Здоровье - Танцуй-худей

Танцуй-худей: Танцевальная аэробика Часть 1

Как убрать бока - эффективные упражнения!

Проблема жировых отложений на боках знакома многим женщинам. Те, кто не обделен чувством юмора, с самоиронией называют этот жирок спасательным кругом. Избавиться от боков задача не из легких, так что их обладательницам придется потрудиться как следует. Пункт номер один в списке мер, которые следует предпринять - это физические упражнения.

Как убрать бока с помощью физических упражнений

 

 

далее

Упражнения против шейного остеохондроза

Шейный остеохондроз очень неприятное заболевание, которое очень часто бывает у людей ведущих малоподвижный образ жизни (и особенно, у блоггеров, которые по долгу сидят за компьютером).

Надеюсь, это видео поможет вам избавиться или хотя бы устранить болевые симптомы остеохондроза.

 

Серия сообщений "БОЛЕЗНИ И ИХ ЛЕЧЕНИЕ":
Часть 1 - Упражнения против шейного остеохондроза

Разгрузочные дни на молокочае. Что это значит?

далее

Народные рецепты от кашля

Народные рецепты от кашля для детей

 

Отличный рецепт от кашля для детей пришел к нам от народных целителей из Южной Америки. Наши туристы рассказывают, что там, если ребенок начинает кашлять, ему дают банановый коктейль. Сам рецепт от кашля до смешного прост: протрите через сито 2 банана, залейте 1-им стаканом подслащенной горячей воды, подогрейте и дайте выпить малышу.

В Англии распространен другой народный способ лечения кашля у детей – темным шоколадом. Пусть ваш ребенок ест шоколад небольшими кусочками, но не пережевывая его, а медленно рассасывая. Лично провела испытания и действительно, кашель значительно спал.

Несколько менее приятный, но уже чисто русский народный рецепт от кашля для детей – лук с сахаром. Порубите 1 луковицу, добавьте 2 ст. ложки сахара и оставьте на ночь. Давайте ребенку лук небольшими порциями в течение дня.

Для лечения кашля у детей можно использовать и черную редьку. Мелко порежьте 1 корнеплод, добавьте сахар и поставьте редьку запекаться в горшочке в духовке на 2 часа. Выделенный редькой сок процедите и давайте ребенку от кагля по 2 ч. ложки перед каждым приемом пищи и на ночь.

Нравится детям и следующий народный рецепт от кашля. Свежевыжатый морковный сок смешать с небольшим количеством меда и давать ребенку по 1 ст. ложке до 5 раз в день.

 

Народные рецепты от кашля для взрослых

 

Редьку можно использовать и в рецептах против кашля для взрослых. Возьмите круглую черную редьку, удалите у нее верхушку и вырежьте третью часть сердцевины. Заполните редьку медом, оставив немного места для образующегося сока. Положите редьку в емкость с водой таким образом, чтобы вырезанная часть находилась вверху. Через несколько часов поверх меда проступит сок, который и является эффективным средством против кашля, его нужно выпить. Затем в углубление снова следует положить мед и повторить всю процедуру.

Известно, что при кашле взрослым и детям очень хорошо помогает горячее молоко с медом (1 ч. ложка меда на стакан молока). Горячее молоко также можно разбавить щелочной минеральной водой или морковным фрешем в пропорции 1:1. Еще один народный вариант против кашля, больше подходящий взрослому человеку: натертую на мелкой терке небольшую луковицу смешивают с 1 стаканом горячего молока, дают настояться 5 минут и затем выпивают. Не менее как народное средство от кашля эффективен чеснок с молоком: 5 зубчиков чеснока пропускают через пресс, заливают стаканом молока и доводят до кипения. Чесночно-молочную смесь пьют теплой по 1 ч. ложке 3-4 раза в день.

Смешайте 2 ч. ложки сливочного масла, 2 десертные ложки меда, 2 желтка и 1 десертную ложку муки – это народное средство следует принимать перед едой для скорейшего прекращения кашля.

Можете приготовить лечебный «леденец» от сухого кашля. Растопите 1 ст. ложку сахара (без горки) на огне. Когда сахар станет коричневым, опустите его в емкость с молоком. Готовый леденец положите под язык и медленно рассасывайте.

