Многие думают, что существует строгий лимит на количество холестерина, которое можно съедать каждый день. На самом деле его нет.

Современные диетологи больше обращают внимание не на сам холестерин, а на насыщенные жиры, которые могут влиять на здоровье сердца.

Следовать здоровому образу жизни иногда кажется сложным, особенно когда рекомендации постоянно меняются.

Но на самом деле это хороший знак: медицина развивается, исследователи узнают новое, а врачи получают возможность давать людям самую точную и современную информацию, чтобы лучше заботиться о здоровье.

Ранее врачи советовали ограничивать холестерин до 300 миллиграммов в день, а тем, у кого есть факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, — до 200 миллиграммов.

Сегодня официальные рекомендации не устанавливают конкретных дневных норм холестерина.

Продолжить чтение .... 

Когда у человека обнаруживают высокий уровень холестерина или он переживает инфаркт, врач почти всегда назначает препараты для снижения холестерина — статины.

Эти лекарства давно заняли центральное место в кардиологии и стали своеобразным «щитoм» для сердца и сосудов.

Сегодня статины входят в число наиболее часто назначаемых лекарств во всём мире — миллионы людей принимают их ежедневно, чтобы защитить сердце от повторных катастроф.

Но есть тревожная тенденция: немало пациентов решают самостоятельно отказаться от лечения. Кому-то кажется, что опасность миновала, кому-то — что таблетки больше не нужны.

Иногда люди просто боятся побочных эффектов. Однако за таким решением скрывается серьёзный риск: вероятность инфаркта, инсульта и тяжёлых осложнений при резкой отмене статинов возрастает в разы.

Продолжить чтение ....

Каждый шаг, каждая прогулка или даже лёгкая пробежка могут обернуться неожиданной болью в ногах. Иногда это просто усталость после долгого дня, а иногда — сигнал о серьёзных проблемах с сосудами, нервами или суставами.

В этой статье мы разберём 15 основных причин боли в ногах, от банальных судорог и мышечных перенапряжений до опасных заболеваний, и расскажем, как облегчить боль и не упустить важные сигналы организма.могут сохранить лёгкость движений на долгие годы.

Продолжить чтение ....

Представьте себе армию невидимых «охотников», настолько крошечных, что их размер меньше многих вирусов. Эти наночастицы были созданы учёными, чтобы находить и обезвреживать одну из главных причин инфарктов и инсультов — атеросклероз.

Атеросклероз — это болезнь сосудов, при которой внутри артерий накапливаются жировые и воспалённые бляшки. Они мешают крови свободно течь, а иногда могут и вовсе перекрыть сосуд, что приводит к инфаркту или инсульту.

Наш организм не беззащитен: в артериях дежурят особые клетки — макрофаги. Их задача — убирать лишний холестерин, который оседает на стенках сосудов. Но у этих клеток есть предел возможностей.

Представьте уборщика, который каждый день выносит мусор, но мусора становится всё больше. В какой-то момент он перестаёт справляться.

Продолжить чтение ...

Вы когда-нибудь порезались бумагой или порезали палец при бритье? Кровь останавливается благодаря тромбу. Это маленький «клубок» клеток крови, который быстро закрывает ранку. Обычно тромб делает своё дело и исчезает сам.

Но иногда тромб остаётся там, где не нужно, и становится опасным. Он может заблокировать сосуды почти в любой части тела. Чаще всего страдают ноги, особенно если долго сидите без движения.

Тромб может появиться в артериях — сосудах, которые несут кислород к органам. Если артерия перекрыта, сердце, мозг или лёгкие перестают получать кислород. Это очень опасно и может вызвать сердечный приступ или инсульт.

Тромб может образоваться и в венах — сосудах, которые возвращают кровь к сердцу. Симптомы обычно появляются медленно, но опасность остаётся.

Если знать признаки тромба, можно вовремя обратиться к врачу и избежать беды. Но есть опасность: иногда тромбы появляются тихо, без симптомов.

Продолжить чтение ...

Наверняка вы хоть раз ловили себя на мысли: «Что-то ноги стали ныть чаще, чем раньше…» То после долгой прогулки, то вроде без причины. Кто-то списывает это на усталость, кто-то на погоду, а кто-то предпочитает не думать вовсе.

