Серия сообщений "ЙОГА, ЦИГУН - секреты долголетия":

Часть 1 - Упражнения цигун для здоровья суставов!
Часть 2 - Цигун: упражнения для шеи
...
Часть 34 - 10 ЭФФЕКТИВНЫХ АСАН, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ОСВОИТЬ
Часть 35 - Комплекс упражнений в постели для оздоровления и долгожительства. Чудодейственная тибетская гормональная гимнастика!
Часть 36 - 10 поз йоги для идеального живота

Каждый из нас сдавал кровь на анализ, но далеко не каждому известно, о чем говорят показатели этого анализа.

Общий анализ крови – один из самых распространенных методов диагностики, позволяющий врачу в диагностике воспалительных и инфекционных заболеваний, и оценке эффективности проводимого лечения.

Для проведения анализа используется капиллярная кровь (из пальца) или венозная кровь (из вены). Готовиться к данному обследованию не требуется, но рекомендуется проводить его утром, натощак.

Основные показатели общего анализа крови

• Гемоглобин

Гемоглобин – основной компонент эритроцитов, окрашивающий кровь в красный цвет и доставляющий кислород ко всем органам и тканям.

Норма гемоглобина для мужчин – 130-160 г/л, для женщин – 120-140 г/л

Повышенный гемоглобин может говорить о полицитемии, чрезмерной физической нагрузке, обезвоживании, сгущении крови. Сниженный гемоглобин может говорить об анемии.

Всё полезное, что нам так необходимо для организма, могут дать такие зелёные смузи. Они все очень богаты витаминами и минералами, при этом содержат очень мало калорий.

Гусиные лапки – это морщинки-лучики вокруг глаз, которые по своему виду как раз и напоминают самые настоящие гусиные лапки, что начинаются от глаз и расходятся лучиками до щек и висков, а то и дальше. Такие морщины могут появиться еще в совсем юном возрасте, особенно если вы любите щуриться и гримасничать. Чтобы убрать их, надо, в первую очередь, научиться контролировать свою мимику, а во вторую – усиленно питать и увлажнять кожу.

1 чайную ложку льняного семени залейте 1/3 стакана кипятка и взбалтывайте несколько минут. Затем накройте бумажной салфеткой и поставьте настаиваться до вечера. 

Вечером, на очищенную кожу лица и шеи нанесите ватным тампоном, смоченным в настое льняного семени, первый тонкий слой. Когда он подсохнет, снова смажьте кожу. Повторяйте так 5 раз. 

Старайтесь во время процедуры не смеяться и не разговаривать, идеально - просто спокойно полежать в тишине. После того как все смоете кипяченой водой, нанесите на кожу ночной крем. 

Устройте себе полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур, и вы себя не узнаете, настолько хороша будет ваша внешность.

Пигментные пятна образуются, когда в клетках кожи вырабатывается лишком много меланина, вследствие чего и образуются на нашем теле веснушки и пигментные пятна.  Их выводят с помощью дрожжевых и огуречных масок, лимонным соком и банановой водой, сладким перцем и простоквашей. В старшем возрасте, а иногда и раньше, на коже могут появиться пигментные пятна на лице и на руках, которые очень портят нам настроение. Избавиться от них можно очень просто, если воспользоваться советами доктора Дуга, специалиста в области лечения кожных заболеваний. Он советует смешать яблочный уксус и луковый сок в пропорции 1:1. Для получения лукового сока можно просто натереть луковицу на тёрке и потом отжать сок через марлю. Наносите смесь на кожу с помощью ватного диска каждый день в течение месяца, и Вы увидите, как изменится ваша кожа.

Серия сообщений "Здоровье кожи":

Часть 1 - Эффективные средства для рук от сухости и трещин на коже.
Часть 2 - Секреты гладких пяточек
...
Часть 18 - Мазь своими руками от экземы
Часть 19 - Лимонный пилинг – отличное средство от растяжек!
Часть 20 - Простое средство от пигментных пятен.

Понадобится:
● 0, 5 ст. л. куркумы
● 1 ст. л. соды
● пару капель лимонного сока

Применение:

1. Приготовь кашицу из всех ингредиентов. Если у вас чувствительная кожа, замените лимонный сок тоником или водой.

2. Нанесите золотую маску под глаза и подержите 15 минут.

3. Умойтесь прохладной водой. Нанесите увлажняющий крем.

Такую маску от морщин под глазами достаточно делать 1 раз в 3 дня для достижения заметного омолаживающего эффекта!

Лечение спины на рабочем месте профилактика остеохондроза.  

С остеохондрозом знаком буквально каждый человек. Сначала лишь усталость и боли в спине после напряжения или тяжёлой работы, потом спина ноет и в спокойном состоянии. Сегодня остеохондроз является самым распространённым заболеванием среди взрослого населения. А начинается ведь всё с того момента, когда позвоночник только начинает формироваться – с детских лет. Недостаточная физическая нагрузка, неправильная осанка, долгое сидение перед компьютером, маленькая подвижность – всё это приводит, в конечном итоге к остеохондрозу. Под остеохондрозом сегодня понимают поражение хрящей позвоночника. Боли появляются от сдавления межпозвонковых дисков при сжатии позвоночника, ведь диски являются амортизаторами для позвонков. С возрастом они теряют свою эластичность, и тогда давление приходится на нервные окончания. Появляется боль и отёчность. К появлению остеохондроза может привести внутриутробное нарушение развития позвоночника или неправильное распределение нагрузок на спину, которое и приводит к избыточному давлению на хрящевую ткань, сутулости и искривлению позвоночника.

Вы не поверите, уже через неделю после применения этой мази,сделанной своими руками (никакой химии) вы не узнаете себя в зеркале.

