Важный орган, который часто остаётся незаметным, пока не начинает напоминать о себе — желчный пузырь.

Это маленький, но чрезвычайно важный орган, который отвечает за выработку и хранение желчи, необходимой для нормального переваривания пищи.

⬇️ Загиб желчного пузыря

Этот грушевидный резервуар, расположенный справа и соединённый с печенью желчевыводящими протоками, иногда может деформироваться, образуя загибы в шейке, теле или дне. При УЗИ такие деформации часто обнаруживаются случайно.

⬇️ Когда степень выраженности загиба становится значительной, появляются симптомы, которые трудно игнорировать:

дискомфорт, боль в правом подреберье, тошнота, вздутие живота. Однако эта аномалия может протекать незаметно долгие годы.

💡 Как облегчить состояние и какие рекомендации можно соблюдать?

🔹 Регулярные приёмы пищи. Ешьте небольшими порциями 4-5 раз в день. Это поможет избежать застоя желчи.
🔹Сбалансированное питание. Включайте в рацион нежирные сорта мяса и рыбы, овощи, фрукты и злаки. Избегайте жирной, жареной и острой пищи, которая может усилить спазмы.
🔹Ограничьте потребление сахара и простых углеводов. Они могут спровоцировать избыточное выделение желчи и ухудшить состояние.
🔹 Пейте достаточно воды. Адекватное потребление жидкости способствует нормальному оттоку желчи.
🔹 Избегайте переедания. Оно может вызвать застой желчи и усилить симптомы.

🌿 Полезные продукты при загибе желчного пузыря:

🔍 Овсянка, гречка, рис.
🔍 Нежирные кисломолочные продукты.
🔍 Нежирные виды мяса и рыбы (например, курица, индейка, треска).
🔍 Овощи и фрукты (особенно те, что богаты клетчаткой).

❌ Избегать:

🔸 Жирные и жареные блюда.
🔸 Острые специи и приправы.
🔸 Копчёности и консервы.
🔸 Сладости и выпечку.
Выберите минимум один пункт и начните его выполнять уже сегодня! 💪

Источник: https://t.me/stomach_lebedeva

Серия сообщений "*Здоровое питание: гайды, советы":
Часть 1 - Каким может быть новогоднее меню.
Часть 2 - 9 мифов о правильном питании.
...
Часть 17 - Некоторые привычки из прошлого.
Часть 18 - Зачем пить лимон и уксус?
Часть 19 - Принципы питания при загибе желчного пузыря.
Часть 20 - 10 супер детокс-фудов.
Часть 21 - Сам себе нутрициолог.
...
Часть 31 - Какую кашу выбрать, чтобы кожа оставалась молодой?
Часть 32 - Разбор продукта: макароны.
Часть 33 - Семена чиа.