Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 414 сообщений
Cообщения с меткой

работа мозга - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Lady_Secret

9 КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ЗАСТАВЯТ МОЗГ РАБОТАТЬ НА ПОЛНУЮ МОЩНОСТЬ

Среда, 10 Апреля 2019 г. 17:31 (ссылка)

Это цитата сообщения Синтез Оригинальное сообщение

9 КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ЗАСТАВЯТ МОЗГ РАБОТАТЬ НА ПОЛНУЮ МОЩНОСТЬ






9 КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ЗАСТАВЯТ МОЗГ РАБОТАТЬ НА ПОЛНУЮ МОЩНОСТЬ.




 



 





Эти упражнения бодрят, тонизируют, снимают усталость, тяжесть в голове, сонливость, обостряют внимание и память, а также значительно повышают способность концентрироваться на выполняемой работе.





Кинезиология — это наука о развитии умственных способностей и достижении физического здоровья через двигательные упражнения. Поделюсь своим личным опытом применения простых кинезиологических упражнений



Кинезиологических упражнений разработано немало — я отобрала из них только те, которые удобно выполнять в положении сидя, в том числе во время работы на компьютере. А в том, что они действительно помогают, у меня нет ни капли сомнения, иначе бы я их давно забросила, а так уже на протяжении длительного времени прибегаю к ним ежедневно, благо они несложные и не требуют временных затрат.



Эти упражнения можно выполнять и взрослым и детям, они бодрят, тонизируют,снимают усталость, тяжесть в голове, помогают справиться с нежелательной в данный момент сонливостью, обостряют внимание и память, а также значительно повышают способность концентрироваться на выполняемой работе.



Кинезиология — это наука о развитии умственных способностей и достижении физического здоровья через двигательные упражнения. Она включает в себя комбинацию теоретических и практических знаний из натуропатии, физиотерапии, акупунктуры, хиропрактики, восточной медицины, гомеопатии и т. д.



С помощью приемов кинезиологии укрепляется здоровье, оптимизируются основные психические процессы (память, внимание, мышление, речь, слух, воображение, восприятие), повышается умственная работоспособность, улучшается психоэмоциональное состояние.



Упражнение «Крюки»



Чтобы снять напряжение, успокоить нервную систему, сосредоточиться и быстро восстановить психоэмоциональное равновесие — необходимо сесть на стул, скрестить ноги, положив лодыжку левой ноги на лодыжку правой ноги.



Затем скрестить руки, положив запястье правой руки на запястье левой руки, после чего соединить пальцы в замок, так, чтобы большой палец правой руки оказался поверх большого пальца левой руки.



Вывернуть соединенные в замок руки перед грудью «наизнанку», чтобы сцепленные пальцы были направлены кверху. Смотреть прямо, взгляд вверх, кончик языка прижат к верхнему нёбу (можно на вдохе прижимать к твердому нёбу кончик языка, расслабляя его на выдохе).



Посидеть в этой позе 1—5 минут до появления зевка либо до ощущения достаточности.



Данный прием (его можно выполнять также стоя или лежа) только на первый взгляд кажется простым и незамысловатым. Кинезиологи утверждают, что при таком перекрещивании рук, ног и пальцев происходят сложные процессы, приводящие к сбалансированной работе моторных и сенсорных центров как каждого полушария мозга, так и среднего мозга, который находится прямо над твердым нёбом. При этом достигается объединение эмоций и процессов мышления (усиление межполушарной интеграции), приводя к наиболее эффективной работе (обучению) и реагированию на происходящее.



Упражнение «Зеркальное рисование»



Далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

Стимулируем работу мозга

Пятница, 16 Марта 2019 г. 00:40 (ссылка)


Как максимально стимулирoвать рабoту мозга



работа мозга/1868538_Bez_nazvaniya (275x183, 5Kb)



1. Ешьте миндаль

Считается, что миндаль улучшает память. Добавьте миндальное масло в молокo и выпейте перед сном или с утра, и вы почувствуете, что ваша память стала лучше. Миндальное молоко можно приготовить, если oчистить миндаль от кожуры, мелко его покрошить и залить водой с добавлeнием сахара.