При кашле взрослым хорошо помогает смесь из 60 г корней перца и стакана белого вина. Смесь доводят до кипения, процеживают и пьют в горячем виде 3-4 раза в день.

Есть народное средство от кашля для наружного и внутреннего применения: смесь животного жира (лучше гусиного) с мелко натертым луком. Ею натирают грудь и шею, после чего обматывают чем-нибудь теплым, а 1 ст. ложку смеси съедают утром на голодный желудок.

  Женский журнал Arabio.RU

Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 98 - *~* Тибетская рецептура питания *~*
Часть 99 - Как лечить похмелье? Лучший народный способ!
Часть 100 - КАК ВЕРНУТЬ ВТОРУЮ МОЛОДОСТЬ

ЕДИМ, ЧТОБЫ МОЛОДЕТЬ

Пища, оказывается, тоже может бороться с возрастом. Перед вами десять продуктов питания, замедляющих процесс старения. Чернослив по уровню воздействия содержащихся в нем антиоксидантов занимает первое место среди всех фруктов. Кроме того, он эффективно борется со свободными радикалами у нас в крови. А чем меньше будет этих радикалов, тем меньше мы сами будем походить на чернослив.

Лечим гайморит

Хронический гайморит можно вылечить обычным черным чаем


Люди, страдающие хроническим гайморитом, знают, как быстро обычный насморк превращается в гайморит. Оказывается, лечение хронического гайморита народными средствами может быть выполнено при помощи самого обычного чая.

Строго говоря, конечно, не только при помощи чая, но и при помощи еще двух не самых экзотических ингредиентов. Однако именно настойка крепкого черного чая чай является одним из ключевых элементов приведенного ниже рецепта.

Ингредиенты: одна чайная ложка меда, одна чайная ложка настойки эвкалипта (необходимо купить в аптеке), одна чайная ложка крепкой заварки черного чая.

Все ингредиенты перемешать и закапывать в нос три раза в сутки. Доза составляет приблизительно половину обычной пипетки.

Время лечения не менее трех дней. Однако облегчение наступает уже после двух-трех закапываний.

Данные капли для носа следует применять в тот момент, когда насморк еще не перешел в гайморит, а только готовится это сделать.

http://naturemed.ru/
фото:http://dev.spiritix.eu/
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

Серия сообщений "здоровье, медицина,народные рецепты":

Часть 1 - Программа "Настрои Сытина"
Часть 2 - Исцеляющие советы Ванги
...
Часть 98 - Лечим грибок ногтей
Часть 99 - Чтобы не болеть и не стареть. Панацея?
Часть 100 - Мази на все случаи жизни. Рецепты народной медицины

Какими упражнениями можно убрать живот

В борьбе за подтянутый животик и стройную талию многие представительницы прекрасного пола садятся на специальную диету для живота. Звучит немного странно, но такая система питания действительно существует. К сожалению многих из тех, кто решился ей следовать, не подкрепляя новый рацион физическими нагрузками, ждет разочарование, иногда и в особо неприятной форме растяжек и полосочек. Все дело в том, что задача худеющих в области живота – это не просто убрать лишние сантиметры, а «изменить форму» - укрепить мышцы и повысить эластичность, упругость кожи. Именно для этих целей в новой статье NameWoman и представлен следующий комплекс - ответ на вопрос, какими упражнениями можно убрать живот. Какими упражнениями убрать живот

как делать массаж?

more

Чудеcный крем "минус 10 лет"... и не только... рецепты... много...

Избавляемся от морщин быстро и эффективно с помощью домашних кремов

Наверное каждую вторую женщину старше определенного возраста, волнует вопрос как избавиться от морщин на лице. Покупаются дорогущие крема, различные препараты, некоторые делают операцию не задумываясь о последствиях.

Здесь не большая подборка, рецептов домашних кремов, которые готовили и применяли красавицы былых времен. Плюсом является, что вы знаете все ингредиенты, которые применялись в изготовлении домашнего косметического средства.

В приведенных рецептах ингредиенты всех кремов натуральные и без консервантов и красителей.

