Сегодня вес уже получше – 78,6. То бишь за 4 дня ушел кг почти, потому как в понедельник было дело худо с 79,5. На голодный желудок ездила к врачу на велике сдать кровь и взять рецепт для таблеток для щитовидки. Ох меня тетушка проколола так проколола в вену, насквозь видать, потому как болит, жуть как и синячище растет с каждым часом блина. На завтрак слопала очень много гречки с молоком, потом яблочко и немного натурального сока, потом штук 8 кураги и теперь вот еще заточила творог зернистый. На ужин планирую сделать фарш запеченый в духовке с овощами и сыром...

Кстати, уже который день мазюкаю ноги автозагаром Лореалевским, СУПЕР–штука!!! И цвет очень естественный получается. Я че мажу–то, у меня непереносимость солнца, поэтому загорать ну никак низзя. А если с белыми (да еще и толстыми) ногами ведь и юбки не оденешь :))))) А так, темненькие, даже реально стройнее становятся как будто! :)

Блин, чет писать нечего кроме рациона сегодняшнего. На скайпе денег нет, звонить Лешке не могу. Он смс не может читать – на телефоне экран разбит :))) Тогда напишу сегодняшний рацион. Седня с утра ездила на почту за фотками на велике. Протряслась. Ну и потом на практическое занятие в универ тож на велике и обратно. Одна дорога у меня 30 мин. Такшт думаю, очень полезно в плане похудения!

Утро: слопала 2 хлебушка темненьких, оба с маслом слегка примазала. Один намазюкала паштетом шпротным, другой – клубничным вареньем, кофе с молоком, 2 кружки

Перекус: 2 кураги, 2 чернослива, кусочек шоколадки (1 долька)

Обед: 300 гр молока

Перекус: 2 кураги, 2 чернослива, кусочек шоколадки

Перекус еще один: яблоко

Ужин: 200 гр творога обезжиренного, 100 гр голубики или как ее там

Щас еще попью чаю и слопаю 1 белок от яйца и пару орешков закину ;)

Вес примерно 77,7–77,8. Сужу по вечернему взвешиванию вчера. Седня с утра боялась весов :))

Уже немного лучше. Вес 77,5. Но если бы вчера не жрала риса вечером (хоть и немножко), приготовленный в кисло–сладком соусе – углеводы быстрые вечером ну просто убийственны для похудения – то было бы еще лучше!! Ведь поела уже свои 200 грамм творога и даж помидор с огурцом заточила. Нееееет, надо было у Майка–таки сожрать полпорции. Ну что за неуправляемость, а??!!!

Сегодняшний рацион (с учетом посещения дикого парка, конечно, ходили мы там часа 3 минимум, плюс 40 минут на дорогу от электрички туда обратно)

Утро: пробежка 40 минут, протеиновый коктейль (30 гр и 200 мл воды)

Утро2: 2 бургера (Burger King: Whopper + Big Mac), кола, нажралась канеш до отвалу, чтоб была энергия для парка, ха–ха

Обед: яблоко, 2 кураги, 1 кусочек шоколадки

Полдник: 3 шарика мороженого (купили на обратном пути), поларбуза схомячила, жуть какой сладкий был!!!

Ужин: 200 гр творога, попробовала фарш при готовке для Михаэля

щас перед сном: 2 дольки Rittersporta с Майком за компанию "ссосала", шоб удовольствие растянуть.

Интересно, ЧТО весы покажут завтра...ну хоть бы остаться в пределах 77.5, ну или меньше!!! ;)

Настроение сейчас - боевое

Праздники практически позади. Наверно, каждая 3–я или может, 5–ая женщина начинает год с того, что планирует начать новую жизнь. Похудеть, обновить гардероб, пойти в тренажерный зал, просто купить хороших кремов и начать "по–настоящему" следить за кожей. Может, кто–то хочет начать этот год с одного из этого, я же хочу сделать это все вместе :) Словом, планы у Катюши наполеоновские.