2. Пейте яблочный сок

Как показали исследования Массачусетского университета, яблочный сок повышает производство ацетилхолина, необходимого для процессов передачи нервных возбуждений. В результате этого улучшается память.



3. Хорошо спите

Исследования показали, что во время сна заново проигрываются события прошедшего дня. Это улучшает долговременную память. Благодаря этим повторениям наше подсознание программируется на накапливание этих образов и сопутствующей информации.





4. Получайте удовольствие от простых вещей

Стресс истощает возможности нашего мозга. В состоянии стресса мозг требует больше ресурсов памяти, ослабляя наш разум. Заведите привычку каждый день отвлекаться на простые действия, приносящие удовольствие, которые помогут избавиться от стресса. Некоторые з них одинаково хороши для вашего разума, вашего тела и вашей души.

• Послушайте музыку, которая вам нравится

• Поиграйте с детьми

• Порадуйтесь встрече с незнакомым человеком

• Наблюдайте в других хорошее

• Ежедневно выходите на пробежку, катайтесь на велосипеде или плавайте

• Заведите себе блог

• Займитесь йогой или любыми другими упражнениями для поднятия общего тонуса



5. Посидите денек на диете

Лечебное голодание очищает наше тело и выводит токсины. Общеизвестно, что тяжелая пища не только вредит нашей пищеварительной системе, но и ухудшает работу мозга. Благодаря голоданию утихают отрицательные эмоции, такие как страх, горе, беспокойство, страх — до того, как они накопятся в достаточном количестве, чтобы стать причиной болезни. Избавляя вас от отрицательных эмоций, голодание усиливает ясность ума. Это в свою очередь улучшает память, способность к концентрации, творческие способности и проницательность.



6. Тренируйте свой ум

Для сильного тела необходимы физические упражнения. Но упражнения так же необходимы и мозгу, чтобы вы оставались сообразительным и наблюдательным. Вы обращали внимание, насколько детский ум подвижнее взрослого? Детский разум пытлив, и это способствует хорошей памяти. Займитесь чем-нибудь из предложенного ниже, это поможет разуму оставаться пытливым и активным.

• Играйте в слова и разгадывайте кроссворды

• Предлагайте свою помощь другим

• Общайтесь с другими

• Займитесь новым для вас делом — начните вести блог, читать, рисовать, в конце концов, станьте орнитологом-любителем

• Поучите новую специальность или выучите новый язык



7. Займитесь йогой или медитацией

Йога избавляет от стресса. Общеизвестно, что стресс ухудшает память. Чем меньше стресс, тем ниже кровяное давление, спокойнее дыхание. Замедляется обмен веществ, а мышцы расслабляются. Все это способствует работе мозга.



8. Уменьшите потребление сахара

Сахар — это не еда. Это — одна из форм углеродов, которая обеспечивает лишь иллюзию энергии, благодаря которой за первоначальным всплеском следует немедленный спад. Симптомы неврастении являются результатом избытка сахара. Избыток сахара также способен спровоцировать клаустрофобию, потерю памяти и нервные расстройства. Не добавляйте сахар в еду. Воздерживайтесь от употребления сладких напитков и избыточного употребления кофеина с сахаром.



9. Ешьте мучные изделия из цельнозерновой муки

В цельнозерновой муке содержится лецитин. Лецитин полезен при атеросклерозе, при котором ухудшается функционирование мозга.



10. Не ешьте плотно на ночь

Тяжелая еда на ночь вызывает дискомфорт и продолжительный стресс во время сна. Разумно, если вы будете плотно есть в течение дня, когда вы находитесь в постоянном движении и потому в состоянии все это переварить. Но легкая еда, особенно фрукты, даст возможность хорошо выспаться. А хороший сон благотворно влияет на работу мозга.



