Безусловно, подарки любят все, вне зависимости от пола и возраста. Но всё же в данном случае женщины занимают особое место – подарки им нужно дарить чаще, а выбрать такой, чтобы стопроцентно понравился задача непростая. Самое главное, на что стоит положиться при выборе – это ваше отношение и знание привычек и вкусов той, кому вы делаете приятное. Ниже приведён список вещей, которые не стоит дарить.

Читать далее...

Знаете, что?

Вот я думала, что нет такого фильма, над которым можно реветь.

Именно реветь, не пустить скупую слезу, а рыдать в голос.

Я ошибалась.

Впервые услышав, что мой друг(!) плакал, когда смотрел этот фильм, я высмеяла его.

Но, узнав, что моя сестра, которую я в жизни плачущей не видела, тоже ревела, задумалась.

И вот посмотрела.

Сказать, что я сейчас плачу-ничего не сказать.

Слезы застилают глаза, клавиатуру не вижу, а пачка салфеток отправляется в мусорку.

Это шедевр.

Так передать чувства, эмоции, душевное состояние собаки-это... Я даже не нахожу слов, как это назвать.

Стоя аплодирую создателям фильма.

Хатико... Такая преданность, такая любовь, такое благородство...Людям до собак - как до луны пешком.

На моменте, когда старый, обессиленный Хатико идет по рельсам,я чуть не сошла с ума.

 

Очень плохо написано, без перечитывания, редактирования...

Просто то, что думаю.

Обязательно посмотрите этот фильм. Он того стоит. Он пробуждает все то светлое, что еще есть в нас.

 

Хатико: Самый верный друг.

«Подлинная история веры, преданности и вечной любви»

 

Для девушки маленький рост это не такая проблема как для мужчины. Миниатюрные и хрупкие девушки у мужчин не менее популярны, чем высокие. Однако, глядя на длинноногих моделей, которых массовая культура уполномочила быть эталоном красоты, каждая дюймовочка хочет быть ну чуть-чуть повыше. Но для расстройства нет причин – ведь с помощью нескольких секретов визуально увеличить свой рост совсем несложно.

Читать далее...

Сейчас весна, и я, как и, впрочем, многие нуждаюсь в витаминах...
Упадок сил, плохое настроение и т.п. мне не нравятся.
Вы принимаете что-нибудь?

 

 

1. Не жди, что твой ребёнок будет таким, как ты или таким, как ты хочешь. Помоги ему стать не тобой, а собой.

2. Не требуй от ребёнка платы за всё, что ты для него сделал. Ты дал ему жизнь, как он может отблагодарить тебя? Он даст жизнь другому, тот - третьему, и это необратимый закон благодарности.

3. Не вымещай на ребёнке свои обиды, чтобы в старости не есть горький хлеб. Ибо что посеешь, то и взойдёт.

4. Не относись к его проблемам свысока. Жизнь дана каждому по силам и, будь уверен, ему она тяжела не меньше, чем тебе, а может быть и больше, поскольку у него нет опыта.

5. Не унижай.

6. Не забывай, что самые важные встречи человека - это его встречи с детьми. Обращай больше внимания на них - мы никогда не можем знать, кого мы встречаем в ребёнке.

7. Не мучь себя, если не можешь сделать что-то для своего ребёнка. Мучь, если можешь, - но не делаешь. Помни, для ребёнка сделано недостаточно, если сделано не всё.

8. Ребёнок - это не тиран, который завладевает всей твоей жизнью, не только плод плоти и крови. Это та драгоценная чаша, которую Жизнь дала тебе на хранение и развитие в нём творческого огня. Это раскрепощённая любовь матери и отца, у которых будет расти не "наш", "свой" ребёнок, но душа, данная на хранение.

9. Умей любить чужого ребёнка. Никогда не делай чужому то, что не хотел бы, чтобы делали твоему.

10. Люби своего ребёнка любым - неталантливым, неудачливым, взрослым. Общаясь с ним - радуйся, потому что ребёнок - это праздник, который пока с тобой.

 Очередная проблема выбора: быть счастливой сволочью или благородной неудачницей?

Недавно один скорбный на голову коммунист выдвинул тезис, что преуспеть без посторонней помощи могут только так называемые «жополизы». У людей же с чувством собственного достоинства, по мнению этого неудачника, шансов мало.

Знаете, в чём-то я с ним согласен. Действительно, отсутствие базовых навыков общения сильно мешает в жизни. Ну, как в знаменитом анекдоте:

Мужик распахивает ногой дверь к психиатру, заходит в кабинет и с мрачной рожей спрашивает врача:
— Скажи мне, толстый лысый старикашка, почему у меня нет друзей?

К чему я это? А я это к тому, что есть распространённый миф: якобы все приятные в общении люди «льстят» и «прогибаются». Следовательно, Крутой Уокер приятным собеседником быть не может, так как «лебезить» и «заискивать» он не готов категорически.

На самом деле, коллеги, это не так. Хотя бы потому, что лакеев (в плохом смысле этого слова) мало кто любит. Наоборот, лживые комплименты и страстные поцелуи в филейную часть вызывают у обычного человека чувство неловкости и желание поскорее избавиться от назойливого холуя.

