В современном мире бег является почти религией.
Он наполняет энергией, избавляет от стрессов, дарует здоровье и долголетие.
Каждое утро миллионы людей несмотря на погоду за окном, побеждают лень и отправляются на пробежку.

Но как и у профессиональных спортсменов, у любителей бега также иногда случаются травмы.
Порой они настолько болезненны, что продолжать бегать можно только принимая лекарства или делая уколы.

Именно такая история случилась с Кристофером Макдугалом, талантливым журналистом и страстным поклонником бега.
Но Крис не сдался и начал искать способы победить свою боль. Он прочитал горы книг, встретился с множеством врачей и не остановился, пока не нашел способ решения своей проблемы.


И помогли ему в этом индейцы из небольшого мексиканского племени рарамури (или тараумара), последние 400 лет живущие в Медном Каньоне.
В отличие от ацтеков и майя, вступивших в сражение с конкистадорами и практически полностью уничтоженных, рарамури поступили мудрее, мигрировав в практически недоступные белому человеку горные массивы.


Вынужденные скрываться, они поселились в пещерах и чтобы выжить, использовали интересную тактику охоты на животных.
Они просто преследовали их бегом до полного изнеможения, пока бедные антилопы не валились замертво с ног от усталости.
Такие "тренировки" на протяжении длительного времени, сделали этих мексиканцев выносливыми супер-марафонцами, способными за несколько дней преодолевать до 150 километров.

Отличительной особенностью техники бега индейцев рарамури является практически полное отсутствие обуви.
Её заменяют полоски кожи или резины, привязываемые к стопам с помощью небольших ремешков.
В результате бег получается естественным и не приводит к травмам.


Переняв технику тараумара, их рацион питания и начав бегать босиком, Крис постепенно избавился от мучивших его ноги болей и смог принять участие в марафоне.


Исцелившись, Кристофер решил поделиться своим опытом со всеми и написал книгу "Born to Run: A Hidden Tribe, Superathletes and Greatest Race the World Has Never Seen". Она стала бестселлером в Америке и разошлась миллионным тиражом.

Недавно книга была переведена на русский язык и издана под названием "Рожденный бежать".

Несмотря на то, что книга посвящена исключительно бегу, она увлекает читателя с первых страниц повествования благодаря художественному стилю изложения и незаурядному чувству юмора автора.

Макдугл приводит многочисленные примеры как обычных людей, так и профессионалов, для которых бег является неотъемлемой частью жизни. Также в ней повествуется о соревнованиях на сверх-длинные дистанции, культуре племени рарамури и научных исследованиях, убедительно доказывающих, что эволюция человека без бега была бы невозможна.

Книга отлично мотивирует начать/продолжать бегать, а также попробовать бег без кроссовок.

И по традиции, хочу завершить свой рассказ несколькими интересными цитатами:

"Вы становитесь старыми, потому что перестаете бегать."
"Бег единственный вид спорта, где 64-летние соревнуются наравне с девятнадцатилетними."
"Если после четырехчасового бега вы не найдете решения своих проблем, значит вы их еще не осознали."

Приятного вам чтения!

И будьте здоровы!