взрослые люди. Вот скажи, на духу: ты честно в первый раз слышишь о том, что потребление алкоголя вредно для организма? Что он вреден, есть заболевание под названием «алкоголизм», что смертность от бухаловок в этой стране зашкаливает и так далее и тому подобное?

С другой стороны, мало кто задумывается серьезно о том. что из себя представляет алкоголь и алкоголизм с точки зрения эмоционального, физического и морального состояния. Об этом я и хочу с тобой поговорить.

Средства мозгового истощения и алкоголь.

Если на минутку отключить эмоции и прочее наслоение «культурного слоя», то при трезвом взгляде на СМИ вы увидим четко построенный бизнес-план, который работает каждый день из множества источников.

Начиная с того, что каждое «спортивное» событие сопровождается массовой рекламой как минимум пива. Действительно, неумеренное потребление алкоголя и спорт – это же близнецы-братья! Сидя на диване и глуша пивко, ты сможешь помочь своей команде и напрямую повлиять на ее место в турнирной таблице. И чем больше ты будешь пить, тем больше… что? Задам свой любимый вопрос – какая во всем этом польза? Лично для тебя?

Поехали дальше. Как часто ты встречаешь рекламу шикарного образа жизни, непосредственно связанного с употреблением «элитного» и «эксклюзивного» растворителя? Прости, самогона? Или, что еще веселее, ассоциативной рекламы типа «нажрись нашего бухла, и тебе дадут»? (для женщины – ты станешь более привлекательной).

Расценивай это все только как рекламу, продающую идеальный товар – маленькая упаковка, высокая цена, быстрая «подсадка» на повторное употребление, и, как следствие, высокие прибыли производителя. Часть этой прибыли можно и нужно пускать в рекламу, чтобы обеспечивать и поддерживать продажи. И люди вообще верят многому, иногда даже рекламе.

Формирование зависимости.

Давай рассмотрим, как в нашем обществе формируется алкогольная зависимость. Опять же, я тут буду делиться своими наблюдениями, они могут не совпадать с твоими, и вообще. Хорошо, если так, я тебе искренне завидую.

Начинается все с самого раннего детства. Что видит ребенок регулярно все время своего взросления, когда видит родителей? Что они регулярно устраивают посиделки с алкоголем, накатывают, а ребенку не дают. Любимая фраза «тебе пока нельзя, ты еще маленький».

Кто может сказать, какую связь формируют в голове ребенка на протяжении, как минимум десяти лет? Ответ простой: «Пьешь – это значит, что ты взрослый!». И у ребенка, который всеми силами пытается вырасти, повзрослеть и быть старше и круче, сразу появляется неопровержимый аргумент своего взросления. Учитывая, что подростки чувства меры не имеют, да и пить не умеют, что будет дальше многие и так знают – примеров хватает в любом дворе.

И хуже всего, если ребенок столкнется с лучшим на данный момент химическим оружием массового поражения головного мозга, который в дополнение к психологической зависимости формирует физиологическую. Я имею в виду связку «этанол + кофеин + быстрые углеводы».

Это ОМП вызывает резкий прилив энергии и такой же резкий откат, что провоцирует на дополнительный прием всего этого. Совершенно не важно, как это называется: «виски-кола», «водка-редбулл», или «ягуар». В итоге без этой смеси социальная жизнь становится невозможна, и все общение строится только в двух направлениях – где взять еще одну дозу, и обсуждение того, что происходит во время употребления. С этой точки зрения нет никакой разницы – употребляет подросток марихуану или алкоголь. Симптоматика одинаковая.

В более взрослом возрасте все еще веселее – алкоголь снимает некоторые социальные комплексы, в основном благодаря общему затормаживающему действию на центральную нервную систему. И становится легче общаться с людьми, особенно противоположного пола, да и вообще, твои демоны избавляются от оков и начинают управлять твоим поведением.

Плата за все это простая – стыд на следующее утро, когда слушаешь рассказы очевидцев. Но этот стыд – меньшее зло. Ведь вместо того, чтобы осознать свои ограничения и проработать их (не важно, как – психотехниками, терапевтами или на тренингах) человек продолжает использовать простой, на его взгляд, способ. Ведь этанол продается везде, а работа над собой требует контроля и мужества.