Вернёмся к анекдоту. А что нужно было сделать не имеющему друзей мужику, чтобы расположить к себе доктора? Пасть ниц и поцеловать ему туфли? Или со слащавой гомоулыбкой сказать врачу, как сексуально выглядят его уши?

Очевидно, нет. Чтобы произвести на доктора благоприятное впечатление, мужику было бы вполне достаточно не оскорблять эскулапа.

Возможно, Вы захотите меня здесь поправить. Вежливые и корректные люди, скажете Вы, производят не благоприятное, а просто нейтральное впечатление. Никакое. Ну а для того, чтобы выделиться, нужно распинаться в реверансах и отчаянно лить мёд в уши каждому встречному.

Возражу. Возможно, при дворе королевы Елизаветы, где все придворные досконально разбираются в тонкостях этикета, простой корректностью никого и не удивишь. А вот среди простолюдинов, которые окружают нас с Вами ежедневно, вежливый человек очень сильно выделяетсяПримерно так моющийся раз в неделю человек казался бы в средневековой Европе адски чистоплотным. На фоне других европейцев, для которых в то время обычная ванна была даже не роскошью, а экзотической медицинской процедурой. (Кстати, а Вы знали, что Людовик XIV — Король Солнце — мылся всего два раза в жизни? Если нет, читайте вот этот познавательный пост).

Другими словами, приятный человек — это не тот, кто всё время улыбается и сыпет комплиментами по любому поводу. Приятный человек — это тот, кто не злит окружающих без особой на то необходимости.

Короче. Перехожу к главному. Вот пять распространённых ситуаций, где мы можем, сами того не заметив, сильно задеть собеседника.

Читать далее...

Соки крайне полезны для здоровья, это знают все. Но не все соки одинаково полезны, утверждают исследователи. В недавнем выпуске Health.com ученые опубликовали "горячую десятку" самых полезных соков и поговорили о том, что же делает соки такими полезными для здоровья. Так выглядит первая пятерка победителей: 

1. Гранатовый сок.

Самый полезный из всех соков содержит самое большое количество антиоксидантов, и наименьшее количество калорий. Ученые предполагают, что употребление этого сока помогает предотвращать возникновение онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Читать далее...

Поговорим немного об эзотерических правилах, которые рекомендуют соблюдать эзотерики при праздновании Дня рождения.

1. Не следует дарить человеку: шампуни, мыло, бальзамы, стиральные порошки. Замечено, что эти средства притягивают слезы и неудачи.

2. Также не дарят колющие и режущие предметы, они принесут ссоры и семейные разлады.

3. Подаренные желтые цветы могут привлечь обман и расставание с любимым человеком.

4. Любые платки (особенно, носовые) привлекают и слезы, измену.

5. Никогда не дарят имениннику четное количество цветов, этот знак символизирует пожелание покойнику беспрепятственно попасть в Мир Потусторонний и часто нарушается, например, в европейской традиции - там не всегда смотрят на количество цветов в букете.

Читать далее...

1. Терпение

Одно из самых важных качеств, когда речь идет о денежных сбережениях. Оно означает - умение ждать. Ждать, пока пройдет первый ажиотаж после появления того или иного нового продукта. Повременить несколько лет с покупкой новой машины.
Ждать, когда вы сможете, наконец, позволить себе купить то, что вы хотите, вместо того, чтобы брать кредит.

Терпение часто можно представить как разницу между сбережениями и задолженностями. Умение выждать удачный момент для сделки часто является ключом к финансовому успеху.

2. Удовлетворение

Когда вы вполне довольны жизнью, у вас нет причин тратить деньги на ненужные вещи. Единственная задача рекламы - заставить нас поверить, что покупка того или иного товара или услуги сделает нас счастливее, богаче, привлекательнее внешне и чудесным образом исправит все то, что нам не нравится.

Люди тратят деньги, потому что хотят испытать ту радость, которая изображена в рекламе. Если вы довольны тем, что имеете, удовлетворены жизнью и не пытаетесь жить "как в телевизоре", ваши финансы буду значительно лучше себя чувствовать.

3. Организация

Будучи последовательным, вы сможете добиться большей продуктивности и справитесь со всеми задачами. Это означает, что вы не просрочите выплат, не купите две экземпляра одной и той же вещи, будете держать в памяти все дедлайны, которые касаются ваших финансовых дел, и успеете сделать больше за более короткий промежуток времени. Все это благоприятно скажется на ваших финансах.

Читать далее...

Как может проявляться НЕ любовь к себе:
• При возникновении любой неприятности может начинаться паника, мир сужается до размеров этой проблемы
• Ощущение чувства вины, поиск оправданий или самобичевание
• Уточняющие или проясняющие вопросы могут вызывать сомнения в себе и переживания
• Даже будучи классным специалистом в своей сфере, есть постоянное убеждение что кто-то это может сделать лучше чем ты
• Постоянное желание понравиться
Читать далее...

Так как Сережа долгое время работал на косметические компании, а в остальное время занимается бытовой химией, я обладаю некоторым количеством производственной информации, которой хотела бы поделиться со своими наивными друзьями.


1. Шампунь по составу мало чем отличается от геля для душа, поэтому они легко заменимы.