11. Развивайте воображение

Греки придумали правило воображения и ассоциации, которое помогает запомнить все, что необходимо. Этот метод требует развития живого и красочного воображения, которое позволяет установить связи между объектами. Если вы задействуете в едином процессе воображения все свои чувства восприятия — осязание, обоняние, зрение, слух — то вы сможете запомнить самые мельчайшие детали события.



12. Держите раздражительность под контролем

Еда, далекая от натуральной, с повышенным содержанием крахмала, белый хлеб — все это ухудшает состояние нервной системы. Это может привести к вспышкам ярости, а затем — к депрессии. Ешьте свежие овощи. Пейте побольше воды и занимайтесь йогой, чтобы избавиться от отрицательных эмоций и перепадов настроения.

http://belosnezhka.com/post451525414/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Алиция_Гадовская

Стимулируем работу мозга

Пятница, 16 Марта 2019 г. 00:40 (ссылка)


Как максимально стимулирoвать рабoту мозга



работа мозга/1868538_Bez_nazvaniya (275x183, 5Kb)



1. Ешьте миндаль

Считается, что миндаль улучшает память. Добавьте миндальное масло в молокo и выпейте перед сном или с утра, и вы почувствуете, что ваша память стала лучше. Миндальное молоко можно приготовить, если oчистить миндаль от кожуры, мелко его покрошить и залить водой с добавлeнием сахара.



2. Пейте яблочный сок

Как показали исследования Массачусетского университета, яблочный сок повышает производство ацетилхолина, необходимого для процессов передачи нервных возбуждений. В результате этого улучшается память.



3. Хорошо спите

Исследования показали, что во время сна заново проигрываются события прошедшего дня. Это улучшает долговременную память. Благодаря этим повторениям наше подсознание программируется на накапливание этих образов и сопутствующей информации.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_akmaya_blog

Ученье-СВЕТ,а неученье...-сами знаете что!

Среда, 13 Февраля 2019 г. 18:45 (ссылка)


Это цитата сообщения solo2012 Оригинальное сообщениеУченье-СВЕТ,а неученье...-сами знаете что!

Шевелите мозгами,друзья!