И первая цель – это все–таки похудеть до той фигуры, до которой мне хочется. Сегодня был последний день отдыха и так скать свободной обжираловки. Завтра понедельник, все еще начало года – все предпосылки есть! Надеюсь, что желание еще останется равно как и боевой настрой. А теперь давайте разберемся, ЗАЧЕМ мне это надо. Пока я знаю только примерно, но надеюсь в процессе написания что–нить в голове прояснится и разложится по полочкам, а заодно пошлется желание и намерение во Вселенную, а нашими всеобщими усилиями – то бишь моими материальными и вселенскими неизвестно какими, но нематериальными – намерение это исполнится, точнее, уже начинает исполняться. Желания надо формулировать в настоящем времени, иначе они так и останутся в будущем, даже и не начав исполняться.

Итак, мой первоначальный вес (примерно 81 кг или 81.4), стартовый вес настоящий узнаем завтра утром. Рост тоже не маленький: 177. Минимальный вес, в котором я себя помню – 57 кг в 6 классе, максимальный – 92. Цель – я вешу 63 кг :)

Пытаюсь разобраться по пунктам:

1) Мне хочется раскрыться. Внутренне мне часто что–то мешает быть собой, быть до конца уверенной в себе. В компании, которая меня знает, я слыву за открытого и достаточно прямого человека, целеустремнленного и с чувством юмора. Когда я знакомлюсь с новыми людьми, я чувствую, что немного трухаюсь. Это скорее всего внешне никак не проявляется, но внутренне я чувствую, что думаю о своей фигуре. Поэтому я считаю, что похудев, я сброшу эту защиту, которая проявляется в виде слоя жира, подсознательно мною же когда–то созданным.

2) Я хочу выбирать мужчин сама. У меня есть Майк, но я думаю, что это все–тки не мужчина моей жизни. И почему мне Мой Мужчина еще не встретился? – потому что я не позволяю себе быть вместе с тем (теми) мужчиной (мужчинами), который(е) мне действительно нрави(я)тся. То есть внутренне я как бы могу себя с ним/ними представить, но на самом деле, когда я с таким разговариваю, то внутренне растет какой–то стопор, что такие как я ему просто не могу нравиться. Потому что он такой весь красавчик/успешный/интересный, а я хоть и умненькая и интересная, но все–таки, мужчина любит глазами – и поэтому во мне он женщину своей жизни/мечты он просто напросто увидеть НЕ может. И это мне реально мешает. Похудев, я избавлюсь от этой стены, возведенной опять же мною, и смогу при разговоре не думать заранее о том, что Ему я не понравлюсь.

3) Я хочу носить любые шмотки. Будь то короткие мини–юбки с высокими каблуками, джинсы–трубы, купальник, шортики, длинное облегающее платье, джинсы с клетачатой рубашкой...список можно продолжать бесконечно. Мне должна идти ЛЮБАЯ одежда!

4) Ну и естественно, похудев, я выгляжу моложе и обладаю замечательным здоровьем, ведь как бы там ни было, лишний вес прибавляет нам лишних лет – как ни крути – и усиливает риск различных заболеваний. Тем более, этим не стоит рисковать, когда есть семейная (генетическая) предрасположенность.

Думаю, этого УЖЕ достаточно, чтобы задуматься о ненужности лишнего веса! :) И НАЧАТЬ действовать! Пусть мое желание станет намерением, а намерение станет воплощением, а воплощение – реальностью! Аминь :))

Итак, вчера я стартовала. Вес не такой страшный, как казалось: 79,5

Рацион:
УТРО: каша гречневая с молоком 1,5%, кафе с молоком
ПЕРЕКУС:  пару орешков кешью, 2 чернослива
ОБЕД: салат зеленый, смесь овощей, курогрудки вареные, пару моцареллок, заправлено это все бальзамико и маслом
ДЕССЕРТ: 3 киви
ПЕРЕКУС: 2 яблока, штук 7 черносливок, орешки кешью, грамм 20 наверно
УЖИН: протеинчик на воде (потому как перед спортом)

СПОРТ (купила абонемент на весь год, ой-ой-ой, придется ходить!!)
20 мин велотренажера (150 ккал)
тренажеры всякие (делала ноги) 1 час
20 мин велотренажера (60 ккал)

ПОСЛЕ спорта: еще протеинчика (в порции 28 грамм белка кажись)

Седня утром ОТВЕЕЕЕС -600 грамм, вес 78,9

Вес седня 78,5. Отвес -400 грамм: значит, вчерашний день прошел достаточно плодотворно!

