Серия сообщений "Упражнения":Выбрана рубрика Упражнения.УпражненияЧасть 1 - Утренняя зарядка
Часть 2 - ЗАРЯДКА!!! Встань и делай!!!
Часть 3 - Комплекс упражнений от Евы Мендес
Часть 4 - Упражнения для пресса и талии
Часть 5 - Упражнения для лопаток
Часть 6 - Омоложение - одно упражнение!
Часть 7 - Укрепляем мышцы таза. Упражнения кегеля
Утренняя зарядка |
Приветствую Вас, мои дорогие читатели. Вот и наступает новый день и новая неделя. Уверена, что она будет насыщенна различными событиями и нам нужно к этому как-то подготовиться. С чего должно начинаться каждое утро? Правильно, с зарядки. Поэтому этот день, а также эту неделю мы начнем с зарядки. Именно она дает заряд бодрости на весь день, к тому же сон как рукой снимет. Зарядка поднимает настроение и мотивирует на весь день. (замечено по себе)
Данная зарядка необычная. Она будет особенно полезной для прекрасной половины человечества, так как ее регулярное применение убирает животик)))
Метки: Утренняя зарядка |
ЗАРЯДКА!!! Встань и делай!!! |
Этот комплекс упражнений можно (и нужно) сделать прямо сейчас. Вы почувствуете, что несмотря на очень легкие упражнения, устанете мгновенно - мы засиделись за компьютерами. Не пожалейте пяти минут и растянитесь. Для начала очень осторожно!
От этих упражнений мои суставы сказали :"Привет!". Тело обрадовалось и вспомнило времена, когда зарядка была регулярной. Надо оставлять ненадолго это сидение за компьютерным столом и давать телу радость!!!
Метки: ЗАРЯДКА!!! Встань и делай!!! |
Комплекс упражнений от Евы Мендес |
Пересматривая фильм с Евой Мендес, тренер Игорь Обуховский отметил, что у актрисы великолепная подтянутая фигура. После этого Игорь нашел комплекс упражнений актрисы, который помогает ей так хорошо выглядеть. И сегодня для вас Игорь Обуховский покажет эффективный комплекс упражнений от Евы Мендес, на выполнение которого нужно всего лишь 20 минут в день
Игорь Обуховский: Комплекс упражнений от Евы Мендес. Онлайн
Метки: Комплекс упражнений от Евы Мендес |
Упражнения для пресса и талии |
Упражнения для пресса и талии
Источник: http://vk.com/feed#/prosto_o_z
Метки: Упражнения для пресса и талии |
Упражнения для лопаток |
Специальными упражнениями для лопаток можно:
• укрепить слабые мышцы спины,
• скрыть выпирающие и ассиметричные лопатки,
• убрать появившуюся сутулость.
У таких упражнений следующие цели:
- вытягивание спинного хребта;
- усиление задних мышц плеч;
- укрепление стабилизирующих мышц между лопатками;
- снятие напряжения;
- устранение торчащих лопаток.
Упражнение 1
Исходное положение:
Метки: Упражнения для лопаток |
Омоложение - одно упражнение! |
Метки: Омоложение - одно упражнение! |
Укрепляем мышцы таза. Упражнения кегеля |
Укрепляем мышцы таза. Упражнения кегеля.
Если ты никогда раньше не делала упражнений кегеля, давай для начала попробуем найти и почувствовать мышцы, с которыми мы будем работать. Для этого, во время мочеиспускания попробуй остановиться до того, как мочевой пузырь будет пуст. Чувствуешь, где тебе пришлось напрячься? Это и есть наша цель. Кстати, в дальшейшем упражнения кегеля делай после того, как сходишь в туалет, а не во время.
Метки: Укрепляем мышцы таза. Упражнения кегеля |
Страницы: | [1] |