2. Страна производитель – важный показатель качества. Fructis российского производства и французского – разные шампуни. Для развивающихся стран используются более дешевые ингредиенты в меньших количествах (все остальное – вода), производства EU находится под более строгим контролем (меньше риск, что в бадью с вашей любимой помадой упадет бидон с казеиновым клеем, что случается), в Европе строже стандарты качества. Другими словами, для EU делают более дорогой и густой шампунь, чем для российского рынка. Поэтому покупайте то, что сделано в Европе для европейской компании.
Читать далее...

С помощью масок для жирной кожи можно существенно улучшить ее внешний вид: снять жирный блеск, сузить широкие поры, уменьшить склонность к угрям.

Поддерживать жирную кожу в хорошем состоянии не так-то просто. С помощью масок для жирной кожи можно существенно улучшить ее внешний вид: снять жирный блеск, сузить широкие поры, уменьшить склонность к угрям.

Дрожжевая маска для жирной кожи: 10г дрожжей перемешать с простоквашей до получения консистенции сметаны, добавить 1 ч. л. любого ягодного сока или сок листьев подорожника и нанести на лицо, особенно на те места, где много закупоренных пор. Через 15 минут, когда маска подсохнет, стереть ее круговыми движениями пальцев, вымыть лицо сначала теплой, затем прохладной водой.
Читать далее...

Всем нам приходилось обижаться на других людей.  А как же иначе, спросите Вы, - ведь с нами плохо обошлись, предали нас, разбили наше сердце?

Испытывать душевную боль вполне нормально и естесственно, однако, иногда мы не в силах освободиться от нее достаточно длительное время, мы вновь и вновь возвращаемся к ней и не желаем ее отпустить.

Такое положение вещей может привести к проблемам. Из-за того, что мы постоянно чувствуем себя подавленными, страдают наши взаимоотношения с другими людьми, ухудшается ситуация на работе и дома. Мы оказываемся в замкнутом кругу агрессии и страдания, который заслоняет от нас красоту этого мира.

Нам необходимо научиться отпустить свою боль. Для того, чтобы двигаться дальше и быть счастливыми, надо уметь прощать.  

Прощение может изменить Вашу жизнь.

Прощение не означает, что Вам нужно стереть свое прошлое или забыть о том, что с Вами случилось. Другие не должны изменить свое поведение, чтобы заслужить Ваше прощение. Прощение означает, что Вы просто отпускаете свою обиду и боль, чтобы двигаться дальше.   

Это не просто. Но Вы можете научиться этому.

Если Вы держите боль в своем сердце и возвращаетесь к ней вновь и вновь, не в силах расстаться со своим страданием, попробуйте следовать нижеописанным советам:

Читать далее...

Ленивые, любопытные, ревнивые — у каждой женщины есть недостатки. Но, вместо того, чтобы есть себя за них поедом, можно научиться с ними жить, и даже получать от их наличия некоторую пользу.

Читать далее...

Ваша визитка: внешность успешного человека.

Существует мнение, что первое впечатление от человека складывается в первые 30 секунд общения. И если вы хотите быть успешным и добиваться целей, то терять эти драгоценные 30 секунд, а потом еще массу времени на исправление впечатления – глупо. Успешного человека видно сразу. Как только он входит в помещение, появляется в компании. От него успешностью «пахнет». Но давайте задумаемся над тем из чего это складывается?

От лидера всегда хотят чего-то харизматического. Ну ладно, если у вас этого пока много не всегда, достаточно иметь Внешность Успешного Человека. Что сюда входит — сейчас согласуем, главное — помните, что успешного человека видно издалека.

У него — походка успешного человека, у него — осанка успешного человека, у него лицо успешного человека!

Итак, начинаем курс коррекции вашей внешности. Начнем — с лица!

Лицо деловое и приятное

Расслабленное лицо, полуприкрытые глаза при полной внутренней собранности и внимании.

Лицо бизнесмена

В ситуации делового взаимодействия у вас должно быть соответствующее деловое лицо. Мы рекомендуем две эффективные модели: лицо Бизнесмена и лицо Менеджера. Объединяют их достоинство, понимание целей общения и чувств собеседника, как минимум — вежливая теплота. Что отличает? Лицо бизнесмена отражает инициативу, энергичную готовность идти вперед и двигать свои проекты. К собеседнику отношение чаще сверху или на равных. Голова держится, как правило, без наклона, вполне прямо. Менеджер, даже самый энергичный, чаще отвечает собеседнику, обслуживает его запросы, реагирует на его инициативы, отчего голова менеджера, как у хорошего слушателя, слегка наклонена вбок.

• В этом его лицо близко лицу хорошего секретаря и внимательного официанта — понаблюдайте!

Особенно обратите внимание на вежливую теплоту к собеседнику, ибо, если вежливую теплоту вычесть из этих моделей, мы получим совсем другие (хотя тоже прекрасно знакомые — до боли знакомые!) лица. Какие? Пусть это будет для вас задачей, ответ на которую вы найдете ниже.

Ответы:

Лицо Бизнесмена без вежливой теплоты обычно превращается в лицо Бандита.

Лицо Менеджера без вежливой теплоты становится непроницаемым лицом Вахтера, который все слышит, но вас не видит.