Итак, вчера поглощено:

УТРО: гречка с молоком 1,5%, 2 кофе с молоком (одно из них Латте Макиато)

ПЕРЕКУС: (спасибо Катце за совет по поводу орехов!) орешки кешью, грамм 20 - вкусные суки! Вода

ОБЕД: немного салата зеленого, грудки резанные, всякие овощи (опять же в столовке), заправила бальзамико с маслом. Хотела слегка ливануть туды йогуртной заправки, но потом остановила себя мыслью о том, что там сахар); турецкий дёнер на тарелке (красная капуста, зеленый салат и кусочки индейки), где-то вот так:

ПЕРЕКУС: штук 10 черносливок, яблоко, капуччино (как я ток не лопнула вчера от кофе)

УЖИН: полная ложка макарон с сыром и салями (попробовала, не удержалась у Майка, пока готовила), 1 глоток колы (опять же у Майка, зачем - не знаю!! голодная была), 3 белка от яиц и активия питьевая несладкая (кстати, очень советую тем, у кого проблемы со стулом - у меня гречка, черносливы и активия идут на ура, все нормализуется!!)

ПОСЛЕ: пила чай с сахарозаменителем (оч хотелось сладкого, т.к. КД на подходе)

Седня не на работу - выыыспалась! Какое это счастье!!

Вечером еще просматривала вчера инфу свою на компе на тему похудения, вспомнила статьи, полезные вещи... :) Решила как-нить постепенно здесь это все выложить. Все-таки худеть надо с головой и знать, что, почему и как на нас это действует!

Собираюсь в кофейню с Анной, потрещать о том, о сем, о душевном, о женском :)

 Узнала кучу интересного на тренировке! Сегодня занималась с тренером. Ровно час, для новичков индивидуальный тренер на одно занятие - это стандарт. Составили план тренировок, показал мне, как правильно изпользовать тренажеры, как держать руки, ноги и тд :) Словом, супер! Дал пару полезных советов, коими я хочу поделиться и заодно записать, чтоб не забыть самой :) Итак, мои открытия

1) Раньше я как-то думала, что нужно делать акцент на проблемных зонах: то есть на ножках, ручках (где трясутся особенно), на попе, пресс. А всякие там бицепсы, трицепсы, спина - зачем это??! Ну так вот! Прикол в том, что именно эти мыщцы спины, плеч, таза - самые интенсивные в организме человека. Они и СЖИГАЮТ жиры! То есть чем активнее мы их используем, тем сильнее они становятся, тем быстрее они сжигают наш жир (ДАЖЕ когда мы НЕ тренируемся) - то бишь одно только их наличие ускоряет обмен веществ!

2) Тренер посоветовал 5 дней в неделю вести дисциплинированное питание, следить то бишь за тем, что ешь. На ужин - никаких углеводов, даже жиры не так страшны вечером, как углеводы! А другие 2 дня - дать волю себе и огранизму: есть все, что захочется. Во-первых, это снимает стресс для организма, что мы ему запрещаем и чего-то лишаем. Во-вторых, со временем он привыкнет, что 5 дней в неделю он просто обязан скидывать вес и не должне переживать по поводу того, что не получит любимую пищу. Здорово, не правда?!

3) Сначала нужно разогреться (минут 10 на велотренажере), потом 30-40мин работать на тренажерах, а в ПОСЛЕДНЮЮ очередь сжигаем непосредственно жиры! - 30-40 минут интенсивной аэробной нагрузки (велотренажер, беговая дорожка, степ). Именно тогда наступит расщепление жиров, потому что весь запас энергии (гликогена) мы использовали на тренажерах, и организму не остается ничего, кроме как сжигать собственные жировы запасы.

4) обязательно пить воду во время тренировок, вода расщепляет жир. Как только организм слегка обезвоживается, почки подают сигнал о том, что продукты распада жира они выводить просто не могут, им нехватает воды, и процесс жиросжигания ОСТАНАВЛИВАЕТСЯ!!