Но боль в ногах — это не просто мелочь, которую можно игнорировать. За ней могут скрываться десятки факторов: от банальной нагрузки и неудобной обуви до проблем с сосудами, нервами и суставами.

Разобраться самостоятельно сложно, но возможно понять главное: когда стоит просто дать ногам отдых, а когда пора насторожиться и обратиться к врачу.

👉 Давайте разберём основные причины боли в ногах, методы диагностики, современные подходы к лечению и простые способы профилактики, которые помогут сохранить лёгкость движений на долгие годы.

Продолжить чтение ....

Наши сосуды — это дороги жизни: артерии несут кровь от сердца к органам, а вены возвращают её обратно. Иногда ток крови замедляется или блокируется — например, при повреждении сосуда или нарушении свертываемости крови. В этих условиях клетки крови могут слипаться, образуя тромб.

Врачи называют это тромбозом, и последствия зависят от того, где именно образовался сгусток. Он может быть опасен как для сердца и лёгких, так и для мозга, печени или почек.

Иногда первые признаки почти незаметны, но игнорирование тревожных сигналов организма может привести к серьёзным осложнениям.

Продолжить чтение ...

Тромбы в сосудах — тема, которая вызывает у многих людей тревогу. Услышали слово «тромбоз» — и сердце сразу начинает биться чаще: «А вдруг у меня?».

В интернете сотни статей о том, какой «главный анализ» поможет определить риск тромбоза.

Но правда такова: универсального теста, который бы однозначно подтвердил или исключил тромбоз, не существует. Об этом рассказывает врач-гематолог и разъясняет, почему страх перед тромбами не должен управлять вашей жизнью.

Продолжить чтение ....

Каждая из нас хочет быть лучше. Мы стремимся к успеху, мечтаем о деньгах, карьере, признании, иногда — о власти. Но что удивительно: даже достигнув всего этого, многие женщины вдруг осознают, что счастья-то нет.

Цели достигнуты, галочки поставлены, а внутри остаётся чувство пустоты и неудовлетворённости.

Психология говорит об этом просто: человек часто усваивает важнейшие уроки жизни слишком поздно. Мы бежим вперёд, думая, что время бесконечно, а отношения сами наладятся, что здоровье «ещё подождёт», а настоящая радость где-то впереди. Но именно это откладывание мешает нам расти и строить настоящие, глубокие связи — с собой и с окружающими.

🔑 Женщины особенно подвержены этой ловушке. Мы привыкли заботиться о других, работать «на износ», терпеть, пока силы не кончатся. И только спустя годы приходит осознание: нужно было иначе.

Эта статья — о тех 12 уроках, которые стоит усвоить раньше, чем станет поздно. Чтобы перестать жить чужими ожиданиями, научиться чувствовать себя ценной и счастливой уже сегодня.

Продолжить чтение ...

Соотношения холестерина — это простой способ на основе анализа крови оценить общее состояние организма и риск сердечно-сосудистых заболеваний. Они помогают понять, насколько высока вероятность проблем с сердцем.

Существуют разные показатели холестериновых соотношений: общий холестерин/ЛПВП (HDL), ЛПНП (LDL)/ЛПВП и триглицериды/ЛПВП. Каждый из них раскрывает отдельный аспект здоровья сердца. Для удобства анализа существуют ориентиры: идеальные, хорошие и неблагоприятные значения.

Регулярное обследование уровня холестерина крайне важно. Особенно часто его нужно проверять людям с диабетом, сердечными заболеваниями, высоким холестерином или если в семье были случаи этих проблем.

Холестерин — это жироподобное вещество, которое содержится в клетках организма и в продуктах животного происхождения. Организм использует его для синтеза витамина D, гормонов и веществ, необходимых для пищеварения.

Но избыток холестерина опасен. Он может соединяться с другими веществами в крови и образовывать бляшки, которые прилипают к стенкам сосудов. Это повышает риск закупорки артерий, инсульта или инфаркта.

Врачи и диетологи часто используют комплексные панели анализа холестерина, чтобы оценить общее состояние здоровья и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

В этой статье мы разберем, какие бывают соотношения холестерина, как их правильно рассчитывать и ответим на часто задаваемые вопросы о тестах и показателях.

Продолжить чтение ...

