-Я - фотограф

Цветные водопады. Ниагара

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ева_рукодельница2

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.09.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 3590





  

<a target="_blank" href="http://lines.photo-manual.ru/type15.html"><img border=0 src="http://lines.photo-manual.ru/32691.png"></a>


РИТУАЛ ДЛЯ БЛАГОПОЛУЧИЯ

Пятница, 17 Декабря 2010 г. 21:49 + в цитатник

Метки:  

Простые и эффективные упражнения для талии

Пятница, 17 Декабря 2010 г. 21:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Miss_Internet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простые и эффективные упражнения для талии

10 минут для талии

По мнению мужчин: неважно - какая талия, главное - она должна быть! >>>

Серия сообщений "видеоролики":
Часть 1 - Полный видео-курс &quot;Танец живота для начинающих&quot;
Часть 2 - Котёнок породы манчкин
...
Часть 16 - УМЕЮТ ЛИ КИСЫ ИКАТЬ?
Часть 17 - Как быстро сделать обычные вещи!
Часть 18 - Простые и эффективные упражнения для талии
Часть 19 - Как одной палочкой развлечь троих котэ=)
Часть 20 - Funny cats
...
Часть 42 - Качели из свечи
Часть 43 - Гелий и жвачка
Часть 44 - Химический фонарик

Рубрики:  народная медицина

Метки:  

Как хорошо получаться на фотографиях?

Пятница, 17 Декабря 2010 г. 21:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Дом_советов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как хорошо получаться на фотографиях?

В нашей жизни существует немало приятных моментов и торжественных событий, которые хочется запечатлеть и оставить в домашнем фотоальбоме на память. Умение позировать перед объективом фотоаппарата может очень пригодиться. Однако многим из нас приходилось испытать разочарование, получив готовые фотографии. Между тем, хорошо получаться на фотографиях не так уж и трудно, нужно лишь освоить некоторые хитрости. Некоторые приёмы, которыми пользуются профессиональные фотографы, давно перестали быть тайной.

Пересмотрите все фотографии в вашем фотоальбоме и отложите в сторону только те, которые вам больше всего нравятся. Внимательно изучите и проанализируйте отобранные фотографии. Наверняка в них есть что-то общее: поза, поворот головы, взгляд, улыбка. Запомните эти детали и когда в следующий раз окажетесь перед объективом фотоаппарата, постарайтесь их воспроизвести. Кстати, заранее потренироваться дома перед зеркалом не возбраняется.

Классическая поза для фотографий в полный рост выглядит так: надо повернуться к фотокамере боком примерно на 45 градусов, одну ногу выставляют немного вперёд, основной вес тела переносят на вторую ногу, а переднюю немного сгибают в колене, плечи разворачивают к камере, руки можно положить на бёдра. Именно так фотографируются знаменитости на красной ковровой дорожке.

Это надо знать перед фотосъёмкой >>>

Серия сообщений "фотошоп":
Часть 1 - Снова о симпатиях (и антипатиях)
Часть 2 - Водяной Знак на изображении
Часть 3 - БАБОЧКИ В ПНГ (54 ШТ)
Часть 4 - Это интересно
Часть 5 - Как хорошо получаться на фотографиях?
Часть 6 - Обрезка, растушевка картинки. Вставляем фото в рамку в формате jpeg (первый способ).
Часть 7 - ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ ФОТОШОПЕРОВ И НЕ ОЧЕНЬ...
...
Часть 11 - уроки фотошоп
Часть 12 - Море шрифтов для творчества. Все буквы кликабельны.
Часть 13 - Отличный сервис (замена фотошопу)

Рубрики:  ликбез

Метки:  

Рецепт воздушных пончиков на кефире

Пятница, 17 Декабря 2010 г. 21:42 + в цитатник
Это цитата сообщения виктория_берёза [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт воздушных пончиков на кефире

vozdushnye-ponchiki-na-kefire (466x699, 220 Kb)

Ой, еще лет пятнадцать назад мама с работы принесла рецепт толстого пышного хвороста. Вернее, это был и не хворост даже, а какие-то крендельки, по форме напоминающие хворост, но не тонкие, а пышные и воздушные.