• Похожие лица у охранников. К сожалению, у чиновников тоже. Самое печальное, когда такими оказываются лица у учителей.

Попросите ваших знакомых дать вам обратную связь на типичные выражения вашего лица и, если лицо Бизнесмена для вас не очень характерно, можете добавить к нему вежливую теплоту.

Гримасы

Знаете вы или нет, но маркер личности высокого уровня — обычно невозмутимое лицо. Это совершенно отдельное и удивительное для многих людей умение: думать, вникать, анализировать, если хотите — болеть и беспокоиться, но держать при этом совершенно невозмутимое, никакое лицо, лицо с нуль-реакцией.

• Такое лицо — не маска. Маска скрывает напряжение, а за спокойным и невозмутимым лицом напряжения нет. Это просто лицо человека, который обычно не считает нужным напрягать свое лицо теми или иными дешевыми уличными эмоциями.

С другой стороны, неуспешного по жизни человека легко выдают гримасы: неуспешный человек привык безобразить свое лицо. Это удивительная закономерность, но пронаблюдайте: пока у человека все идет хорошо и самоощущение «Я ОК!», его лицо красиво и осмысленно. Стоит сказать какую-то глупость, сделать что-то глупое или гадкое, оказаться по своей вине в некрасивой ситуации,

• Ну ведь всякое бывает?

так у человека лицо — кривится. Человек со своим лицом почему-то обязательно делает что-то, и чаще всего изображает дурика или уродика.

• Вспоминайте.

Кому интересны причины этого, понаблюдайте детей: это начинают делать они, и с предельно четким смыслом. Вот мальчик палкой шлепнул по грязной луже,

• Вот как сказать: сдуру стукнул? Или — из любопытства?

грязная вода облила и его, и даже немного маму. Конечно, мама будет ругаться. Теперь, если у него лицо спокойное, очень неспокойной станет мама, и если от мамы не убегать, то, как правило, оперативных выхода всего два: или сильно расстроиться (вариант — испугаться) и зареветь,

• Тогда мама пожалеет. Может быть.

или изобразить дурика.

• С совершенно тупой мордой. Чтобы мама рукой устало махнула: «Господи, дурень какой. Ну что с такого возьмешь!»

Это — работает! Тупую морду сделал — и родители отстали. Вот и славно. Вот и взяли на вооружение... И приучили себя к этому. И теперь, уже став взрослым, человек по-прежнему изображает дурика. Кому? Уже некому. А при­вычка — осталась.

Но при этом, если человек часто совершает ошибки и делает глупости (а то и гадости), если это становится фоном его жизни, то такое же фоновое выражение приобретает и его лицо. На его лице — кривая гримаса, как метка неудачника.

Кривая жизнь — кривое лицо.

Как к этому относиться? На других людях это просто наблюдать и затем решать, с кем вам связываться. А у себя лучше следить за выражением лица.

• А еще — за содержанием и стилем своей жизни.

Страдания

Другое, чего не делают со своим лицом успешные люди, — они не изображают на нем страдание.

• Заметьте, мы говорим не про душевное состояние. Мы говорим про выражение лица, а это не одно и то же.

Когда люди изображают страдание, это не значит, что они страдают. Это значит не больше, чем формальное «Здравствуйте!» или «Спасибо»: вы много встречаете людей, которые, говоря эти слова, действительно заботятся о вашем здравии и желают вам помощи от Бога (изначальное «Спаси-Бог»)? Так вот, неуспешные люди часто, кстати и некстати, без настоящей необходимости и, видимо, просто по усвоенной привычке, делают страдальческую гримаску: сводят несчастные брови, покачивают грустной головой и издают соответствующие печали звуки.

• Посмотрите. Проверьте!

Так вот: для успешных людей это нехарактерно.

Проверьте и сделайте выводы.

Да, а что может помочь? Первое — самая обычная гимнастика для лица. Губы трубочкой, влево, вправо, по кругу, в другую сторону, вперед — и развели улыбку в стороны, и так много раз...

• Самое приятное то, что это очень приятная зарядка.

Второе — попросите ваших знакомых отслеживать выражение вашего лица и в случае неправильного выражения напоминать вам с улыбкой: «У тебя удивительно милое лицо!»

Если вы человек решительный и хотите существенно убыстрить получение результата, назначьте себе за каждое «неправильное» лицо, например, десять приседаний. Главное — делать не когда-то потом, а сразу же.

• Помогает — исключительно! Опробовано на многих десятках людей, которые ходят теперь с очень милыми лицами.

Автор: Козлов Н.И.

Материал взят с сайта тренингового центра Синтон (http://www.syntone.ru). 

Как получать больше радости от жизни

Иногда бывает, что монотонный круг офисных будней кажется совсем уж бесконечным, а наши мечты, похоже, уже давно перестали сбываться. Значит, пора что-то менять. И лучше всего начать с мелочей. Важных повседневных мелочей, которые поддержат нас и внесут в жизнь больше ярких красок.
МирСоветов предлагает Вам простые способы, благодаря которым Вы научитесь получать и ценить маленькие радости жизни каждый день. А хорошие эмоции – это залог уверенности в себе и в общении с окружающими людьми.