Наш организм устроен мудро: если мы порезались или получили ушиб, кровь сворачивается, образуя своеобразную «заплатку» — тромб.

Он словно маленький телохранитель, который спешит к месту повреждения, чтобы остановить кровотечение и дать тканям зажить.

В норме тромб — герой. Он появляется тогда, когда действительно нужен, и исчезает, как только работа сделана. Но бывают ситуации, когда этот защитник вдруг становится врагом.

Если тромб не рассосался вовремя или образовался без всякой причины, он может прочно «застрять» в сосуде. В результате — частичная или полная закупорка кровотока.

И вот тут начинаются настоящие проблемы. Кровь не может свободно двигаться по венам или артериям, органы недополучают кислород и питательные вещества.

В зависимости от того, где именно застрял тромб, последствия могут быть разными — от боли и отёков до инфаркта или инсульта.

Знать симптомы тромбоза важно каждому. Ведь это не та ситуация, когда можно «подождать и само пройдёт». Раннее распознавание — шанс сохранить здоровье и даже жизнь.

Продолжить чтение ....

Вопрос, который становится всё более актуальным в наше время: как снижение холестерина влияет не только на сердце, но и на мозг?

Сегодня миллионы людей стремятся заботиться о своём здоровье, переходят на растительное питание и принимают препараты, снижающие уровень холестерина в крови.

Более 200 миллионов человек во всем мире принимают статины для поддержания здоровья сердца. Параллельно всё больше людей выбирают растительную диету, полностью исключающую продукты животного происхождения, а значит — и пищевой холестерин.

И всё это, разумеется, делается с благой целью — защитить сердце, сосуды, снизить риск инфарктов и инсультов. Однако всё чаще встаёт новый вопрос: а как подобные меры отражаются на психическом здоровье?

Ведь холестерин в организме нужен не только для обмена веществ, но и для полноценной работы мозга.

Мало кто знает, но самая высокая концентрация холестерина в нашем теле — именно в мозге.

И это не случайность: мозг буквально «насыщен» холестерином, потому что без него невозможна передача нервных импульсов, построение клеточных мембран и синтез жизненно важных веществ.

Получается, снижая уровень холестерина, мы рискуем нарушить тонкий баланс, необходимый для психической устойчивости и нормального функционирования нервной системы.

Продолжить чтение ....

Когда многие думают о тромбозе, но не учитывают, что похожие симптомы могут скрывать другие — порой опасные — болезни.

В этой статье вы найдёте полный список и узнаете, на что стоит обратить внимание.

Если одна из ваших ног внезапно опухла, стала болезненной, горячей на ощупь и покраснела, это может быть тревожным сигналом. Возможно, речь идёт о тромбозе глубоких вен (ТГВ).

Однако стоит помнить: подобные симптомы могут возникать и при других, менее опасных состояниях — например, при небольших порезах, ушибах, растяжениях или переломах.

Тем не менее, некоторые причины могут быть гораздо серьёзнее. Поэтому при подобных признаках крайне важно не заниматься самодиагностикой, а как можно скорее обратиться к врачу.

Только специалист сможет точно определить причину и назначить нужное лечение.

Продолжить чтение ....

Большинство людей начинают обращать внимание на свои вены только тогда, когда те дают о себе знать — будь то в виде тяжести в ногах, отёков или неэстетичных рисунков на коже.

Особенно часто это происходит при варикозном расширении вен и сосудистых звёздочках. Эти состояния не только влияют на внешний вид, но и могут сигнализировать о проблемах со здоровьем.

Несмотря на схожесть внешних проявлений, варикоз и сосудистые звёздочки — это не одно и то же.

Более того, сосудистые звёздочки, в отличие от варикозного расширения вен, не обязательно говорят о нарушении кровообращения.

Часто эти изменения на коже вызывают дискомфорт, беспокойство и желание срочно что-то предпринять. Но прежде чем принимать решение, важно разобраться, в чём именно заключается проблема и какие меры действительно помогут.

В этом материале — объяснение врача, специалиста по сосудистой медицине, доктора Меганн Маккарти.

Продолжить чтение ....

Многие люди списывают хроническую усталость на стресс, нехватку сна или переутомление.

Но мало кто задумывается, что причиной может быть перенесённый микроинсульт — транзиторная ишемическая атака (ТИА), симптомы которой могли остаться незамеченными.

