Ох, как нам,женщинам, знакома ситуация, когда впереди замаячили очередные праздники либо мы получили приглашение на какое-то торжество, и с ужасом заметили, что едва втискиваемся в предполагаемый наряд, а до вечеринки осталось каких-то 14 дней.

А ведь так хочется блистать и быть неотразимой!  И  мы начинаем усиленно упражняться, делать  массажи и морить себя голодом, нанося своему организму непоправимый вред.Так что же делать? Как похудеть за 2 недели без вреда для здоровья?

      Выход есть - правильно питаться. И в этом нам поможет  диета,которая  представляет собой здоровое сбалансированное диетическое питание, где учтены основные правила сочетания продуктов.

Какие продукты хорошо сочетаются между собой?

• зелень с кислыми фруктами и творогом или орехами;

•  зелень со сладкими и полуслад­кими фруктами;

•  жиры и крахмалы;

•  дыни с некислыми свежими фруктами;

•  некрахмалистая зелень с крахма­лами, белками, жирами (особенно с природным сочетанием жиров и белков, например со сметаной, сы­ром, орехами).

      Учитывая сбалансированность предложенного диетой рациона, в котором блюда являются сытными, но низкокалорийными, ужин позволителен в промежутке между 19.00 и 21.00 ( но не позднее, чем за 3 часа до сна)

 Суть диеты  - в дробном 5-ти разовом питании строго по указанному времени. Главное  условие диеты заключается в том, чтобы порция еды в обед и ужин состояла из :

• 1/2 тарелки - овощи,
• 1/4 тарел­ки - гарнир (крупы, картофель, макароны),
•  1/4 тарелки - порция мяса или рыбы.

Не забывайте о необходимости потребления достаточного количества воды в течении дня и откажитесь от соли и сахара. Если будете придерживаться указанных рекомендаций, то за 14 дней сможете похудеть до 8 кг.

Меню диеты по дням