Мужественных людей у нас очень мало, поэтому очень много алкоголиков.

Алкоголь и влияние окружения.

В нашем обществе есть множество примет, причин и поводов для того, чтобы нажраться. Обычно этих поводов ровно каждый второй день – а то и первый. И, разумеется, сложнее всего будет тебе в первое время тщательно заявить своему окружению простую истину – ты в завязке. Полной.

Будет адски и крайне сложно. Как минимум потому, что тебя будут заставлять накатить чуть ли не силой. Почему так происходит сказать и сложно, и легко одновременно. Мне кажется, что люди употребляющие не любят, когда вокруг них трезвые просто потому, что чувствуют их превосходство в моральном плане. А как там у нас повелось? Чувствуешь, что кто-то лучше – опусти его до своего уровня.

Самое интересное, что по трезвому уму с пьяными собеседниками вообще не о чем говорить. Эти замечательные, яркие истории из жизни внезапно оказываются пьяными баснями, которые повторяются за вечер по три десятку раз.

Постепенно можно открыть глаза и понять самое простое – пьянки тебя никак не развивают. Они не делают тебя духовно богаче, они не делают тебя умнее, здоровее, они не приносят тебе пользы. Они просто являются болотом для неудачников, бултыхающихся в луже блевотины и квакающих перегаром.

Для меня есть простой и очевидный критерий того, с кем ты проводишь время по вечерам. Он начинается сразу после слов «я бросил пить, то есть совсем» - и сразу делит твоих знакомых на друзей и собутыльников. Друзья, которые с тобой общаются не для того, чтобы свалить пораньше, внезапно забыв полностью заплатить за себя по счету, спокойно примут это твое решение. Собутыльники – нет.

Дополнительно еще одно наблюдение. Если постоянно пьянствовать с людьми… то, прости, а кто постоянно пьянствует и почему? И для чего? Затопить там горе, уйти от реальности и так далее? Ты вообще замечал, что попытки отдохнуть в итоге становятся для тебя сеансом бесплатного грузилова чужими проблемами?

Алкоголь и внутренние физиологические процессы.

Начнем немного издалека, и для мужчин. Наверное, ты уже слышал такой термин, как «доминирование». Возможно, ты встречался с аналогами: «маскулиность», «лидерство», «альфа-самец», и так далее. Тысячи их.

Скажи честно, ты думал о том, как это здорово – быть в необходимых случаях агрессивным, чтобы если что, можно было бы защитить любимую женщину? Или там просто чтобы быть сильным и страшным? Или просто таким, чтобы твоей мускулатуре на пляже завидовали все окружающие?

Корнем и ключевым термином для всего этого является работа твоих яичек. Я не шучу – кроме прямой функции, они занимаются еще одним важным делом – отвечают за выработку тестостерона. Это главный гормон, отличающий мужчин от женщин. Для чистоты информации я скажу, что у женщин он тоже вырабатывается, но в десятки раз в более малых дозах* (*сноска: тестостерон так же синтезируется корой надпочечников, которые, в отличие от яичек, у женщин есть).

Что происходит, когда в организме понижается выработка тестостерона? Это очень легко проверить – это происходит естественным образом, начиная с 35-40 лег выработка тестостерона снимается, практически до нулевого уровня. Кстати, существует термин «мужской климакс», хотя более верно использовать «частичный андрогенодефицит пожилых мужчин» (PADAM - partial androgen deficiency in aging male).

Снижение уровня тестостерона приводит к развитию остеопороза, евнухоидизма (да, есть и такое заболевание), снижению либидо, понижению умственной и физической активности.

«Да, я все осознал», скажет мне внимательный читатель. И к чему я все это веду?

Ты будешь смеяться, но именно алкоголь угнетает секрецию тестостерона. Хочешь подтверждений? Спроси у своего лечащего уролога, как часто алкоголизм приводит к андрогенной импотенции, тебя поразят цифры.