Этот рецепт давно был нами утерян, зато не так давно на гродненском форуме нашла рецепт похожей выпечки. Единственное, решила сделать из этого теста что-то типа пончиков.

Так что если у вас есть кефир, с иссякающим сроком годности, то помимо всеми нами любимых оладьев, можно приготовить такие вот не менее вкусные пончики.


Ингредиенты:
Кефир 250 мл.
Яйцо 1 шт.
Сахар по вкусу – я добавляла 5 ст.л.
Соль щепотка
Сода ½ ч.л.
Растительное масло 3 ст.л
Мука 2,5-3 ст.

Растительное масло для жарки
Сахарная пудра для присыпки

Приготовление:
Кефир соединить с яйцом, сахаром и солью, все тщательно перемешать.
Теперь высыпать в массу соду и добавить растительное масло.
Добавить просеянную муку и замесить тесто. Тесто должно получится гладким, отлипать от рук.
Тесто разделить на две части, каждую раскатать в пласт толщиной около 1 см.
Кружкой вырезать из теста круги, внутри каждого круга сделать выемку при помощи рюмки. Остатки теста повторно использовать для приготовления пончиков.
На раскаленную сковороду вылить достаточно много масла, чтобы в сковороде его было около 1 сантиметра.
Выкладывать в раскаленное масло пончики и жарить с двух сторон на среднем огне.
Горячие пончики присыпать сахарной пудрой
 

Рубрики:  кулинария

Метки:  

Как заполучить понравившийся подкаст без скачивания?

Пятница, 17 Декабря 2010 г. 21:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Arnusha [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как заполучить понравившийся подкаст без скачивания?

 (180x140, 35Kb)


Хочу поделиться с вами маленьким секретиком.

Может быть о нём уже все знают и не знала только я?

И тем не менее...

Как заполучить понравившийся подкаст без скачивания?

Прослушать запись Скачать файл



Нажимаем "слушать"


Читать далее...
Рубрики:  ликбез

Метки:  

Упражнения для талии

Пятница, 17 Декабря 2010 г. 21:37 + в цитатник
Это цитата сообщения уврик [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для талии

Упражнения для талии

Сегодня мы рассмотрим несколько упражнений, которые помогут сформировать мышцы талии и держать их в тонусе. Выполняйте каждое до 20 раз. По возможности сделайте три круга, начиная с первого упражнения и заканчивая последним.


Начните с разминки. Я построила тренировку таким образом, чтобы, выполняя разные упражнения, не менять исходное положение. В исходном положении нужно будет стоять на коленях, держать их при этом расставленными на ширине плеч. Организуйте себе хороший коврик, чтобы не было больно, и рядом сразу положите гантели, чтобы потом не приходилось за ними вставать. Так у вас будет возможность делать все повторения без перерывов. Хочу предупредить, что в процессе устают мышцы шеи, если держать голову. А если вы опустите глаза в пол и совсем немного наклоните голову, напряжения не будет. Сконцентрируйтесь на работе.
Читать далее
Рубрики:  народная медицина

Метки:  

Чтобы сбылись все мечты

Пятница, 17 Декабря 2010 г. 21:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Евграфова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чтобы сбылись все мечты

 

Новогодний ритуал

Накануне Нового года купи небольшой клубок шерстяных ниток красного цвета в любой из дней полнолуния. Вернувшись домой, зажги свечу красного цвета и напиши на бумаге все то, что бы хотела осуществить в текущем году. Потом отрежь от мотка нитку длиной 20 сантиметров и завяжи на ней 9 узелков в разных местах, приговаривая:

«Узел первый – заклинание начинает (завяжи первый узел). Узел второй – истина прибывает (завяжи второй узел). Узел третий – дело разрешает (завяжи третий узел и так далее). Узел четвертый – силы добавляет. Узел пятый – пусть всё процветает. Узел шестой – слова закрепляет. Узел седьмой – желания воплощает. Узел восьмой – руки судьбы. Узел девятый – все это будет моим. Да исполнится все, что я задумала!»
Записку с пожеланиями сверни в трубочку и перевяжи заговоренной нитью. Убери сверток в укромное место, а 31 декабря сожги записку.

http://img-2006-11.photosight.ru/13/1762006.jpg

 