Устройте SPA в собственной ванне

Для того чтобы снять усталость и напряжение после нелегкого трудового дня, необязательно отправляться в дорогой SPA-салон. Придите домой и перед тем как погрузиться с головой в домашние хлопоты, уделить себе 20 минут Вашего личного времени – ведь это не так много! Наберите ванну теплой приятной воды, добавьте ароматной пены, и чтобы уж наверняка оказаться на вершине блаженства, бросьте туда несколько цветочных лепестков (это могут быть мыльные лепестки, а лучше – лепестки самого настоящего живого цветка, который можно купить по дороге домой). Погрузитесь в белоснежную пену и представьте, как вода смывает с Вас все неприятности и сложности прошедшего дня. С собой в ванну можно захватить стакан прохладного фруктового сока…

Если день выдался слишком напряженным, и вы чувствуете, что нервы разыгрались не на шутку, Вам поможет ванна из травы валерианы. Сделайте отвар из расчета 6 ст.л. валерианы на 1 л воды, прокипятите его в течение 15 мин, а затем вылейте в ванну с теплой водой. Это прекрасно успокоит нервы, а также поможет легко и быстро заснуть.

Радость от общения с животными

Многие, у кого есть домашние питомцы, подтвердят, что общение с животными умиротворяет и поднимает настроение. Пушистый мурлыкающий котенок у Вас на коленях или пес, приветствующий звонким лаем, когда Вы возвращаетесь домой – такое проявление любви у кого угодно вызовет теплую улыбку и чувство радости.

Кстати, врачи давно практикуют лечение различных неврозов и депрессий через общение пациента с каким-либо животным. Такой метод оздоровления называется анималотерапией.

Особенно хорошими «лекарями» считаются лошади и дельфины. А почему бы Вам не отказаться от просмотра телевизора, и в один из выходных не устроить прогулку на лошадях в сопровождении инструктора? Масса положительных эмоций и восторга Вам просто обеспечена!

Поесть с удовольствием

Помните, как мы обычно стараемся приготовить что-нибудь самое вкусное перед приходом гостей? МирСоветов рекомендует Вам хотя бы изредка устраивать «праздничные» ужины исключительно для себя. Это вовсе не значит, что Вы непременно должны запечь поросенка или проделать еще что-нибудь героическое в этом же духе. Просто купите себе что-нибудь вкусненькое, поставьте на стол свои любимые фужеры, положите красивые салфетки. Можно зажечь несколько свечек – Вам от них будет тепло, уютно и радостно на душе. Почувствуйте, что это все исключительно для Вас. И… принимайтесь за лакомства, приятного аппетита!

А что говорят врачи? Оказывается, даже если Вы будете придерживаться исключительно здоровой диеты, напрочь отказавшись от гамбургеров и жирных майонезов, это еще не будет гарантией Вашего хорошего самочувствия! Очень важно время от времени есть то, что действительно доставит Вам удовольствие – шоколад или пирожное с кремом или вкусное жареное мясо. А постоянный отказ себе в этих маленьких радостях – первый шаг к плохому настроению и апатии, а как следствие, и к проблемам со здоровьем.

Зелень радует глаз

Унылый городской пейзаж с многоэтажками и асфальтом отнюдь не способствует хорошему настроению. Пробыв долгое время в метро или душном офисе с обилием работающей оргтехники, мы неосознанно начинаем испытывать раздражение. И, напротив, прогулка по траве в ближайшем парке помогает снять стресс и привести в порядок мысли. Разведите дома побольше растений, они помогут компенсировать недостаток общения с природой – один из факторов возникновения депрессии у жителей крупных городов.

Начинающим «садоводам» МирСоветов рекомендует самый быстрый и легкий способ – возьмите пластмассовую коробку от торта, заполните ее влажной землей и посейте семена обычного овса. Первые зеленые всходы появятся уже на третий-четвертый день. И вы испытаете очень приятное чувство, глядя, как зеленые росточки пробиваются из земли!

Сделать что-то хорошее

Согласно исследованиям (целью которых было выявить ощущения при совершении каких-либо добрых поступков) люди при оказании помощи другим и при любых других позитивных действиях испытывают исключительно радость, некую легкость и удовлетворение от сделанного.

Действительно, совершая хороший поступок, у человека повышается самооценка и улучшается настроение. Так что, может, хватит препирательств с коллегой, не лучше ли предложить ей перемирие и чашечку кофе?

Встретим утро

Часто утро задает тон всему нашему дню.
Каким бы сонным и вялым Вы не проснулись утром, постарайтесь вытащить себя из кровати и направиться в ближайший парк на пробежку, или в ванну принимать контрастный душ, или просто встать на коврик и сделать несколько физических упражнений. МирСоветов уверен, что, сумев побороть первые минуты лени, Вы сами ощутите прилив бодрости и позитивного настроения. А, придя на работу, удивите своих сонных коллег свежим и жизнеутверждающим видом!

И в конце хотелось бы сказать, что я не верю, что счастье может свалиться на нашу голову просто так, ниоткуда. Счастье и саму нашу жизнь нужно делать собственными руками и почти каждый день, включая субботы и воскресенья!

http://mirsovetov.ru/a/miscellaneous/entertainment/gladness-life.html

Дожить до ста лет – в этом есть и что-то волнующее, и одновременно пугающее. Конечно, каждому хочется пожить подольше, но ведь старость – это еще и немощность, и болезни. После проведенного опроса на одном из сайтов выяснилось, что только 12% читателей хотели бы перевалить через столетний юбилей.

