Если пища попадает в трахею, она может полностью или частично закупорить дыхательное горло, и человек начинает задыхаться.

1. 
   1
   Следуйте ряду рекомендаций, включающих защиту, отдых, уменьшение подвижности, сжатие и поднятие пострадавшей области. Все это поможет облегчить боль от защемления нерва, и все это можно легко сделать в домашних условиях.

   • Защита. Защита нерва заключается в том, что нужно избегать его дальнейшего повреждения. Нельзя его подвергать воздействию высоких температур (баня, сауна, тепловые пакеты и т.д.) и всячески избегать чрезмерной подвижности.
   • Отдых. Рекомендуется избегать любых действий, которые могут привести к дальнейшему травмированию пострадавшего участка в течение первых 24 - 72 часов. Старайтесь как можно больше сидеть или лежать.
   • Уменьшение подвижности. Для этого чаще всего используются шины и бинты, которые накладываются на поврежденный участок. Это помогает его обездвижить и предотвратить дальнейшее повреждение.
   • Сжатие. Для сжатия можно использовать холодный компресс (обернуть пакет со льдом влажным полотенцем и прикладывать к травмированной области на 15 - 20 минут каждые 2 - 3 часа). Делать это нужно ежедневно. Холод помогает заглушить боль и уменьшить воспаление.
   • Поднятие. Чтобы поднять бедро, в положение лежа поместите одну или две подушки под бедро так, чтобы оно находилось выше уровня сердца. Это способствует хорошей циркуляции крови в поврежденной области и помогает исцелению.
   Реклама
    
2. 
   2
   Массируйте область, где находится защемленный нерв. Лучше это делать с теплым массажным маслом, которое будет способствовать расслаблению защемленного нерва. Вы можете попросить кого-нибудь сделать массаж тазобедренного сустава или записаться на прием к массажисту.

   • Хороший массаж делается с использованием долгих, твердых ударов и постоянного давления, чтобы расслабить мышцы бедра, уменьшить спазмы и снять напряжение в нерве. Иногда расслаблению мышц и нервов будут способствовать нежные вибрации.
   • Вы не сможете облегчить защемление нерва одним массажем. Необходимы несколько сеансов массажа, чтобы дать мышце отпустить защемленный нерв, обеспечивая длительное облегчение.
3. 
   3
   Растяните грушевидную мышцу. Это упражнение разрабатывает и растягивает мышцы бедра и мышцы поясницы, поэтому уменьшает жесткость и давление на бедро.

   • Сядьте на стул. Ноги опустите на пол. Если боль в бедре с левой стороны, положите левую лодыжку поверх правого колена. (Если боль с правой стороны, положите правую лодыжку поверх левого колена).
   • Убедитесь, что кость лодыжки лежит примерно на 2,5 -5 см выше коленной чашечки. Позвольте правому колену немного выпадать в сторону.
   • Наклонитесь вперед, пока не почувствуете растяжение в левой части наружного бедра и пояснице. Находитесь в таком положении 10 - 20 секунд.
4. 
   4
   Попробуйте растяжку бедренного флексора. Это упражнение растягивает мышцы бедер, поэтому уменьшает неподвижность и давление на них.

   • Встаньте в позу, как будто вы собираетесь сделать выпад. Передняя нога должна находиться на 7,5 – 10 см перед задней, оба колена согнуты под углом 90 градусов. Задняя нога должна испытывать боль, так как именно она получит наибольшую растяжку.
   • Коленом задней ноги опуститесь на пол. Колено передней ноги должно находиться прямо над пяткой. Держите тело в вертикальном положении и медленно делайте выпад вперед, пока не почувствуете натяжение в передней части заднего бедра. Держите позицию 10 - 20 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
5. 
   5
   Попытайтесь сделать растяжку внешней стороны бедра. Сдавленность в наружных мышцах бедра может оказывать давление на нервы, что, в свою очередь, приводит к боли. Это упражнение снимает мышечную сдавленность и помогает ослабить защемление нерва.

   • Встаньте. Поместите больную ногу за здоровую. Толкните пострадавшее бедро в сторону, одновременно наклоняясь вбок к противоположной стороне.
   • Вытяните руку (на стороне пострадавшей бедра) над головой и в другую сторону, чтобы расширить растяжение.
   • Хорошее растяжение должно ощущаться вдоль той стороны тела, где вы испытываете боль. Задержитесь в этом положении на 10 - 20 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
6. 
   6
   Сделайте растяжку ягодичной области. Неподвижность ягодичных мышц может оказать давление на основные нервы, что приводит к ущемлению нервов и боли в бедре. Растяжку ягодичной области можно использовать и для снятия нервного напряжения.

   • Лягте на пол с вытянутыми ногами. Согните колено на стороне пострадавшего бедра и поднимите его к груди.
   • Сожмите пальцы ниже коленной чашечки и подтяните колено ближе к груди и немного к плечу. Держите позицию 10 - 20 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
7. 
   7
   Экспериментируйте с эфирными маслами. Травяные лекарственные средства включают лаванду, розмарин и эфирные масла тимьяна, которые имеют успокаивающие и расслабляющие свойства.

   • Исследования показали, что эти эфирные масла имеют обезболивающие и антиспазматические свойства, что позволяет им ослабить напряженные нервов и уменьшить мышечные спазмы, таким образом, уменьшая боль от сжатого или защемленного нерва.
   • Вы можете применять эти эфирные масла наружно, используя их во время массажа. Они особенно эффективны, если применять их за час перед сном.
   Реклама
    

1. 
   1
   Чтобы облегчить боль, воспользуйтесь болеутоляющими средствами. Если боль от защемления нерва сильная, врач может порекомендовать принимать обезболивающие средства. Это могут быть препараты, продающиеся без рецепта, или сильные обезболивающие, которые можно купить только по рецепту.

   • Обезболивающие препараты блокируют болевые сигналы, идущие через мозг. Если сигнал боли не достигает мозга, то боль невозможно интерпретировать и почувствовать.
   • Безрецептурные обезболивающие препараты - это парацетамол и ацетаминофен. Обезболивающие препараты по рецепту врача - кодеин и трамадол.
2. 
   2
   Используйте НПВП для уменьшения воспаления. НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты) блокируют в теле определенные химические вещества, которые способствуют воспалению травмированной области. НПВП - это ибупрофен, напроксен и аспирин.

   • Стоит помнить, что НПВП не следует принимать первые 48 часов после травмы, так как они могут задержать процесс исцеления. В течение первых 48 часов воспаление является одним из компенсирующих механизмов организма во время травмы.
   • НПВП могут раздражать желудок, поэтому их всегда нужно принимать во время еды.
3. 
   3
   Попробуйте делать инъекции стероидов. Инъекции стероидов могут помочь уменьшить воспаление и отек, тем самым позволяя сдавленному нерву, вызывающему воспаление, исцелиться и восстановиться.

   • Инъекции стероидов должен прописать врач. Стероиды будут вводиться либо в виде инъекций, либо через капельницу.
4. 
   4
   Врач должен поставить на бедро скобу или шину. В некоторых случаях врач порекомендует на пораженном бедре носить скобу или шину. Скобы или шины ограничивают движение, и позволяют мышцам отдыхать, освобождая защемленный нерв и стимулируя заживление.
5. 
   5
   Рассмотрите возможность хирургического вмешательства. Если все предыдущие меры лечения не принесли результата, хирургическое вмешательство может стать необходимым. Оно поможет облегчить давление и сдавливание нервов.
   Реклама