Серия сообщений "непознанное":
Часть 1 - Золотая минута для загадывания желаний
Часть 2 - Цитата Дарии Швельниц.
...
Часть 14 - У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница
Часть 15 - ТАИНСТВЕННАЯ СИЛА МОЛИТВЫ...ХОТИТЕ ВЕРЬТЕ...ХОТИТЕ НЕТ...
Часть 16 - Чтобы сбылись все мечты
Часть 17 - РИТУАЛ ДЛЯ БЛАГОПОЛУЧИЯ
Часть 18 - Заговоры на деньги и удачу на веник
...
Часть 43 - Счастливая или Неразменная Купюра
Часть 44 - Немного денюжек нам всем не помешает.
Часть 45 - Заговор на деньги на толстянку


Метки:  

НАРОСТЫ НА КОСТЯХ

Пятница, 17 Декабря 2010 г. 21:32 + в цитатник
Это цитата сообщения aksana37 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НАРОСТЫ НА КОСТЯХ

НАРОСТЫ НА КОСТЯХ





Нашла на просторах интернета , то что давно искала. Беру себе в дневник, думаю что кому то еще пригодится.

НАРОСТЫ НА КОСТЯХ. … в районе суставов появились наросты и пальцы как бы скрючились... В общем, зрелище не из приятных. Увидела мои руки знакомая и обрадовала - не переживай, у меня были такие же, и я сама их вылечила. И она рассказала рецепт лечения. Я использовала его 10 раз, и все мои наросты исчезли. Оказывается, таким образом можно избавиться и от «косточек» на ногах.

А рецепт таков. В 10-миллиграммовой бутылочке йода следует растворить пять таблеток обычного аспирина. Взболтать бутылочку, и аспирин растворится, а йод станет бесцветным. Этим раствором нужно на ночь намазать больное место -наросты на руках или косточки на ногах - и поместить конечности в тепло - на руки надеть перчатки, на ноги носки. Эффект не заставит себя долго ждать.

А вот еще:

Рецепт:
Взять щавель, ручками его помять, превратив его в кашицу своеобразную. И вот эту кашицу прикладываем к этим шишкам. Сок этого щавеля начинает действовать на соли, которые отложились в шишках. И начинается благотворная работа по их устранению. Курс опять-таки месяц, не забывайте.

синий лук натереть на терке, наложить на кусочек марли, сложенной в два слоя, и прикладывать к каждой косточке, закрепив пластырем; сверху надеть на ноги целлофановые мешочки, чтобы не испачкать простынь, и так спать до утра. Утром ноги вымыть, обсушить и смазать десятипроцентным йодом. Повторять каждый день в течение месяца.
 (200x188, 7Kb)
Рубрики:  народная медицина

Метки:  

ТАИНСТВЕННАЯ СИЛА МОЛИТВЫ...ХОТИТЕ ВЕРЬТЕ...ХОТИТЕ НЕТ...

Пятница, 17 Декабря 2010 г. 17:29 + в цитатник
Это цитата сообщения CHELO_VEK [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТАИНСТВЕННАЯ СИЛА МОЛИТВЫ...ХОТИТЕ ВЕРЬТЕ...ХОТИТЕ НЕТ...

 (194x300, 12Kb)
Ученые обнаружили неизвестное ранее состояние сознания, которое возникает во время «общения со Всевышним»

Около трех миллионов человек помолились у привезенных из Греции мощей святого великомученика Георгия Победоносца.
Какая сила заставляет толпы людей идти поклониться мощам, выстаивая многочасовые очереди?

Какой помощи ждут от святого?

Георгий Победоносец наряду с Девой Марией и Николаем Чудотворцем считается одним из покровителей России.
А еще он - главный заступник всех, кто имеет отношение к Российской армии.
Но не только - к святому приходят с самыми разными проблемами.

Долгое время ученые считали, что обычай молиться у мощей и икон почитаемых святых - «пережиток старых времен».
Однако, по последним научным данным, молитвы действительно приносят реальную пользу!

БУДДИСТ В ШЛЕМЕ...

В знаменитой «Бехтеревке» - Санкт-Петербургском психоневрологическом НИИ им. В. М. Бехтерева - в лаборатории нейро- и психофизиологии проводят уникальные эксперименты. Туда приходят православные священники, католические ксендзы и последователи ислама, дзен-буддисты. Руководитель лаборатории профессор Валерий СЛЕЗИН надевает на испытуемых шапочки, опутанные электродами, и просит... помолиться.

- Сняв десятки электроэнцефалограмм, показывающих процессы, происходящие в мозгу человека во время молитвы, - рассказывает Валерий Борисович, - нам впервые удалось зарегистрировать удивительные явления.

Дело в том, что до сих пор наука знала три основных состояния головного мозга: бодрствование, «быстрый» и «медленный» сны. А опыты Слезина обнаружили еще одно, которое можно назвать «молитвенным» бодрствованием. В этом состоянии кора мозга как будто отключается, но восприятие информации человеком идет, минуя мыслительные процессы и анализ.

СОЗНАНИЕ ПОКИДАЕТ ТЕЛО?

На электроэнцефалографе это выглядит следующим образом.
В моменты бодрствования кора головного мозга взрослого человека генерирует альфа - и бета-ритмы биотоков с частотой от восьми до тридцати Герц.
Когда же обследуемые погружались в молитвенный экстаз, то происходило замедление ритма биотоков до частоты трех Герц. Сохранившиеся биопотенциалы имели столь малую амплитуду, что практически приближались к прямой линии.
Эти медленные ритмы носят название дельта-ритмов и наблюдаются только у младенцев до трех-четырех месяцев.
То есть эти люди становились в буквальном смысле слова как младенцы.
А помолившись, добровольцы возвращались к прежнему ритму электрических импульсов коры их головного мозга.
Эти нейрофизиологические процессы происходят одинаково вне зависимости от того, какую молитву читает человек - православную, католическую или мусульманскую.

- Мне кажется, - продолжает Слезин, - хотя пока я не могу этого доказать, что в подобном состоянии сознание начинает существовать вне тела.

«БУДЬТЕ, КАК ДЕТИ»...

Многим психиатрам и неврологам известен труднообъяснимый с рациональной точки зрения феномен, когда после молитвы облегчаются душевные расстройства, сходят на нет симптомы тяжелейших заболеваний.
Профессор Слезин объясняет это необычное явление так:

- «Молитвенное» бодрствование, когда мозг находится в «младенческом» состоянии, необходимо нам так же, как и остальные состояния. Если оно отсутствует в жизни, то нарушается гармония в организме и появляются болезни.
Недаром в Евангелии сказано: будьте, как дети, и спасетесь.
А во время молитвы разрушаются патологические связи между нейронами, человек расслабляется, перестает думать о болезни, и самое главное - ОН ИЗБАВЛЯЕТСЯ ОТ СТРАХА ПЕРЕД ЗАБОЛЕВАНИЕМ!

Верующие молитвой снимают фобии, тем самым повышая свой иммунитет.
Кстати, по статистике среди больных раком в неоперабельной стадии верующие живут на пять лет дольше.

- Только верить и молиться надо по-настоящему, - говорит профессор, - истово, от сердца, иначе лечебного эффекта не будет.

Комментарий специалиста

Виктор КАГАН, доктор медицинских наук, профессор:

- Исследование молитвенного состояния мозга, проводимое профессором Слезиным на высоком научно-техническом уровне, соответствует всем требованиям современной науки.
Методы, которые использовались в ходе исследования, позволяют говорить о высокой степени достоверности эксперимента.
Это очень хорошо, что сейчас в российской науке появляются такие нестандартные научные работы.
Тем более что тематика исследований, связанных с религией, еще недавно полностью отсутствовала.

К КОМУ ОБРАЩАТЬСЯ С МОЛИТВОЙ:

О ЖЕЛАНИИ ИМЕТЬ ДЕТЕЙ - святые Захария и Елизавета.

О ЖЕЛАНИИ ВСТУПИТЬ В БРАК - Дева Мария.

ОБ ИЗБАВЛЕНИИ ОТ БОЛЕЗНЕЙ - великомученик и целитель Пантелеймон.

О ВОЗВРАЩЕНИИ ПОТЕРЯНЫХ, ПОХИЩЕННЫХ ДЕТЕЙ - архангел Михаил.