«Шевели мозгами»
3 (350x465, 110Kb)
«Мозг изнашивается тогда, когда его не используют»
2. Новые запахи
Купите флакончики с эфирными маслами или любые ароматизированные предметы. Каждое утро, как только проснулись, вдыхайте новый запах – это позволит «разбудить» мозг.
3. Закрытые глаза
Вечером не включайте свет в квартире – ходите по комнатам по памяти. Это упражнение повысит внимание и концентрацию. Также можно принимать душ с закрытыми глазами. Так как вы ничего не видите, резко активизируются другие органы чувств.
4. Смена рабочей руки
4 (500x333, 141Kb)
Чистите зубы не рабочей рукой, а той, которая менее активна: если вы правша, чистите зубы левой рукой, если левша – правой. Меняйте управление компьютерной мышкой на другую руку.
5. Новый гардероб
Носите разные вещи. Ученые доказали, что в зависимости от одежды человека меняются не только его ощущения, но и образ мыслей.
6. Кусочек нового языка
Совсем не обязательно “мучить” язык до уровня носителя (если вам это не нужно). Можно ограничиться стандартными фразами: приветствие, простые вопросы, ответы. Если вы на 5-7 языках сможете это сказать, это уже очень стимулирует память. К тому же, язык на начальном уровне учить всегда интересно и просто B
7. Новая дорога
5 (500x369, 205Kb)
Ходите на работу(в магазин)новой,незнакомой дорогой.Даже если новый путь будет длиннее,ничего страшного.Это не только положительно скажется на фигуре,но и поможет избавиться от"топографического кретинизма".
8. Уверенность в себе
Будьте увереннее в себе. Даже если вам предлагают работу, в которой вы не очень разбираетесь, соглашайтесь. Мозг быстро активизируется, когда вы не совсем точно знаете, что делать.
9. Нестандартные ответы
Отвечайте на стандартные вопросы нестандартно. Даже на вопрос «Как дела?» можно ответить десятками разных фраз – откажитесь от стереотипов.
10. Монеты
Научитесь различать монеты разного достоинства только пальцами. Упражнение полезно делать, когда вы кого-нибудь или чего-нибудь ждете. Время идет быстрее, и ожидание становится не таким томительным.
11. Новые журналы
Выбирайте те журналы и газеты, на которые вы обычно не обращаете внимания. Например, если вы увлекаетесь модой, купите журнал, посвященной экономике. Необязательно увлечься чем-то новым, достаточно время от времени менять тему читаемого.
12. Телевизор без звука
Отключите звук телевизора и, глядя на изображение, пытайтесь воспроизвести диалог или монолог. Если выполнять это упражнение вместе с друзьями, получится весьма комично и интересно.
13. Разнообразный отдых
6 (350x216, 61Kb)
Если выходные вы обычно проводите в городе, то в следующий раз отправляйтесь на природу. Не любите слушать музыку? Сходите на музыкальный концерт – вы получите массу новых ощущений. Если даже вам совсем не понравится, сможете уйти.
14. Новый темп
Это упражнение можно сделать в выходной день. Если вы обычно все делаете медленно, старайтесь ускорить темп в 2 раза. Если же вы и минуты не можете усидеть на месте, заставьте себя все делать неспешно. Это требует большой концентрации.
15. Шутки
7 (385x367, 92Kb)
Придумывать новые шутки и анекдоты–очень занимательно и полезно для мозга.Это не только стимулирует умственную активность,но и развивает способность мыслить креативно.
Расшевелил мозг здесь.



Серия сообщений "психология":
психология

Часть 1 - Почему все мы с детства больны.
Часть 2 - Статус в современном мире
...
Часть 28 - ЗАПОВЕДИ СТИЛЬНОЙ ЖЕНЩИНЫ.
Часть 29 - БОЖЕ,ЧЕМ МЫ ТЕБЯ ПРОГНЕВАЛИ???)
Часть 30 - Ученье-СВЕТ,а неученье...-сами знаете что!


http://www.akmaya.ru/post449587100/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
solo2012

Ученье-СВЕТ,а неученье...-сами знаете что!

Среда, 13 Февраля 2019 г. 08:03 (ссылка)

Шевелите мозгами,друзья!

«Шевели мозгами»
3 (350x465, 110Kb)
«Мозг изнашивается тогда, когда его не используют»
2. Новые запахи
Купите флакончики с эфирными маслами или любые ароматизированные предметы. Каждое утро, как только проснулись, вдыхайте новый запах – это позволит «разбудить» мозг.
3. Закрытые глаза
Вечером не включайте свет в квартире – ходите по комнатам по памяти. Это упражнение повысит внимание и концентрацию. Также можно принимать душ с закрытыми глазами. Так как вы ничего не видите, резко активизируются другие органы чувств.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

Причины, почему магний улучшает работу нашего мозга

Четверг, 07 Февраля 2019 г. 21:36 (ссылка)


5 причин, почему магний улучшает работу нашего мозга



5640974_shutterstock_393853477 (700x469, 86Kb)



Как магний улучшает психическое здоровье и умственные способности



Магний является жизненно важным питательным веществом, об этом написано тысячи статей, ведь этот минерал, кажется, является ключом к нашему благополучию.



И это не преувеличение, так как магний принимает участие в большей части биохимических реакций человеческого тела, благодаря магнию осуществляется до 300 ферментативных процессов, включая самый важный: производство энергии.



Удивительно, что этот минерал также является ключом к нашему психологическому благополучию.



Это, без сомнения, интересный факт, который стоит упомянуть: пациенты с депрессией, например, чувствуют улучшение после приема добавок на основе магния.



