Йога-позы-описание


Париврита Триконасана – Поза Треугольника С Поворотом
Более сложный вариант Триконасаны (позы треугольника). Развивается эластичность позвоночного столба и за счет изгиба в пояснице оказывается сильное воздействие на органы брюшной полости, улучшая пищеварение и процесс выделения. Повышается гибкость суставов ног. Стимулируется Свадхистхана, Манипура и Вишуддхи.




Необходимо встать ровно и поставить ноги вместе. Это исходное положение для Париврита Триконасана.

Выполнение позы начинается с глубокого вдоха. Одновременно с ним делается прыжок, и ноги расставляются в стороны. На задержке дыхания руки поднимаются в стороны на уровень плеч. Затем тело поворачивается вправо так, чтобы правая ступня повернулся на 90, а левая – примерно на 60 градусов.

С выдохом делается наклон, и левая рука кладется на пол около правой ступни. Правая рука вытянута вертикально вверх. Туда повернута голова. Ноги выпрямлены. Глаза можно открыть – это поможет удерживать равновесие.

В конечном положении делаются медленные и глубокие вдохи-выдохи. Внимание направляется на область Манипура-чакры (поясница, центр живота). Находиться в позе следует до 9 дыханий. С ходом практики можно увеличивать это время до 18 вдохов-выдохов. Мысленное повторение во время дыхания мантры СО-ХАМ (вдох – СО, выдох – ХАМ) увеличит ментальное воздействие упражнения.

Со вдохом аккуратно, без резких движений можно вернуться в исходное положение.

После глубокого расслабляющего вдоха-выдоха Париврита Триконасана повторяется в левую сторону – так влияние упражнение будет гармоничным и пропорциональным. Теперь тело поворачивается влево, правая ладонь кладется у левой ступни, а левая рука поднята вверх.

Эта асана оказывает очень мощное воздействие на физическое тело, и потому после ее выполнения обязательно нужно отдохнуть в Шавасане в течение 18-27 ударов сердца.

Необычные методы оздоровления

  В древнем Китае было много методов оздоровления. 

Вот простые, легко выполнимые и очень эффективные методы усиления энергии организма.

1. Стучание зубами.

Умеренное постукивание зубами друг о друга каждый вечер 30-40 раз полезно для укрепления зубов и улучшения работы почек.

Китайская медицина полагает, что существует строгая связь между почками, костями, костным мозгом, головным мозгом и зубами. Почки - местонахождение врожденной жизненной энергии, "фундамент" здоровья человека. Стучание зубами стимулирует эту энергию.   

Читать далее...

26 вариантов брауни. Почти погибла, пока писала)

Идеальный брауниз

Идеальный брауниз

Описание: Вкус ресторанного пирожного. Как для меня, то из всех перепробованных мною Брауниз этот - самый идеальный. Знаю, что на поваренке много рецептов брауни, но этот очень прост без каких-либо лишних компонентов... В общем, не судите строго....

Рецепты: Десерты -> Пирожные

Ингредиенты: яйцо, масло сливочное, маскарпоне, сахар, шоколад горький, мука, какао-порошок, ванильный сахар, соль, сливки, сахарная пудра.

Читать рецепт полностью >>

 

Читать далее...

Как лечить насморк у ребёнка

 

Температура и насморк – частое явление у детей, особенно в холодную пору года и когда ваш малыш уже начал ходить в садик. Простуда еще не значит, что у ребенка ОРЗ, но она делает детский организм слабым и восприимчивым к вирусам и инфекциям.

Читать далее...

Три необычных признака инфаркта миокарда

 

Болезнь – хитрая штука. Она маскируется под что угодно, лишь бы ее не обнаружили. В силах человека – не пропустить даже самые «странные» симптомы. Тем более если речь идет об инфаркте миокарда, когда нельзя терять ни минуты.

«Классические» симптомы инфаркты миокарда:

• загрудинная боль, жгучего или давящего характера
• перемещается в прекардиальную область (левую сторону груди)
• довольно часто боль отдает в спину
• жгучая боль сопровождается страхом смерти. Человеку кажется, что на грудь положили тяжелый пресс весом в тонну.

При малейшем подозрении на инфаркт миокарда человек должен мчаться в больницу, чтобы врач успел раскрыть стенозированный (закрытый) сосуд, предотвратив тем самым некроз сердечной мышцы.

На то, чтобы оказать помощь, у врача всего 90 минут. В идеале человек должен попасть в больницу в течение первого часа, который врачи называют «золотым». Вот почему так важно обратить внимание даже на самые странные симптомы.

Скрытые симптомы инфаркта миокарда:

1. Боль в нижней челюсти.

Описание ощущения: «ломит зубы».

Сердечная боль по сплетению нервных окончаний отдает в нижнюю челюсть. Создается ощущение, что болят абсолютно все зубы нижней челюсти. Кроме того, боль в этот момент может отдавать в руку, плечо и шею. У людей с ишемической болезнью сердца в холодную погоду предвестниками такой боли могут стать короткие приступы ломоты в нижней челюсти.

