Какие продукты могут приносить ощутимую пользу при артрите, рассказали врачи.

Питание оказывает заметное влияние на здоровье суставов: одни продукты способны усугублять воспаление и боль, а другие, напротив, помогают облегчать неприятные симптомы.

 

Хотя универсальной диеты для людей с артритом не существует, учёные подтверждают, что определённые продукты могут приносить ощутимую пользу при этом заболевании.

 

В частности, увеличение в рационе полезных жиров и масел за счёт регулярного употребления жирной рыбы — такой как лосось, сельдь, сардины, скумбрия и анчоусы — помогает снизить выраженность воспалительных процессов и уменьшить боль в суставах.

Также у испытуемых частично стабилизировались уровни «плохого» и «хорошего» холестерина.

Порошковое верблюжье молоко с пробиотиком может снижать уровни сахара и холестерина в крови при диабете. К такому выводу пришли ученые из Пекинского университета технологий и бизнеса. Результаты исследования опубликованы в журнале Foods.

 

В исследовании приняли участие 28 человек с сахарным диабетом второго типа. Одна группа получала верблюжье молоко, обогащенное пробиотиком Bifidobacterium animalis, другая — обычное молоко без добавок. B. animalis — представляют собой грамположительные анаэробные бактерии, колонизирующие кишечник животных. Они играют важную роль в поддержании гомеостаза пищеварительной системы и всего организма.

Также он оздоровит кишечник.

Порошковый зеленый чай матча может эффективно защищать печень от повреждений, вызванных потреблением жирной и сладкой пищи. К такому выводу пришли ученые из Японии и Тайваня. Результаты исследования опубликованы в журнале Nutrients.

 

В рамках исследования крысам с метаболическими нарушениями давали добавки с матча в разных дозировках. У животных, получавших чайный порошок, наблюдалось заметное снижение отложений жира в печени, улучшение чувствительности к инсулину и снижение воспалительных процессов.

 Длительное воспаление в организме нередко развивается под влиянием множества факторов.

 

 Сидячий образ жизни, избыточный вес, аутоиммунные процессы и воздействие токсинов — всё это может запустить воспалительные реакции.

 

Как подчёркивают специалисты из Harvard Health, воспаление — это основа многих серьёзных заболеваний, включая диабет 2 типа, болезни сердца, онкологию и болезнь Альцгеймера.

 

Одним из факторов, способствующих воспалению, является питание. Некоторые утренние привычки особенно сильно отражаются на состоянии организма.

01/20/2024 Автор: Брайан Васили

Терапия красным светом существует уже несколько десятилетий, но ее поистине невероятная польза для здоровья все еще только проявляется.

Свет, в целом, является часто упускаемым из виду естественным инструментом здоровья, несмотря на то, что мы все нуждаемся в нем, чтобы выжить и процветать. А учитывая, что среднестатистический человек проводит около 93% своего времени в помещении, это терапия, которую многие люди действительно могут использовать.

 

Красный свет, в частности, обеспечивает ваше тело омолаживающей и восстанавливающей силой света, не сдерживая вредные ультрафиолетовые лучи и не нарушая сон, который возникает при использовании источников синего света.

 

Он не только безопасен и эффективен при различных проблемах со здоровьем, но и может помочь восстановить чистый и молодой цвет лица.

Вы можете быть удивлены, узнав, что ни один из них не является правдой. Все они являются распространенными заблуждениями о сне. Моя миссия - помочь людям понять, насколько важен сон для общего состояния здоровья. Я создал этот блог в надежде, что вы, наконец, сможете достичь восстановительного сна, которого так отчаянно жаждут ваше тело и разум.

Насколько важно хорошо выспаться? Если вы хотите, чтобы ваш мозг был здоровым и острым, знайте: это необходимо.

 

Новое исследование, опубликованное в Journal of Neuroscience, показывает, что слишком мало сна — это не просто убийца настроения — это может увеличить возраст вашего мозга, т.е. состарить его. И предыдущие исследования связывают недосыпание с повышенным риском развития деменции.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Когда дело доходит до диетических суперпродуктов, на Земле не может быть ничего, что вмещало бы столько целебной силы в такую маленькую упаковку, как кунжутное семя. Научные исследования показали, что семена кунжута являются превосходным источником лигнанов для борьбы с раком, вытесняя льняное семя из его «верхнего» положения!

 

Любой, кто интересуется естественным здоровьем, вероятно, знаком с мощными целебными свойствами льняного семени, 70 из которых обсуждаются здесь. Благодаря двум значительным исследованиям, проведенным в 1990-х годах, семена льна получили известность благодаря высокому содержанию лигнана и фитоэстрогенов, биологически активных элементов с антиоксидантными и химиопротекторными свойствами. Эти исследования показали, что льняное семя является самым богатым источником лигнанов, концентрация которого в 100-800 раз выше, чем у любой другой протестированной растительной пищи. Это заставило многих людей, заботящихся о своем здоровье, поверить в то, что льняное семя является превосходным источником лигнанов, особенно для веганов. Но на этом история с высоколигнановыми семенами не заканчивается.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