Как второе следствие – употребление алкоголя в больших дозах (да, и пишу в России – больше 200 грамм) ведет к угнетению умственной деятельности. Хочешь проверить? Эксперимент я проводил на себе лично. Через две недели после полной завязки я заметил резкую «разгонку» мозга и улучшение памяти. Дальнейшая статистика собрана моими студентами, результаты нескольких тысяч человек в целом схожи.

Кроме тестостерона, существует еще пара аспектов.

- Алкоголь ведет к старению. В первую очередь из-за сильного обезвоживания, про это я писал в отдельной главе книги.

- Алкоголь требует большого времени для восстановления. Чем больше выпьешь, тем больше тебе нужно спать. Хуже всего – много алкоголя и мало сна. Следующий день ты проведешь овощем.

- Алкоголь ухудшает концентрацию и реакцию, причем при хроническом потреблении алкоголя это становится хроническими нарушениями.

И еще одно, последнее по списку, но не по значению.

Употребление алкоголя ведет к неумеренному потреблению пищи, что в комплексе с ухудшением выработки своего тестостерона ведет к главному заболеванию «алкоголиков-лайт» - к ожирению. И что самое страшное, это ожирение часто развивается по женской модели – вырастает реальная такая грудь, появляется задница. И честное слово, не вру – я видел мужиков с целлюлитом.

Не веришь в такое – обрати внимание на количество «пивных животов».

Да, могут пойти ссылки на мою персону – я не выгляжу как высушенный до звона соревнующийся бодибилдер. На это я всегда отвечаю так: пока мужчина приседает со штангой, на которой висит два его веса, то это уже не ожирение, а суровая карма силовиков – супертяжей.

Обычные мужчины, беременные кегом с пивом, к сожалению, спортом не занимаются. Что это значит? Одышка, ожирение внутренних органов, нагрузка на сердце, преждевременная смерть. Все.

Так что заключение этой части очень простое: алкоголь к нулю, спортзал на максимум. Регулярные занятия с весами как раз выработку тестостерона подстегивают до хорошего уровня.

Цифры и необратимые изменения в организме

Мы пробовали давать самые малые дозы алкоголя и ни разу не получили возбуждающего действия. Это надо понимать так, что с самого начала действие алкоголя есть действие парализующее, а не возбуждающее. И.П. Павлов.

Разумеется, ты считаешь, что есть некие «безопасные» нормы потребления алкоголя, соблюдая которые, ты разумеется останешься здоровым и так далее. Какие там у нас есть популярные отмазки? Французы, например, пьют по бокалу вина в день, любят у нас говорить.

Я могу глючить, но далеко не все французы пьют по бокалу вина каждый день. В обед на выходных – видел, ежедневно на обеде – нет. Может, конечно, я не в той Франции был.

Начнем с данных Всемирной Организации Здравоохранения. Смертельно опасный для здоровья уровень потребления этилового спирта в год – восемь литров на человека. Смертельно опасный – это значит, что за год потребления алкоголя наступают необратимые изменения. Которые можно потом в будущем только затормозить, но не обратить вспять.

Что же такое эти литры? Давай посчитаем. Например, что такое пятьдесят грамм водочки в сутки? Да почти ничто – это аналог бокала вина или кружки пива. В неделю пусть будет триста грамм водки. В месяц – литр двести. В год – больше четырнадцати литров водки (я не считаю нового года и других праздников печени). Оппа, а тут и получается под восемь литров.

Если брать «нормальные» посиделки в пятницу и субботу, когда «можно», и в среднем на человека тяпают грамм по триста водовки, то в год уже сильно за двадцать-тридцать литров получается.

Пара интересных цитат про цифры. В 1914 году в России был введен сухой закон.

«Между прочим, на примере России можно видеть, как с повышением количества потребляемого алкоголя увеличилось количество душевнобольных. Так, в 1912 году в психиатрические больницы поступило 9130 душевнобольных – алкоголиков, а в 1913 году — 10210. Запрещение же спиртных напитков в 1914 г. понизило резко число душевнобольных: в 1914 г. их поступило в больницы 6300, в 1915 г. — 911, а в 1916 г. их совершенно не поступало.» - В.М. Бехтерев.