Минусы самодельной косметики: маленький срок хранения, не всегда красивый цвет консистенции крема, а бывает, что и запах не такой ароматный как у покупной косметики. Часто минусы самодельных косметических препаратов нас толкают не пройти мимо прилавка с косметикой и побаловать себя очередной покупкой. Но если у вас есть терпение и азарт готовить косметические средства дома, то я думаю, вы оцените качество самодельной косметики уже сразу после приготовления.

Однажды в газете «Копилка семейных советов» я прочитала

Рецепт омолаживающего крема.

 

Состав этого крема не так уж и сложен да и готовить его совсем просто.

А рецепт таков, берем

• 200 гр.свиного внутреннего жира
  
• 1 ст.л сока алоэ
  
• 1 ст.л.меда
  
• все это размешать на водяной бане но не кипятить .

Крем поставить в холодильник и перед каждым применением разогревать на водяной бане, но я не разогреваю так как это нудно и долго я просто беру немного крема в руку он немного растает и тогда наношу на кожу.

Эффект действительно потрясающий буквально за неделю мои морщинки разгладились.

Так что дорогие мои не пожалейте времени и приготовьте этот крем. Поверьте,эффект стоит затраченного времени и терпения.

Читать далее...

Приемы самомассажа и упражнения для тех, кто хочет похудеть

Читать далее...

ВСЕ ВРЕДНОЕ ПОЛЕЗНО

Картофель.
Французские ученые уверяют: чтобы содержащиеся в картофеле углеводы превратились в жиры, нужно съедать по 3,5 кг клубней в день. Я думаю это вам не под силу. Толстеют вовсе не от картошки, а от сливочного и растительного масла, на котором она жарится. Даже если вы на диете отказываться от картофеля не нужно. Крахмал, содержащийся в ней полезен для пищеварения, и снижает уровень плохого холестерина.

Сыр.
Напрасно вечно худеющие дамы занесли его в черный список. Сыры - кладезь хороших жиров, снижающих риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, и линолевой кислоты, которая блокирует накопление жира в организме. Диетологи рекомендуют делать ставку на жирные сорта сыра, особенно на козий. Переесть "диетический" сыр с низким содержанием жира и пресным вкусом гораздо проще.
Читать далее...

Комнатные растения...

 

Делаем плоский живот. Видео-тренировки для красивой фигуры




Красивая фигура и плоский животик -- мечта любой девушки. Сидя у телевизора, делаем плоский живот. Не, не делаем. Только учимся.

Красивый живот и ягодицы




Упражнения на пресс для девушек и парней.




Секси-фигура
Разные формы тела -- "яблоко"




Десять минут для пресса



Еще семь упражнений для живота




Важное уточнение. Не верьте всему что вам рассказывают. Здравый смысл превыше всего!

zerno-Ros

Делаем красивый плоский живот. Видео-тренировки для красивой фигуры

Красивые пяточки


Лечение натоптышей народными средствами

Летом они довольно часто портят нам настроение и имидж: все-таки восхитительные модные босоножки с тонкими ремешками довольно отвратительно смотрятся на ногах с загрубевшими и потрескавшимися пятками. Да и изящество походки страдает, так как при ходьбе натоптыши могут дать о себе знать острой болью. Они возникают, в основном, у тех, кто страдает плоскостопием, носит обувь на высоких каблуках или обувь с узкими колодками, имеет избыточный вес. В общем, любые чрезмерные нагрузки на стопу оборачиваются для нее натоптышами.



Натоптыш представляет собой ороговевший участок кожи, толщина которого постоянно увеличивается. Многие люди срезают натоптыши острыми ножницами, но этого делать не следует, так как подобное механическое воздействие только провоцирует их более интенсивный рост. Внешне они могут выглядеть по-разному: быть прозрачными, желтоватыми или даже коричневыми.



Конечно, натоптыши – это далеко не та проблема, из-за которой стоит бежать к врачу. С ней вполне можно справиться самостоятельно, воспользовавшись народными средствами. Проще всего делать каждый вечер теплые ванночки для ног и соскребать слои ороговевшей кожи кусочком пемзы или специальным скребком. После ванночки надо подсушить ноги полотенцем и смазать размягчающим кремом. Но этот способ в особо запущенных случаях не «работает». Но в любом случае перед применением того или иного народного средства такая ванночка не помешает. Тем более, что это обязательный элемент повседневного ухода за кожей ног.



Что делать с натоптышами, имея лимон, масла, алоэ...