И вообще тренер спросил: сколько весить хочешь, я грю 65. Он такой: ну если будешь 2 раза в неделю ходить и за питанием 5 раз в неделю следить - к марту/апрелю все получится!! Это таааак меня подбодрило! Блин, когда тебе человек так спокойно об этом говорит, то перестаешь думать об этом как о чем-то нереальном или недостижимом. Юху!

ПЛАН ТРЕНИРОВОК:

1. Разогрев. Активирует сердечно-сосудистую систему, избежание травм на тренажерах (10 мин)
2. Тренировка мускулатуры (именно этих мускул, отвечающих за обмен веществ в целом) (40 мин)
   • Грудь, плечи впереди, трицепсы
   • верхняя часть псины, бицепсы
   • плечи сзади, плечи в целом
   • верхняя часть спины, бицепсы
   • попа, ляжки впереди и сзади
   • бедра внутри
   • бедра снаружи, попа
   • нижняя часть спины, попа, верхние бедра
   • живот
3.  Растяжки
4. Аэробная тренировка (сжигание жира): велотренажер, беговая дорожка, степ (выбираешь что-то одно, что нравится) (30-40 мин)

Поскольку жду КД и живот вспух, на весы не хожу – зачем портить настроение? :)

День 6–ой:

УТРО: (похмелье) водичка, питьевая активия без добавок
ОБЕД: кофе, булочка из темной муки, вода
ПОЛДНИК: баночка детского питания (яблоко и ягоды), без сахара, йогурт активия ванильный с добавками (в смысле там сахар)
УЖИН: творог зернистый, 1 моцарелла лайт, кусочек шоколадки к чаю

УТРО: орешки кешью, 5 черносливок, смесь других орехов, грамм 15–20
ОБЕД: жаркое из свинины в духовке, с кнеделями, зеленый салат (ела у родителей Майка), яблочный сок самодельный
ПОЛДНИК: кофе с молоком, кусок тирамису (мммм, вкуснятина такая, умереть – не встать), 3 печеньки
УЖИН: еще не ела, но планирую творог зернистый и яйцо или 2 белка от яиц, чай

Надеюсь, что худею :))))

Вес 79,3. Ну что, на луну валить или на рыбу соленую-копченую, которую вчера после тренировки поела? :)))
Все еще нет КД. Страшно подумать, почему? Мне этого ну никак не надо (((( Не время и не тот мужчина... еще блин вчера эта рыба соленая...

Вчера была на тренировке:
Разогрев на велике (15 мин)
Тренажеры, растяжки
Сжигание жира (30 мин, 125 ккал)

После тренировки выпила протеина на молоке. А потом сожрала кусок копченой скумбрии. Перед походом в душ запихнула в себя 4 дольки темного РиттерСпорта (щоко) с орешками. НУ что за дурдом. И еще удивляюсь своему весу...

УТРО: гречка с молоком, кофе-капуччино
ПЕРЕКУС: орешки кешью
ОБЕД: грудки с китайскими овощами, грейпрутовый сок свежий, капуччино
ПЕРЕКУС: киви, яблоко, 5 черносливок, 2 дольки темного шоко
УЖИН: (еще предстоит)

 Мдя. КД нет.

Пошла с утра на весы. 79.1. Блин, пойду нафиг седня за тестом...

И что, вы думаете, было вчера на ужин? Все-таки решила не давится творогом, а поесть того, что готовила Майку: мяско с луком с рисом, заправлено все это кисло-сладким карри. Ммммм. Вкусняшка канеш. Ах, если бы это было все. Катерина решила попить чайку с 2 кусочками темного шоколада. Потом еще с двумя, а потом еще с двумя. Етит вашу мать. КД - ну где выыыыы...

УТРО: хотела есть гречку, достала из холодильника - уже позавчера сварила, налила молока и на плиту поставила, чтоб подогреть, а то лядяное все. "Немножко забыла". Гречка почти закипела. Фу. ПОставила на подоконник - думаю, охлажу. В это время откуда ни возмись (!!!) пошел ливень и начал заливать мою гречку. Занесла в комнату. Сижу жду...

Надо сходить к врачу, взять рецепт для L-Thyroxin. Надо потом зайти в аптеку, купить его, купить крем для морды лица (беру Vichi для проблемной кожи - все супер, если бы не моя дурацкая привычка все ковырять и давить маленькие прыщики), купить тест на беременность. Ужас... Один раз в жизни делала. Но это было страшно, но зато потом - как весело. Это как в стишке:

Расцвела во саду акация, 
Я иду, улыбки не тая:
У меня сегодня менструация - 
Значит, не беременная я!

