Перед началом любой диеты для похудения следует ознакомиться с основными принципами. Тема потери веса всем хорошо известна, и особенно женщинам, но, несмотря на это многие люди делают одни и те же ошибки. Если вы хотите наверняка похудеть, помните о том, что тело заслуживает лучшего отношения.

Широко используемые диеты, так называемые "чудо-диеты", это путь в никуда. Снижение веса после их внедрения будет действительно эффектным, но на короткое время. А когда программа потери веса подойдет к концу, эффект бумеранга почти гарантирован. Лучшее решение для тех, кто хочет похудеть - рациональная диета. Правильное питание не является ни сложным, ни требовательным. Необходимо лишь исключить плохие привычки и научиться некоторым принципам питания. Как это сделать?

Наиболее распространенные ошибки в диете
Эффект бумеранга, который наступает после применения очень строгих диет для похудения, характеризуется быстрой потерей веса, и еще быс....    Подробнее...

Правильная диета, регулярные физические упражнения, отдых и сон - это столпы хорошей формы. Неужели удовлетворение этих потребностей позволит насладиться полным здоровьем и хорошим состоянием духа? Не обязательно. Как в кислороде или пище мы нуждаемся также и в прикосновениях. Близость другого человека обеспечивает правильное развитие, влияет на функционирование организма. Объятия – то же такая банальная форма физической близости! Что происходит, когда мы ориентируемся на удовлетворение этой "нужной" потребности?

Лишены прикосновения
Многочисленные исследования показывают, что дети, которые лишены тепла и физического контакта, развиваются значительно хуже, чем те, у которых потребность в близости удовлетворяется. Уже в начале XX века врач Джон Хопкинс отметил, что отсутствие прикосновений уменьшает шансы младенцев    Подробнее...

В отпуске мы боимся больше всего пищевого отравления, хотя оно может появиться в любое время. Мы не в состоянии избежать всех угроз, но риск можно заметно снизить, избегая некоторых продуктов и блюд, в которых охотно живут болезнетворные микробы. Познакомьтесь с наиболее распространенными виновниками летних рвот и диарей.

Котлеты и остальное: фарш - это засада
Еда в придорожных барах и дешевых заведениях общественного питания является летним домом микробов. В каждом меню можно найти блюда, которые считаются менее или более рискованными.

В придорожных заведениях есть такие блюда, как пельмени, голубцы, котлеты, фрикадельки или гуляш, и на 100% уверенным в их качестве быть невозможно. Потому что начинка позволяет скрыть множество сюрпризов, нежелательных примесей, и т. д.. Поэтому внутри может оказаться большой сюрприз не первой свежести.

Помните, что Сальмонелла или бактерии Кампилобактер еюни (считаются причиной наиболее распространенных отравлений - 75%) с удовольствием живут не только в сыром красном мясе и птице, но и в недоваренном. Если даж     Подробнее...

Стереотипы говорят, что женщины чаще отказываются от секса. И распространенной причиной является фраза - "болит голова". Однако в действительности оказывается, что и мужчины тоже от женщин не отстают. Одна из причин мужского отказа от секса – "потому что наелись", а затем вместо секса предпочитают компьютерные игры. Чем объясняется такое поведение мужчин, и что может скрываться за этими оправданиями?

Слишком полный желудок после обильной трапезы, погода, домашние животные – это лишь некоторые из часто указываемых мужских оправданий. Эксперты опасаются, что в некоторых случаях мужчины отказываются для того, чтобы скрыть проблемы с эректильной дисфункцией.

Мужчины отказываются не реже, чем женщины. Почему они не хотят секса?
Оказывается, что мужчины так же склонны к увиливанию от секса, как и женщины. Исследования, проведенные на 2 тыс. человек, показывают, что 60% мужчин отказали партнеру заниматься сексом из-за уста................... Подробнее...

