Дыхательные техники работают просто, обычно у нас в крови не хватает кислорода, тут мы его дышим и дышим, и после того, наш организм включает то, что положено, клетки насыщаются, жир из них уходит и мы становимся более здоровыми. Но ни кто не отменяет просто физические упражнения, и конечно правильное питание. Не диету, а питание! Это важно.

Создание нисходящего потока.

Стоим, дышим определенным образом: вдыхаем через нос, выдыхаем через рот. Представляем, что поток воздуха, энергии, эманации (кому как больше нравится) при вдохе входит через голову, проходит через тело и уходит в землю.

Можно помогать себе руками, как бы загребая поток руками сверху при вдохе, и проталкивая его руками вниз при выдохе. Ногами также можно помогать себе, выпрямляясь при вдохе и немного сгибая ноги при выдохе. Как пружина растягиваться и сжиматься. Ежедневно несколько раз делайте это упражнение, состоящее из 10-ти вдохов-выдохов. Хорошо сделать утром, в обед и вечером. В начале, может немного кружиться голова - это нормально.

Создание восходящего потока.

Упражнение аналогично предыдущему, с той лишь разницей, что поток мы направляем снизу из глубины Земли через наше тело и выпускаем его через макушку. Здесь можно в начале держать руки на голове и как бы пропускать через макушку и руки восходящий поток. Это позволяет лучше ощутить проходящий через тело и голову поток. И в первом и во втором упражнении живот можно использовать как своеобразный накопитель. Т.е. вдыхаем – наполняем живот воздухом, выдыхаем-направляем поток вверх или вниз. Не забывайте, вдыхаем через нос, выдыхаем через рот. Делать упражнение необходимо так же несколько раз в день. Сначала пропускаете поток сверху, затем снизу.

Создание исходящих потоков из живота.

При вдохе мы наполняем воздухом живот и при выдохе представляем, как два потока выходят из живота в районе пупка вправо и влево.

1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).
2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).
3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.
4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.
5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.
6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.
7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.
8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.
9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.
10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.

После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).

Пожалуйста, помните, что все, что делаешь, надо делать с удовольствием, или не делать этого вовсе.
Это упражнение позволит вашему организму проснуться, наполнит энергией на целый день и поможет избавиться от разного рода недомоганий!

Сон – это одно из наиболее загадочных состояний сознания. Мы проводим в нем почти треть своей жизни. Мы действительно “растем” во сне. Во время сна наш мозг иногда даже более активен, чем во время бодрствования. Здоровый сон – это не только глубочайшее наслаждение, но и залог здорового питания, эффективной работоспособности, сексуального здоровья, психического и физического здоровья в целом. Только во время здорового сна активны некоторые группы генов, необходимые для поддержания оптимальной жизнедеятельности организма с положительным эмоциональным тонусом.

Однажды начавшись, проблемы со сном могут стать причиной серьезных нарушений здоровья, развития болезней. Эти болезни, в свою очередь, могут также являться причиной ухудшения сна. Важно вовремя предупреждать развитие таких патологических циклов. Важно знать основные законы физиологии, которые лежат в основе формирования здорового сна, который, как и в детстве, так и во взрослом возрасте может быть невероятно восстанавливающим, счастливым и сладким/

На уроках Школы здоровья Дмитрия Шаменкова мы разберем физиологию здорового сна, узнаем основные причины его нарушений, причины храпа, скрежета зубов (бруксизма), поймем, как с помощью простых действий существенно улучшить свой сон, в каких учреждениях и каким образом можно детально проанализировать ночное здоровье и скорректировать его в случае необходимости. Хороших снов Вам и здорового дня. Подробности на сайте http://shamenkov.ru/

В принципе природа дала нам сотни растений, которые не только полезны, но и могут нас излечить от недугов.

Чеснок - очень много легенд об этом удивительном растении, несмотря на резкий запах, это растение крайне полезно. Я конечно не советую кушать чеснок целыми головками и отправляться на работу, я дам вам уникальный рецепт, который поможет продлить молодость сосудов и восстановить гормональный фон. Итак, если нет аллергии на ингредиенты.