...и другие эффективные способы.

1. К распаренному натоптышу прикладывают корку свежего лимона (можно и ломтик с мякотью), привязывают его бинтом, надевают хлопчатобумажные носки и оставляют на 8-10 часов. Лучше всего это делать на ночь. Уже после 2-3 таких процедур от натоптыша не остается и следа.



2. С задачей размягчения и отделения натоптышей прекрасно справляется любое растительное масло: подсолнечное, оливковое, льняное. Смажьте любым из них ороговевшее место, сверху наденьте хлопчатобумажный носок (нужно, чтобы он прямо промок от масла), затем – целлофановый пакет и еще один носок. Время действия масляного компресса – с вечера до утра. Затем не забудьте сполоснуть ноги теплой водой.



3. Приготовьте размягчающую сметанно-чесночную маску: 3-4 зубчика чеснока измельчите в чеснокодавке и соедините с двумя столовыми ложками жирной сметаны, хорошо перемешайте. Массу нанесите на ороговевшие участки кожи, аккуратно оберните ногу пищевой полиэтиленовой пленкой и наденьте носок.



4. Делайте кефирные ванночки: для этого достаточно купить пару литров самого дешевого кефира, вылить его в таз и опустить туда ноги примерно на час. Если есть возможность, то хорошо бы еще увеличить продолжительность ванночки.



5. Еще можно разрезать листок трехлетнего алоэ и местом среза приложить его к натоптышу. Прибинтовать лист алоэ к ноге, сверху обернуть ее полиэтиленовой пленкой и надеть носок. Такую маску можно делать каждый день до тех пор пока очаг натоптыша не станет белым и сам не отсоединится от здоровой кожи. Чаще всего после подобных курсов домашнего лечения натоптыши на том же месте больше не появляются

автор-Светлана Усанкова

Маски для рук.БАРХАТНЫЕ РУЧКИ

Продолжаю копировать в дневник рецепты из свой " коллекции " по уходу за собой и своей внешностью.

Сегодня о том,что очень сильно выдает возраст женщины-РУКИ

        МАСКИ ДЛЯ РУК

       Очищающая маска

Готовим теплую ванночку с лимонным соком из расчета сок 1 лимона на 1 литр воды

          Отбеливающая маска

Протрите кожу долькой лимона или срезом сырого картофеля

Маска для огрубевшей кожи

 Размять 2 вареные картофелины, развести теплым молоком до кашицы,добавить 2 ч.л лимонного сока и нанести смесь на руки.Сверху надеть  целофановые перчатки и руковицы.Через 20 минут смыть ,смазать руки кремом

Для сухой кожи рук

1 желток

1ст.л льняного масла

1ст.л меда

1ст.л лимона

Смешиваем,наносим на руки на 20 минут

Питательная маска

Натереть 1 морковь,2ч.л крахмала,1 яичный желток.Нанести на руки,через 20 минут смыть,сначало горячей,потом холодной водой

ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА

Чтобы дольше сохранить молодость кожи рук,нужно любую грязную работу делать только в перчатках.

Руки мыть только водой комнатной температуры,а после мытья смазывать кремом

Еще один хороший совет :Смазав руки кремом ,поместить их в целофановые пакеты закрепить на руках  и оставить на ночь. Руки получат супер увлажнение ,тоже можно сделать со ступнями ног.

НОГТИ-ЗЕРКАЛО ЗДОРОВЬЯ

Маска для ногтей

1 яйцо

1ч.л меда

2ч.л оливкого масла

Все взбить.Смесь подогреть на водяной бане.Погрузить  туда кончики пальцев и ногти на 10 минут

Втирать витамин А в ногтевые пластинки или протирать их лимонным соком каждый день