Ну пошла умываться, собираться...

Была позавчера так увлечена прочтением в метро журнала "Здоровье", что выскочила пересаживаться и оставила зонтик на сиденье...:(

Потом еду в универ отвезти бумажки, потом надо сесть заниматься практикой по базам данных - а то меня мой коллега по группе (с которым мы ее делаем) скоро придушит - он до фигища чего запрограммировал...Потом опять в универ, другую бумажку занести - эх, бюрократия...

 Итак, Катька настроена решительно :)

Как грится, не прошло и двух недель!

УТРО: 100 гр гречки (сухая) с молоком 1,5%, кофе с молоком большой

ПЕРЕКУС: грамм 20 кешью, кусочек темн шоко, много воды

ОБЕД: турецкий дёнер (мясо индоутки) с салатом и красной капустой, луком и йогуртом натур, 2 киви

ПЕРЕКУС: вода, 8 черносливок, кусочек темн шоко, яблоко

УЖИН: протеин (без углеводов практически) порция для спорта, 250 гр зернистого творога

СПОРТ :) как всегда 10 мин разогрев, потом около 1 часа тренажеры, потом пару растяжек и 30 мин велотренажера

ПЕРЕД СНОМ: 2 яичных белка (для сна очень полезно, содержат аминокислоты, которых нет ни в мясе, ни в молоке, ни в сыре, ни в твороге)

Я довольна!! Насчет отвеса завтра - ничего не смогу сказать, поскольку сегодня с опухшим животом даж не хотела идти на весы. Из-за опухшего живота не влезла ни в одни из 3 джинс, пошла на работу в юбке. Дурдом.

На спорт ходили с соседкой. Вот глядя на людей со стороны видно, КАК они притягивают негатив в свою жизнь. Вот все, что она ни расскажет - либо негативно, либо ужасно, либо какие-то подруги, только и мечтающие похудеть, но почему-то постоянно делающие вкусные торты. Одна даже ей сказала: фу, зачем тебе эта тренажерка? - я вон дома БУДУ заниматься! (на самом деле она ищет работу, кажется, и находится в глубокой депрессии, заедая все и вся) Ну что, скажите это мне? - зависть, что другой человек начал что-то делать?! И соседка тоже: я ей грю, давай уже делай тренажеры, ну что стоишь? Иди ложись рядом и делай пресс! Она мне - я не умею!...Я глаза вытаращила: ну пробуй, ложись и пробуй! Она: я вот раза 3 еще похожу, вес у меня сойдет, а потом буду пресс делать. Я чуть ее не прибила на месте: это что за бред?! На третий раз посещения спортзала вес сойдет?? либо делаешь либо нет, тебе сразу может, абонемент на 2 года сделать, и толку все равно не будет ведь - беспощадно пыпалила я, чтоб заставить как-то человека сдвинуть с места. У соседки 93. Будем следить за ходом событий. Я вот думаю, зачем мне встретился этот человек? у меня вообще из знакомых никого нет с таким жизненным настроем и таким негативом - я такого не выношу, нытье бесконечное, поэтому и люди такие не встречаются или я перестаю с такими общаться. А тут - хм...задумалась. Может, чтобы все-таки она и меня как-то хоть и нытьем, но подстегивала? Ведь просто так ничего не бывает :)

 Итоги за день (хоть он еще и не кончился, а я сижу и долблю практику по базам данных). Пока что - отличненько! Вес с утра 78,9. Что тоже радует (если с учетом КД). 