2. Боль «под ложечкой», в эпигастральной области.

Описание ощущения: «тошнота», «рвота», «вздутие живота».

Сердце расположено близко к желудку, их разделяет только диафрагма. Если инфаркт развивается по задней стенке сердца, той, что направлена в сторону желудка, тогда человек будет испытывать боль в желудке при инфаркте. Болевые импульсы от сердца поступают в спинной мозг, а затем в голову. Из-за близкого расположения сердца и желудка головной мозг часто не может различить, от какого из этих двух органов идет сигнал боли. По статистике, 60% пациентов с инфарктом миокарда, испытывающих боль в животе, – женщины.

3. Затруднение дыхания, одышка при отсутствии боли в сердце.

Описание ощущения: «Не хватает воздуха».

Если сердцу не хватает кислорода, это значит, что сосуд закупорился, в сердечную мышцу не поступает кровь, поэтому сократительная способность мышцы сердца снижается. Количество крови, насыщенной кислородом, уменьшается. В результате человеку кажется, что ему не хватает воздуха.

Есть еще одно коварное обстоятельство. За транспортировку кислорода в организме отвечают клетки крови – эритроциты. Они насыщаются кислородом в легких, затем переносят этот кислород к тканям, забирая от них углекислый газ. При инфаркте миокарда передача кислорода в сердечную мышцу нарушается. Возникает кислородное голодание (ишемия).

Мозг, получив сигнал о нехватке кислорода, пытается ее каким-то образом компенсировать и заставляет человека чаще дышать. Однако обогащенные кислородом эритроциты не могут попасть в легкие, из-за того, что сократительная способность сердца снижена.

Как отличить отдышку от скрытого симптома инфаркта?

Норма дыхания составляет 14 дыхательных движений в минуту. Если дыхание учащено, и человек при этом не может лежать из-за усиливающейся одышки, пытается удобней сесть, – пора бить тревогу: в вашем распоряжении всего 90 минут!

 

Сочники. Вкус детства. Мастер-класс

http://samodelkino.mirtesen.ru/blog/43796454051/Sochniki.-Vkus--detstva:)

Небольшой мастер-класс приготовления любимых многими сочников. Таких нежных и вкусных не купить в магазине, но их можно испечь дома. Все очень просто.

 

Сахар - 0.5 стакана

Серия сообщений "сладкое":
Часть 1 - Торт из крекеров с бананом
Часть 2 - шарлотка - лентяйка
...
Часть 35 - Шоколадно-миндальный кекс с имбирем
Часть 36 - Пышные оладьи на кефире без яиц
Часть 37 - Сочники. Вкус детства. Мастер-класс

Серия сообщений "мастер-классы по кулинарии":
Часть 1 - К праздникам: делаем шоколадную вазочку для мороженого. Мастер-класс
Часть 2 - Куриные ножки в "портянках". Мини МК
Часть 3 - Сочники. Вкус детства. Мастер-класс

Радикулит и ревматизм - лечение крапивой

 

