Сухофрукты относятся к полезнейшим продуктам питания, которые имеют незаслуженно низкую популярность у людей.

Между тем, с помощью сухофруктов можно лечить почти все болезни.

Остеопороз - сливы. 

Крупнейший природный источник бора. Этот минерал сокращает процесс потери костной массы у женщин в постклимактерическом периоде. Самой здоровой дозировкой бора является 3 мг в день.  

Читать далее...

“Ну вот наконец-то показала эту статью подруге, ибо она не верила мне. Недели 3 назад я прочитала и сразу сделала — эффект потрясающий, а то соплями заливалась!”. В сезон простуд, чтобы бороться с надоевшим насморком придумано немало способов, но один из самых эффективных почему-то все забыли, сегодня мы решили вам напомнить этот простой и дешевый рецепт, способный избавить вас от неприятных симптомов надолго.

Читать далее

Хорошее питание — залог большого ума

По утверждениям вегетарианцев для человека мясо - это неестественная пища, которой он начал питаться после ледникового периода, а по утверждениям сыроедов, и обработанная на огне пища для человека неестественна, и по мнению вегетарианцев и сыроедов питание такой неестественной пища должно приводить к болезням. Этот вегетарианско-сыроедческий миф опровергает следующая статья.

Источник http://elementy.ru/news/430547
Александр Марков

Мозг — самая энергетически «дорогая» часть человеческого организма. По-видимому, радикальное увеличение мозга в ходе эволюции гоминид не могло осуществиться без столь же радикального улучшения питания. Считается, что быстрый рост мозга у ранних архантропов (Homo erectus / Homo ergaster) был связан с увеличением доли мясной пищи в рационе. В последнее время растет число свидетельств в пользу того, что увеличению мозга также способствовали приготовление пищи на огне и замедление раннего развития детей.

Что ни говори, а главным нашим отличием от ближайших родственников — шимпанзе или, скажем, австралопитеков — является огромный мозг. При всех очевидных преимуществах этого эволюционного приобретения, оно имеет и оборотную сторону: мозг потребляет уйму калорий, которые надо где-то добывать. На содержание мозга уходит 60% всей энергии, используемой новорожденным младенцем. У взрослых расходы снижаются до 25%, но и это непомерно много по сравнению с высшими обезьянами (8%). При этом, однако, люди в целом потребляют не больше калорий, чем обезьяны того же размера. За счет чего достигается экономия? В случае с современным человеком ответ представляется очевидным: мы питаемся пищей, которая гораздо легче усваивается — это позволяет снизить энергетические затраты на пережевывание и переваривание.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Сегодня здоровый — завтра больной

Источник http://www.cardioportal.ru/netboleznyam/14.html

К сожалению, повышенный уровень холестерина, называемый также гиперхолестеринемией, в XXI веке превратился в главного врага здоровья людей. На самом деле болезнь эта надуманная. Даже самые здоровые люди могут иметь повышенный уровень сывороточного холестерина и при этом не быть больными. Тем не менее они в одночасье превращаются в пациентов, как только анализ крови выявляет у них проблемы с холестерином.

Поскольку симптомом повышенного уровня холестерина является хорошее самочувствие, вся эта шумиха приводит в замешательство миллионы людей. Когда человека, который отлично себя чувствует, объявляют больным, это трудно осознать. Поэтому со стороны врача может потребоваться немало усилий, чтобы убедить своих пациентов в том, что они больны и до конца своих дней должны принимать дорогостоящие лекарства. Когда эти вполне здоровые люди узнают, что им придется смириться не только с неизбежными побочными эффектами лекарств, снижающих уровень холестерина, но и с регулярными медосмотрами и анализами крови, у них может начаться депрессия. Спокойная жизнь для них закончилась.

Трудно возлагать всю вину за превращение здоровых людей в больных только на врачей. За ними стоит вся мощь американского правительства, средств массовой информации, медицинского истеблишмента и фармацевтических компаний. Все они неустанно вносят свой вклад в распространение холестериновой догмы, убеждая население в том, что высокий уровень холестерина — враг номер один. Нам говорят, что мы должны всеми силами бороться с холестерином, чтобы не пасть жертвой губительных последствий гиперхолестеринемии .
Каким должен быть нормальный уровень холестерина?
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

АРБУЗНАЯ ДИЕТА

Для любителей арбузов, к тому же желающих сбросить лишний вес, предлагается арбузная диета.