Проще сказать, настойку чеснока можно использовать в качестве кровь разжижающего компонента криодинамики (для облегчения капиллярного кровотока),

Приготовить ее очень просто: вот один самый простой и проверенный способ приготовления

Треть поллитровой бутыли (использовать только стеклянную!) наполнить порезанным, очищенным чесноком. Залить водкой и настоять 14 дней в темном месте, ежедневно взбалтывая. Принимать в течение всего месячного курса криодинамики по 5 капель на чайную ложку холодной воды раза в день до еды.

Помимо разжижения крови, чеснок, приготовленный таким способом, благотворно действует при спазмах сосудов головного мозга, очищает кровеносную систему, снижает АД. Происходит восстановление гормонального баланса в частности физиологической нормы "гормонов счастья" - эндорфинов.

В настойку можно добавить лимон, но это не принципиально, главный компонент все же чеснок и водка. Водку берите хорошую не самогон и не дешевую, и не в коем случае не разбавляйте медицинский спирт.

Вся правда о здоровье, в этой лекции открывется главный смысл сохранения здоровья.

Посмотрите пожалуйста, очень хорошая лекция.

на правах рекламы

В век новых технологий взгляды на многие вопросы поменялись в корне, все дело в том, что простой анализ позволяет полностью подтвердить или опровергнуть возможность отцовства. Этот анализ необходим когда нужно узнать о родственных связях. Вот тут отличный ресурс здесь здесь вам помогут установить отцовство со 100% точным результатом. Ресурс помогает найти правильное решение многим людям, если вы сомневаетесь в своем отцовстве, то вполне резонно сделать анализ. Тем более, что он не требует сложных лабораторных исследований.


Все кому нужна такого рода помощь могут зайти на сайт тут вы узнаете, что необходимо чтобы решить все проблемы и рассеять сомнения. Днк отвечающая за нашу наследственность не может обмануть, поэтому генетика будет на службе у людей всегда.


В наше время установление отцовства это не сложная процедура, при этом совершенно безболезненная. На сайте вас ждет консультант группы в режиме онлайн, он всегда ответит на все возникающие вопросы.

на правах рекламы
Ваше здоровье в ваших руках, поэтому вы должны следить за своим самочувствием. Если вы стали чувствовать усталость у вас появились проблемы вам следует обратиться к лечащему доктору. Сегодня есть множество препаратов способных помочь человеку, современный препарат алекапс изготовлен на основе лечебных трав, повышает тонус, действует оздоравливающие на весь организм. Но в любом случае вам необходимо посоветоваться с доктором.

Сеалекс Форте один из многочисленных растительных стимуляторов, О этом препарате можно прочесть всю информацию тут, посмотреть состав и назначение. Этот препарат так же как и многие другие не совместим с употреблением алкоголя. Все препараты продаются в обычных аптеках без рецепта врача. Крепкого вам здоровья!

Универсальный крем для ног при натоптышах и сухих мозолях тут подробная инструкция к применению. Крем изготовлен мочевины, экстракты – коры дуба, чистотела, витамин Е, аллантоина, эфирного масла чайного дерева. Крем устраняет трещины и ссадины. Бережно ухаживает за кожей ног и ступней.

на правах рекламы

Сибирский Центр фармакологии представляет препарат Салта-Ланк 70 капс это совершенно новая разработка, которая открывает возможности профилактики, лечения и биокоррекции хронических заболеваний печени, желчевыводящих путей (холецистит, холангит), желудка (хронический гастрит), кишечника и поджелудочной железы, как противовирусное, противомикробное, восстанавливающее и заживляющее средство.

Этот препарат широкого спектра действия воспалительные процессы холецистит и многие другие заболевания проходят без следа. О полном фармакологическом действии препарата вы можете узнать на сайте или задать вопрос своему доктору. Так же на сайте есть бесплатный телефон для консультации со специалистом.