Полезно периодически делать солевые ванночки из морской соли

3ст.л на 2 стакана горячей воды,на 15 минут отпускать ногти в раствор

15 лучших борцов с жиром

Мы не призываем вас отказаться от жиров вовсе. Они необходимы организму, чтобы усваивать витамины А и D, вырабатывать гормоны, строить клетки с полноценными мембранами, они нужны для здоровья кожи и волос. И, наконец, это просто важный источник калорий! Проблема лишь в том, что зачастую мы получаем их слишком много (в норме они должны составлять 25–30% от рациона) и с минимальной для себя пользой. Вот герои, которые помогут исправить эту ситуацию. 1. Пароварка Так как продукты готовятся над паром, а не на масле, то они его и не впитывают. И вы экономите порядка 12 г жира на порцию и получаете дополнительный бонус: у многих современных пароварок есть функция, позволяющая обработать продукты деликатно, сохранив максимальное количество витаминов. «Если же вкус паровой пищи кажется вам скучным, используйте другие методы приготовления, — советует Светлана САВЕЛЬЕВА, врач-эндокринолог, специалист по лечению ожирения клиники БИКОД. — Например, тушите в небольшом количестве масла, готовьте в мультиварке, запекайте в духовке в фольге или в рукаве. По сути, у диетологов здесь одно требование: ничего не жарьте на масле». 2. Контейнер Вы положете в него домашней еды и пообедаете ей в офисе вместо того, чтобы идти в ресторан. Повара больше заботятся о вкусе блюд, чем о калорийности. «А так как жиры делают блюдо аппетитнее, в ресторанной пище их используют больше, — говорит эндокринолог Светлана Савельева. — Сварив рис дома, вы можете не добавлять в него масла. В ресторане это сделают, чтобы он не слипся». Люди, которые часто едят вне дома, набирают до 10 кг лишнего веса в год. Так что берите контейнер… «Но лучше не пластиковый! — предостерегает диетолог Анна Белоусова. — А стеклянную или эмалированную тару. Исследования показывают, что некоторые пластиковые боксы меняют состав пищи: в ней появляются вещества, нарушающие метаболизм женских половых гормонов и провоцирующие рак». 3. Кухонный нож Прежде чем отправить мясо в духовку или пароварку, подготовьте его. «Срежьте видимый жир и пленки, в которых тоже бывают прослойки жира, — советует Анна Белоусова, врач-диетолог ЗАО «Медицинские услуги». — У курицы удалите кожу и находящееся под ней сало. Обработав таким образом среднюю куриную грудку, вы облегчите ее на 10–20 г жира». 4. Замороженный фруктовый сок Мороженое мороженому — рознь! И если в 100 г пломбира содержится 17 г жира, то в замороженном соке его нет. Меняем первое на второе и экономим калории. Если хочется чего-то сливочного, возьмите молочное мороженое: 3–8 г на 100 г продукта. 5. Разбрызгиватель масла Для наших хозяек вещь пока непривычная, но очень полезная! Как утверждают диетологи, при приготовлении пищи мы зачастую льем слишком много масла просто по привычке, из страха, что блюдо подгорит. Хотя, для того чтобы пожарить мясо на антипригарной сковородке, масла почти не требуется. Максимум несколько капель. И вот тут нам поможет разбрызгиватель! Один «пшик» добавит к порции всего 10 ккал. «Можете отмерять масло и ложками. Главное — не лить «на глазок», — говорит эндокринолог Светлана Савельева. 6. Коврик для йоги Не секрет, что многие из нас заедают стресс. Причем нередко именно жирной пищей. Организм сам подталкивает нас к этому выбору, во-первых, потому что переваривание пищи и эмоциональные переживания — процессы крайне энергоемкие. На оба сил у организма, как правило, не хватает, поэтому, заправившись тяжелой и жирной едой, мы непроизвольно успокаиваемся. Вторая причина — в том, что для выработки гормонов стресса организму нужны жиры… А вывод? Чтобы не переесть на эмоциях тортов и картошки фри, постарайтесь успокоиться. Возьмите коврик для йоги и начните выполнять асаны. Или вязать, вышивать крестиком, протирать пыль — найдите то, что возвращает душевное равновесие, дает ощущение стабильности и покоя. 