Во время болезни ребенок может испытывать отсутствие аппетита, которое в короткое время вызывает утомляемость и общую слабость организма. В это время заставлять его есть не приносит желаемых результатов - малыш может отказываться от приема пищи или употреблять в пищу только те блюда и продукты, которые с нейтральным вкусом или не являются опасными для организма и не вызывают чувства усталости. Однако помните, что ограничение потребления ценных продуктов может привести к возникновению недостаточности питания, что снижает эффективность лечения и увеличивает его ход.

Когда следует изменить рацион питания ребенка?
Изменения в рационе питания больного ребенка необходимы, когда в результате болезни или проводимого лечения повышается риск ухудшения состояния маленького пациента. Изменение рациона является особенно желательным в течении заболеваний желудочно-кишечного тракта, онкологических заболевани    Подробнее...

Это особый тип изменений в костной системе - вид кисты, напоминающую желе, слизь. Заболевание чаще всего появляется на запястье, в основном у женщин между 20 и 40 годами жизни. В крайних случаях, ганглий может быть предвестником рака.

Желеобразная киста - это небольшой бугорок, который формируется из соединительной ткани сустава, наполненной  желеобразной субстанцией. Это изменение появляется, как правило, в запястье, на стопе или в коленном суставе. Причины возникновения ганглия не до конца изв    Подробнее...

Неважно, имеем ли мы дело с йогуртовой диетой или чем-то другим - если диета с низким содержанием калорий, выполнит свою задачу и позволит восстановить здоровье, жизненные силы и потерять лишние килограммы.

К каждой диете следует относиться с осторожностью. Неправильно подобранная, она может принести больше вреда, чем пользы.

Основа йогуртовой диеты
Как следует из названия, йогуртовая диета заключается в дополнении ежедневного меню большим количеством йогуртов и кефиров. Они должны быть в каждом приеме пищи. Кроме того, рекомендуется употребление, прежде всего, овощ   Подробнее...

Кожа ребенка очень чувствительная к сильному солнцу, поэтому дезодоранты, предназначенные для самых маленьких, следует выбирать очень осторожно. Узнайте у нас, на что обратить внимание!

Ребенок во время жары
Педиатры предупреждают, чтобы не подвергать детей полному солнцу! Их эпидермис еще незрелый, а ожоги кожи в детстве увеличивают риск развития рака кожи в будущем. Позаботьтесь о том, чтобы малыш оставался в тени. Одевайте в легкие, воздушные одежды, и в случае сильного солнца прикрывайте их зонтом. Помните, что даже ребенок, играющий в тени, нуждается в защите в виде солнцезащитного крема.

Известно, что под воздействием солнца в коже вырабатывается витамин D, необходимый для нормального развития костного скелета и зубов. Часть родителей боится, что применение крема для загара блокирует усвое    Подробнее...

Кариес - это серьезная проблема, которая не только вредит нашему здоровью, но и приносит хаос. Проверьте, какие продукты помогут Вам избежать визита к стоматологу.

Кариес
Кариес - это болезнь твердой ткани зуба, которая приводит к деминерализации его структуры. Большое влияние на развитие заболевания имеют сахара, бактерии и общая подверженность организма. Риск гниения зубов увеличивается, если в вашей семье кариес является распространенным заболеванием. Также следует помнить, что развитие болезни - это процесс, растянутый во времени (в зависимости от диеты).

Бактерии, о которых идет речь (Streptococcus mutans, L. acidophilus), влияют на выработку кислот (в основном молочной кислоты) в процессе переваривания сахара. Они участвуют в создании вредоносного зубного налета, которы   Подробнее...

Изменения, заболевания и дисфункция в области половых органов не всегда имеют связь с инфекцией или воспалением. Случается, что они имеют эмоциональное основание. Одним из такого рода заболеваний является вагинизм.

Вагинизм характеризуется неконтролируемыми и непреднамеренными судорогами мышц, сосредоточенными вокруг влагалища. Очень часто они настолько сильные, что полностью делает невозможным проведение полового акта. Попытка введения во влагалище полового члена, тампона, и даже пальца сопровождается сильной болью.

