Плотность костной ткани с возрастом снижается — это известный факт, но превращать старость в "эпоху хрупкости" вовсе не обязательно.

Даже после 60 лет можно многое сделать, чтобы кости оставались прочными, а риск переломов снижался до минимума.

Главное — знать, какие шаги действительно работают.

Почему кости с возрастом становятся слабее?

Костная ткань — это живой организм. Она непрерывно обновляется: старые клетки разрушаются, новые строятся.

Но после 35–40 лет процессы разрушения начинают преобладать. К 60 годам плотность костей снижается у большинства людей, просто у кого-то этот процесс идёт быстрее, у кого-то — медленнее.

Основные причины:

Продолжить чтение ...

Употребляйте помидоры

Помидоры отличный источник сильного антиоксиданта ликопина, который нейтрализует свободные радикалы, оказывающие повреждающее действие на клетки мозга.

Ежедневное употребление ликопина способствует лучшей выживаемости нейронов при стрессе, и, как следствие, хорошей памяти.

Кроме того, помидоры содержат вещество тирамин, которое превращается в организме человека в серотонин – важный возбуждающий нейромедиатор, улучшающий работу мозга; его ещё называют «гормоном счастья».

Чтобы лучше справляться со стрессом, вам стоит добавлять помидоры куда только можно, благо этот бесконфликтный овощ сочетается практически с любыми продуктами.

Твое Здоровье

Изюмная вода и изюмный чай: вкусные и полезные напитки для здоровья и похудения!

 

Puuta -Mudra (Пуута-Мудра)Смелость, мужество (потребность)

Мудра детоксификации, обеззараживания.

Эта Мудра очищает организм от токсинов, шлаков и различных загрязнений как физических, так эмоциональных и энергетических.

Техника выполнения:

Обе руки: Концом большого пальца прикоснитесь к боковой поверхности третьей фаланги безымянного пальца. Остальные пальцы без напряжения расставьте в стороны.

Детоксификация представляет собой необходимый, всеобъемлющий и целостный процесс уборки храма (тела), и ее необходимо производить тщательно и достаточно регулярно.

Международная исследовательская группа обнаружила революционный набор биомаркеров рака предстательной железы в моче, которые превосходят традиционный тест на ПСА.

Используя цифровые модели опухолей и ИИ, они идентифицировали белки, которые могут определять наличие и тяжесть рака с поразительной точностью.

Неинвазивная природа анализа мочи предлагает безболезненную домашнюю возможность для будущей диагностики.

На очереди — крупномасштабные клинические испытания, обещающие более раннее обнаружение и меньше ненужных биопсий для мужчин во всем мире.

Продолжить чтение ....

Согласно данным ВОЗ, сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются основной причиной смертности во всём мире.

Однако значительную часть этих заболеваний можно предотвратить, изменив образ жизни и устранив вредные внешние факторы — такие как курение, несбалансированный рацион и недостаточная физическая активность.

В этой связи особое значение приобретает своевременное выявление риска: оно позволяет начать профилактическое вмешательство или лечение ещё до появления серьёзных нарушений.

Продолжить чтение ....