Ïðèãîòîâèòü â ïîñò
Ìû ÷àñòî çàäóìûâàåìñÿ, à òîæå ïðèãîòîâèòü â ïîñò. È âîò òàêîé ïðîáëåìû ìîæíî èçáåæàòü, åñëè ïîäîéòè ê ýòîìó âîïðîñó ðàöèîíàëüíî.
Äîñòàòî÷íî èìåòü â õîëîäèëüíèêå íåñêîëüêî çàðàíåå ïðèãîòîâëåííûõ (íà íåñêîëüêî ðàç) èíãðåäèåíòîâ – ïîëóôàáðèêàòîâ, êîìáèíèðóÿ êîòîðûå ìîæíî áûñòðî ïðèãîòîâèòü âêóñíóþ åäó, êîòîðóþ ñ óäîâîëüñòâèåì ñúåäÿò è êòî ñîáëþäàåò ïîñò è äàæå íå ïîñòÿùèåñÿ ÷ëåíû ñåìüè.
Èòàê, ïóñòü ó âàñ ïîä ðóêàìè âñåãäà áóäóò ñëåäóþùèå ïðîäóêòû:
1. Îòâàðíîé ðèñ
2. Îòâàðåííàÿ â ìóíäèðå (à ëó÷øå, çàïå÷åííàÿ) êàðòîøêà è ìîðêîâêà
3. Êîíñåðâû èç ìîðåïðîäóêòîâ (ìîðåïðîäóêòû ìîæíî åñòü äàæå â ñòðîãèé ïîñò, ïîýòîìó î÷åíü óäîáíî âñåãäà èìåòü ïîä ðóêîé áàíî÷êó êàëüìàðîâ) è ðûáû (åñëè ïîñò íå ñòðîãèé).
4. Êîíñåðâû îâîùíûå: ìàðèíîâàííûå îãóð÷èêè, çåëåíûé ãîðîøåê, êóêóðóçà, ôàñîëü, åñëè ëþáèòå: áàêëàæàíû, êàáà÷êè è ò.ä.
5. Ìàéîíåç ïîñòíûé
6. Çàìîðîæåííûå îâîùè è ãðèáû
7. Ãîòîâîå çàìîðîæåííîå òåñòî (ìîæíî êóïèòü â ìàãàçèíå)
Èìåÿ òàêîé íàáîð èíãðåäèåíòîâ, ìîæíî äîñòàòî÷íî ðàçíîîáðàçíî ïèòàòüñÿ âî âðåìÿ âñåãî ïîñòà.
Âîò ïðèìåðû êîìáèíàöèé äëÿ ïèòàíèÿ â ïîñò ñ èñïîëüçîâàíèåì ïðèâåäåííûõ ïðîäóêòîâ:
• Îòâàðåííûé ðèñ:
- ñàëàò: ðèñ, êàëüìàðû èëè ðûáíûå êîíñåðâû, ëóê ðåï÷àòûé, êóêóðóçà êîíñåðâèðîâàííàÿ, ìàéîíåç, ïðè æåëàíèè çåëåíü;
- ãàðíèð, åñëè åñòü çàðàíåå ïðèãîòîâëåííàÿ ðûáà;
- îâîùíîé ïëîâ, åñëè äîáàâèòü â ðèñ îáæàðåííûå îâîùè, êîíñåðâèðîâàííûé ãîðîøåê, ìàðèíîâàííûå îãóðöû, òîìàòíóþ ïàñòó;
- ðèñ ñ æàðåíûìè ãðèáàìè è ëóêîì, ïðè÷åì, ãðèáû ìîæíî òîæå ïðèãîòîâèòü çàðàíåå ñ ðàñ÷åòîì íà 2-3 âàðèàíòà èñïîëüçîâàíèÿ;
- íà÷èíêà äëÿ ïèðîãà èç çàìîðîæåííîãî òåñòà çäåñü ðèñ ìîæíî èñïîëüçîâàòü ñ ðûáîé, êàëüìàðàìè, ãðèáàìè, ñ îâîùàìè è ò.ä.