О НАСТАВЛЕНИИ ДЕТЕЙ НА ПРАВИЛЬНЫЙ ПУТЬ - преподобный Серафим Саровский.

ОБ УКРАЩЕНИИ ГНЕВА - преподобный Ефим Сирин.

О СПАСЕНИИ ДУШИ РОДСТВЕННИКА-сектанта - святой Николай Чудотворец.

О ЗАЩИТЕ ОТ БАНДИТОВ И ГРАБИТЕЛЕЙ - святой Николай Чудотворец.


А В ЭТО ВРЕМЯ

В США молитвой лечат шизофрению...

Ученые теологической семинарии Пасадены и Калифорнийского университета провели интересное исследование.
С помощью опросов они проанализировали религиозную практику более 400 пациентов, больных шизофренией, тяжелыми формами депрессии и некоторыми другими психическими недугами.
Они обнаружили, что 80 процентов опрошенных становились истинно верующими, чтобы справиться с отчаянием, приступами агрессивности или плаксивости.
Оказалось, чем тяжелее заболевание, тем чаще человек обращается за помощью к молитве.
И надежды его на исцеление вовсе не напрасны.
Ученые установили четкую зависимость:

- чем больше времени пациент молится, тем легче он справляется с симптомами тяжелых болезней.


...в Корее - бесплодие...

Медики Научно-исследовательского центра в Южной Корее госпиталя «Асан» провели серию экспериментов с женщинами, которые не могли долгое время родить.
Во время искусственного оплодотворения в лаборатории включали записанные на магнитофонную пленку молитвы.
И в 80 процентах случаев этим женщинам удалось зачать, а потом и благополучно родить здорового ребенка.


...в Германии - осложнения после операции на сердце

Группа исследователей из университета Аахена пришла к выводу, что пациенты с сердечными заболеваниями страдают от послеоперационных осложнений на 20 - 30% меньше, если за них молятся.
В эксперименте принимали участие 150 человек.
Все они лечились после операции традиционными методами:

- лекарствами,

- массажем.

Но за половину из них молились представители разных религий, причем ни больные, ни врачи не знали об этом.
Результаты превзошли все ожидания: люди, за которых молились, выписались из больницы раньше контрольной группы на две недели.

А ТЕПЕРЬ ВЫВОД ЗА ВАМИ...ХОТИТЕ ВЕРЬТЕ...ХОТИТЕ НЕТ...

© ЧЕЛО_ВЕК

Серия сообщений "непознанное":
Часть 1 - Золотая минута для загадывания желаний
Часть 2 - Цитата Дарии Швельниц.
...
Часть 13 - Магические способности свечи
Часть 14 - У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница
Часть 15 - ТАИНСТВЕННАЯ СИЛА МОЛИТВЫ...ХОТИТЕ ВЕРЬТЕ...ХОТИТЕ НЕТ...
Часть 16 - Чтобы сбылись все мечты
Часть 17 - РИТУАЛ ДЛЯ БЛАГОПОЛУЧИЯ
...
Часть 43 - Счастливая или Неразменная Купюра
Часть 44 - Немного денюжек нам всем не помешает.
Часть 45 - Заговор на деньги на толстянку

Серия сообщений "молитва":
Часть 1 - Молитва ангелу- хранителю для защиты от бед с детьми.
Часть 2 - Основные христианские молитвы
...
Часть 8 - Оберег от порчи.
Часть 9 - У каждого есть свой ангел-хранитель и своя икона-заступница
Часть 10 - ТАИНСТВЕННАЯ СИЛА МОЛИТВЫ...ХОТИТЕ ВЕРЬТЕ...ХОТИТЕ НЕТ...
Часть 11 - Молитвы и заговоры для похудения.
Часть 12 - Мощный оберег &quot;Сон Пресвятой Богородицы&quot;


Метки:  

Розовый джемпер.

Пятница, 17 Декабря 2010 г. 03:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Lora_Chi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Розовый джемпер.


Читать далее...

О ящиках, коробках и коробченках. (Мастерим из чего попало)

Пятница, 17 Декабря 2010 г. 03:01 + в цитатник
Это цитата сообщения marisha54 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О ящиках, коробках и коробченках. (Мастерим из чего попало)


Муж не соглашается делать мебель из картона?
А может быть, как и всякому мужчине, ему прочности хочется во всем! И в мебели тоже!
Есть предложение.
Давайте попробуем сделать мебель из... ящиков?
А что? Побродила по инету, посмотрела - есть такая!
Поэтому все внимание сегодня на ящики!

Ящики в интерьере. Идеи. Часть первая ЗДЕСЬ http://aauumm.ru/post111534418#BlCom532595353
Ящики в интерьере. Идеи. Часть вторая ЗДЕСЬ http://aauumm.ru/post138445136/?upd



Ага! У Вас ящиков нет??
А фанера найдется?
Тогда Вам стоит взглянуть СЮДА: Ящики для всякой всячины http://www.liveinternet.ru/users/ardenbeauty/post125048504/





Модульный стеллаж.
Мастер класс ЗДЕСЬ http://www.artfrank.ru/recipes/116








А может быть у Вас есть старенький комод?
Что делать с бабушкиным комодом? Подробно об этом ЗДЕСЬ http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-4446/




Пожалуй хватит о глобальных мебельных темах.
Вернемся к коробочкам?
У Вас есть коробки из под обуви?
Что можно сделать из коробок из под обуви?
Смотрим ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/kalenda/post124585453/



Коробка для ниток.
Мастер класс от автора ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/veshlka/post117557015/




Коробочка с секретом.
Мастер класс ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/anerishka/post143997648/



Шкафы делать ПОКА!! Не будем! Но вот вешалки...

Вешалка своими руками.
Мастер класс ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3472580/post117094560/



Вы еще сомневаетесь в том, что Вам не из чего творить?

Рубрики:  рукоделие

Метки:  

Cуперсексуальная фигура (15 полезных привычек для стройности)

Пятница, 17 Декабря 2010 г. 02:59 + в цитатник
Это цитата сообщения BraveDefender [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Cуперсексуальная фигура (15 полезных привычек для стройности)

Хотите иметь отличную фигуру и при этом не сидеть на изнуряющих диетах и не проводить много часов в фитнес-центре? Тогда вам следует выработать всего несколько полезных привычек, которые помогут всегда держать тело в тонусе.

clip_image001

Для поддержания фигуры в хорошей форме необходима регулярная физическая нагрузка. Но тратить своё свободное время на тренировки не всегда получается.

У француженок - свой секрет стройности. Они не стремятся в спортзал, а предпочитают в течение дня выполнять полезные упражнения, не отрываясь от дневных забот и рабочих будней. Сбросить лишний вес или подкорректировать проблемные места можно даже на работе, в очереди, по дороге домой, затрачивая на это немного времени.

Маленькие, но полезные секреты так называемой «незаметной гимнастики» помогут приблизить фигуру к идеалу, укрепить мышцы, активизировать обменные процессы в организме, «потревожат» целлюлит. Пусть фитнес на «скорую руку» станет вашей полезной привычкой на каждый день.

15 полезных привычек для стройности
Рубрики:  народная медицина
медицина

Метки:  

Упражнения для бюста

Пятница, 17 Декабря 2010 г. 02:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Jaine_Ire [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для бюста

Форма и состояние груди беспокоят любую женщину. Особенно это актуально после грудного кормления или резкого похудания.

Как известно, размер молочных желез зависит не только от количества молока, но и от объема жировых клеток. В связи с этим, когда женщина худеет, грудь теряет свои формы.

Многие почему-то видят решение проблемы в пластической хирургии.
Несмотря на то, что хирургическое вмешательство – это крайняя мера, многие женщины идут к хирургу из-за того, что это быстро, а другие способы требуют много сил и времени.

Более безопасный способ - это правильное питание и физические упражнения. Несмотря на то, что физические упражнения не помогут изменить форму самой молочной железы, они серьезно укрепят грудные мышцы и, тем самым, подтянут грудь и придадут ей тонус. Кроме того, если укрепить мышцы спины и развернуть плечи, то результат будет гарантирован.

Упражнение на укрепление мышц груди

Займите исходное положение с опорой на пол и мяч. Кисти рук ставятся на одну линию с плечевыми суставами. Ширина для каждого человека индивидуальна и зависит от чувствительности напряженных грудных мышц, однако руки должны быть шире плеч. Подбородок на грудь не опускается.

Очень простые и легкие упражнения >>>
Рубрики:  народная медицина
медицина

Метки:  

7 упражнений на растяжку за компьютером

Пятница, 17 Декабря 2010 г. 02:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Дом_советов [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7 упражнений на растяжку за компьютером

Трудно поверите, но от безделья наши мышцы устают куда больше, чем от физических нагрузок. Когда долго сидишь, мышцы затекают, начинает болеть шея, а за ней и спина. В результате, кроме серого цвета лица, ваша энергия на нуле, а то и вообще голова «огорчает» болью. Чтобы избежать этого, в удобные для вас 7 минут сделайте небольшой комплекс на растяжку.

Упражнение 1. Сидя на стуле, отведите руки назад за спинку и сцепите в замке. Опустите плечи. Наклоняйте голову вперед, назад, вправо, влево.

Упражнение 2. Руки все еще за спиной выпрямлены и сцеплены в замке. Потяните руки в противоположную сторону от себя. Так вы потянете мышцы шеи и рук. Возможно, вы даже услышите как хрустит позвоночник.

Упражнение 3. Сидя на стуле, вытяните руки перед собой и сцепите их в замке. Опустите плечи и потянитесь руками вперед. Вы должны почувствовать как растягиваются мышцы шеи верхнего отдела спины. Можно немного округлить спину. Досчитайте до 10.

Упражнение 4. Теперь поднимите прямые руки вверх и потянитесь. Досчитайте до 10 и ослабьте напряжение.

Упражнение 5. Согните левую руку в локте перед собой. Положите на сгиб вытянутую правую руку. Получится что-то вроде перевернутой буквы Т. Опустите левое плечо и хорошо потяните правую руку.

Упражнение 6. Сидя, поднимите руку над головой и согните в локте, так чтобы кисть оказалась за спиной. Положите на локоть противоположную руку. И слегка надавите. Посчитайте до 10 и опустите руки. Повторите то же самое для другой руки. Потом можете сцепить руки в замке за спиной. И немного посидеть.

Упражнение 7. Сидя на стуле, вытяните ноги под столом и согните ступни. Так вы потянете свои икры. Сделайте по 10 раз для каждой ноги. Вот так, не вставая с кресла, вы можете разогнать кровь и усилить ее приток к мышцам. И не забывайте, что все-таки иногда полезно оторваться от компьютера и пройтись.

Стретчинг: 6 основных упражнений на растяжку >>>

Рубрики:  народная медицина
медицина

Метки:  

Как продлить молодость суставов?

Пятница, 17 Декабря 2010 г. 02:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Jaine_Ire [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как продлить молодость суставов?

Подвижность и гибкость всех суставов – необходимое условие для сохранения в зрелом и преклонном возрасте юношеской легкости и гибкости движений.

«Легко сказать, да сложно сделать», – подумаете вы и будете абсолютно правы. Даже легкий хруст может стать сигналом о начинающемся старении и истончении суставного хряща. А потому, перефразируя народную мудрость, можно сказать: «Береги суставы смолоду». Поскольку профилактика и лечение суставов на ранних стадиях проявления изменений может существенно замедлить процесс их разрушения.

Каковы же основные причины повреждения суставов? >>>

Рубрики:  народная медицина
медицина

Метки:  

Упражнения для неотразимой фигуры

Пятница, 17 Декабря 2010 г. 02:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Amfidalla [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для неотразимой фигуры

Перед началом занятий, необходимо подготовить мышцы к физической нагрузке. В качестве разогрева для мышц прекрасно подойдут приседания или бег на месте. Продолжительность разминки - 10 минут.
Затем включите легкую танцевальную музыку и можно переходить к основным занятиям.


1. «Тонкая талия»
Для этого упражнения нам понадобится скакалка.
Сядьте на пол и скрестите ноги по-турецки. Возьмите скакалку и, напрягая руки, поднимите ее над головой. Выполняйте наклоны вправо/влево. Повторите движение 30 раз.

2. «Королевская осанка»
Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч. Поднимите руки вверх и потянитесь, стараясь при этом не отрываться от пола. Повторите упражнение не менее 15 раз.