Связь вполне очевидная.

Что же происходит, если алкоголь употреблять регулярно и умеренно? Как сказать. Почти все наркотические зависимости начинаются с травки, а заканчиваются совершенно другими веществами. Мало кто реально выдерживает дозу потребления алкоголя, какой бы маленькой она не была. Доза рано или поздно увеличивается – возрастает сопротивления к алкоголю, доза требуется все больше и начинается уже похвальба «да я и литр выкушать могу, и ни в одном глазу». Нашли, блин, чем гордиться.

К чему я все это веду? Ну как, я много катаюсь по стране. И вижу множество людей, которые пьют регулярно, пусть и немного. Как их отличить? Характерные водянистые глаза, лопнувшие капилляры на крыльях носа, вечное опухшее лицо, общее интеллектуальное деградирование… Да, начинай думать, что тебя это обойдет. Это примерно как присунуть проститутке в Тайланде без презерватива и думать, что ничего не будет – прямо сейчас же ничего не капает. А то, что на каждом углу рекламируют лечение гонореи – это так, в виде общего фона нужно. Тайская экзотика.

Экономические плюсы трезвости

Давай возьмем среднего человека, который, допустим, раза два в неделю заходит накатить в пивнушку. И если человек пьет, допустим, пиво (в пивной, да, удивительно), то сколько он выпивает за вечер? Так, чтобы без фанатизма и адского угара?

Я допускаю мысль, что кружек эдак пять. Кроме того, обычно к пиву подается и потребляется высокосбалансированное диетическое питание, улучшающее обмен веществ и полезное для здоровья в целом. Как пример – гренки. Углеводы с жиром – объедение. На ночь – самое то, особенно когда все это хорошо сдобрено солью (ты же должен больше выпить), то есть вызывает отеки и свинорылость. Не буду говорить о том, что углеводы на ночь прямиком за счет секреции инсулина уходят в зеркальную болезнь.

Как ты думаешь, какой бюджет такой посиделки? Рублей пятьсот? Тысяча? Пусть тысяча, я не буду говорить о том, что после пива хочется догнаться и так далее – уверяю тебя, у меня алкостаж тот еще. Был, по крайней мере.

Давай посчитаем в месяц. Долларов триста да? Хороший абонемент в фитнес, или хватит на косметолога два раза в месяц, парикмахера, маникюр и так далее. И останется на косметику со стоматологом.

Это я «по эконому» посчитал. Если ты начнешь с умным видом считать, сколько стоит поход в ночной клуб (вместе с такси туда и обратно, стоимостью входа и напитками рублей по пятьсот), а так же добавив всякие таблетки против симптомов похмелья перед работой, то так уже никак не три сотни в месяц получается. В свое время, когда я посчитал мои расходы на алкотрипы, и понял – это стало чистыми свободными деньгами, моя жаба несколько месяцев пела каноном веселые песенки, да еще и полифонией.

И давай мы с тобой таки закончим этот подсчет простым математическим упражнением. Допустим, есть некое действие, которое ты совершаешь, отдавая за него некоторую сумму денег. То есть, если я хожу, например, в солярий, я жду, что за сумму денег Х я получу объем услуг Y.

Так вот, мой вопрос: какую явную измеримую пользу ты получаешь, употребляя алкоголь? И чем ты ее измеряешь? Хотя, если ты еженедельно, на протяжении многих лет, инвестируешь значительные средства, чтобы уменьшать и ухудшать свое здоровье – то никаких проблем, да.

Алкоголь и бегство от реальности.

Краткий и наводящий на размышления пункт.

Среди моих знакомых есть достаточно большое количество миллионеров. Причем не тех, кто наворовал себе из трубы, а тех, кто поднялся с нуля и сам по себе.

Могу сказать тебе главное наблюдение. Знаешь, какое оно? Почти все – не пьют. На эту ерунду нет времени.

Про серьезных спортсменов надо писать, или и так все понятно?