• Îòâàðåííûé â ìóíäèðå (çàïå÷åííûé) êàðòîôåëü:
- ñàëàòû: êàðòîôåëü, ìàðèíîâàííûå îãóðöû, âàðåíàÿ ìîðêîâü, êàëüìàð èëè êðàáîâûå ïàëî÷êè, çåëåíûé ãîðîøåê, ìàéîíåç;
- ãàðíèð íà âòîðîå ê ðûáå, ñåëåäêå, ñîëåíüÿì, îâîùàì, æàðåíûì ãðèáàì;
- íà÷èíêà äëÿ ïèðîãà, ìîæíî òàêæå äîáàâèòü æàðåíûå ãðèáû, æàðåíûé ëóê;
• Ãîðÿ÷èå áóòåðáðîäû:
- íà÷èíêà 1: ïîìèäîðû, ëóê, êàëüìàð, ïåðåö áîëãàðñêèé, ìàðèíîâàííûé îãóðåö, çåëåíü, ìàéîíåç
- íà÷èíêà 2: ðûáà, ëóê, ìàéîíåç. Íî, åñëè èñïîëüçóþòñÿ øïðîòû, ìîæíî âìåñòî ëóêà äîáàâèòü ÷åñíîê;
- íà÷èíêà 3: ìîëîêè îñåòðîâûõ ðûá, çåëåíûé ëóê, ìàéîíåç
èñòî÷íèê http://www.wday.ru/cooking/recipe/
Ðàãó èç îâîùåé
Èíãðåäèåíòû:
Øàìïèíüîíû ñâåæèå - 300 ã
Ëóê (êðóïíûé) - 1 ëóêîâèöàëóêîâèöû
Ïîìèäîðû - 4 øò
Ìàñëî îëèâêîâîå
Áàçèëèê (ñâåæèé) - 1 ïó÷îêïó÷êà
Ñîëü (è ïåðåö) - ïî âêóñó
Øàìïèíüîíû è ëóê î÷èñòèòå, íàðåæüòå. Ïîìèäîðû íàðåæüòå äîëüêàìè.  áîëüøîé ñêîâîðîäå ðàçîãðåéòå îëèâêîâîå ìàñëî, ïåðåæàðüòå ëóê, çàòåì äîáàâüòå ãðèáû è ïîìèäîðû. Óáàâüòå îãîíü è òóøèòå ìèíóò 20 ïîä êðûøêîé, íå çàáûâàÿ ïîìåøèâàòü.  êîíöå ïðèãîòîâëåíèÿ ïîñîëèòå, ïîïåð÷èòå, äîáàâüòå áàçèëèê è ïåðåìåøàéòå. Òàêîå ðàãó ìîæíî ïîäàâàòü ñ ðèñîì èëè ìàêàðîíàìè, ïîñûïàâ ñâåðõó ãîðÿ÷åå áëþäî òåðòûì ñûðîì.Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà.
Êîòëåòû èç îâñÿíûõ õëîïüåâ
Èíãðåäèåíòû:
Îâñÿíûå õëîïüÿ
Ñåëüäåðåé (êîðíè è ñòåáëè)
Ëóê ðåï÷àòûé
ßéöà êóðèíûå
Ëèìîí - 1 øò
Ñóõàðè ïàíèðîâî÷íûå
Îâñÿíûå õëîïüÿ çàëåéòå íåáîëüøèì êîëè÷åñòâîì ìîëîêà è îñòàâüòå íà 30-40 ìèíóò äëÿ çàãóñòåíèÿ. Ìåëêî íàðåæüòå êîðíè è ñòåáëè ñåëüäåðåÿ, ëóê, ÿéöà, äîáàâüòå öåäðó ëèìîíà èëè ëèìîííûé ñîê è ñìåøàéòå ñ îâñÿíûìè õëîïüÿìè. Èç ïîëó÷åííîé ìàññû ñôîðìèðóéòå êîòëåòû, îáâàëÿéòå â ñóõàðÿõ è îáæàðüòå â ðàñòèòåëüíîì ìàñëå.Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà.
Êàðòîôåëü ñî øïèíàòîì
Èíãðåäèåíòû:
Êàðòîôåëü - 4 øò
Ëóê ðåï÷àòûé - 1 ëóêîâèöàëóêîâèöû
Øïèíàò - 400 ã
×åñíîê - 2 çóá÷èêçóá÷èêîâ
Ìàñëî ðàñòèòåëüíîå ðàôèíèðîâàííîå - 2 ñò.ë.
Ñïåöèè (êóðêóìà, êîðèàíäð, ñåìåíà ôåíõåëÿ èëè ãîð÷èöû) - ïî 1 ÷.ë.
Ïîìèäîðû - 2 øò
Ñîëü
Îáæàðèòü íàðåçàííûé ëóê äî çîëîòèñòîãî öâåòà, äîáàâèòü ÷åñíîê è ñïåöèè, ãîòîâèòü åùå ìèíóòó. Âûñûïàòü â ñêîâîðîäêó êóñî÷êè êàðòîôåëÿ, íåñêîëüêî ìèíóò îáæàðèâàòü, ïîìåøèâàÿ, çàòåì ïîñîëèòü, ïëåñíóòü íåìíîãî âîäû, íàêðûòü êðûøêîé è òóøèòü ïî÷òè äî ãîòîâíîñòè. Äîáàâèòü øïèíàò, òóøèòü 2 ìèíóòû, çàòåì ïîëîæèòü íàðåçàííûå ïîìèäîðû. Ïîäñîëèòü, ïîòóøèòü åùå ìèíóòó. Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà.
elena koroleva
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé " Âòîðûå áëþäà ":
×àñòü 1 - Ðûáà â ñûðíîì êëÿðå ×àñòü 2 - Ñîáëþäàÿ ïîñò ×àñòü 3 - Ïðèãîòîâèòü â ïîñò