Те, кто ранее страдали от тревожных расстройств, дистимии, судорог, атаксий или эпизодов психоза, замечают, как их качество жизни улучшается до такой степени, что появляется шанс на полное выздоровление.



Как магний способен улучшить наше психическое здоровье, а также общее самочувствие и даже умственные способности.




  1. Магний улучшает нашу память



Известно, что почти половина населения промышленно-развитых стран не потребляет магний в необходимом количестве.



Этот дефицит проявляется особенно явно, когда мы достигаем определенного возраста. На этом этапе многие наши познавательные функции начинают угасать. 

Интересный факт заключается в том, что магний усиливает синапсы, расположенные в гиппокампе, этой структуре мозга, которая помогает нам хранить долгосрочные воспоминания. 

Подобным же образом этот минерал выполняет свою незаменимую работу в префронтальной коре головного мозга. 

Благодаря магнию, мы способны восстановить эти воспоминания, каталогизированные нашим мозгом как краткосрочные (например, где мы оставили ключи, выключить духовку, купить молоко…). 

Магний также усиливает синаптические нервные окончания, ответственные за передачу и объединение информации, воспоминаний, данных.



2. Магний улучшает способность к обучению

5640974_11 (228x73, 15Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kseniasamohina

Интересные исследования по оценке работы мозга геймеров

Четверг, 10 Января 2019 г. 13:22 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...a-gejmerov


В конце 90-х годов в Рочестерском университете совершенно случайно сделали открытие, что шутеры благотворно влияют на работу мозга
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
plushewa

Интересные исследования по оценке работы мозга геймеров

Среда, 10 Января 2019 г. 00:11 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...a-gejmerov


В конце 90-х годов в Рочестерском университете совершенно случайно сделали открытие, что шутеры благотворно влияют на работу мозга
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Понтифик_Иванов

Интересные исследования по оценке работы мозга геймеров

Среда, 09 Января 2019 г. 10:17 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...a-gejmerov

В конце 90-х годов в Рочестерском университете совершенно случайно сделали открытие, что шутеры благотворно влияют на работу мозга
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Советы академика Владимира Михайловича Бехтерева для здоровья мозга

Среда, 12 Декабря 2018 г. 10:52 (ссылка)


Владимир Михайлович считал, что вмешиваться без крайней необходимости в работу «волшебного храма человеческого мышления» нельзя ни в коем случае. А вот бороться с возрастными изменениями мозга можно и нужно!
1. Учись, тогда мозг будет тренироваться.
Лучшая тренировка для мозга — нагружать его различными задачами. Ведь, когда мозг работает, он активно снабжается кровью. Очень помогает долгому сохранению ясного мышления овладение новыми навыками, чтение, рисование, счет в уме.
2. Двигайся, это заменит все лекарства, улучшающие кровообращение.
Чтобы не кружилась голова и был бодрый рассудок, нужно гулять. Академик советовал гулять не менее двух часов в день. И лучше в светлое время суток.
3. Общайся с детьми и внуками, это лучший способ оставаться молодым!
Лучшим упражнением для мозга Бехтерев называл общение с детьми. Своими расспросами маленькие почемучки заставляют взрослого непрерывно думать, всё время активируя не только разные полушария, но и самые разные зоны мозга.
4. Отдыхай, тогда тебе не будут нужны стимуляторы.

Самый главный совет известного невропатолога: «Радуйтесь каждому дню и ценить приятные мелочи. Улыбка — самый лучший стимулятор нервной деятельности!»


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kseniasamohina

Умственные способности

Воскресенье, 09 Декабря 2018 г. 11:13 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...posobnosti


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
plushewa

Умственные способности

Суббота, 09 Декабря 2018 г. 02:59 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...posobnosti


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Понтифик_Иванов

Умственные способности

Суббота, 08 Декабря 2018 г. 11:20 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...posobnosti

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<работа мозга - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda