Может кому пригодится, нашла в своих закромах, итак, читаем - применяем и радуемся! Полезно, а главное работает!!!!!

10 продуктов для мужского здоровья

Мужчины отличаются от женщин во всем, включая потребности в питательных веществах. Точно так же, как женщины нуждаются в своих определенных питательных веществах, особенно во время беременности или для защиты от рака груди, мужчинам нужны свои – для сохранения мышечной массы, предотвращения рака простаты и многое другое.
Многие продукты, которые обожают мужчины, не лучший выбор для здоровья. Однако здоровое питание и регулярная физическая активность могут предотвратить сердечные заболевания и рак – убийцы номер один и номер два мужчин старше 35, а также увеличить эффективность в постели.

Вот 10 продуктов, которые могут стать отличным началом для улучшения здоровья:

1. Устрицы
Кажется, есть легенда о том, что устрицы являются пищей любви? Несколько устриц покроют дневную норму в цинке. Цинк участвует в сотнях процессах, происходящие в организме, - от производства ДНК до восстановления ячеек.
Исследования показывают, что достаточное количество цинка может защитить от повреждения клеток, приводящее к раку простаты.
2. Бананы
Богаты калием, необходимого для регулирования работы нервной системы, биения сердца, артериального давления. Достаточное количество калия и магния позволяет снизить риск инсульта.
Также бананы содержат витамин B6 – для иммунной системы, нервной системы, для метаболизма протеина.
Не любите бананы? Тогда апельсиновый сок, молоко, томаты, бобы и другие источники калия.
3. Жирная рыба
Полинасыщенные жирные кислоты омега-3 являются наиболее предпочтительной формой жиров в нашем рационе по многим причинам. Они очень полезны для сердца, циркуляции и для иммунной системы, а также снижают риск рака простаты.
Жирная рыба – лосось, сардины, тунец, макрель, сельдь.
4. Брокколи
Хотя, практически все овощи заслуживают внимания бывать в списке «суперпродуктов», брокколи – отличный продукт для профилактики сердечных заболеваний и рака (в частности, рака мочевого пузыря, больше распространенного среди мужчин, нежели среди женщин). Богат витамином С, бета-каротином, калием и т.д.
5. Бразильский орех
Богаты магнием и селеном – отличными антиоксидантами, которые могут предотвратить сердечные заболевания и рак простаты.
Селен также помогает снизить количество «плохого» холестерина и уменьшить число сгустков крови.
6. Цельнозерновые
Большинство мужчин получают достаточное количество углеводов, но они, как правило, плохие, говорят эксперты.
Диета, богатая цельнозерновыми, обеспечивает организм клетчаткой, витаминами и минералами – все они для здоровья сердца, строительства мышц и сохранения талии.
Овсянка и ячмень богаты растворимой клетчаткой, витаминами группы B, которые уменьшают количество вредного холестерина, а также они полезны для простаты.
7. Станол
Станол - природное вещество, содержащееся в фруктах и овощах, которое снижает уровень холестерина в крови за счет уменьшения активности всасывания его в желудок.
Специалисты советуют включать два грамма растительного станола в день во время двух приемов пищи.
8. Соевые бобы
Соя богата изофлавоноидами, которые защищают простату и снижают риск развития рака простаты.
Согласно недавнему исследованию потребление 25 грамм соевого белка в день помогает снизить уровень холестерина.
9. Ягоды или вишня
Ягоды фиолетовых, синих и красных цветов богаты флавоноидами и антоцианами, полезных для здоровья. Содержат антиоксиданты. Отлично улучают работу мозга.
10. Красные и оранжевые овощи
Витамин C и бета-каротин – антиоксиданты, которые помогают сохранить здоровые клетки кожи и бороться с окислением кожи на солнце.
В одном только красном колокольном перце содержится 300% рекомендуемой дневной нормы витамина C.

http://medblog.ru/

Вот и прошли долгие и бурные выходные и праздники. Опять работа, нехватка времени и ...
Позитива меньше, но мы не унываем..так? Радостей в жизни много, и это не только секс, кстати!

Выходные бли наполнены не только прогулками, встречами с друзьями и родственниками, но и естественно застольем.
С вами я еще вроде не делилась рецептами и вкусовыми изысками. Думаю, самое время. Поговорим о том, какая жизнь на вкус..запах...вид..

Самое любимое это салат цезарь с курицей фото

Самое главное что салат легкий, изысканный, простой в приготовлении и при всем этом сытный!

