❤️ ХОЛОДНОЕ СЕРДЦЕ: ЧЕМ ОПАСНА ОСЕНЬ ДЛЯ НАШЕГО МОТОРА!

Статистика неумолима: чем холоднее на улице, тем выше смертность от инфарктов и инсультов! (на 30% выше, чем в теплое время года)

Почему холод так опасен для сердца?

На холоде наши периферические сосуды (на руках, ногах, в коже) сужаются, чтобы сохранить тепло.

Из-за этого повышается артериальное давление, а сердцу труднее качать кровь. В итоге сердечно-сосудистая система работает в режиме постоянного перегруза, и его ресурсы истощаются быстрее.

Как же поддерживать здоровье сердца и сосудов ❓

Вот базовые, но мощные основы, которые должен знать каждый:

✔️ Правильное питание: Употребляйте больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, рыбы и молочных продуктов с низким содержанием жира.
✔️ Физическая активность: Регулярные физические упражнения укрепляют сердце и сосуды.
✔️ Контроль веса: Избыточный вес увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
✔️ Отказ от курения: Курение повреждает стенки сосудов и повышает риск развития сердечного приступа и инсульта.
✔️ Контроль уровня холестерина и сахара в крови: Высокий уровень холестерина и сахара в крови увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
✔️ Снижение стресса: Стресс может повышать кровяное давление и увеличивать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

☝️Эти принципы — фундамент для здоровья СЕРДЦА и СОСУДОВ.

Источник: https://t.me/ksamata_blog

Серия сообщений "*Почему? Как? Что? (3)":
Часть 1 - Тайны нашего организма (Что будет, если желудочный сок прольется на кожу?).
Часть 2 - Тайны нашего организма (Что из перечисленного организм делает быстрее всего?).
...
Часть 28 - Интересные факты про историю медицины.
Часть 29 - ЗАГАДКА ОТ ИМПЕРАТОРА.
Часть 30 - Почему холод так опасен для сердца?
Часть 31 - Движение — это единственная «таблетка», которую нельзя заменить ничем.
Часть 32 - КАК ПИТАНИЕ УПРАВЛЯЕТ СЕРДЦЕМ.
...
Часть 47 - Фермент, сорбент, БАД — в чём разница и когда что работает?
Часть 48 - Что мешает лимфе работать: 5 распространённых ошибок.
Часть 49 - Что заливает вас водой?