Даже если физическое состояние стабилизировалось за день, чувство истощения может сохраняться ещё долго.

Усталость нередко преследует пациентов в течение года после ТИА, особенно если у человека ранее уже были тревожные расстройства или депрессия.

Транзиторная ишемическая атака, или «мини-инсульт», представляет собой кратковременное нарушение кровоснабжения мозга.

Внешние признаки — неразборчивая речь, слабость в конечностях, головокружение — обычно проходят в течение суток.

Однако, как выяснилось, последствия могут быть гораздо глубже и длиться дольше, чем считалось ранее.

Продолжить чтение ....

С наступлением менопаузы в организме женщины происходит множество изменений, и одно из самых важных — скачок уровня холестерина.

Это изменение часто остается незамеченным. У женщин в период менопаузы и так хватает физических и эмоциональных симптомов: приливы, перепады настроения, усталость, бессонница.

На фоне всего этого рост холестерина может пройти «в тени». Но, как подчеркивает доктор Эрин Мичос, кардиолог и эксперт по женскому здоровью из клиники Джонса Хопкинса:

«Женщинам нужно следить за уровнем холестерина. Это важнее, чем может показаться».

Высокий холестерин — один из главных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. А именно они, по статистике, становятся ведущей причиной смерти женщин, обгоняя даже онкологию.

Чем дольше холестерин остается повышенным, тем выше риск, что он отложится в сосудах, приведёт к атеросклерозу, инфаркту или инсульту.

Продолжить чтение ...

Высокий холестерин — один из главных факторов риска инфаркта и инсульта. Для его снижения чаще всего назначают статины.

Но, несмотря на свою эффективность, они нередко вызывают побочные эффекты: боли в мышцах, проблемы с печенью, а иногда и нарушения памяти.

Хорошая новость — учёные из Испании и США разработали новый способ борьбы с «плохим» холестерином, который может стать более безопасной альтернативой статинам.

Продолжить чтение ...

Наши ноги могут многое рассказать о состоянии сосудов. Иногда симптомы кажутся мелкими и незначительными, но на деле — это первые признаки серьёзного заболевания: болезни периферических артерий (ЗПА).

Главное — вовремя услышать эти сигналы и не отмахнуться. Ведь ЗПА — не просто дискомфорт, а угроза вашей подвижности, а порой и жизни.

Разбираемся, как ноги подают тревожные сигналы, и что делать, чтобы не пропустить опасное.

Продолжить чтение ...

Заболевание периферических артерий (сокращённо ЗПА) — это состояние, при котором в артериях нижних конечностей начинают образовываться бляшки.

Эти артерии отвечают за транспортировку насыщенной кислородом и питательными веществами крови от сердца к ногам и рукам.

Артерии в теле человека устроены как полые трубки. Их внутренняя оболочка гладкая — это необходимо, чтобы кровь свободно проходила по ним и не сворачивалась преждевременно.

Однако при развитии заболевания в стенках артерий начинают постепенно накапливаться бляшки, состоящие из жира, холестерина и других веществ. Такой процесс называется атеросклерозом.

Большинство бляшек имеют твёрдую наружную оболочку и мягкую внутреннюю часть.

Если внешняя часть бляшки трескается или разрывается, в этом месте скапливаются тромбоциты — частицы крови, отвечающие за её свёртывание.

В результате вокруг повреждённой бляшки может образоваться тромб, который ещё сильнее сужает просвет сосуда.

Продолжить чтение ....

Согласно данным ВОЗ, сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются основной причиной смертности во всём мире.

Однако значительную часть этих заболеваний можно предотвратить, изменив образ жизни и устранив вредные внешние факторы — такие как курение, несбалансированный рацион и недостаточная физическая активность.

В этой связи особое значение приобретает своевременное выявление риска: оно позволяет начать профилактическое вмешательство или лечение ещё до появления серьёзных нарушений.

Продолжить чтение ....

Крупнейшее на сегодняшний день научное исследование, посвящённое снижению уровня «плохого» холестерина у пациентов с атеросклерозом, дало ясный и практический вывод: лечение должно начинаться сразу с комбинации статинов и препарата эзетимиб.