Долой морщины и пигментные пятна!

«Без труда не вынешь и рыбку из пруда» - говорит известная пословица, и я с ней полностью согласна. Получить идеальную фигуру с плоским животом хотела бы каждая женщина, но добиться своего смогут только самые настойчивые. Упражнения простые и выполнять их сможет каждый, главное, выполнять их регулярно.

Когда ты узнаешь об этих свойствах фольги, то будешь пользоваться ею всегда!

Алюминиевая фольга — не только незаменимый помощник кулинаров и домохозяек. Также этот материал можно использовать и в лечебных целях.

Например, доказано, что фольга помогает при болях в спине, шее, ногах, суставах и мышцах, она воздействует на воспалительные процессы в организме, уменьшает послеоперационные рубцы и шрамы и даже лечит ожоги. Мы расскажем тебе, как правильно лечиться этим средством нетрадиционной медицины.

Как использовать фольгу

Фольга против болей в мышцах и суставах

Это средство поможет облегчить боль в шее, спине, руках, ногах и суставах. Кроме того, фольгу можно использовать для лечения ишиаса, ревматоидного артрита и подагры.Способ применения:

Оберни болезненную область фольгой и закрепи ее тугой повязкой. Оставь на ночь. Данную процедуру нужно повторять в течение 10–12 дней. После этого необходимо сделать перерыв в 1–2 недели. Если боль не прошла полностью, повтори курс лечения.

Лечение гриппа и простуды

Алюминиевая фольга является отличным инструментом для борьбы с инфекциями. Если ты хочешь избежать приема антибиотиков, это лечение — то, что тебе нужно.Способ применения:

Оберни ноги 5–7 слоями фольги, но между ними необходимо положить листы бумаги или натуральную ткань, например хлопок. Оставь фольгу на час, после этого сними ее. Спустя два часа повтори процедуру, используя новую фольгу. Опять оставь на час. И снова повтори процедуру через два часа. Делать такие обертывания необходимо в течение 7 дней.

Для ожогов

Алюминиевая фольга способна облегчить боль от ожогов.Способ применения:
Подержи пораженное место под холодной проточной водой в течение нескольких минут. Если раны нет, протри место ожога чистой мягкой тканью. Если кожа повреждена, протри рану стерильной марлей. Накрой стерильной марлей место ожога и приложи сверху несколько слоев алюминиевой фольги. Если раны нет, фольгу можно положить сразу на ожог. После этого закрепи всё повязкой. Не снимай ее, пока боль не уменьшится.

Ослабление фантомных болей после ампутации конечностей

Исследования показывают, что алюминиевая фольга может использоваться для уменьшения фантомных болей, которые появляются после ампутации конечностей.Способ применения:

Необходимо обернуть алюминиевой фольгой ампутированную конечность и закрепить фольгу бинтом. Повязку можно удалить, после того как боль уменьшится или исчезнет.

Лечение бессонницы и усталости

Использовать алюминиевую фольгу настоятельно рекомендуют косметологи и визажисты со всего мира из-за того, что этот материал помогает освежить и оживить лицо после бессонной ночи.Способ применения:

Положи несколько полосок алюминиевой фольги в морозильную камеру на пару часов. Приложи замороженные полоски к тем частям лица, которые необходимо освежить, — щекам или векам. Оставь фольгу на несколько минут, пока не почувствуешь, что мышцы лица расслабляются. Когда ты уберешь полоски, увидишь, что признаки бессонницы, усталости и стресса исчезли.

Какую же сторону использовать?

Стороны алюминиевой фольги нужно использовать в разных целях. Например, для обогрева и сохранения тепла блестящую сторону прилаживают непосредственно на кожу. А для охлаждения и тепловой защиты, используют матовую сторону.

Я бы никогда не подумал, что такой материал, как алюминиевая фольга, может принести столько пользы здоровью.

Источник →

В ночь с 18 на 19 января православные христиане во всем мире отмечают один из самых чтимых своих праздников – Крещение Господне, называемый также Богоявление.

КОГДА НАБИРАТЬ ВОДУ?

Итак, если вас замучили недуги, запаситесь целебной крещенской водой. Эта вода, набранная в ночь с 18-го на 19 января, с 0 часов 10 минут до 1 часа 30 минут или чуть позже, испокон века считалась чудотворной. В это время «открывается небо» и молитва, обращенная к Богу, будет услышана.

Наши бабушки и дедушки использовали ее для лечения, очищения, изгнания злых духов и дурных мыслей, брызгали 8 лицо человеку или по углам дома.

Хотите проверить? Это нетрудно. Только постарайтесь все точно сделать по правилам, бережно хранимым в народной памяти.

ПОСЛЕ ПЕРВОЙ ЗВЕЗДЫ

В сочельник, 18 января, нельзя ничего есть до появления в небе первых звезд. Пейте только чистую воду, старайтесь провести весь день тихо и спокойно, не раздражаясь, не вступая в конфликты, наведите чистоту и порядок в доме. Вече­ром, после первой звезды, можно и поужинать. Подготовьте стеклянную посуду с крышками, например 3-литровые банки или бутылки. Тщательно простерилизуйте их.

После 0 часов 10 минут наполните эту посуду водой из колодца, родника или другого чистого источника. Можно и просто из-под крана. Желательно про­пустить ее через очистительный фильтр, но это не обязательное условие. Наберите не менее 3 литров и закройте банки крышками.

Хранить крещенскую воду лучше в темном прохладном месте. И если в дальнейшем по каким-то причинам вы захотите вылить эту воду, то ни в коем случае не выливайте в унитаз или в раковину.

Энергетическая гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать. Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.