Второй по популярности, после Оливье, в Новый год - это салат мимоза. Вариантов и видов этого салата, оказывается великое ножество. Делюсь самым быстрым - салат мимоза рецепт классический.

И, напоследок, очень красивый и безумно вкусный, нежный салатик, небольшое произведение искусства даже. Это салат лесная поляна с фото.

Версий данного салата тоже несколько, но я предлагаю самый-самый - самый во всех отношениях.

Так что праздники закончились, а будни с разнообразным и красивым столом продолжаются. Не ленитесь готовить еду дома - это вкусно, а главное приносит множество эмоций в процессе и после него;)

Никогда не увлекалась диетами, но всегда любопытно почитать их состав. Вот смотрите, может кто и испробует:

Вам потребуется — 5 крупных зеленых яблок, 5 средних помидоров, 5 огурцов, 1 кг творога (малой жирности), 5 яиц (сваренных вкрутую), и одна бутылка сухого красного вина (как выбрать хорошее вино читайте на сайте).

Как действовать:
завтрак — яйцо + помидор
снова завтрак (через 2 часа) – яблоко
обед (еще через 2 часа) — творог и огурец
ужин (и еще через 3 часа) — бокал вина

Так продолжается в течение пяти дней. При этом, овощи солить нельзя, сахар в творог добавлять запрещено

В обилие выходных, а еще и такую погодку лучше пойти в рестораны и насладится всеми прелестями жизни там. Но есть и еще варианты, например, заказать. Сегодня, доставка еды весьма популярна среди всех слоев населения. Удобно и недорого, а главное и для ленивых, и чтобы праздники готовкой не загружать и еще во многих случаях вариант очень подходящий.
Ну и вариант для актвиных выходных - зайти на сайт АБСЕНТ.РУ., выбрать рецепт и начать готовить все семьей или компанией. Тоже неплохое совместное времяприпровождение.

Так что давайте спалтимся столами и будем праздновать и отдыхать!Ура!

Нашла не только вкусный сайт с разнообразными и интересными рецептами. Теперь у хозяюшек, знаюших много необычных рецептов, а также имеющих свое мнение относительно разных блюд есть возможность немного заработать. Как? Очень просто! Пишите сови оригинальные рецепты и комментируйте другие. Что немаловажно для таких дел - минимальная сумма вывода -7 WMZ.
Так что дорогие девушки и женщины! Особенно те, кто вкусно готовит и на данный момент сидит дома - интересное и прибыльное дело для вас. Я рада, что теперь пиятное можно совместить с полезным. Обязательно воспользуюсь сайтом пока как читатель.
Всем приятного аппетита и вкусное еды!

Редко встретишь в сети вкусный блог. Кулинарных сетей достаточно много, а вот блоги...Хотя может я плохо сомтрела и не искала.
а тут мне попалась Палитра кулинарии, которая представляет вкусные оригинальные рецепты. Сразу обратила внимание на сезонный рецепт своих любимых кабачков.
Надеюсь, что блог будет развиваться и радовать необычными рецептами - вкусных успехов!

Заигравшись совсем забываешь про еду. И тогда, доставка еды является великолепным выходом!
Главное, чтобы доставляли быстро и без накладок в ассортименте.
И вот тогда есть повод немного пошиковать и заказать суши или просто побаловать себя пиццей.

В любом случае пользуйтесь доставкой!
Кстати как часто и где вы заказываете еду? И обычно домой, в офис, на какое-то мероприятие? Расскажите, будет интересно побеседовать на эту тему.

А от себя еще скажу, что сайт http://rfds.ru/ очень полезный и иноформативный, особенно если вы гурман и ценитель хорошей еды! Статьи и рецепты изюминка и перчинка этого сайта, пользуйтесь;)

Приятнного аппетита всем! Пошла есть!

Очень интересная система похудения - www.dietaonline.ru. Сразу после регистрации программа сама рассчитывает тебе все параметры - калории, жиры, бьелки и углеводы, ты можешь настроить спортивные тренировки и персональные задачи. Всё снабжено красивым интерфейсом и графическими отчётами по всем параметрам похудения - вес, калории, питательные вещества, спорт. Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя - 95% людей, сидевших на эффективных диетах, за год возвращают свой прежний вес (да ещё с довеском)! Таблетки для похудения теперь можно выбросить. Проект Диета Онлайн переводит процесс похудения на качественно новый уровень. Контроль и планирование производятся в режиме онлайн. Теперь ты будешь точно знать, что похудение без диет вполне возможно, да ещё и не будет проблем со здоровьем, как при обычных диетах.