Я, конечно, не настаиваю на прямой причинно-следственной связи, но мнение имею. И оно такое: если закончить пить, появляется просто адское количество времени для достижения своих целей.

Как завязать?

Учитывая, что алкоголь сам по себе является формирующим зависимость препаратом, просто так «захотел и бросил» сделать очень сложно. А если учесть, что общество алкоголиков у нас гораздо больше, чем членов во всех политических партий вместе взятых…

То окончательное решение алкогольного вопроса становится настоящим подвигом и проявлением гражданского мужества. Да, я честно считаю, что чем меньше в этой стране людей будет пить, тем большего достигнет вся страна в целом и ты в частности. И если мои книги заставят завязать хотя бы пару сотен человек – я уже не зря их пишу.

Так как же завязать? Очень просто – надо захотеть, а инструментов будет очень и очень много, стоит только на них открыть глаза.

Как минимум, есть «Анонимные Алкоголики» - реабилитационные группы для тех, кому сложно самому завязать. Программа из 12 шагов построена на преодоление зависимости от алкоголя и наркомании. Я общался с членами «АА», и результаты у них были. Так что если хочешь – вот первый вариант.

Второй вариант – психотерапия. Я до сих пор не понимаю, почему в России поход к терапевту многими странно воспринимается. Моя позиция простая – есть профессионалы, они специалисты, осталось только найти толкового. Это сложно, но как минимум, можно поспрашивать на форумах. Рано или поздно найти толкового специалиста можно.

Третий вариант – самому. Сразу скажу, что «раз – и все», то есть резко бросить и навсегда – практически невозможно. Тут я могу поделиться своим опытом.

Начни с того, что сокращая дозу потребляемого алкоголя. Сначала возьми себе за правило пить столько же порций за вечер, просто каждая вторая порция – безалкогольная. Например, вместо джина-тоника наливай чисты тоник со льдом. Или пей чистую диетическую колу из стакана «рокс». Со стороны это все – ну чисто «виски-кола». Вот и ладушки.

Потом сократи вдвое количество тусовок с алкоголем. Например, если ты зависал по пятницам и субботам, то в пятница сходи в тренажерный зал, а в субботу активно пользуйся советом из предыдущего абзаца. Хотя, посте качалки пить вообще дня три строго нельзя, ну это так, к слову. Сходи тогда в кино с девушкой.

Раз в месяц проводи сокращение еще вдвое. Нам важно понимать – если ты закладывал несколько лет, то завязать за неделю будет сложно – пойми, этот процесс может растянуться на несколько месяцев.

В один прекрасный момент можно завязать совсем – когда поймешь что алкоголь тебе не нужен, он скорее вреден, чем полезен. Даже если будут рецидивы и ты пару раз сорвешься – бывает, нам важна результирующая. И если сокращается месячное потребление алкоголя из месяца в месяц – то цели ты достигнешь, в конце рано или поздно будет ноль.

Главная часть.

В заключение этой главы я хочу подвести итоги. И эти итоги очень простые.

- Нет никакой «минимальной» дозы алкоголя.
- Ежесуточная безопасная для употребления доза – 0 мл.
- Воздерживаться от алкоголя сложно – велико влияние общества явных алкоголиков.
- Алкоголь – прямая причина ожирения, и как следствие, преждевременной смерти.
- Алкоголь ухудшает выработку собственного тестостерона.
- Алкоголь формирует физиологическую и психологическую зависимость.
- Завязать – сложно. Требуется ежедневное мужество, чтобы не пить.

С другой стороны, плюсов от трезвости реально больше – это и самочувствие, и экономия, и хорошая работа мозга, и твое тело, в котором нет ежедневной дозы яда, тебе будет благодарно. Надо только собраться и сделать – и для многих это будет самый серьезный шаг в жизни. Для еще большего количества, к сожалению, все закончится на уровне «да, надо бы завязать, после следующей пьянки конечно сделаю» - и ничего не изменится.

Но все бонусы в этой жизни получают крепкие духом, которые отвечают за свои слова, а не слабохарактерное офисно-планктоновое стадо.