Арбузную диету не следует поддерживать более пяти дней, так и любую другую монодиету. Однако, за это время вы успеете избавиться от шпаков, лишней воды в организме и нежелательных солей.

Но вы должны знать, что нельзя проводить арбузную диету при камнях в почках, сахарном диабете, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы.(!!)

Рацион диеты простой: в течение дня вы едите арбуз из расчета 1 кг мякоти на 10 кг вашего веса. Внимательно следите за своим состоянием: в некоторых случаях организм на такое монопитание реагирует отрицательно. Однако, если на второй день не возникло тяжести в животе, метеоризма или других последствий, можно продолжать диету все 5 дней.

После окончания арбузной диеты переходите на следующее «арбузное питание» еще на 10 дней.

Завтрак: несладкая овсянка и ломтик сыра.

Обед: небольшой кусочек рыбы, мяса или птицы и овощной салат без жирной заправки.

Ужин: порция арбуза из расчета 1 кг мякоти на 30 кг веса.

Утверждают, что в первые пять дней арбузной диеты вы сбросите минимум три килограмма и настроите организм на последующее питание, и за следующие пятнадцать дней соблюдения предлагаемого рациона, вы можете потерять до 8 килограммов.

Взято http://beauty.wild-mistress.ru/wm/beauty.nsf/publicall/2007-08-02-441709.html

Galia Shmulenson(Rishon Le Zion)-Ночью надо спать! (Надо!)

 

Ночью надо спать! (Надо!)

Треть жизни человек должен проводить во сне. Тех, кто не соблюдает это требование, жизнь в итоге наказывает целым букетом болезней: от эндокринных, сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных до психических и онкологических. Почему? Ответ прост: организму периодически требуется ежесуточный отдых и "ремонтно-профилактические" работы. А они, так уж запрограммировано природой, большей частью проводятся в нашем теле именно ночью. Поэтому дневной отдых никогда не может полноценно заменить ночного сна.

Читать далее...

Как быстро отрастить волосы

Читать далее...

Как поддержать красивую осанку

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОЙ ОСАНКИ

Правильная осанка важна не только для здоровья позвоночника. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно. Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу.
Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно – улучшается пищеварение и общее самочувствие. Правильная осанка поднимает настроение, и, более того, люди, которые ровно держат спину, выглядят стройнее и моложе тех, кто горбится. На них даже одежда сидит лучше.
Упражнения, укрепляющие спину и исправляющие осанку, совсем не сложные, даже забавные, и выполнять их можно между делом, всякий раз, когда вы вспомните об этом.

«Книга на голове»

Возьмите большую книгу в твердой, но не глянцевой обложке, положите ее на голову и попробуйте стоять, сохраняя равновесие, чтобы книга не упала. Если это не представляет для вас сложности, начните ходить с книгой на голове, можно даже попытаться слегка пританцовывать. Когда это упражнение станет для вас слишком простым, берите несколько книг.
Правильная осанка важна не только для здоровья позвоночника. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно. Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу.

«Марионетка на ниточках»

Шагая, например, по улице, представьте, будто к вашей макушке привязана нитка, за которую кто-то тянет вас ровно вверх, а к плечам – еще две ниточки, слегка отводящие их назад. Грудь распрямится, спина вытянется, шея будет выглядеть длиннее, а походка обретет легкость.
Правильная осанка важна не только для здоровья позвоночника. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно. Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу.

«Чайка»

Стоя прямо, поднимите руки в стороны до уровня плеч. На счет «раз-два-три» отводите их, насколько возможно, назад, на счет «четыре» возвращайте в исходное положение.
Правильная осанка важна не только для здоровья позвоночника. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно. Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу.

Висение на турнике

Если у вас дома есть детский спортивный комплекс с турником или перекладина, на которой можно висеть, схватившись за нее руками, «зависайте» на ней периодически на 1-2 минуты. Это снимает напряжение мышц спины и помогает позвоночнику выпрямиться. Особенно полезно повисеть так после рабочего дня, проведенного за компьютером, или после тренировки.
Правильная осанка важна не только для здоровья позвоночника. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно. Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу.

Ерзайте

Это не шутка. Усаживаясь куда-нибудь – и на мягкий диван, и на деревянную скамейку, внимательно прислушайтесь к себе: какие ощущения испытывает тело? Поерзайте на месте, попробуйте сесть по-разному, выберите удобную позу. Но слишком долго оставаться в одном и том же положении тоже не очень полезно: чувствуете, что устаете – значит, надо поерзать снова.
Вы не уверены, нужны ли вам эти упражнения, так как убеждены, что и без них держите спину ровно? Узнайте, как проверить, правильная ли у вас осанка.
Правильная осанка важна не только для здоровья позвоночника. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно. Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, которые можно выполнять между делом, на ходу.

Зачем выпрямляться?

«Плохая осанка – это, прежде всего, слабые мышцы, причем не только мышцы спины, как принято считать, но практически все основные группы мышц», – говорит в книге «Берегите спину» профессор Академии физической культуры им. П.Ф. Лесгафта, специалист в области профилактики и лечения болезней позвоночника М.В. Девятова. Это значит, что проблемы с осанкой можно решить, стараясь больше двигаться и делая специальные упражнения, укрепляющие мышцы спины.

Как проверить осанку?

Встаньте перед зеркалом, раздевшись до белья, и примите ту позу, в которой вы обычно стоите. Посмотрите, насколько симметрично располагаются плечи и бедра. При правильной осанке никаких перекосов быть не должно. Потом подойдите к стене и прислонитесь к ней спиной. Попробуйте почувствовать (а лучше – попросите кого-нибудь помочь вам и посмотреть), какими точками тела вы касаетесь вертикальной поверхности. При верной осанке касаться стены должны затылок, средний грудной отдел позвоночника (он находится между лопатками), ягодицы и пятки. Это важно: при проверке не пытайтесь тянуться вверх или распрямлять плечи, стойте в той позе, к которой привыкли. Так вы сможете определить, есть ли у вас проблемы со спиной.

Источник
 

---

Вы собираетесь строить свой дом? Правильно организовать работу и предоставить услуги по авторскому надзору за строительством вам поможет компания  ООО «АЛЮР»  проектирование домов киев .

---

 

Серия сообщений "Спорт":

СПОРТ

Часть 1 - КАЛЛАНЕТИК С ТАТЬЯНОЙ РОГАТИНОЙ
Часть 2 - Калланетика
...
Часть 18 - ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА
Часть 19 - Для нас любимых, чтобы стали ещё красивее и стройнее!
Часть 20 - Как поддержать красивую осанку

Почему нельзя скрещивать ноги

Запрет на скрещивание ног встречается в нашей жизни довольно часто. Казалось бы, что может случиться плохого от того, что вы будете сидеть, скрестив ноги. Тем не менее, скрещенные ноги действительно могут нанести вред вашему здоровью, причем не только в плане здоровья, но и в плане энергетическом. Для начала разберемся, почему нельзя скрещивать ноги с медицинской точки зрения. Дело в том, что при положении, когда одна нога лежит на другой, т. е. ноги скрещены, в опорной ноге под тяжестью ноги верхней, пережимаются вены, при этом нарушается отток венозной крови.
При этом вена расширяется, ее стенка растягивается и истончается. Если вы сидите со скрещенными ногами довольно часто и подолгу, то варикозного расширения вен вам не избежать.
В этом отношении еще опасней сидеть на скрещенных под собой ногах. В этом случае страдают уже обе ноги, и даже если вы практикуете такую позу редко, она может привести к появлению отеков и болей в ногах. Тем более сидеть со скрещенными ногами нельзя беременным женщинам. Как известно, кровеносная система матери работает с двойной нагрузкой, да и сердцу прокачать кровь по пережатым сосудам намного сложнее. Это может привести к тому, что кровь, поступающая в организм ребенка, будет содержать кислорода меньше, чем это необходимо для его нормального существования.
Свое мнение о том, почему нельзя скрещивать ноги, есть и в эзотерике. По мнению людей, сведущих в этой науке, человек, как и любой другой объект, наделен своей энергетикой. Кто-то видит эту энергетику в виде
святящегося контура вокруг человеческого тела, кто-то воспринимает на ощупь, как тепло, исходящее от живого существа. Однако все они сходятся в одном – сложив на животе руки и сдвинув вместе ноги, мы замыкаем свой контур, т. е. не позволяем энергии покинуть наше тело. Если же вы скрещиваете ноги, вы разрываете контур, т. е. ваши ноги являются как бы концами прерванного контура, по которым словно вода из отсоединенного от крана шланга вытекает энергия.

Утащил у http://pochemunelzya.ru/

Серия сообщений "ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ":

Часть 1 - Начинаю новую рубрику - "Почему нельзя"
Часть 2 - Почему нельзя скрещивать ноги
Часть 3 - Почему нельзя стричь ногти вечером
Часть 4 - Что нельзя дарить, приметы. Почему нельзя дарить часы и зеркало.
...
Часть 6 - Почему нельзя изменять.
Часть 7 - Почему нельзя фотографировать в зеркало.
Часть 8 - Почему нельзя фотографировать спящих людей?

Грипп не пройдёт.

Рекомендуем устройство под названием “Капсула Здоровья”. При наличии необходимых деталей, капсулу можно изготовить за пару минут.
Вот простая инструкция:


Применение:
Капсулу можно надевать и носить во время эпидемии гриппа: дома и на работе.
Возможные побочные эффекты:

1. Внезапное дистанцирование окружающих коллег
2. Выбегание людей из лифтов
3. Учащённое зажимание собственных носов пассажирами общественного транспорта

Будьте здоровы!

http://toogeza.com

Повязки можно делать самим!

Повязки можно делать самим.
Для этого надо всего лишь купить в аптеке марлю и вату.

Ватно-марлевая повязка: на кусок марли (100´50 см) кладут слой ваты (30´20 см), затем марлю (а) сгибают с обеих сторон, закрывая вату; концы марли подрезают так, чтобы образовалось две пары завязок (б). Готовую повязку накладывают на нос и рот, верхняя пара завязок крепится на затылке за ушами, нижняя — на темени (в).


http://omsk.kp.ru

Клюква- незаменимый помощник

В Канаде клюкву научились культивировать и даже собирать механическим способом. Но считаю, что ягода эта - российская. Поскольку найти ее можно во многих регионах - на Севере, Урале, в Средней полосе, Сибири, Дальнем Востоке. Продают ее на рынках и в супермаркетах. В Карелии произрастает 22 вида клюквы. А некоторые просто гигантских размеров (до 2 см в диаметре).
Но не за это любима она нашим россиянами. И не за ее кисловато-горьковатый вкус. А за ее целебные качества. Витамина С в ней не меньше, чем в лимоне. Содержит она, кроме лимонной, еще и хинную и органические кислоты, витамины и микроэлементы. Используют ее, как бактерицидное и жаропонижающее средство. Клюквенный морс хорошо утоляет жажду. Помогает он и при кашле. А также незаменима она при авитаминозах и диетах, как витаминная добавка, которая тонизирует и укрепляет организм - ум и тело. Именно поэтому ягода эта - номер один на нашем столе, особенно в периоды наших слякотных межсезоний и простудных эпидемий.

ЖМИ

7 продуктов для борьбы со стрессом

Утащил у http://sidorin.org/index.php?option=com_content&vi...1-02-17-18-34-14&Itemid=200048

Предлагаю вашему вниманию список из 7 продуктов, которые не только полезны (почти все), но еще и помогают бороться со стрессом!
1. Бананы. Бананы богаты калием, который регулирует кровяное давление. Кроме того, они помогают избавиться от изжоги и поддерживают нормальный уровень сахара в крови.
2. Лосось. Как известно, жирная морская рыба богата на жирные кислоты омега-3, которые помогают бороться со стрессом. Благодаря этим же кислотам ваш мозг быстрее реагирует на поставленные задачи, улучшается память и сосредоточенность. Большое количество жирных кислот омега-3 также содержат семена льна, но лосось вкуснее, согласитесь.
3. Брокколи. Брокколи богата на фолиевую кислоту, которая помогает бороться со стрессом и снижает раздражительность. Довольно большое количество фолиевой кислоты содержится в апельсиновом соке и спарже. Так что если вы потушите себе брокколи и спаржу на завтрак и добавите к этому завтраку свежий апельсиновый сок, хорошее настроение вам будет обеспечено. А еще ведь мы помним, что апельсиновый сок богат витамином С, который помогает бороться с простудой. А от себя я бы добавила к этому списку облепиху и калину. Может настроение они и не поднимут, но с простудой справляются на отлично! Проверено на себе.
4. Сахар. Да, его нельзя отнести к списку полезных продуктов, но вот в борьбе со стрессом он и вправду очень помогает. Когда вы употребляете сахар, в вашем организме вырабатываются особые гормоны-счетчики стресса — глюкокортикоиды. Если не усердствовать, то периодически можно баловать себя сладеньким! И от стресса избавитесь, и фигуру не повредите.
5. Черный чай. Во время стресса в организме выделяется кортизол. Исследования английских ученых показали, что у людей, которые употребляли в день 4 чашки чая в течении 6 недель, уровень гормона стресса был гораздо ниже чем у тех, кто чаем особо не увлекался. Кроме того мы все помним, что в черном чае содержится кофеин, который повышает производительность и поднимает настроение. Если кофе дает только кратковременный эффект бодрости, то чай действует гораздо дольше и мягче.
6. Цельное зерно. Если вы употребляете в пищу продукты, содержащие сложные углеводы и цельное зерно (каши, проросшие зерна и т.д.), то плохое настроение окружающих абсолютно не должно касаться вас. Эти продукты заставляют ваш организм выделять серотонин, который является гормоном радости. Какой уж тут стресс. Если вас не особо привлекают такие продукты, то попробуйте хлеб грубого помола с соленым творогом или сыром, или кашу, добавив в нее сухофрукты и орехи — будет вкусно!
7. Куриная грудинка. Куриная грудинка содержит в себе триптофан, который также помогает бороться со стрессом. После напряженного дня на ужин вас стоит съесть немного грудинки и тогда вы сможете заснуть с чистой головой. И никакие посторонние мысли не будут мешать вашему сну. Кроме того триптофаном богаты бобовые и их довольно много в арахисе. Если пойдете по ссылке, то сможете выбрать из представленной таблицы те продукты, которые наиболее вам подходят.

И не забывайте о прогулках, приятных встречах с друзьями и, конечно же, занятиях спортом!

7 способов управления стрессом

Утащил у http://www.eshape.ru

Покажи нам хоть одного человека, не знающего, что такое стресс, и мы заподозрим в нем робота. Беспокойство, тревога и страх не спрашивают разрешения на вторжение в нашу жизнь. «Ответом Чемберлену» станут самые приятные и эффективные вещи. Одобрено учеными всего мира!

Дальше

«Улыбаемся и машем» или бег по утрам

Утащил у http://fineness.ru/run/morning-run/

Итак, вы приняли твёрдое решение бегать по утрам. Молодцы!
Хотелось бы, по примеру Владимира Владимировича Шахиджаняна, известного доктора известных наук, пожать вашу натруженную руку, и поддержать вас хорошими словами в этом нелёгком начинании. Но, поскольку в ближайшее время такой возможности у нас не предвидится, отложим это мероприятие на будущее.
Теперь стоит сказать пару слов об организации самого бега.
Лучший друг бегуна-любителя – это его будильник. И чем будильник громче, тем лучше. Поэтому, если у вас нет будильника, советую вам его приобрести в кратчайшие сроки. Конечно, вы можете поступить иначе (не приобретая будильник). Например, вы можете платить определённую сумму соседям, чтобы они ежедневно выполняли функцию будильника. Но уверяю вас, затраты на будильник в этом случае будут намного ниже, нежели вы будете нанимать кого-то для этих целей.

Дальше

Всем женщинам – полезные советы на каждый день!

Утащил у http://elegantwoman.ru/vsem-zhenshhinam-poleznyie-sovetyi-na-kazhdyiy-den/

Это должна знать и соблюдать каждая женщина, если только она хочет продлить свою молодость и здоровье и притормозить процесс старения!

Дальше

Продукты, которые продлевают жизнь мужчинам

Утащил у http://gently.com.ua

Долголетие - одна из проблем, которая в тот или иной момент начинает активно интересовать всех людей. В 40-50 лет каждый мужчина задается вопросом как правильно питаться, какие продукты наиболее полезны. В статье мужского журнала Джентли читайте употребляя какие продукты мужчины могут продлить свою жизнь.
Итак, перечень довольно обычных, но очень полезных для мужского здоровья продуктов...

Дальше