К большому сожалению, косметика, которую мы используем, не так безопасна, как многие предполагают. В подобных условиях становится очень актуальным использование фруктов, потому что практически все фрукты в своем составе содержат огромное количество витаминов и микроэлементов. Фруктовые маски замедляют процесс старения кожи и появление ранних морщин, удаляют следы усталости, дают коже лица свежий и здоровый вид.

Перед нанесением фруктовой маски, кожа должна быть чистой от любых косметических средств.

Фруктовые маски не следует применять, если:

• есть инфекции кожи,
• кожа сильно сгорела,
• если есть порезы, укусы или ранки,
• если кожа гиперчувствительная.

Виды фруктовых масок

Лимон

Лимоны содержат большое количество лимонной кислоты и поэтому они имеют низкий рН и кислый вкус. Лимонная кислота очищает поры жирной и нечистой кожи. И, конечно, лимонный сок рекомендуется для избавления от «возрастной пигментации».

Лимонная маска для любого типа кожи

• Смешайте лимонный сок, мед и молоко (1:1:1) и хорошо перемешайте. Нанесите на лицо и оставьте на 30 минут. Хорошо промойте теплой водой и нанесите увлажняющий крем. Лимон освежит и осветлит цвет кожи.

Лимонная маска для уставшей и увядающей кожей

• Смешайте 1 яичный желток, 1 ст. л. лимонного сока и оливкового масла. Нанесите на лицо и оставьте на 15 минут, после чего смойте прохладной водой. Маска рекомендуется для подверженной старению кожи.

Лимонная маска для жирной кожи с расширенными порами и морщинами

• Возьмите 2 ст. л. лимонного сока, 1 предварительно взбитый яичный белок и 2 ст. л. муки. Нанесите на все лицо и шею, оставьте на 20 минут, после чего хорошо промойте. Нанесите увлажняющий крем. Маска сузит поры.

Киви

Киви просто необходим нашей коже: он прекрасно очищает и насыщает ее целым комплексом витаминов. Киви прекрасно увлажняет и омолаживает кожу.

Киви-пилинг

• Киви-пилинг – это прекрасный пилинг фруктовой кислотой. Очистите кожу и нанесите на 15 минут кашицу киви, затем смойте и нанесите крем.

Питательная киви-маска для сухой кожи

• Возьмите 1 ст. л. сока или кашицы киви, 1 ст. л. любого растительного масла и 1 яичный желток. Нанесите на лицо на 15 минут. Киви простимулирует кровообращение и сделает кожу гладкой.

Мандарин

Мандарины являются хорошим источником витамина С, фолиевой кислоты и бета-каротина. Они также содержат некоторые калий, магний и витамины группы В, которые питают и омолаживают любой тип кожи.

Для борьбы с ожирением могут быть эффективно использованы лекарственные растения, которые содержат серотонин и действуют на уровне головного мозга, или которые создают ощущение сытости. Некоторые приправы работают в подобном направлении: семена подорожника, кунжут, семя льна и пр. Есть лекарственные растения, которые действуют за счет ускорения обмена веществ. Гарциния, к примеру, обладает способностью блокировать преобразование углеводов в жиры, а также повышает уровень серотонина в крови.

Лекарственные растения против ожирения

1. Жимолость

Жимолость - ценнейшее лекарственное растение. Её плоды следует употреблять в качестве диетического питания при ожирении, избыточной массе тела, нарушении обмена веществ и расстройствах пищеварения. Ягоды обладают противовоспалительным, мочегонным и желчегонным действием.

И наоборот, отвар коры веточек жимолости используют в качестве средства, улучшающего аппетит.

2. Рыльца кукурузы

Очень ценным свойством кукурузных волокон является способность уменьшать чувство голода и аппетит.  Волокна кукурузы нормализуют обмен веществ в организме. Именно поэтому рыльца являются незаменимым лекарственным растением для людей, с излишней массой тела и при лечении ожирения.

Настой из кукурузных рылец для снижения аппетита:

1 ст.л. рылец залить 1 ст. кипятка и дать настояться 1 час. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день за 40-60 мин до еды.

3. Настой из трав, стимулирующий обмен веществ при ожирении

Формируем лекарственный сбор:

• Листья мяты [2 части]
• Цветки ромашки [1 часть]
• Цветки липы [1 часть]
• Цветки бузины чёрной [2 части]
• Плоды фенхеля [1 часть]

10 г. сбора (1 столовая ложка сухой травы"с верхом") залить 1 ст. кипятка. Настоять 1 час. Принимать 2-3 раза в день. Курс приёма – 2 месяца.

4. Цикорий обыкновенный

• Цикориевая ванна от ожирения обладает потогонным свойствами и используется в комплексном лечении ожирения. 400г травы заливается 3 л. кипятка, настаивается 2 часа и процеживается в ванную. Курс лечение 8 ванн по 2-3 ванны в неделю.
• Цикорий для похудения (напиток). Взять 1 ч.л. измельчённого корня цикория, залить 2 ст. кипятка, проварить около 5 минут на несильном огне. Оставить настаиваться под закрытой крышкой на 1-2 часа.  Процедить и принимать 3 раза в день по ½ стакана за час до еды.

5. Корневища и корни девясила

Настой девясила эффективен для снижения аппетита при нарушениях жирового обмена. Аппетит снижается в среднем на 3 дня.

Настой девясила для снижения аппетита

С вечера необходимо залить 1/5 стакана измельченных корней 1 ст. холодной воды. Настоять 8 часов. Утром принять 1 стакан настоя. К оставшимся корням снова добавить 1 ст. холодной чистой воды и 2 ч.л. водки/коньяка. Настой поставить в холодильник, закрыв крышкой. На следующий день выпить 1 ст. настоя.

P.S.: Если рассматривать ожирение как болезнь, то лекарственные растения не могут действовать в одиночку. Любое лечение должно осуществляться комплексно и под наблюдением специалиста.

Содержание клетчатки в пище играет важную роль, потому что именно целлюлоза является своего рода санитаром кишечника, помогая ему переваривать и удалять пищу, противодействуя запорам и образованию каловых камней.

Волокно - это то, что, как правило, не переваривается очень хорошо. Поэтому углеводы, содержащиеся в продуктах, не перевариваются очень легко. Волокна, которые содержатся во фруктах, овощах и зерновых культурах, проходят через пищеварительную систему в основном не переваренными. Без пищевых волокон продукты питания проходят очень медленно через пищеварительную систему, способствуя развитию запоров.

Есть два вида клетчатки:

1. растворимая
2. нерастворимая

Растворимая клетчатка растворяется в воде и находится в таких продуктах, как овсяные отруби, бобовые, орехи, бобы, а также в различных фруктах и овощах. Польза для здоровья растворимых волокон заключается в снижении уровня холестерина и стабилизации уровня сахара в крови.

Нерастворимые волокна не растворяются в воде и поэтому не могут быть переваренными. Этот тип волокна состоит из клеточных стенок растений и чаще всего встречается у злаков, отрубей и зерновых культур. Этот тип волокна способствует дефекации, т.е. выведению отходов веществ и улучшению состояния кишечника.

Клетчатка - шаг к похудению

Если у вас избыточный вес, и вы хотите его сбросить, то одним из первых шагов должно стать потребление продуктов  с высоким содержанием клетчатки. Пищевые волокна - не магическое оружие для потери веса, но у него есть чудесная способность «заполнить вас, не заполняя».

Почему клетчатка способствует похудению?

Один из самых эффективных способов сбросить лишние килограммы являетсяконтроль голода. Голод зависит от многих вещей: от времени приёма пищи, от её состава (количества жиров, углеводов, белков, клетчатки, содержания воды) и др.

Здоровое питание с высоким содержанием клетчатки заставляет чувствовать себя сытым, поэтому вы не хотите есть больше, чем это нужно. Кроме этого волокнистые продукты могут занимать больше времени для пережёвывания, давая мозгу время, чтобы получить сигнал, что вы наелись.

Исследование 2009 года журнала «Appetite» показало, что люди, съедавшие яблоко перед обедом, ели на 15% меньше, чем те, кто ел яблочное пюре или пил яблочный сок. Волокон в цельном  яблоке было больше даже по сравнению с соком, в который добавили волокна.

Потребление целого фрукта занимает больше времени, да и психологически от пережёвывания может быть больше удовлетворения, чем от напитка или мягкой пищи. К тому же жевательный процесс способствует слюноотделению и выработке желудочных соков, которые помогают заполнить желудок.

Думаю, что приведённая мной информация была достаточно убедительна, чтобы ввести в свой пищевой рацион большее количество клетчатки. Мало того, что ваша пищеварительная система заработает лучше, это поможет обуздать аппетит.

Для тех, кто принял правильное решение, предлагаю ознакомиться со списком продуктов, содержащих клетчатку.

Таблица содержания клетчатки в продуктах питания

Фрукты и овощи помогают нам сохранять вес без особых усилий, не прибегая к длительным пыткам диетами. Помимо того, что они ускоряют сжигание жиров, они являются природными лекарствами от многих болезней.

Цитрусовые

Цитрусовые фрукты играют важную роль в регенерации системы организма и участвуют в надлежащем функционировании иммунной системы, а витамин С способствует выведению токсинов из организма. В борьбе с лишним весом цитрусовые являются идеальным средством. Обратите внимание, что запах цитрусовых снижает чувствительность к стрессу и прогоняет головную боль.

Рецепты:

• Выжмите сок 3 лимонов и смешайте его с 1 литром воды, в которую добавьте 2 чайные ложки меда. Начинайте свой день со стакана такой смеси и выпивайте весь объём жидкости за день.
• 2 лимона и 2 грейпфрута нарезать тонкими ломтиками и варить в течение 10-15 минут в полулитре воды. Добавьте мёд по вкусу и дайте еще повариться 5 минут. Принимать по 1 стакану за 30-40 минут перед каждым приёмом пищи.

Капуста

Капуста содержит около 25 калорий на 100 г. продукта. Это не только еда, которая сжигает жиры, но и лекарство. Капуста богата витамином А, С и Е. Потребление капусты рекомендуется при анемии, проблемах с костями, волосами и ногтями. Кроме того, сок сырой капусты используют при лечении заболеваний желудка, кишечных паразитах, хронических запорах, а рассол квашеной капусты - отличное слабительное средство.

Морковь

Идеальное место, где нужно держать морковь - это в руке. Морковь - лучшее решение при борьбе с голодом. В составе моркови есть естественные антиокислители, которые помогают защищать легкие от катастрофического влияния табака. Морковь рекомендуется при анемии, а также для укрепления иммунной системы.

Помидоры

Помидоры имеют высокое содержание витамина С и щавелевой кислоты, которая ускоряет метаболизм и помогает почкам устранить большее количество воды и вывести из системы жиры. Помидоры являются источником жизненно важных антиоксидантов и помогают предотвратить рак и другие заболевания.

Сельдерей

Сельдерей содержит маленькое количество калорий. Он богат магнием и железом, которые помогают очищать тело.

Пищевые волокна

Волокна помогают уменьшить жировые отложения. Они находятся в отрубях, зерновых и овощах, особенно с корнями. Как только пищевые волокна достигают пищеварительной системы, они начинают впитывать жидкость и заставляют нас немедленно чувствовать себя сытыми. Волокна могут контролировать массу тела за счет снижения калорийности диеты, замедляя скорость усвоения калорий, а также замедляя процесс поглощения энергии из пищи.

Яблоки

1 яблоко в день может помочь человеку избавиться от нежелательного жира. Яблоки содержат пектин, который блокирует усвоение организмом потребляемых жиров

Луиза Соломон несколько лет назад объеденила Йогу и Пилатес, даровав свету революционной метод Йогалатес. По словам и опыту многих, йоголатес - очень действенный и не опасный комплекс упражнений для понижения веса.

Похудение, тонус, придание формы. Не правда ли сказка?

Йоголатес настолько разносторонне воздействуют на организм, что им с удовольствием занимаются не только молодые женщины, но и мужчины, и даже люди старшего возраста. Ведь люди в возрасте не всегда могут заниматься активными видами спорта, а йоголатес даёт необходимую физическую нагрузку.

Итак, выполняя всего 3 раза в неделю комплекс упражнений йоголатес, уже через месяц вы увидите потрясающие результаты - похудеете, приведете мышцы в тонус и обретёте желаемые формы.

22 августа 1865 года Уильям Шепперд получил патент на жидкое мыло. С тех пор жидкое мыло стало очень популярным выбором многих людей. Дискуссии на тему, какой тип мыла лучше, ведутся до сих пор, потому что оба вида мыла имеют как свои преимущества, так и недостатки.

Опасность для здоровья

После внедрения в медицинских учреждениях жидкого мыла вместо твёрдого, уровень инфекций снизился в 10 раз, а все потому, что на мыльных кусках могут жить микробы. В дозаторах с жидким раствором нет контакта рук с мылом, поэтому оно более гигиенично. Хотя риск серьёзных заболеваний от мыла достаточно невелик, всё равно лучше им не делиться с большим количеством людей.

Тип кожи

Жидкое мыло содержит уровень рН ниже, чем у твёрдого, в нём меньше щелочных соединений, а, следовательно, оно более мягкое и не сушит кожу. Жидкое мыло помогает сохранять естественную влажность кожи, поэтому оно действительно хорошо для сухой кожи.

Твёрдое мыло может высушить кожу и вызвать повреждения. Однако это не означает, что все кусковые виды мыла плохо влияют на кожу. К примеру, есть много видов твёрдого мыла, которые не содержат запахов.

Эффективность

Жидкое мыло при использовании с мочалкой образует пену быстрее, чем твёрдое мыло. Жидкое мыло требует больше полосканий водой для полного удаления мыла.

Удобство

Так как жидкое мыло находится в упаковке с дозатором, оно очень практично в использовании в душе. Но с ним легко переоценить необходимое для мытья количество. Кусковое мыло, с другой стороны, оказывается скользким, и вы намыливаете только необходимое количество.

Жидкое мыло в дозаторах наливного типа может быть установлено в ванных комнатах на предприятиях, в гостиницах, ресторанах, школах и в быту. А маленькие дети могут использовать его без помощи  взрослых.

Налёт

В отличие от жидкого мыла, твёрдое оставляет следы на ванне, поэтому её необходимо чистить чаще.

Цена

Кусковое мыло, как правило, дешевле жидкого, но используется быстрее.

Оба мыла имеют свои плюсы и минусы. Для того, чтобы определить, какое подходит именно вам, необходимо просто поэкспериментировать.

P.S.: Если же вы все-таки не можете расстаться с пахучими разноцветным кусочками, особенно если они сделаны в домашних условиях, сделайте так, чтобы у каждого члена семьи был свой индивидуальный.