Но ведь биологический и хронологический возраст отличаются друг от друга, да и наука не стоит на месте. К тому времени, как вам исполнится сто лет, качество жизни и медицины еще более повысится. Как повысилось за последние века. Помните, у классика: «В комнату вошла пожилая женщина лет сорока»? Исследования и контроль над генами через пару десятилетий достигнут такого уровня, что образ жизни 100-летнего человека будет таким же, что и у 60-летнего. Только вообразите: прожить 100 лет с фигурой, как у Джейн Фонды или Людмилы Гурченко (А что? Им всего лишь по 70!) и быть способной выполнять сложные упражнения йоги, как Мадонна с ее 50-ю годами.

Так, может, стоит начать следить за здоровьем и красотой уже сейчас?

Сердце

Чтобы дожить до ста лет, необходимо, чтобы ваше сердце проработало без перебоев весь этот долгий срок. Ведь сердечно-сосудистые заболевания – это киллер №1 в наши дни. Когда мы начинаем стареть, кровеносные сосуды теряют свою гибкость, а отложения холестериновых бляшек сужают их проходы. Возрастает уровень артериального давления, сердце начинает работать буквально «на износ».

Но не спешите прибегать к лекарствам. Есть более легкие способы оздоровить работу сердца и сосудов. Вы можете сократить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 82% всего лишь благодаря незначительным изменениям, внесенным в ваш образ жизни. Физическая активность (получасовая аэробика 3 раза в неделю) улучшит гибкость кровеносных сосудов. А диета с низким содержанием жиров и соли позволит избавить ваши сосуды от отложений жира.

Мозговая деятельность

Старение и такие негативные факторы, как стресс, недостаток сна, частые депрессии, большие дозы алкоголя, препятствуют умственной деятельности, затрудняя надлежащее и эффективное функционирование клеток мозга.

Восстановить ущерб трудно, но возможно – с помощью физических упражнений и потребления большого количества воды для восстановления кислородного и водного баланса клеток. Как показывают исследования, 20-минутный комплекс умеренных по нагрузке упражнений 3-4 раза в неделю активизирует мозговую деятельность. Того же эффекта можно добиться с помощью диет с уменьшенным количеством калорий. Дело в том, что упражнения и уменьшение калорийности рациона оказывают на организм слабый стресс, а нервные клетки отвечают на такой стресс повышением сопротивляемости, а также усилением роста количества клеток, что значительно улучшает память и другие мозговые функции.

Кроме того, учеными доказано, что в отношении мозга отлично действует старое правило «use it or lose it» («Пользуйся – или потеряешь!»). То есть мозг нужно постоянно тренировать. Даже банальное разгадывание кроссвордов или решение других головоломок, желательно ежедневно, значительно улучшает работу мозга и не позволяет ей ослабевать. Неважно, сколько вам лет, начать тренировать мозг никогда не рано и никогда не поздно.

Зрение

Но что за удовольствие иметь умную голову на плечах этак к 2078 году, если вы не будете способны как следует разглядеть произошедшие вокруг вас чудеса? Впрочем, еще не поздно попытаться сохранить до того времени хорошее зрение. Как это ни банально звучит, но лучшее, что вы можете прямо сейчас сделать для ваших глаз, – это бросить курить. А все потому, что курение чрезвычайно увеличивает риск возникновения катаракты, глаукомы, атрофии глазных мышц и нервов. Еще один способ защитить глаза – носить солнцезащитные очки хорошего качества, не пропускающие большинство видов вредного излучения.

Одна из основных причин ухудшения зрения у людей старше 50-ти – это дистрофия жёлтого пятна. В Европе насчитывается примерно 14 млн. человек, полностью потерявших зрение из-за этой болезни. Желтое пятно – это маленькая область в середине сетчатки, отвечающая за центральное зрение. Это единственный участок глаза, отвечающий за остроту зрения и четкость получаемого изображения. Заболевание, как утверждают ученые, можно излечить посредством пересадки ретинальных клеток. Пока данный проект находится в стадии активной разработки, но ученые надеются уже через 5 лет применять эту технологию для лечения людей. Пока же специальные «двигательные» упражнения (вращение глазами, поочередное смотрение вдаль-близь и т.п.) способствуют восстановлению естественных свободных движений этой области глаза. Поможет поддержать зрение и дополнительный прием витаминов А и С.

Слух

Шум – вот характерная черта нашего века. Каждый день миллионы людей подвергаются шумовому воздействию, которое эксперты определяют как «раздражающее слух и вредное для здоровья». Ситуацию ухудшает и тот факт, что повреждение слуха при чрезмерном шумовом воздействии носит практически необратимый характер. И действительно, независимо от того, живете ли вы в большом городе или небольшом поселке, вы можете попасть в 87% людей, которые со временем рискуют потерять часть слуха. Примерно в 40% случаях причиной ухудшения или потери слуха является именно чрезмерное шумовое воздействие. А ведь повышенный уровень шума негативно влияет не только на слух. На него реагирует весь организма: нервная система, система внутренней секреции, кровообращения, дыхания, пищеварения.