Откуда берется вагинизм?
Боль может появиться по нескольким причинам. Бывает, что она имеет анатомическое основание (толстая девственная плева, неправильное положен Подробнее...

Домашние косметические процедуры - это отличный способ выглядеть красиво и хорошо себя чувствовать каждый день. Чтобы всегда ослепительно выглядеть, вовсе не обязательно иметь вокруг себя толпу косметологов, парикмахеров и визажистов, как телезвезды. Можно выполнять косметические процедуры, не выходя из дома. Вы не только сэкономите время, деньги, но и почувствуете себя лучше. Попробуйте выполнить наши процедуры от целлюлита или косметические маски.

Домашние процедуры от целлюлита
Массаж тела
Профессиональные косметические процедуры от целлюлита характеризуются высокой эффективностью, но, к сожалению, стоят дорого. Вы сами дома сможете выполнить косметический массаж через подкожную ткань. Захватите пальцами кожу таким образом, чтобы образовалась складка. Затем указательными и большими пальцами разминайте этот участок кожи, перемещая пальц Подробнее...

В основном именно летом появляется большая озабоченность о ногах. Во-первых: потому что в это время чаще проявляются их болезни, во-вторых: хотим выглядеть привлекательнее. У некоторый ноги опухают, у других покрываются сосудистыми звездочками, у третьих - появляются некрасивые ногти или трескается кожа. Мы подскажем, как в несколько этапов вернуть ногам здоровье и красоту. Все конечно изменить нельзя, но попытаться можно. Попробуйте подарить себе красивое лето!

Ноги болят, набухают, кажутся "тяжелыми"
Часто так проявляется хроническая венозная недостаточность (ХВН). Еще до недавнего времени она считалась безвредной болезнью, с которой можно жить. Практика показала, что от банального отека начинаются серьезные проблемы, в том числе глубокое воспалении вен, которое может закончиться легочной эмболией. Виноватыми также могут быть и почки, болез   Подробнее...

Вы всегда откладываете работу на "потом"? Скорее всего, да! В последнее время все больше и больше людей говорят о промедлении, как о болезни цивилизации. Время летит быстро, и мы требуем друг от друга все больше и больше, а ведь последствия откладывания задач, при такой большой нагрузке, могут быть болезненными. Откуда берется промедление и как с ним бороться?

Близкие родственники предъявляют претензии, что им уделяется мало внимания, начальник крутит носом, потому что вы еще не сдали отчет с прошлой недели, кроме того, у вас никогда нет свободного времени. Это про вас? Подробнее...

Проблемы со зрением бывают вследствие дефицита питательных веществ, в основном, витаминов и минералов. И чтобы сохранить остроту зрения до старости, необходимо хорошо кормить ими свои глаза.

Соколиный взгляд во многом зависит от наших генов, образа жизни и даже счастья. Когда-то зрение портилось из-за "домашних книжек". По ночам когда-то лежали над книгами при слабом искусственном освещении. Сегодня большой вред наносят телевизор, компьютер, и это относится к большей части населения. Также как чрезмерная сухость слизистых оболочек (синдром сухого глаза) является результатом слишком долгой работы и интенсивных усилий зрения, так и, например, длительное пребывание в пом   Подробнее...

Что бы вы сделали, если бы попали в водоворот, оказались бы в километре от берега, либо провалились в болото? Думаете, что с вами такого не случится? На всякий случай прочитайте наши рекомендации и запомните.

Водоворот – когда идете на дно
Водовороты, а чаще, скорее, менее опасные завихрения воды, встречаются в основном в реках, вокруг опор мостов и других конструкций, гидротехнических сооружений, или просто там, где неровное дно. В связи с этим необходимо избегать купания вблизи подозрительных мест. А что делать, если вы удивите вихри во время купания? Во-первых, не паникуйте, потому что это очень часто приводит к тому, что контакт с водоворотом заканчивается трагически. Ситуация в большинстве случаев управляема, достато Подробнее...