Такой подход значительно эффективнее, чем традиционная монотерапия статинами, и способен ежегодно спасать тысячи жизней, предотвращая инфаркты, инсульты и другие сердечно-сосудистые катастрофы.

Работа была опубликована в авторитетном журнале Mayo Clinic Proceedings. Это метаанализ, объединивший данные 14 клинических испытаний с участием 108 353 пациентов, уже перенёсших инфаркт или инсульт, либо находящихся в зоне высокого риска.

Результаты впечатляют:

• 
  общая смертность снизилась на 19%;


• 
  сердечно-сосудистая смертность — на 16%;


• 
  количество инсультов и других серьёзных осложнений — на 17–18% по сравнению с лечением только статинами.

Комбинированная терапия позволила добиться и более эффективного контроля над уровнем холестерина.

Уровень ЛПНП — так называемого «плохого» холестерина — удалось дополнительно снизить на 13 мг/дл по сравнению с одной лишь статиновой терапией.

Это позволило 85% пациентов достичь рекомендованного безопасного уровня ЛПНП — менее 70 мг/дл, что значительно снижает риск повторных сердечно-сосудистых событий.

Продолжить чтение ...

Новое исследование, опубликованное в авторитетном журнале JAMA Internal Medicine, свидетельствует: замена сливочного масла на растительные масла (оливковое, соевое, рапсовое) может снизить риск преждевременной смерти.

Учёные выяснили, что употребление 10 граммов растительного масла вместо аналогичного количества сливочного связано с сокращением общей смертности на 17% и снижением смертности от рака на 17%.

Продолжить чтение ...

Или почему сердце иногда молчит, даже когда ему плохо

Часть 1. История, жабы и классика, которая всех сбивает с толку

Представьте себе: Англия, XVIII век. По улицам разъезжают кареты, дамы носят кринолины, а доктор Уильям Геберден — скромный, но гениальный врач — описывает симптом, который позже назовут его именем.

Нет, речь не о «грудной жабе» (хотя и о ней тоже). Речь о тех самых узелках Гебердена, которые украшают пальцы пациентов с артрозами.

Но главное — именно он первым детально описал стенокардию: жгучую боль за грудиной, отдающую в левую руку, которую сам же и окрестил «грудной жабой».

Почему «жаба»? Историки спорят: то ли из-за землистого цвета лица больных («жабья кожа»), то ли из-за ощущения, будто на груди сидит огромная квакушка и душит.

Как бы то ни было, Геберден подарил миру классический портрет инфаркта. И если бы всё было так просто, мы бы сейчас не обсуждали нетипичные случаи.

Но медицина — это не учебник с картинками. Это детектив, где симптомы маскируются, а диагнозы прячутся за ширмой неочевидных подсказок.

Продолжить чтение ...

В большинстве случаев прием статинов предполагает пожизненную терапию, и прекращение приема этих препаратов может привести к возврату уровня холестерина к исходным значениям.

Перед тем как прекратить прием статинов, важно обсудить этот вопрос с врачом. Он может порекомендовать постепенное снижение дозы или переход на другое средство, которое будет более подходящим для вашего состояния.

Статины являются одними из немногих препаратов, которые значительно снижают риск сердечных приступов и инсультов.

В статье рассмотрены причины, по которым некоторые пациенты могут захотеть прекратить их прием, а также возможные риски. Мы также предлагаем альтернативные варианты лечения.

Продолжить чтение ....

Флеболиты — это небольшие, округлые образования из кальция, возникающие в венах. На рентгеновских снимках они выглядят как белые точки, особенно в области таза.

В большинстве случаев флеболиты безопасны и не требуют лечения, если не вызывают болевых ощущений.

Эти образования являются довольно распространённым явлением, чаще всего не вызывающим беспокойства. Тем не менее, если они становятся источником боли, существуют методы терапии, которые могут облегчить состояние.

Флеболиты: что это, причины и симптомы

Флеболиты представляют собой разновидность сосудистой кальцификации и часто указывают на аномалии вен.

Несмотря на то что они не двигаются и, как правило, безопасны, наличие флеболитов может свидетельствовать о других заболеваниях. У большинства взрослых они не вызывают никаких неудобств.

Чаще всего флеболиты встречаются у людей старше 40 лет, вне зависимости от пола, и их частота увеличивается с возрастом.

Продолжить чтение ....