Наиболее часто поражается слух людей, чьи дома или место работы находятся вблизи загруженных трасс или железных дорог. Но не менее важна и домашняя обстановка. Постарайтесь не подвергаться длительное время таким привычным для нас источникам громкого шума, как телевизор, музыкальный плеер, домашний кинотеатр или стереосистема на повышенной громкости. Если вы не мыслите своей жизни без музыки в наушниках, не превышайте уровень звука более чем на 60%, и каждые 20-30 минут давайте отдых ушам хотя бы 10 минут. При срочной необходимости, например, при работе с дрелью, лучше надеть наушники без звука.

В домашней обстановке защитить слух от внешнего шумового воздействия помогут самые простые приемы: напольные ковровые покрытия от стены до стены, панели на потолке и стенах, хорошо подогнанные и плотно прилегающие окна и двери.

Кости

Примерно к 30-му году жизни человек накапливает максимальную костную массу, а затем начинает терять ее быстрее, чем восстанавливать. После 35 лет женщина каждый год теряет в среднем 0,3-0,5% плотности костей. Эта потеря, если с ней не бороться, приводит к пористости, хрупкости и ломкости костей, а в конечном итоге к остеопорозу. Формула «Упал-очнулся-гипс!» становится очень актуальной к 50-ти годам. Но кости можно защитить. Как и мышцы, кости становятся крепче, если вы их тренируете: силовые упражнения, ходьба, аэробика – сгодится все, что делается на ногах. Ну и, разумеется, ежедневное потребление кальция в виде молочных продуктов или витаминно-минеральных добавок.

Красота

Мало кому хочется прожить остаток дней изборожденной морщинами старухой. Конечно, пластическая хирургия и косметическая промышленность развиваются семимильными шагами, стремясь отсрочить старение. Но и мы не должны сидеть сложа руки. С помощью несложных приемов можно замедлить неумолимый ход времени и продлить молодость.

* Защищайте лицо от солнца, сильного ветра и мороза. Солнце – одна из главных причин преждевременного старения кожи и появления морщин.

* Ухаживайте за лицом. Отведите хотя бы полчаса в день на заботу о красоте. За это время можно сделать питательную или очищающую маску, пилинг, легкий массаж. Не забывайте регулярно пользоваться увлажняющими и питательными кремами, лучше всего чередуя их применение.

* Почаще бывайте на свежем воздухе (кислород – отличный антиоксидант) и больше двигайтесь. Особое внимание обратите на упражнения на растяжение и гибкость. Ведь как обычно выглядит старость? Это согбенная спина, ограниченная подвижность суставов. В этом плане очень полезны занятия йогой и плаванием.

* Старайтесь питаться правильно и не допускать колебаний веса. Особая склонность к полноте проявляется у женщин во время полового созревания, беременности и климакса. После 40 лет, когда гормональная система замедляет или прекращает выработку определенных гормонов, процесс «сгорания» калорий в организме затухает, и если женщина избегает движений, спорта, не соблюдает здоровой диеты, она быстро приобретает вид матроны с широкими толстыми бедрами и выступающим животом.

* Больше отдыхайте. 8-часовой ночной сон должен стать для вас незыблемым правилом.
Автор: Марина Аль-Рабаки

http://www.bcetyt.ru/medicine/healthy/kak-dozhit-do-sta-let-i-ostat-sja-molodym.html

Чай - это великий напиток всех времен и народов. Когда в его состав входят не только чайные листья, но и ягоды, травы, цветы, плоды деревьев, чай переименовывается в «тизан». Разновидностей тизанов огромное множество, только представьте, сколько существует лечебных растений, начиная с аптечной календулы, заканчивая экзотической флорой. Мы обратимся к самым популярным и доступным из них... Читать далее...

Мы так часто теряем дорогие вещи и забываем знаменательные даты. А по пути в магазин из головы вылетает маленький список покупок, так Вам необходимых. В чем же причина? Как сделать так, чтобы мы всегда помнили то, что нам нужно?
Решение этой проблемы состоит из двух этапов:
-научиться качественно запоминать, чтобы это не забывалось;
-научиться вспоминать то, что выпало из памяти.
Вот уж правду говорят: «Век живи – век учись».
На самом деле Ваш мозг способен без труда запомнить всё. Вопрос в том, как уговорить его это сделать? Как разгадать секрет феноменальной памяти? На самом же деле никакого секрета вовсе нет. Достаточным условием для развития способности все запоминать является здоровье и, конечно, желание.