УТРО: гречка с молоком 1,5% и 1 стол. лож отрубей, кофе с молоком

ПЕРЕКУС: орешки разные грамм 30, 2 кусочка темного шоко

ОБЕД: салат из листьев салата, курогрудок, 4 мини-моцареллки, из овощей всяких, бальзамико и масло - заправка

ПЕРЕКУС: 1 яблоко, 1 киви, штук 12 кураги

УЖИН: 1 киви, 250 гр зернистого творога, 80 гр примерно лосося копченого, чай с молоком и 1 кусочком темного шоко

щас еще перед дальнейшим ночным сидением попью чайку, может, даже придется киви слопать или паприку. ну если я до 3 часов буду сидеть, надо чет пожрать...яйца диоксиновые кончились...:)

Насчет отрубей - уж не знаю, они это или нет. Но на работе как ток пришла, перекус как первый сделала - пулей побежала в туалет. Словом, помет нормальный )))) Вообще они организмом не усваиваются, но служат скрабом для кишечника, дело ваще безумно полезное!

 Наконец-то отвесище! Аж всего -700 гр! Вес 78,2. Рациончик седня:

УТРО: греча с молоком

ПЕРЕКУС: бальшооооой латте макиато с друзьями

ОБЕД: орешки, чернослив, 2 кусочка темн шоко, темная булочка с салатом, колбасой (типа салями что-то)

ПЕРЕКУС: киви

УЖИН: 2 киви, 250 гр творога, 250 гр колбасы нежирной, чай без ничего

Итак, мой рациончик на седня (вес дурацкий - 78,8 - но я валю на вчерашний чай на ночь и опухлость с утра соответствующую))):

УТРО: гречка с молоком 1,5%, капуччино с молоком

СПОРТ: с 11.30 до 14.00 часов занималась в тренажерке. Как всегда: 10 мин разминка, потом где-то 1,5 часа вышли тренажеры (с паузами канеш), пару растяжек, потом 30 мин велик. Соседка опять хныкала, у нее с утра открылся цистит почему-то (это подсознательное нежелание заниматься, уже ведь в который раз!), который потом вроде как прошел?? И спина болит, и коленка хрустит, и устала как никогда, и спать хочет... Словом, приходилось давать неболшьих пинков. Но так долго я не протяну. Если человек в 30 лет не знает, надо ему это или нет, тогда я тоже не знаю, что мне ему говорить. Ну не буду же я заставлять человека худеть??! Можно ли сок медовно-морковный с сахаром? я грю: нет, не надо, либо как Мириманова советует тогда уже утром выпей, тем более это в пакете, там сахар! Но нет, мы его все равно купим, потому что "ну я его очень люблю". Ну я тоже много чего люблю. и если моя любовь настолько сильна, то я тогда не буду уж спрашивать. Так, ладно. Проехали :) Нельзя настраиваться на негативную волну! Давайте лучше посмотрим красивую попу:)))

ОБЕД: зашли в магаз после тренировки, накупили еды. Ела салат: 80 гр копченого лосося, моцарелла, 0,5 лука, 0,5 паприки, 1 яблоко тертое, зеленые листья салата. Заправлено йогуртным соусом. Не оптимально, но пойдет - зато куча белка и клетчатки :)

ПЕРЕКУС: 1 баночка детского питания (БЕЗ сахара, ток пюрешные фрукты), 6 черносливок

УЖИН: 250 гр творога (белок), 3 кусочка тонко нарезанной обезжиренной колбаски, 3 киви, черный чай

Надеюсь больше ничего до сна не жрать!! :) Ну разве что чайку попью еще...

Все, надо садиться за базы данных...и учить...

 Итак, вчера утром чет опять не очень вес - 78,8. 

УТРО: греча с молоком 3,5%, кофе с молоком, 1 конфетка шоко

Перекус: 2 кусочка шоколада, кофе с молоком

Перекус2: яблоко, йогурт натуральный, 6 черносливок

ОБЕД: кусок огромый языка вареного свиного

УЖИН: 250 гр творога, 1 киви, 1 яблоко, чай

ПОСЛЕ: еще раз чай

Безумно горда собой: пришел Майк, притащил бургер, который остался (типа макдональдса). Грит будешь? (а время 9 вечера)

Канеш, буду, посрала я на свой рацион, это же вкуснющий бургер 

Не, ну съем половинку только, ниче не будет!

Майк, я у тебя только откушу, чтоб вкус во рту был, ладно?

Майк уже разогревает духовку, чтоб он не такой холодный был, а я неожиданно для себя выдаю: слушай, щас уже поздно, давай я его завтра в обед съем? Положим-ка его в холодильник...

Это действительно важный ШАГ! Отказаться не потому что я себе запрещаю это, а отказаться, потому что действительно понять, что я не хочу его сегодня, не хочу ТАК, что у меня голод. Да, он вкусный. Но съем его завтра. Мне просто стало жалко всех моих страданий стараний за день, чтобы взять вот так и выкинуть к чертовой матери одним броском.

Весы сегодня меня удивили, я даж 3 раза на них вставала, может, потому что после утреннего quicki-секса 77.7

Вывод: организму нужно время, чтобы он начал отдавать жир. Нужно только немного подождать :) 

Вес с утра совершенно не порадовал: 78.3. НО 1) расстраиваться не буду, потому как ничеего особенно запрещенного не ела, значит - в плюс ни за что не пойдет 2) надо уже нормально спать начинать. А не сидеть до 3 ночи с кодом и программировать до потери сознания, лишь бы функция работала. Ну я канеш, понимаю, что у нас проект и все дела. Но когда до такого доходит, что в 9 утра звонит будильник, а ты думаешь уже в полусне-полунаяву: а ну вот, замечательно, я щас его поставлю на 10 мин позже, а он в это время алгоритм прогонит, а я время назад переведу на 10 мин и ничего не потеряется. Ну не бред, а? А потом вставать в 9.30 и нестись на консультацию к профессору, чтобы попросить у них рекомендацию...

УТРО: греча с молоком 3,5%

ПЕРЕКУС: кофе с молоком, ,прошлась с уника 20 мин пешком

ОБЕД: салат из лосося, салата, морковки, 2 помидорок меллких, 0,5 яйца вареного и залито все это йогуртовой заправкой, булочка из муки грубого помола

ПОЛДНИК: спорт (разминка, тренажеры, 35 мин велика - полная программа короче)

УЖИН: в 20.30 протеин питьевой на воде

Соседка позвонила с утра, сказала, что у нее "ну эти дни начались, и я не пойду с тобой. И вообще у меня еще и спина болит"... Пошла одна. Так спокойно все :)

Расскажу как-нить, как меня пытал просто профессор, чтобы написать какую-то сраную рекомендацию. Попросил показать ВСЕ результаты экзаменов, чтобы мог сделать вывод, тяну я на "среднего" студента, чтобы он вообще СТАЛ писать мне рекомендацию. Я в шоке осталась...час у него проторчала, как на допросе. 

Спокойной ночи, бегу писать семинар еще часок, потом спать! 

Устала как-то. В бегах...

В бегах купила вот такую вот жилетку на распродаже по-быстрому, которая еле сходится и по швам трещит. Попа смотрится как у той тетки из Фунтика. Забыла как ее :) Но ткань - красивая потертая серая джинса:

Результатами за неделю (со вторника до вторника) довольна: минус 1,2 кг
Конечно, скорость НЕдиетовская, но с учтом того, что я каждый день ем по 2 кусочка шоколада, то эт очень даж приятно :)
То есть получается, что конкретно на ЗоЖ я именно с прошлого понедельника. То бишь было во вторник 78,9, седня 77.7.
Чувствую по объемчикам. Другие канеш эт ни за что не увидят, но сами мы-то себя знаем очень хорошо. Уходят в талии, в попе наверху около талии, ручки где дряблые наверху тож подтягиваются, жир на животе становится мягким :)

УТРО: греча с молоком 1,5%, кофе с молоком
ПЕРЕКУСЫ: орешки, чернослив, 2 кусочка темн шоко
ОБЕД: кусок рыбы, китайские овощи тушеные, рис
ПЕРЕКУС: яблоко, черносливы
УЖИН: ?

Итак, вес опять прыгает, так же, как мой сон :) Спать надо РЕ-ГУ-ЛЯР-НО, а не как придется! 78.3. Епыть.

УТРО: греча с молоком 1,5% (ЧОРТ!! я забыла на завтра молоко купить, ежкин тузик малахай!)