Далее упражнения для ягодиц, живота и ног >>>

Серия сообщений "диета":
Часть 1 - Антицеллюлитная диета: победи апельсиновую корку!
Часть 2 - Снова о симпатиях (и антипатиях)
...
Часть 7 - РЕЦЕПТ ОЧИЩАЮЩИЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ
Часть 8 - Гречневая диета - Open Source Диеты для женщины
Часть 9 - Упражнения для неотразимой фигуры
Часть 10 - Как похудеть навсегда?
Часть 11 - Упражнения для мышц живота
...
Часть 34 - Как уменьшить талию на 5 см. за месяц?
Часть 35 - Домашние ванны для похудения. Рецепты ванн для похудения 12-дневного комплекса красоты
Часть 36 - Трехнедельная диета - 10 кг

Рубрики:  народная медицина

Метки:  

Гречневая диета - Open Source Диеты для женщины

Пятница, 17 Декабря 2010 г. 02:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Varshan [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гречневая диета - Open Source Диеты для женщины

http://ladsy.ru/dietyi_dlya_zhenschinyi/grechnevaya_dieta.html

Гречневая диета,Диеты для женщины



Серия сообщений " медицина, Здоровье":

Часть 1 - Чай как лекарство
Часть 2 - Лимонные напитки
...
Часть 7 - Чудо-маска для лица - Open Source Красота женщины
Часть 8 - Индекс массы тела - Open Source Диеты для женщины
Часть 9 - Гречневая диета - Open Source Диеты для женщины
Часть 10 - Травяной настой для укрепления волос
Часть 11 - Масса из сухофруктов, орехов и меда для укрепления сердца


Серия сообщений "диета":
Часть 1 - Антицеллюлитная диета: победи апельсиновую корку!
Часть 2 - Снова о симпатиях (и антипатиях)
...
Часть 6 - 10 минут для пресса
Часть 7 - РЕЦЕПТ ОЧИЩАЮЩИЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ
Часть 8 - Гречневая диета - Open Source Диеты для женщины
Часть 9 - Упражнения для неотразимой фигуры
Часть 10 - Как похудеть навсегда?
...
Часть 34 - Как уменьшить талию на 5 см. за месяц?
Часть 35 - Домашние ванны для похудения. Рецепты ванн для похудения 12-дневного комплекса красоты
Часть 36 - Трехнедельная диета - 10 кг

Рубрики:  народная медицина

Метки:  

Пять упражнений для...удовольствия!

Четверг, 16 Декабря 2010 г. 23:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Jaine_Ire [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пять упражнений для...удовольствия!

Снять стресс, скорректировать осанку, улучшить пищеварение, избавиться от головной боли и проблем с суставами – всего этого можно добиться, если регулярно практиковать стретчинг, то есть растяжку.

Однако нельзя сказать однозначно, что растягивающие упражнения исключительно полезны сами по себе. Как отмечают многие специалисты, интенсивность растягивания должна зависеть от индивидуальных возможностей человека. Основной принцип – никакого насилия над собой! Иначе есть риск получить перерастяжение микросвязок, или так называемый эффект старой резины. Самое полезное в стретчинге – не амплитуда движения, а смена эффектов сжатия и растяжения.

Как это работает? >>>

Рубрики:  народная медицина
медицина

Метки:  

Кошачьи обязанности

Четверг, 16 Декабря 2010 г. 23:02 + в цитатник
Это цитата сообщения rodich2007 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обязанности кота по дому

.

 (453x699, 110Kb)

- Кот должен защищать человека от комнатных растений.

- Кот постоянно должен поддерживать человека в форме, заставляя его непрестанно двигаться по квартире, нагибаться, собирая ручки, карандаши, носки и т.д.

Читать далее

Рубрики:  юмор

Метки:  

Миниатюрные корзиночки.

Среда, 15 Декабря 2010 г. 23:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Шальной_Ангел_13 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Миниатюрные корзиночки.

Миниатюрные корзиночки.

      miniature round or oval basket

перевод cделан при помощи bable fish 

Рубрики:  рукоделие

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Ева_рукодельница2
Страницы: 94 ... 73 72 [71] 70 69 ..
.. 1 Календарь