Сара Брайтман

Английская певица (сопрано) и актриса, исполнительница популярной музыки, одна из ведущих мировых исполнительниц в жанре классического кроссовера.

8 августа 2008 года Сара Брайтман (Sarah Brightman) вместе с китайским поп-певцом Лиу Хуаном исполнила официальный гимн XXIX Летних Олимпийских игр «Один мир, одна мечта». Сара Брайтман / Sarah Brightman.

Биография

Сара Брайтман (Sarah Brightman) родилась 14 августа 1960 года в Бёркамстеде — английском городке, расположенном неподалёку от Лондона. Она была старшим ребёнком в семье, в которой, кроме Сары, было ещё пятеро детей. Отец, Гренвил Брайтман, был застройщиком. Когда Саре исполнилось три года, её мама, Паула Брайтман (в девичестве Холл), увлекавшаяся до замужества балетом и театральной самодеятельностью, определила девочку в Элмхартскую балетную школу.

С детства Сара Брайтман посещала художественную школу. В три года она посещала уроки балета в Школе Elmhurst и появилась на местных фестивалях.

В 12-летнем возрасте Сара играла в театральной постановке под руководством Джона Шлессингера «Я и Альберт» в театре Пикадилли в Лондоне. Сара получила сразу две роли: роль Викки старшей дочери королевы Виктории, и роль уличной бродяжки. Девочка была в восторге. Этот опыт навсегда привил ей любовь к сцене.

В 14 лет Сара Брайтман  начала петь, в 16 выступила танцовщицей в телесериале Pan’s People. В 18 присоединилась к группе HOT GOSSIP («Свежая сплетня»), с которой добилась первого успеха — песня I Lost my Heart to a Starship Trooper в 1978 году заняла шестое место в UK Singles Chart. В том же, 1978 году Сара познакомилась со своим первым мужем — Эндрю Грэмом Стюартом, который был менеджером немецкой группы Tangerine Dream и был старше её на семь лет (брак продлился до 1983).

Следующие работы группы HOT GOSSIP были менее успешными, и Сара решила попробовать себя в другом амплуа — занялась классическим вокалом, а в 1981-м приняла участие в постановке мюзикла «Кошки» композитора Эндрю Ллойд-Уэббера (Новый театр в Лондоне). В 1984 Сара и Эндрю поженились. У обоих это был повторный брак, у Эндрю Ллойд-Уэббера в предыдущем браке родилось двое детей. Свадьба состоялась 22 марта 1984 года — в день рождения композитора и в день премьеры его нового мюзикла под названием «Звёздный экспресс» (Starlight Express).

В 1985 Сара вместе с Пласидо Доминго выступила в премьере «Реквиема» Ллойд-Уэббера, за что была номинирована на музыкальную премию «Грэмми» в категории «Лучший новый классический исполнитель». В том же году исполнила роль Валенсины в «Весёлой вдове» для New Sadler’s Wells Opera. Специально для Сары Ллойд-Уэббер создал роль Кристины в мюзикле «Призрак оперы», премьера которого состоялась в Театре Её Величества в Лондоне в октябре 1986 года. За исполнение этой же роли на Бродвее Сара Брайтман в 1988-м получила номинацию на театральную премию Drama Desk Award.

В США Сара познакомилась с Франком Петерсоном, сопродюсером первого альбома музыкального проекта Enigma MCMXC a.D. Он стал её продюсером и новым спутником жизни. Вместе они выпустили альбом Dive (1993), а затем поп-рок альбом Fly. Сара продолжила работу и с Ллойд-Уэббером — выпустила альбом его песен под названием Surrender, The unexpected songs.

В 1992 в дуэте с Хосе Каррерасом исполнила композицию Amigos para siempre (Friends for life) — официальный гимн Олимпийских игр в Барселоне, несколько недель продержавшийся в чартах Великобритании, США, Австралии и Японии. Песню из альбома «Fly» — A Question of Honour — Сара исполнила перед началом международного чемпионата по боксу в 1995. «Я тогда была занята своими оперными упражнениями», — рассказывает Сара о создании этой композиции. — «Мой продюсер предложил, чтобы я исполнила кусок из „La wally“, а он сделал что-нибудь вокруг неё».

В том же году сыграла роль Салли Дрискол в спектакле «Опасные идеи» и роль Мисс Гидденс в спектакле «Невиновные». В 1996 году Сара Брайтман вместе с итальянским тенором Андреа Бочелли записала в Германии сингл Time to say goodbye, который они исполнили на боксёрском матче Генри Маске, завершавшего свою активную спортивную карьеру. Сингл стал «лучшим во все времена» по темпам и объёмам продаж в этой стране. Было продано 5 млн копий сингла. 

Новый альбом Eden был выпущен в 1998-м и сопровождался мировым турне певицы. В 1999 году состоялась премьера её собственного шоу «One night in Eden». В своём шоу Сара не ограничилась традиционными элементами, так, например, во время исполнении песни «La mer» Сара висит в воздухе за полупрозрачным голубым занавесом, стараясь таким образом создать у зрителя впечатление, что она поёт из моря.

Вместе с командой из 42 человек Брайтман выступила более чем в 90 концертных залах. Следующий альбом «La Luna» (2000) стал «золотым» в США ещё до выхода. В альбом вошли известнейшие классические и популярные песни в исполнении певицы. Сара Брайтман пела в дуэте с такими известными певцами и актерами, как Антонио Бандерас, вокалист хеви-метал-группы Manowar Эрик Адамс, Офра Хаза, Джош Гробан и др.

Темой следующего альбома Сары — Harem (2003) — становится Восток. Само название может быть переведено как «запретное место».  В 2010 году на XXI Зимних Олимпийских играх в Ванкувере Сара Брайтман исполнила песню «Shall be done».

Эта песня и Сара являются элементом соглашения о сотрудничестве Panasonic Corporation и Центра всемирного наследия ЮНЕСКО, которые запустили компанию «The World Heritage Special», транслируемую на канале National Geographic. 

Читать оригинал: http://www.vokrug.tv/person/show/Sarah_Brightman/

Эликсир здоровья Алвео (Alveo, Akuna Alveo)

Подробнее об Алвео

• Общие сведения об Алвео
• Состав Алвео: травы и их действие
• Вопросы и ответы по Алвео
• Компания-производитель Алвео
• doktorenish.ru
• orel-monas.ru
• возможностей можно найти

Общие сведения об Алвео

 

Алвео Акуна является 100% естественным продуктом, содержащим вытяжки 26 лекарственных трав, без добавления химических веществ и спирта, с натуральным вкусом мяты или виноградного сока. Большинство лекарственных трав в составе Алвео хорошо известны нам по рецептам наших бабушек.

Эксклюзивность Алвео состоит в уникальном подборе компонентов и количественного соотношения составляющих таким образом, что их воздействие на организм человека становится синергическим. Основной задачей травяного препарата является приведение отдельных органов и всего организма в состояние равновесия. Медицина называет такое равновесие гомеостазом. Например, если поджелудочная железа человека находится в гомеостазе, то вероятность заболевания сахарным диабетом сведена к нулю. Если кровеносная система в равновесии – нет проблем с артериальным давлением, кровообращением и так далее.

Алвео Акуна оказывает воздействие на организм человека в четырех основных направлениях:

(1) детоксикация - ускоряет выведение продуктов обмена веществ, токсинов и ядов, восстанавливает способность кишечника к нормальной абсорбции витаминов, минералов, микро- и макроэлементов;

(2) иммуномодуляция – повышает иммунитет организма;

(3) регенерация – способствует заживлению, делению здоровых клеток,  замедляет процессы старения;

(4) тонизация – активизирует работу органов и систем организма, положительно влияет на нервную систему и помогает преодолевать стрессы, депрессию, апатию, синдром хронической усталости.

С 1998 по 2001 год в Канаде были проведены клинические исследования и наблюдения отдельных групп больных, и было замечено, что после трехмесячного курса приема препарата Алвео отступают отдельные недуги, а часто даже такие, которые современная медицина считает неизлечимыми – гипертония, сахарный диабет, прогрессирующий хронический ревматизм, кожные проблемы (псориаз, угревая сыпь), заболевания, связанные с желудочно-кишечным трактом, функционированием желез внутренней секреции, аллергия.

Препарат Алвео хорошо действует при лечении и профилактики всех заболевания сердца, атеросклероза, рассеянного склероза, онкологических заболеваний, злокачественных ноовобразований, остеопороза, артрита, полиартрита, ревматизма, астмы, депрессии, хронической усталости. Исследования и опыт практикующих врачей показали, что применение препарата Алвео позволяет устранить причины многих заболеваний, а не только их следствия.

Употребляя Алвео, люди реже болеют, реже подвергаются инфекциям, как вирусным, так и бактериальным, а в случае заболевания их организм быстрее справляется с болезнью.

При этом следует помнить, что Алвео Акуна – это не «панацея» и не лекарство, а добавка к ежедневному пищевому рациону. При хронических заболеваниях, когда прием лекарственных препаратов необходим, употребление Алвео усиливает лечебный эффект и позволяет постепенно снижать дозу медикаментов.

Что нам дает Alveo:

1. Ясную голову и крепкие нервы

Насыщает клетки головного мозга кислородом, улучшает сосредоточенность и концентрацию мыслей, дает ощущение спокойствия, защищает от стрессов.

2. Крепкое сердце и здоровые сосуды

Поддерживает работу сердца, регулирует артериальное давление, улучшает кровоснабжение капилляров и гибкость стенок сосудов, снижает уровень холестерина в крови, действует как профилактика всех сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Нормализацию работы выделительной системы

Улучшает работу всего желудочно-кишечного тракта, нормализует секрецию желудочного сока в организме, регулирует уровень сахара в крови, восстанавливает кишечную микрофлору, работу печени и желчного пузыря, стимулирует работу почек.

4. Упругость мышц и гибкость суставов

Имеет антиревматическое действие и предупреждает артрит, регулирует и улучшает обмен веществ, снижает содержание балластных веществ и токсинов в тканях.

5. Хорошее самочувствие и снижение усталости

Ускоряет выведение молочной кислоты из мышц и сердца, улучшает питание всех тканей, усиливает потенцию и репродуктивную функцию.

6. Высокую сопротивляемость к нагрузкам и заболеваниям

Тонизирует организм в целом, улучшает работу иммунной системы, останавливает аллергические, воспалительные, бактериальные и вирусные процессы в организме.

7. Профилактику рака

Содержит достаточное количество антиоксидантов, способных ликвидировать опасные свободные радикалы.

8. Продление молодости

Восстанавливает биохимическое равновесие организма, способствует размножению здоровых клеток, ускоряет процессы заживления и регенерации, замедляет процессы старения.

 

В начало списка

Состав Алвео: травы и их действие

 

Коричник настоящий пищеварение, антидиарейное действие	Тысячелистник обыкновенный снижает высокое кровяное давление, улучшает пищеварение	Алоэ вера пищеварение, эффект антибиотика	Солодка голая спокойное протекание язвы двенадцатиперст. кишки, желудочных коликов
Перец стрючковый кустарный кровообращение, артрит, ревматизм	Слива поздняя камни в почках, система выделения	Кардамон настоящий пищеварения, помогает усвоению	Клевер луговой противораковое действие, болезни почек и печени
Элеутерокок колючий физическая усталость, измождённость	Хвощ полевой аллергии, простатит, язвы	Чабрец обыкновенный сенная лихорадка, грибок	Лаванда аптечная нервная система
Цвет шиповника инфекции, простуды	Жень-шень укрепляет организм, метаболизм, сердце	Фенхель обыкновенный пищеварение, желудочно-кишечный тракт	Горечевка желтая пищеварения, усвоения, печень, желчный пузырь
Красные водоросли легкие, кишечник, почки	Гуарана расслабляет нервную и мышечную системы	Центела азиатская нормализует кровяное давление, улучшает память	Страстоцвет кроваво-красный раздраженность, подавленность, стресс
Крестовый корень бенедиктинский стресс, депрессия, сердце	Люцерна посевная артрит, астма, сенная лихорадка	Гинкго Билоба астма, аллергии, импотенция	Посконник коноплевидный простуда, грипп, заболевания кожи
Горец (Спорыш) многоцветный почки, печень, повышает энергию

 

В начало списка

Вопросы и ответы по Алвео

 

В каком количестве нужно принимать Алвео?

Алвео Акуна был разработан для ежедневного употребления. Благодаря тому, чтоАлвео имеет форму жидкости, он легко усваивается организмом человека.

Рекомендуемая дозировка Алвео – одна-две мерки, то есть 30-60 мл в день, лучше всего за полчаса до еды. После принятия препарата Алвео, нельзя в течение 30 минут пить горячие напитки или принимать горячую пищу. Детская доза составляет от 1/4 до одной мерки  в зависимости от возраста и веса. Одной бутылки Алвео (950 мл) при приеме одной мерки в день хватает на один месяц.

Передозировка невозможна, однако прием более 4 мерок в день не вызывает увеличения эффективности воздействия продукта на организм.

 

Когда могут наступить положительные результаты после принятия продукта?

Каждый организм реагирует по-разному. Большинство людей чувствует улучшение в течение нескольких недель. Алвео – продукт 100% натуральный, из этого следует, что его действие наступает после трех-четырех месяцев после начала принятия. Поэтому необходимо принимать препарат Алвео не менее четырех месяцев.

 

Могут ли возникать проблемы при одновременном принятии  Алвео с другими медикаментами?

Алвео не действует отрицательно на принятие медикаментов, кроме того продукт способствует выведению токсинов и ядов из организма. Из этого следует, что при помощи Алвео  организм лучше справляется с переработкой лекарственных препаратов.

 

Можно ли принимать  Алвео во время беременности?

Препарат прошел тщательные испытания в разных странах. Он совершенно безвреден, его могут принимать дети и пожилые люди, а также беременные женщины и кормящие матери. Алвео соответствует высочайшим нормам качества и безопасности.

 

Имеет ли Алвео противопоказания?

Препарат Алвео не имеет противопоказаний. Исключение: при прохождении курса химиотерапии и при наличии в организме имплантатов. В первом случае прием Алвео не имеет смысла, так как химия сводит на нет воздействие продукта. Во втором случае человеку назначаются иммунопонижающие препараты, а Алвео иммунитет повышает.

 

Вызывает ли препарат привыкание?

Алвео Акуна не вызывает привыкания. Продукт имеет антидопинговый сертификат (Кельн, Германия), который свидетельствует о том, что его могут употреблять спортсмены без опасения не пройти антидопинговый контроль. Кроме того, Алвео обладает хорошим анаболитическим действием, то есть способствует эффективному и быстрому восстановлению организма после тренировок и физических нагрузок. 

 

Какие гарантии качества имеет Алвео?

Продукт получил сертификаты ISO в США, Канаде, Чехии, которые гарантируют, что компания-производитель имеет систему менеджмента качества в соответствие с требованиями этого стандарта. Сертификат GMP (Канада) подтверждает выполнение стандартов производственного процесса. В 2000 году Алвео занял первое место на международной выставке Экомед в Польше в категории «Натуральный лекарственный продукт», где были представлены более 70 препаратов. Алвео имеет Свидетельство о государственной регистрации в России, дающее право на реализацию через аптечную и торговую сеть в качестве биологически активной добавки к пище.

 

В начало списка

Компания-производитель Алвео

 

Производителем  Alveo является успешно развивающаяся Канадская фирма AKUNA Health Products Inc., которая специализируется на создании и производстве натуральных продуктов, предназначенных для восстановления и поддержания человеческого здоровья на должном уровне.

Одним из основных направлений в создании новых препаратов, является создание препаратов позволяющих избавиться или по крайней мере значительно снизить влияние на организм человека последствий "достижений" современной цивилизации в направлении пищевой промышленности, в направлении поддержания чистоты окружающей среды, а так же защита организма от вредного воздействия стрессов.

Akuna использует новейшие достижения современной науки и передовых технологий, собственные познания в области натуропатии, научные исследования влияния растений на состояние организма человека. Создание рецептуры препаратов базируется так же на достижениях в области китайской медицины, гербологии, гомеопатии, гомотоксикологии, клеточной биологии, холистической медицины и т.д.

 Компания Akuna основана в 1998 году, работает в 15 странах мира. За высокое качество продуктов компании отвечает Ученый совет. Компания активно участвует в пропаганде здорового образа жизни.

 

Автор рецептуры Alveo - Доктор Сохраб Хошбин

Член научного совета компании Akuna. Имеет степень доктора в области питания, китайской медицины, фитологии и гомеопатии. Является основателем Канадского института холистического здоровья в Торонто. Автор книги  «100 волшебных лечебных растений» (100 Magic Herbs). Доктор С. Хошбин более 30 лет занимается народной медициной, но что важно, медициной холистической, лечащее всего человека, а не только отдельно его заболевания. После долголетних исследований  в своей клинике в Канаде, доктор Хошбин имеет  более 300 000 удовлетворенных потребителей фито-препарата Алвео.

Сегодня в мире существует достаточно

 большое количество всевозможных напитков на растительной основе. Однако египетский желтый чай хельба, свойства которого уникальны, считается самым необычным и ароматным из всех предлагаемых.

Из чего делают желтый чай Хотя отнести его к разряду обычных достаточно сложно.

Растение, из которого производится желтый чай хельба, относится к семейству бобовых и имеет несколько названий - шамбала, пажитник, фенугурек, абиш и др. Внешне этот многолетник достигает в высоту до 60–70 см. Растение отличается узкими листьями длиной около 2–3 см с неровными зубчатыми краями.

Для изготовления этого напитка используют только зрелые семена горчично-коричневого цвета, которые отдаленно напоминают зерна гречки.

Химический состав чая хельба: Желтый чай хельба содержит очень много микроэлементов, витаминов и прочих питательных веществ, таких как: - белки и углеводы (около 25%); - железо, фосфор, магний, калий, кальций, сера, цинк, крахмал, натрий, мышьяк; - различные незаменимые аминокислоты; - эфирное масло (0,3%); - витамины А, В, В1, В2, С, D, РР, фолиевая кислота, энзимы.

Химический состав этого напитка очень богат различными компонентами, при правильном заваривании они практически все переходят в напиток. Какое воздействие оказывает чай хельба на здоровье человека Имеет египетский желтый чай хельба свойства абсолютно разносторонние, направленные на лечение и профилактику заболеваний многих внутренних органов, на сжигание лишних килограммов у людей, страдающих ожирением, и пр. Это объясняет популярность этого напитка.

При регулярном употреблении желтый чай хельба способен помочь: -

При заболеваниях ЖКТ, язве двенадцатиперстной кишки и желудка. Очищает организм от шлаков и способствует регенерации слизистых оболочек в желудке и кишечнике. -

При заболеваниях почек, мочевого и желчного пузыря. При мочекаменной болезни способствует растворению и выводу камней и песка из организма. -

Во время простудных заболеваний помогает снизить повышенную температуру тела. - При заболеваниях дыхательных путей, бронхите, астме, пневмонии, ларингите и туберкулезе улучшает состояние, облегчает болевые ощущения и способствует размягчению и выводу мокроты. -

При проблемах с лишним весом дает возможность снизить массу тела и избавиться от отеков. -

При заболеваниях печени способствует нормализации ее работы. -

При анемии и дефиците железа в организме.

Прекрасно повышает иммунитет и уровень гемоглобина в крови. Людям, страдающим хронической усталостью, поможет восстановить силы и укрепить общее состояние организма. -

Благотворно влияет на женские и мужские половые органы, оказывает общеукрепляющее воздействие и помогает при их заболеваниях. Мужчинам помогает при импотенции. -

При повышенном содержании гормонов у женщин, таких как пролактин и эстроген, помогает снизить и нормализовать их уровень.

Как готовить желтый чай?

Итак, желтый чай хельба как заваривать?

Приготовить его обычным способом, как простой напиток на основе трав, не получится. Если просто залить его кипятком, он не отдаст все полезные вещества и не будет обладать своим особым вкусом и ароматом. Приобретать этот напиток лучше в виде целых зерен, а готовить его можно несколькими способами.

Способ № 1 Чтобы напиток получился ароматным и полезным, нужны зерна полностью сухие и слегка обжаренные. Для этого необходимо взять определенное количество сырья, просушить его на сковороде без масел и жиров. После этого можно заваривать чай. Брать нужно из расчета 2 чайные ложки зерен на 200 мл воды, то есть на одну чашку. Нужное количество сырья поместить в подходящую емкость, залив необходимым объемом горячей воды, кипятить на протяжении 5–10 минут на слабом огне.

Способ № 2 Для начала нужно отмерить нужное количество зерен в соотношении 1–2 чайные ложки на 1 чашку воды. Просушить их на сухой чистой сковороде. Дать остыть и смолоть на кофемолке как обычный кофе. Затем взять чайную ложку полученного порошка и заваривать как обычный чай крутым кипятком. Для большего вкуса и аромата посуду с напитком можно накрыть крышкой буквально на несколько минут. Чтобы придать желтому чаю хельба больше вкуса и аромата, в него можно добавить сахар, а также мед, кусочки имбиря и лимона. В некоторых случаях этот напиток пьют с молоком.

Египетский желтый чай хельба, отзывы о котором в основном положительные, оказывает на человеческий организм оздоравливающий эффект и обладает просто уникальной вкусовой палитрой. Во время приема этого напитка его аромат раскрывается во всем спектре, от горького до сладкого, сперва терпкого, затем мягкого.

А у людей, пьющих египетский чай впервые, он ассоциируется со всевозможными вкусами: восточных специй, сушеных грибов, острого сыра, ванили, имбиря и многих других продуктов.

Чай хельба в косметологии

В последнее время в косметологии получил широкое применение чай хельба. Отзывы о средствах на его основе только положительные. Ведь в его составе очень много полифенолов, витаминов, а также аминокислот, которые помогают кожным покровам и волосам бороться с неблагоприятными факторами. Некоторые компоненты этого напитка придают коже здоровый внешний вид. Что касается полифенолов, то их воздействие можно сравнить с ароматерапией. Данные вещества снимают раздражение, успокаивают кожу и омолаживают ее.

Маски из чая хельба

Многие просто не догадываются, что чай хельба можно использовать не только для приема внутрь, но и для приготовления разнообразных масок.

Как же правильно приготовить косметическое средство на основе этого напитка? Чтобы сделать маску для лица, следует взять 6 чайных ложек рисовой муки, 3 чайные ложки желтого чая. Зерна хельбы необходимо измельчить. Сделать это можно при помощи кофемолки или же ступы. Чай и рисовую муку следует смешать. Полученную массу необходимо развести чистой водой. В итоге должна получиться кашица. Состав нужно равномерно нанести на кожу лица, исключив при этом области вокруг глаз и губ. Когда кашица высохнет, можно ее смыть теплой водой. Стоит отметить, что подобный состав способен вылечить практически любые высыпания и разгладить неровности.

Мнения потребителей

Отзывы о желтом чае хельба встречаются только положительные. По мнению потребителей, этот напиток улучшает кровообращение, обменные процессы и общее состояние. Те, кто страдает от излишнего веса, утверждают, что чай хельба помог им справиться со своими проблемами и уменьшить формы своего тела. После приема этого напитка многие заболевания отступают. В число подобных недугов входит и анемия. Положительно о чае хельба отзываются и косметологи. Средства на его основе помогают сделать кожу и волосы более здоровыми. Также чай хельба позволяет снять раздражение и устранить различные высыпания.

Источник: http://fb.ru/article/166329/jeltyiy-chay-helba-svo...kak-zavarivat-egipetskiy-chay- Читайте подробнее на FB.ru: http://fb.ru/article/166329/jeltyiy-chay-helba-svo...-kak-zavarivat-egipetskiy-chay

Родившаяся в Литве жительница Чикаго Иветт Ивенс любит снимать матерей и детей — среди прочего, кормление грудью в общественных местах, чтобы напомнить миру о том, что грудное вскармливание — это хорошо и естественно.

Однако сегодняшний пост не про это — мы покажем ее фотографии младенцев без мам, но иногда с другой компанией.

Как перестать откладывать всё на потом: 18 новых способов

Почему нам так нравится откладывать дела на потом? Результат, который порой жизненно необходимо показать, рискует не замаячить на горизонте никогда.

Давайте попробуем разобраться, по какой причине «сделаю это позже» подчас может оказаться опаснее распространённого «и так сойдёт». Давайте не будем лукавить: с прокрастинацией каждый из нас знаком не понаслышке. Большинство даже способно мужественно признать, что время от времени мы намеренно (или нет?) оттягиваем принятие важного решения, способного повлиять на нашу жизнь. Это может быть поход к стоматологу, большая или маленькая задача, ожидающая выполнения, или банальная уборка дома.

Сегодня мы постараемся выяснить, в каких ситуациях следует быть настороже и что может помочь в партизанской борьбе против этого невыгодного для человека качества.

Не откладывая в долгий ящик начнём.

1. Определите, действительно ли необходимо это делать Возможно, причина вашей прокрастинации кроется в отсутствии веской причины, чтобы начать действовать. Работа, которую вы терпеть не можете, или что-то другое, нелюбимое с самого детства, от чего вам всегда хотелось избавиться, — это совсем из другой категории, к которой не относятся мечты и реальные цели. В подобных ситуациях я бы посоветовал в первую очередь подойти к оценке предстоящей задачи критически: зачем тратить время на то, что решительно не по душе, если есть много других задач, взяться за которые одно удовольствие?

2. Проведите небольшую «разведку боем» Выяснив, какие задачи находятся в состоянии простоя, возьмите одну из них и выполните небольшую её часть, чтобы понять уровень сложности выполнения. Опираясь на впечатления, полученные в процессе, примите решение, требуется ли вам помощь. Зачастую мы перегружаем себя мыслями о том, как много дел необходимо успеть претворить в жизнь, а потом не можем сдвинуться с места, представляя себе бесконечный список задач: их много, а работник, то есть вы, один-одинёшенек. Такой подход является заведомо неправильным. А что если уделить насущному вопросу, скажем, 15 минут или полчаса? Вполне вероятно, что вы войдёте во вкус, тем самым сдвинувшись с мёртвой точки.

3. Прислушайтесь к себе. И сделайте наоборот Как перестать откладывать всё на потом: попробуйте настроиться на новый лад Лучший друг «сделаю завтра» — «что-то не хочется». Если в душе растут мятежные настроения, бороться с ними надо так же решительно и жёстко, как с международным терроризмом. Ведь если пойти на поводу у своего желания ничего не делать, что случится дальше? Правильно, ничего. Итак, прежде чем взяться за то, чего никак не избежать, попробуйте настроиться на новый лад: помедитируйте, прогуляйтесь пешком или прибегните к иному способу, действенному для вас.

4. Порядок прежде всего Окружающая вас обстановка может с успехом как способствовать прокрастинации, так и помочь в борьбе с ней же. Бегло осмотрите ваш рабочий стол, убранство дома или любое другое место, где вам предстоит работать. Наверняка не всё вокруг вас находится в состоянии идеального порядка, поэтому найдите силы, чтобы прибраться: избавьтесь от мусора, расставьте всё по своим местам, чтобы и глаз радовался, и работа спорилась. Кстати, после небольшой уборки и думается легче. Убедитесь в этом сами.

5. Приучите себя к мысли: теперь так будет всегда Как правило, первые шаги в чём бы то ни было, будь то спорт или новые обязанности на работе, всегда даются нелегко. Наверное, самым простым примером будет ситуация, в которой каждый из нас оказывался хотя бы раз в жизни. Помните волшебную кнопку Snooze на будильнике? Держу пари, вы можете не знать, что означает это английское слово, но совершенно точно знаете, как эта кнопка работает: нет ничего проще, чем нажать на неё и спокойненько спать себе дальше. Так вот, нельзя поддаваться такого рода искушениям, слушая свой внутренний голос, призывающий отложить все дела в долгий ящик. Забудьте о правилах этикета, когда он в очередной раз зазвучит у вас в голове: оборвите его тираду на полуслове и делайте, что должно.

6. Расскажите доверенному лицу о своём важном решении Им может стать ваш партнёр по бизнесу, жена или лучший друг — да кто угодно, главное, чтобы он был в курсе. Озвучьте этому человеку свои намерения, обозначив ключевые моменты, даты и сроки выполнения. Попросите его проконтролировать вас в качестве эксперимента. Очень может быть, что вашему союзнику в борьбе за продуктивность и самому требуется помощь и дополнительная мотивация в жизни. Посему мы призываем вас быть честными по отношению друг к другу: мягко, но решительно укажите на места, требующие, на ваш взгляд, особого к себе внимания. И действуйте.

7. Не позволяйте себе быть жертвой обстоятельств Вы не задумывались, почему выражение «быть жертвой обстоятельств» столь популярно? Отчего рассказы из уст неудачников собирают толпы сочувствующих? Ответ прост: люди хотят быть уверенными, что всегда есть те, кто слабее, неудачливее, несчастнее их самих. Давайте мыслить продуктивно: копание в собственных проблемах не поможет в поиске решений. Выше нос! Постарайтесь развеять уныние, убедите себя: «Я в порядке». Тогда всё должно получиться.

8. Извинения не принимаются Вообще, извиняться надо как можно меньше. Извиняться — это, по сути, прощать самого себя, то есть нашего главного врага. Если прощать себе всё направо и налево, в конце концов вы отупеете и станете жить, руководствуясь лишь инстинктами и естественными потребностями. Разве это жизнь? Поводов договориться с собой, пойдя по пути наименьшего сопротивления, может быть бесконечно много. Искорените в себе малейшие зачатки этой дурной привычки.

9. Учитесь сосредотачиваться за короткий срок Если хотите быть успешным, учитесь управлять своим временем. Начинайте с малого: приучайтесь быть собранным в течение небольших временных отрезков, требующихся для выполнения той или иной задачи. Овладев этой техникой в совершенстве, вы сможете приступить и к долгосрочному планированию. Как сказал мой любимый поэт, «большое видится на расстоянии».

10. Слушайте индийские мантры Как перестать откладывать всё на потом: слушайте индийские мантры twentyfreee/Depositphotos.com Даже если вы не завсегдатай этнофестивалей и никогда не помышляли о поездке в Непал или Гоа, обратите внимание на национальную музыку страны слонов и соуса карри. Мантры — это позитивные установки, слушая которые и медитируя, вы можете обрести спокойствие и настроиться на нужный лад. Первое, чему стоит научиться, — это контролировать дыхание. Когда это будет вам по силам, можно приступать к постижению более сложных состояний — концентрации на том, что нужно именно вам. Кстати, мантр существует немало. Вы можете поэкспериментировать и выбрать ту, что нравится и работает.

11. Покиньте зону комфорта Наш извечный враг — внутренний голос. Если вы позволите ему звучать, он незаметно убедит вас в своей правоте. А нам достоверно известно, что в большинстве случаев он ошибается. Старайтесь отвлечься от него любыми известными вам способами. Чаще всего он возникает в те моменты, когда мы склонны сомневаться в своих силах. Поэтому, если вы не уверены, дойдёте ли до конца пути, попробуйте заглушить слова сомнения положительными установками: «Я смогу, я дойду, я сделаю».

12. Визуализируйте цели. Представляйте успех Визуализация — мощнейший инструмент для достижения целей. Уже не раз было доказано, что этот приём помогает убить прокрастинацию на корню, мотивируя вас на успех. Взгляд в будущее способствует концентрации внимания на конечных целях, а также на том, как их достижение отразится на качестве вашей дальнейшей жизни. Обзаведитесь «доской желаний», если хотите добиться успеха как можно скорее.

13. Создайте себе немного проблем Или много, это кому сколько потребуется. О чём я? Дело в том, что страдания и разного толка огорчения также являются источниками мотивации: чувство неустроенности толкает нас вперёд, и мы меняем работу, переезжаем, учимся чему-нибудь новому. Дойдя до определённой точки осознания ситуации, которая не нравится, нормальный человек начинает действовать. Так вот, если вы всё ещё сидите на месте и предпочитаете не думать о проблеме, значит, вас всё устраивает, не иначе. В общем-то, вы и есть тот самый волшебник, который может вам помочь со всем справиться. Как учил нас мудрый Махатма Ганди, если ты хочешь перемену в будущем — стань этой переменой в настоящем.

14. Кто отваживается, тот побеждает Обуздайте свой страх! Боязнь чего-либо — самый верный пособник прокрастинации. Просто скажите себе: «Нет, я ничего не боюсь, у меня всё получится». Повторяйте это почаще, запишите на листке и повесьте на видное место — мы уже говорили о пользе визуализации мыслей в пункте под номером 12. Если у вас получится обрести контроль над страхом хотя бы раз, то будет получаться и впредь. Как это сделать? Поговорите с самим собой — все ведь делали это хотя бы раз в жизни. Так почему же не сделать из этого хорошую, полезную привычку? Наедине со своими мыслями можно не кривить душой и не искать оправдания своим отрицательным чертам: страху, лени, нежеланию что-то менять. Постарайтесь выявить свои проблемные места и начните бороться с ними.

15. Работайте над самодисциплиной Если честно, выбор зачастую не так уж велик: либо собрать всю волю в кулак сегодня и встать на путь изменений, либо пожинать горькие плоды разочарования в уже обозримом будущем. Оставить решение важных жизненных вопросов на потом — это слишком легко и, увы, совершенно неэффективно. Многим известна пословица «Посеешь мысль — пожнёшь действие, посеешь действие — пожнёшь привычку, посеешь привычку — пожнёшь характер, посеешь характер — пожнёшь судьбу». Заряжайте себя правильными мыслями, обзаводитесь хорошими привычками, ведь всё в ваших руках. Вообще, каждый из нас — не что иное, как совокупность привычек и укладов. Приучить себя можно абсолютно ко всему. Воспользуйтесь этой особенностью человеческого сознания в своих интересах!

16. Весы должны быть верными, а сроки — обозримыми Легко давать обещания, не правда ли? На эту тему в мире спето немало песен и ещё больше сказано слов. Тоже относится и к срокам, дедлайнам, как сейчас стало модно говорить. Назначить их занимает от силы полминуты, на выполнение могут уйти недели и месяцы. Как поступить? Давайте мыслить стратегически: представьте себе, что в наказание за срыв рабочего графика вы будете лишены возможности, скажем… пить кофе в течение месяца! Не очень радостная перспектива, не так ли?

17. Объявите войну перфекционизму На самом деле в нём нет ровным счётом ничего хорошего. Для начала обратимся к определению. Перфекционизм — это убеждение, что наилучшего результата можно (или нужно) достичь. Казалось бы, ничего плохого, но, размышляя в подобном ключе, мы бесконечно отдаляемся от истинной цели, которая заключается в том, чтобы сделать дело — get sh*t done, как говорят за океаном. Основная ошибка, которую склонны совершать многие, — подмена понятий. Перфекционизм не имеет ничего общего с высоким качеством. Кто бы что нам по этому поводу ни говорил, ответ будет один: время — деньги. Учитесь управлять им так же, как опытный полководец управляет своей армией.

18. Не забывайте поощрять себя Как перестать откладывать всё на потом: не забывайте поощрять себя Бывает, что нам не хватает награды за дело, выполненное с успехом. Нельзя забывать о поощрении, ведь это один из самых сильных источников внутренней мотивации. Вот почему так важно праздновать свои победы, как большие, так и маленькие. Устройте внеочередной выходной, порадуйте себя покупкой, о которой давно мечтали, проникнитесь радостью триумфа!

В конце концов, борьба с прокрастинацией — дело непростое. Как сказал в своей книге «Витамины для ума» Джим Рон (Jim Rohn), известный американский оратор и бизнес-тренер: Мы все должны испытывать два вида боли: боль дисциплины и боль сожаления. Разница в том, что дисциплина весит унции, в то время как сожаление весит тонны.

А вы подвержены прокрастинации? Что и по какой причине вы склонны раз за разом откладывать?

Поделитесь с нами своим мнением и успешным опытом борьбы с напастью!

Длинные платья и женственность

Влияет ли то, какую одежду носит женщина, на ее энергетику, судьбу, внутренний настрой? Важно ли, что на ней надето — брюки, мини-юбка или длинное платье?

В последнее время об этом говорят все чаще: оказывается, женщины в макси-юбках нравятся мужчинам гораздо больше, они успешнее в личной жизни, спокойнее, увереннее в себе и здоровее.

Чем это объясняется?

Существует целый комплекс причин того, почему женщине лучше носить длинные платья и юбки. Возьмем для начала первый противовес — юбки и брюки. Женщину в брюках мужчина подсознательно воспринимает как человека одного с ним пола. У него не появляется желания помогать, ухаживать за дамой, заботиться о ней и дарить подарки — скорее, соперничать в карьерных достижениях. Если же говорить об энергетической стороне вопроса, испокон веков считается, что мужчина черпает силу от неба, а женщина — от земли. Поэтому женщина-мать носит длинную юбку — куполообразная форма помогает ей собирать и аккумулировать энергию. 

Еще один минус штанов: они сдавливают и стягивают важнейшую область женского организма, связанную с продолжением рода — бедра и живот. Из-за этого нарушается циркуляция крови, страдает моче-половая сфера. А особенным врагом женщины являются брюки с низкой посадкой — они открывают поясницу, поэтому молодые девушки часто простужают почки и придатки. Страдает и самооценка: даже обладательница небольшого животика и боков ощущает себя толстой, ведь из-за особенностей покроя «жирок» переваливается через ремень.

А вот хорошо сшитое платье, наоборот, делает стройной и женственной даже пухлую фигурку. Женщины, отказавшиеся от брюк, со временем замечают, что надев джинсы, чувствуют дискомфорт — везде жмет и давит. К тому же, женщина в юбке обретает царственность движений. Она уже не может бегать и прыгать, как подросток — юбка этого не позволит. Меняется походка, а с ней и самоощущение.

Со штанами разобрались — а как насчет коротких юбок?

Они в гардеробе настоящей женщины тоже нежеланные гости. О том, что в них элементарно холодно, все и так знают. Чем же еще они не угодили прекрасному полу?

Дело в том, что в нашем подсознании еще с детства отпечатан образ принцессы — девушки в длинном платье. Он очень прочно укоренился в мозгу мужчин — поэтому, увидев девушку в макси-юбке, парень подсознательно наделяет ее свойствами принцессы. Естественно, у нее больше шансов создать хорошую и крепкую семью, чем у барышни в короткой юбчонке.

Мужчины любят загадку, им не интересно, когда все оголено и открыто — и в первую очередь это касается ног. Нижняя часть тела веками пряталась от посторонних глаз за широким подолом, ведь она наиболее уязвима для порчи. Энергия похоти, «налипающая» на голые ноги, разрушает энергетику женщины, делая ее слабой, не способной создавать ауру крепкой семьи.

К тому же, арсенал красивой одежды у девушки, любящей носить юбки, намного шире, чем у почитательницы джинсов. У нее в гардеробе и яркие летние сарафаны в пол, придающие игривости, и длинные вечерние платья, создающие аристократичный образ, и теплые шерстяные юбки, согревающие зимой намного лучше любых брюк.

И главное — их обладательница чувствует себя действительно женственной. Потому к ней и тянутся настоящие мужчины, готовые стать надежной опорой для своей спутницы. 

Источник: http://artpsiholog.ru/dlinnye-platya-i-zhenstvennost/