BIA (измерения биоэлектрического сопротивления) - звучит странно и даже угрожающе? Не бойтесь. Они очень полезны для оценки вашей массы тела. Особенно тогда, когда вы работаете над ее снижением.

Одним из наиболее часто используемых показателей оценки состояния питания является масса тела человека. Ключевым моментом является правильное взвешивание, и не только потому, что позволяет провести оценку достигнутого прогресса во время похудения.

Принципы правильного взвешивания дома
В домашних условиях чаще всего мы имеем весы. Но для того, чтобы измерения были правильными и сопоставимыми, нужно соблюдать несколько простых правил.
- Вы должны проверятся на весах всегда в одно и то же время, лучше утром, после посещения туалета или перед завтраком.
- Последний прием пищи рекомендуется, по крайней мере, за 4-6 часов перед измерением.
- Важно взвешиватьс Подробнее...

Вы чувствуете колющие боли в зубах, когда едите мороженое или пьете горячие напитки? Это признак повышенной чувствительности. Что ее вызывает и как от нее избавиться?

Повышенная чувствительность возникает тогда, когда дентин подвергается внешнему воздействию, потому что пропадает зубная эмаль. Дентин имеет в себе множество канальцев, заполненных жидкостью, которая передает все внешние раздражители к центральной нервной ткани зуба, или пульпы.

Это состояние проявляется кратковременной болью, появляющейся тогда, когда мы употребляем холодные, горячие, кислые или сладкие продукты и напитки, а также, когда вдыхаем ртом прохладный воздух. Как сообщают исследователи из Вашингтонского университета, эта проблема затрагивает каждого во Подробнее...

Сахарный диабет 1 типа является хроническим заболеванием обмена веществ, которое проявляется в слишком высоком уровне глюкозы в крови. Диагностируется, в основном, у детей и подростков.

Как известно, это аутоиммунное заболевание, т. е. вызванное ложным нападением системы иммунитета на ткани собственного организма. В этом случае иммунитет атакует и уничтожает клетки островков поджелудочной железы (так называемые бета-клетки), вырабатывающие инсулин (гормон, отвечающий за регуляцию уровня глюкозы). Болезнь дает о себе знать только при уничтожении 90% или всех бета-клеток. Тогда требует введение инсулина.

Считается, что диабет 1 типа составляет 10% всех случаев сахарного диабета (большинство - это сахарный диабет 2 типа, тесно связанн Подробнее...

Потребность в витаминах зависит от пола. Поэтому, когда у мужчин возникает дефицит, вызванный неправильной диетой, она основательно отличается от женской. Все зависит от образа жизни или характера работы, связанной с физическими усилиями, а также размерами. Виновниками этого различия, в основном, являются гормоны.

Женская потребность в витаминах зависит от биологического цикла. Беременность, кормление грудью, менопауза, и даже обилие месячных влияет на возможное возникновение дефицита. Мужская потребность практически не меняются до старости, но с ее удовлетворением мужчины имеют большие трудности. Изысканные салаты, легкие закуски или морепродукты редко встречаются в рационе мужчин. Это не только вопрос привычки традиционной кухни, но и "лучших в мире" блюд, то есть те, кот Подробнее...

Бобы, фасоль, в ближайшее время появится зеленый горошек... свежие, зеленые и вкусные стручки. Прежде всего, здоровые. Тот, кто думает, что их главная роль: "производство газа в кишечнике" - глубоко ошибается.

Молодые легче
Бобовые – это, прежде всего, кладезь отличного белка. Позволяют вегетарианцам построить постную диету без риска для здоровья. Являются источником строительного материала.

Оптимальный аминокислотный комплекс бобовых формируется вместе со злаками, поэтому в меню рекомендуются соединения (например, бобы с рисом, суп из чечевицы с ячменем или каши из просо и нута). Ценные белки из бобовых так питательны и здоровы, что рекомендуются даже в детской диете. Тем более что кроме этих важнейших строительных материалов для костей или мышц, в растениях много также железа для кроветворной системы и дружеств Подробнее...