Фейсбилдинг: как убрать второй подбородок [Workout | Будь в форме] |
Дневник |
Предотвратить появление второго подбородка и справиться с уже существующей проблемой поможет регулярная гимнастика, правильное питание и специальный массаж. Будьте красивы! Будьте в форме!
Метки: убрать второй подбородок фейсбилдинг будь в форме |
Здоровье >Японская гимнастика Макко-хо — останови старение! |
Метки: останови старение йога |
Потанцуем? Танцы для чайников |
Танцевальная тренировка для чайников это веселый и легкий способ сжечь калории и улучшить свою физическую форму.
Занятие состоит двух танцевальных уроков по 20 минут. Используя регулярно это танцевальное видео, вы не только заметите разницу в объемах, но и почувствуете, как танец придет вам уверенность и повышает энергичность.
Читать далее
Метки: танцевальная тренировка танцы |
Упражнение «Бабочка» для шеи Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ |
Дневник |
Шея, как известно, стареет быстрее лица, поэтому может бессовестно выдать ваш возраст. Эта часть тела подвижная и гибкая, а значит, она придает фигуре особую выразительность и грацию.
Метки: остеохондроз остеохондроз шеи упражнение для шеи упражнения в домашних условиях |
Надоели бока?Вот вам упражнения,объемы уходят как талый снег) |
Метки: упражнение для талии |
Волшебная гимнастика по утрам. Как быстро сделать живот плоским |
Метки: гимнастика для живота |
3 лучших способа стать стройнее. |
Дневник |
Скоро лето и вопрос о лишних килограммах у многих стоит очень остро. Ниже вы можете ознакомиться с тремя лучшими способами стать стройнее в короткие сроки:
1. Ешьте сырые овощи, перестаньте есть сладости и хлеб! Просто до безумия, но при этом очень эффективно! Ведь сырые овощи - это удивительный продукт! Чтобы их переварить, потребуется гораздо больше калорий, чем содержится в них самих! Таким образом, вы сыты и жир сгорает сам собой.
2. Держите осанку! За счет прямой осанки напрягаются брюшные мышцы, живот выглядит подтянутее, а грудь выдаётся вперед и поэтому кажется больше!
Чтобы всегда помнить о прямой осанке, ребята из России придумали оригинальный прибор под названием «вибро-тренажер осанки». Прибор вибрирует, когда человек сутулится, постоянно напоминая о неровной спине. Кроме того, прибор не виден под одеждой.
Группа, в которой можно узнать подробнее о данном изобретении: vk.com/osankaco
3. Занимайтесь спортом! Это в разы ускоряет обмен веществ, и лишние килограммы уходят гораздо быстрее. Не знаете, как правильно тренироваться? Самые эффективные программы для сжигания жира представлены в книге по фитнесу "Домашний тренинг -максимум свободы». Книга заняла второе место в рейтинге «7 лучших книг, меняющих жизнь».
Ссылка на группу поклонников, где книгу можно заказать или почитать онлайн: vk.com/dtmsbook
Используйте все три способа и забудьте о лишних килограммах навсегда!!!
Метки: похудение |
Упражнения для проблемной спины |
Дневник |
Метки: упражнения для спины упражнения в домашних условиях |
Как убрать живот |
Дневник |
Метки: убрать живот упражнения в домашних условиях |
Крайне полезная вещь |
Дневник |
Метки: упражнения в домашних условиях |
Упражнение для ягодиц - махи ногой назад на полу |
Метки: упражнение для ягодиц упражнения в домашних условиях |
Упражнения для груди: долой плоскую и отвислую форму |
Метки: упражнения в домашних условиях упражнения для груди |
Зарядка для лентяев на каждый день |
1. Разведите руки в стороны и вращайтесь по часовой стрелке. Вращайтесь с такой скоростью, с какой вы можете, не теряя контроля над собой. Замедлите вращение или остановитесь, если почувствуете головокружение. Начните с трех раз. нужно довести до 21 раза.
Метки: упражнения в домашних условиях |
Как обрести отличную фигуру? - уникальный комплекс |
Метки: упражнения в домашних условиях |
Как сформировать плоский живот |
Плоский живот — это не просто подтянутая и красивая часть тела. Хорошо развитые мышцы брюшного пресса делают талию тоньше, бедра — стройнее, а фигуру — более спортивной и подтянутой. Верите вы или нет, но именно силовые тренировки, не диета и не аэробика, самый эффективный фактор для крепкого тела.
Метки: живот упражнения в домашних условиях плоский живот |
Быстрый массаж на все случаи жизни: |
Этот массаж даёт мгновенный результат, потому что это самые активные точки. А именно: на подошвах ног, на ладонях и на ушных раковинах, а также на лице - это самые чувствительные места.
Самые активные точки на теле человека в картинках. Всего несколько картинок, которые Вы легко можете запомнить, или сохранить для себя, чтобы, если понадобится, - быстро воспользоваться. Для себя или для кого-то другого.
Метод массажа - надавливания или растирание.
Метки: массаж |
Видео-запись: фингерфитнес - урок 1. |
Видео-запись: фингерфитнес - игра на гитаре |
Метки: упражнеия на развитие техники фингерфитнес гимнастика для пальцев саморазвитие гибкость работа мозга |
Видео-запись: фингерфитнес - гимнастика для пальчиков. |
115 просмотров |
|
Работают правое и левое полушарие мозга!!!!! Повторяя эти несложные упражнения ежедневно, вы очень скоро заметите, что ваши пальчики приобрели заметную гибкость, легкость и подвижность. Кстати, эти упражнения могут оказать помощь при восстановлении подвижности пальцев после травм и помочь нормализовать кровоснабжение ладоней тем, у кого они всегда холодные. Теплые, ловкие, сильные, подвижные, цепкие, чуткие, нежные руки - согласитесь, это неплохо! Multiball. 2 - Finger Fitness (RUS) |
Метки: фингерфитнес гимнастика для пальцев самосовершенство саморазвитие работа мозга школа жонглирования |
Цитата сообщения Ирцейс
Выпады - лучшее упражнения для подтягивания ягодиц |
Цитата |
Выпады — упражнение с весом, которое используется для укрепления, в первую очередь, четырёхглавых мышц бедра (квадрицепсов), ягодичных мышц, а также подколенных сухожилий, полусухожильных мышц, полуперепончатых мышц и двуглавых мышц бедра (бицепсов бедра). Длинный выпад в большей степени нагружает ягодицы, тогда как короткий выпад переносит основную нагрузку на квадрицепсы.
Метки: упражнения видео |
Комментарии (0) |