7. Лимон Если вы часто делаете салаты и постоянно приправляете их маслом, возможно, вам стоит снизить количество жира в рационе, призвав на помощь лимонный сок. Смешайте его в равных частях с оливковым маслом, по желанию добавьте немного тертого чеснока, приправьте перцем и получите прекрасную заправку, сэкономив при этом порядка 7 г жира на порцию. Вместо нее можете также использовать нежирный йогурт, яблочный уксус или соевый соус. 8. Смесь пряных трав Не мыслите шницель без панировки? Сухарики и мука — не лучший вариант. Они и сами добавят вам калорий, и «заставят» обжаривать на масле, и впитают его очень много. Придумайте им здоровую замену, смешав симпатичные вам сушеные травки, кунжутные семена, перец. «Только готовых приправ к мясу и рыбе лучше не покупайте: в них, как правило, есть усилители вкуса», — советует эндокринолог Светлана Савельева. 9. Этикетка Читайте ее и прекратите смешивать понятия «диетический», «низкокалорийный», «легкий» и «низкожирный»: все это не одно и то же! Состав «диетических» продуктов планируется, исходя из определенной диеты и, например, в случае с диабетиками предполагает низкое содержание сахара, но отнюдь не жира. «Низкокалорийный» и «легкий» означает некое сравнение с основной версией продукта. «Низкокалорийный» торт будет всегда тяжелее хлеба, «легкий» сыр на 100 г может содержать 27 г жира, а майонез — от 30 г жира соответственно. «В «низкожирных» продуктах его не должно быть более 5 г, а в молоке — не более 1,5%, — напоминает диетолог Анна Белоусова. — Но если вы начнете есть их большими порциями, то и тут с жиром переберете». 10. Гриль Еще один способ готовить без масла и очень вкусно! Если погода позволяет — на улице. А если нет — в духовке: у большинства современных моделей есть функция «гриль». Наконец, можно использовать и специальную сковородку-гриль, рифленое дно которой не позволяет продукту соприкасаться с маслом и собственным жирным соком. Если готовите на открытом огне, следите, чтобы еда не подгорала, иначе в ней начнут образовываться канцерогенные вещества. 11. Замороженные овощи и морепродукты Всегда держите их в холодильнике про запас. Проголодались так сильно, что чувствуете: яблоком и йогуртом уже не ограничитесь, а дома, как назло, нет готовой пищи? Доставайте пакетики, и уже через 5–7 минут у вас будет, чем подкрепиться. Это лучше, чем съесть бутерброд или отправиться за фастфудом. 12. Отруби или любые богатые клетчаткой продукты Овощи, в частности белокочанная и цветная капуста, мелкие бобовые, грибы, различные фрукты… Связываясь с жирными кислотами, клетчатка замедляет всасывание жиров и снижает уровень холестерина. 13. Молоко Исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition, показало, что потребление молочных продуктов может снизить абсорбацию жира. Набрав добровольцев с примерно равными физическими данными, ученые разбили их на группы и составили для всех равный по жирности, но различный по содержанию молока рацион. Когда они измерили в крови уровень триглициридов, оказалось, что самым низким он был у тех, кто пил больше молока. «Но не забывайте, что вместе с молоком отлично усваивается холестерин. Не стоит потреблять его одновременно с мясными продуктами», — говорит диетолог Анна Белоусова. 14. Зеленый чай Исследование in vitro, результаты которого были опубликованы в Journal of Nutritional Bioche-mistry, показало, что экстракты зеленого чая затрудняют абсорбацию жиров в среде желудочно-кишечного тракта. Одновременно этот напиток активизирует и их расщепление. Одно «но»: зеленый чай стимулирует и работу сердца. Не стоит пить его в больших количествах. 15. Бумажная салфетка Это нехитрое приспособление немного поможет вам, когда вы собираетесь съесть кусок мяса или рыбы, предположительно приготовленный на масле. Повторяем: немного! Промокните его салфеткой, и вы уменьшите жирность на 2–3 г. «Не обольщайтесь слишком, — предупреждает Синди МУР, представитель American Dietetic Association. — Основное количество жира при обжаривании успевает впитаться. А то, что вы промокаете на поверхности гамбургера или пиццы, и вовсе может быть выделившимся соком». От такой пищи лучше всего отказаться! Избегайте продуктов, содержащих скрытые жиры. Сосиски, колбасы, сардельки, рыбные и мясные консервы, сыр, кондитерские изделия намного более калорийные, чем кажутся. В докторской колбасе, например, 22% жира, хотя по внешнему виду вы этого в жизни не определите.

Как нарисовать себе другие глаза?
 

Женщина, умело пользующаяся тенями и карандашом для век и подводкой или тушью для ресниц, сознательно старается делать глаза центром внимания для окружающих. Она хочет играть, возбуждать интерес, провоцировать или соблазнять. Для этого нужно знать, как сделать глаза сияющими, как скрыть покраснение воспаленных глаз, зрительно увеличить маленькие глаза и что нужно сделать, чтобы карандаш и тени дольше держались на веках, а тушь не пачкалась. Итак, как сделать себе такие глаза, какие хочется? Тени на веки надо наносить ровным слоем. Не набирать сразу много краски, потому что макияж будет выглядеть грубо и нелепо. Лучше начать с легкого оттенка, а затем постепенно увеличивать его интенсивность. После этого веко можно немного припудрить, это способствует долговечности теней и предотвращает оседание краски в складке века. Если у вас прямые ресницы, то осторожно загните их вверх с помощью щипчиков. Важно не приставлять их слишком близко Я корням ресниц, иначе накрашенные ресницы испачкают веки. Красить ресницы тушью лучше в два приема. После первого дайте туши высохнуть в течение 2 минут. Если у вас близко посаженные к переносице глаза, то нанесите белым, мягким карандашом для век или мерцающей пудрой маленькие точки вокруг внутреннего угла глаза. Затем мягкими похлопывающими движениями вотрите в кожу, чтобы не осталось заметных контуров. Уголки глаз станут светлее и глаза оптически «раздвинутся». Этот эффект можно сделать более сильным, если внешние уголки глаз оттенить темным карандашом для век и эти линии немного растушевать. Можно исправить и впечатление выпуклых глаз. Тонким черным карандашом для век или очень тонкой подводкой подчеркните контуры глаз. Не пользуйтесь светлыми или блестящими тенями для век. Лучше взять матовые, темные оттенки и немного растушевать их по направлению наружу. Желательно отказаться от туши для ресниц. Можно скрыть и нависшие веки. Главное — подчеркнуть контуры глаз по внутренним краям нижних век. Для этого белым карандашом проведите по внутренней части нижнего века тонкую линию, а по внешней части нижнего века — темную. Нижнюю линию немного растушуйте поролоновым аппликатором. Затем нанесите тени для век: более светлого оттенка в области внутренних уголков глаз и на подвижное веко и более темного матового — туда, где веко нависло. Верхние ресницы щипчиками загните вверх, затем все ресницы покройте толстым слоем туши. Запавшие глаза можно изменить, придав векам светлый, блестящий оттенок. Участки между складкой века и бровями оттенить цветными тенями. Если вы хотите придать круглым глазам овальную форму, то нанесите на веки темные тени, затем с боков над складкой века оттените наружу наискось вверх. Маленькие глаза можно увеличить с помощью нескольких способов. Сначала проведите линию белым карандашом для век на внутренней стороне нижнего века. Визажисты утверждают, что этот прием «открывает» взгляд. Откажитесь от темного карандаша или подводки — они слишком выделят контуры глаз, и глаза будут казаться еще меньше. Теки для век выберите нежных оттенков меди или коричневого цвета. Эти тона в незначительной степени отличаются от природного цвета кожи. Наносите их толстым слоем, заходите за складку века. В результате глаза будут казаться более глубокими и выразительными. Большие глаза, как правило, выглядят очень красиво и предоставляют больше возможностей для экспериментов с красками и оттенками. Попробуйте сделать следующее: сначала накрасьте веко светлой, затем темной (серой или серо-синей) пудрой для век. При этом вначале проведите по верхнему краю века (вдоль складки), затем вокруг внешних уголков глаз и в обратном направлении по краю века почти до внутреннего уголка глаза. На свободные участки между краями ресниц и складкой века нанесите вторую краску (например, яркий иссиня-черный цвет) и мягко растушуйте эти краски ватным аппликатором, стирая границы между ними. Нижнее веко немного оттените и затем сильно накрасьте ресницы тушью   kru4inka

ФИТОаптечка для ВАС.Для укрепления сердца.

Взять по 1 части плодов шиповника и отжатых ягод свежей облепихи(жом без сока),одну вторую части плодов боярышника. затем 2 ч. ложки смеси залить стаканом кипятка, настоять 2 часа и добавить мед по вкусу. Для укрепления сердца такой чай надо пить хотя бы месяц,а лучше- постоянно с перерывом в 2-3 недели.