Учимся качественно запоминать
Природа подарила человеку замечательную способность – воспринимать информацию, хранить ее в памяти долгое время. Но, к сожалению, не все люди научились пользоваться этим даром.
Представьте себе, что Вы купили новейший копировальный аппарат, а инструкцию по нему оставили в магазине по забывчивости. Вы принесли новенькую технику домой, поставили на законное место. Что дальше? Вы ходите вокруг него, вспоминаете, какой ценой он Вам достался, но воспользоваться все равно не можете. Отныне Ваш ксерокс остается не у дел, и все на что он сгодился – это хранить бумагу формата А3. Ах, если бы была инструкция…
То же самое и с Вашим мозгом. Природа не предусмотрела для него инструкции. В итоге наша память часто нас подводит.
Но психологи нашли выход – ассоциации. Именно ассоциативное мышление поможет научить Ваш мозг работать. Это давно доказанный учеными и проверенный пытливыми умами факт.
К примеру, для того чтобы вспомнить злополучный список покупок по дороге в магазин, можно попробовать во время обдумывания покупок, как бы «поместить» каждый объект из списка на определенное место пути, который связывает ваше место положения и магазин. В воображении обрисуйте ваш маршрут и привяжите каждый предмет к конкретной точке пути. Для наглядности МирСоветов приведет такой вот распространенный случай: вам нужно купить хлеб, десяток яиц, спички, банку консервированного горошка. Список краток и прост, но очень легко можно что-то из этого забыть купить. Те же спички, согласны? А потому выстраиваем для себя такую цепочку (пункты для ассоциации выбраны условно, у вас они будут свои). По пути в магазин прохожу мимо:
-пункта пожарной охраны либо магазина «Камины» и т.п. (это напоминание о спичках),
-детского садика «Колосок» или щита с рекламой какой-то пекарни (это хлеб),
-витрины магазина одежды, где вывесили какое-то несуразное платье в горошек (вы уже поняли, с чем это будет ассоциироваться),
-салона МТС (тоже понятно).
Только после этого отправляйтесь в путь. Проходя мимо мест, где вы «разместили» тот или иной объект, Вы без труда узнаете его, и больше не придется напрягать свою память по таким пустякам.
Метод ассоциаций может помочь Вам запомнить номера телефонов, адреса и места встреч.
Почему это работает? Дело в том, что зрительная память наилучшим образом развита у всех людей. А при составлении образов Вы как бы рисуете перед собой красочные картинки, которые без труда воспринимаются мозгом и он с удовольствием воспроизведет их в любой момент, когда Вам это понадобится.


Вспомнить все
Всем знакомая ситуация: спешите на работу, времени в обрез, а Вы перелопачиваете весь дом в поисках ключей от машины или сотового телефона. Все, что всплывает в памяти: «Вчера пришел уставший, бросил куда-то ключи… не помню, куда… не до этого было». Уже в который раз Вы даете себе слово хранить вещи всегда в одном и том же месте, потому что память ни к черту.
А между тем, неугомонные психологи и тут нашли решение. Они предлагают методику «Клубок». Она заключается в том, что какая-то часть нашей жизни может быть представлена в виде клубка нити. Разматывая его, мы возвращаемся мысленно в те события, которые нас интересуют больше всего в данный момент.
Например, Вы никак не можете вспомнить, куда положили записную книжку с очень важными телефонами, а позвонить очень надо. Начните разматывать клубок с того места, где в последний раз видели эту книжку. Не нужно торопиться. Просто сядьте и попробуйте сосредоточиться. Разматывайте нить до тех пор, пока не дойдете до конца. Последний сантиметр клубка – это тот момент, где Вы сейчас находитесь. Т.е. постарайтесь восстановить в своей памяти все события, связанные с записной книжкой. Возможно, у вас засигналил незакрытый до конца холодильник, и вы вместе с книжкой пошли на кухню, где ее и оставили, но ни за что потом и не подумали искать книжку там.
Также можно идти «от обратного». Это когда начало клубка является вашим настоящим, а конец – минутой, где все начиналось.
Если никак не вспоминается, МирСоветов советует оставить ненадолго эту затею, а минуты через 2-3 попробовать снова вспомнить. И всё равно не удается вытянуть нужную информацию из памяти?! Отложите эту «мозговую» атаку еще на некоторое время, возможно, на несколько часов, дней. Бывает, что нужное воспоминание всплывает тогда, когда вы заняты, отвлечены чем-либо другим. А беспрестанные периодически повторяемые усилия по «разматыванию клубка» должны в итоге помочь вспомнить всё.
Особенно полезно, если вы еще раз попытаетесь восстановить в памяти всю цепочку событий перед тем, как будете ложиться спать – ночью мозг воспроизводит все ваши мысли и сопровождающие их действия, что повысит ваши шансы на вспоминание забытого.


О вредных привычках
Конечно, психология дает ответы на многие вопросы, но нельзя забывать прописные истины. К примеру, мы все слышали, как разрушительно влияют на наш мозг алкоголь и табак. А также следует знать, что мозг, как и мышцы, снабжается кровью. В сутки он пропускает через себя 2000-2200 литров крови. Чтобы обеспечить высокую активность мозга, нужно чтобы кровь несла достаточно количество кислорода. Поэтому нужно проводить на воздухе, по меньшей мере, сутки в неделю.
Человеческий мозг – наименее изученный орган. Поэтому стоит уделять ему гораздо большее внимание, чем Вы привыкли это делать. Его нужно развивать и тренировать. Лучшей тренировкой было и остается чтение. Вредная привычка «не читать», наряду с курением и алкоголизмом, может сыграть с Вами злую шутку в тот момент, когда жизненно необходимо что-то вспомнить.

Удачи Вам! Желаю не вспоминать о забывчивости!

Нашла здесь: http://mirsovetov.ru