ПЕРЕКУС: кофе с молоком

СПОРТ: как всегда 10 мин разогрев, тренажеры по полной, 30 мин велик, много воды, пила постоянно

ОЕБД: салат из лосося копченого, моцареллы, зелных листьев, 0,5 паприки, 1 яблоко, заправка - йогуртная

ПОЛДНИК: кофе с молоком, орешки, 3 кусочка шоко, 4 чернослива

УЖИН (после того, как с универа притащилась в 22.00 вечера) 2 белка от яиц, яблоко

Ужасть. Программировала в унике с 17 до 21.30. Пока более-менее не заработало, что хотела видеть. Но еще не доделано, товарищ по группе уже проект сдал, другой группе, шоб они нас тестировали, а мы будем тестировать другую группу. Думала, надо бы до 22 свалить, а то закроют меня нафиг, буду из подвала через окно лезть. Но как оказалось, были еще 3 сумасшедших кроме меня, которые еще остались сидеть. 

Пришла домой и что же я сделала? Достала свои "маленькие" шмотки лишний раз, перебрала, решила, что в этом году я точно их надену!!! Даже сфоткалась в новых сапогах и в кожаной короткой куртке (и то и другое рыжего цвета), выложу когда будет чего сравнить :) Юбку напялила, на попу еле-еле опускается. Словом, есть еще над чем работать. Обидно, что шмотье-то новое лежит...:)

Ну все, довариваю гречу на утро, ушла спать, сколько можно...

 Вроде вес тронулся. Надо было его реально сдвигать разным калоражем по ходу! :) Седня 79.0 ровно!

УТРО: выпила протеина на молоке, гречка кончилась

УТРО2: пила кофе с подружкой, много кофе с 2 шоколадными круассанами, до 12 часов :) Вкуууусноооо!

ОБЕД: салат из грудки куриной, помидоры, морковка сырая, кукуруза, зеленый салат и йугурт-заправка, хлеб серый

УЖИН: рыба, запеченая под шпинатом

ПОСЛЕ: чай с 2 кусочками шоко

Вес идет, постепенно, но идет. Я надеюсь :) С утра 78.7. Отвес небольшой, но отвес!

УТРО: греча с молоком 1.5%, кофе с молоком, 1 крапфен (булочка, смотри предыдущие посты, есть фотка)

ОБЕД: спорт! Спорт! после спорта - 2 куска вареного свиного языка

ПОЛДНИК: орешки, 2 черн шоко, 7 черносливок (слопала в метро по дороге в уник)

УЖИН: уже в 20.40 наверно или даж в 21, как прибежала после пар: 1 киви и 250 гр зернистого творога 4% жирности, воды попила

Случайно седня в тренажерке увидела двух пацанов с учебы - блин, ну как тесен мир! Один вроде как не заметил. Прихожу домой, в скайпе у него в статусе написано: я в библиотеке. Я пишу: ты чо врешь, какая библиотека, я тя тока что в качалке видела! Он ржет - грит, ну в бибе-то тож был. Я тебя тоже вроде видел, но не был уверен, что это ты. 

Он грит: хочу себе квадратики на пресе - six pack это здесь зовется! Я грю - а у меня моя похудельческая программа. Он - ну и как результаты? Я - ну жрала бы подисциплинированнее, были бы лучше!

Прикол в том, что мы с ним постоянно где-нить да сталкиваемся. Веселый болгарин. Познакомились мы на кафедре, где работали пару лет назад. Выяснили там, что мы с одного потока. Потом вместе попали случайно на практику по программированию андроид, ну типа iPhone телефоны, мы там для сотовой компании писали прогу для развития рыночной сети (в будущем) с помощью так называемых QR-штрих-кодов. Эти коды появились практически везде, на каждой рекламе есть такой код. Его можно считать с помощью Barcode-Scanner и перейти на страницу, где есть инфо о продукте. Вот такой вот код и как это выглядит на iPhone:

То есть коды можно посылать друзьям и получать накопительные скидки, либо друзья могут отфоткать этот код своим айфоном с вашего айфона. Подходишь к кассе - и можно прям с телефона этот код активировать. Ну кассир как бы этот код фотографирует. Короче, виртуал0ный рынок будущего. Ну практика практикой - мы с ним умудрились попасть в одну группу. Сейчас опять же случайно делаем практику по базам данных :) Я ж грю - мир тесен!

Время час ночи, надо идти спать

ПС что ж у меня за соседка слониха такая, топает реально как слон. Или бегемот. Хотя я ж не знаю - может, они и не так громко топают... Каждый шаг слышно!