Радикулит и ревматизм - лечение крапивой   Радикулит пояснично-крестцовый чаще всего возникает на почве острых и хронических инфекций (грипп, ангина), ревматизма. Иногда радикулит возникает после травм.    Пояснично-крестцовые корешки поражаются довольно часто, потому что здесь имеются условия для внедрения инфекции, кроме того, это очень ранимая часть позвоночника. При радикулите больные отмечают боль в пояснице, отдающую в одну или обе ноги.    Если радикулит возник после травмы, то в подострый период можно полечить его старыми народными средствами: хорошо растопленной банькой с крапивным веничком. Так как крапива обладает хорошим противовоспалительным действием, она сразу снимет боль и через несколько процедур воспаление пройдет.    В острый период хорошее действие оказывают примочки с горячим настоем крапивы на поясничную область. Больным с пояснично-крестцовым радикулитом рекомендуют в острый и подострый периоды принимать ванны с крапивой.    Для лечебных ванн применяются, в основном, экстракты крапивы.    Набирают ванну горячей воды и высыпают в нее 150–200 г экстракта, дают немного постоять и принимают ванну. Особенно сильно чувствуется эффект после тяжелого дня. Ты ощущаешь, как в тебя вливаются сила и бодрость.     Так называется заболевание, развивающееся при сдавливании нервных окончаний корешков спинного мозга с последующим их воспалением. Крапива при радикулите Рецепт 1. Свежую крапиву вместе с корнем мелко нарезают, плотно укладывают в полулитровую банку и заливают водкой. Смесь настаивают 3 недели в прохладном темном месте. Полученной настойкой растирают больное место на ночь, укрывают толстой шерстяной тканью или шалью. Ревматизм    Ревматизм – воспалительное заболевание соединительной ткани с поражением сердца. Первым его симптомом является нарастающая острая боль в суставах, усиливающаяся при малейшем движении. У больного повышается температура, во время движений появляются сильные боли, крупные суставы опухают.     Одновременно поражаются и клапаны сердца, что со временем может привести к пороку сердца. При отсутствии лечения ревматизм поражает другие органы и ткани, а также нервную систему.    Заболевание очень серьезное, лечится длительно, только под руководством врача, с которым обязательно нужно советоваться, прежде чем использовать любое народное средство.    В древности для облегчения болей и лечения таких заболеваний, как ревматизм, подагра, паралич, корь и скарлатина, свежей крапивой секли кожу. Лечение радикулита крапивой Рецепт 1. 2 чайные ложки сухих листьев и корневищ крапивы двудомной заливают 1 стаканом кипящей воды и нагревают на водяной бане 5 минут. Настаивают 10–15 минут и процеживают. Чай принимают теплым по 1 чашке утром и вечером в течение 4–8 недель. Рецепт 2. Смешивают 4 чайные ложки листьев крапивы, 4 чайные ложки корней и травы одуванчика, 2 чайные ложки травы хвоща, 1 чайную ложку листьев березы, 1 чайную ложку плодов шиповника.    2 чайные ложки смеси заливают 1 стаканом кипящей воды, настаивают 15 минут и процеживают. Принимают 3 раза в день по 1 чашке. Курс лечения – 6 недель. Рецепт 3. Смешивают в равных пропорциях сок крапивы, 90–96 %-ный спирт и мед натуральный и настаивают в течение 2 недель в холодильнике. Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс – 1–2 недели, затем делают перерыв. Рецепт 4. Смешивают 4 чайные ложки коры ивы, 4 чайные ложки листьев березы, 4 чайные ложки травы хвоща полевого, 2 чайные ложки листьев крапивы, 2 чайные ложки цветков бузины черной, 1 чайную ложку побегов паслена сладкого, 1 чайную ложку коры крушины, 1 чайную ложку цветков василька синего, 1 чайную ложку цветков календулы лекарственной, 1 чайную ложку цветков пиона лекарственного, 1 чайную ложку плодов можжевельника.    3 столовые ложки смеси заливают 0,5 л кипятка и нагревают на водяной бане 10 минут. Затем остужают и процеживают. Принимают отвар горячим по 1 стакану каждые 2 часа. Рецепт 5. 1 столовую ложку сухих листьев крапивы двудомной заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 10–15 минут. Остужают при комнатной температуре 1 час и процеживают.    Принимают отвар теплым по 2 столовые ложки 3 раза в день за 20–30 минут до еды и на ночь. Внимание! Самолечение может привести к негативным последствиям. Лечение крапивой начинайте с консультации врача-специалиста  и только после его одобрения. источник

Рецепты от всех болезней.

 

Мед и соль помогут суставам . Смешать по столовой ложке соль и мед.выложить на материю и прило- жить к больному суставу. сверху завязать теплым шарфом или шерстяным платком . Делать это нужно на ночь .Утром компресс снять, сустав протереть влажной тряпочкой, а больное место беречь, не переохлаждать и не давать большой нагрузки . На ночь снова сделать компресс. И так до полного выздоровления..        Всем удачи и здоровья!!! Если обжогся .  Как только обожглись-сразу надо засыпать пострадавший участок кожи пищевой содой и держать 30 минут.Боль утихнет,и даже красного пятна не останется-как будто и не было ожога.При сильных ожогах есть очень эффективный рецепт .Нужно купить в аптеке шиповниковое масло и им смазывать ожоги.После такого лечения и шрамов не остаётся.Очень хорошо помогает. От нервной возбудимости, головной боли и бессонницы.  3 ст.ложки измельченной травы иван чая залить 0,5 л  кипяченой воды ,довести до кипения,варить 8-10 минут . затем настоять 1-2 часа ,процедить и пить по 0,5 стакана  за 20-30 минут до еды 2-3 раза в день . ОТ ИЗЖОГИ . Если у ВАС разыгралась изжога,нужно выпить 1-2 куриных яйца, и через 30 минут все пройдет .Я пью домашние яйца, магазинные не рекомендую --. Потрескались пятки? . Лечить очень просто! Разводим в кипятке мыло,когда вода остынет до терпимой  температуры ,опускаем в нее ноги и держим 15-20 минут. Затем пятки чистим пемзой, вытираем насухо и намазываем  глицерином, И ноги отдохнут ,и пятки станут мягкими . Процедуру делать на ночь. Потеют ноги. Приготовить отвар дубовой коры (на 1 часть коры10 частей воды) К литру отвара добавить 10 мл спиртовой настойки прополиса  и 1 ст. ложку меда,все тщательно размешать . В течении 10 дней делать ножные ванночки .Продолжительность процедуры 20 минут. Поддержите печень.     А заодно -поджелудочную железу и кишечник вот таким способом . 1 кг.тыквы и 2 лимона пропустить через мясорубку,добавить 1 кг. сахара,переложить смесь в стеклянную банку и хранить в холодиль- нике .Принимать по 1 ст.ложке перед едой. При сухом кашле.  Взять стакан молока,положить четыре плода сухого инжира, все  кипятить на медленном огне ,пока не останется половина объема молока.Выпить потихоньку это лекарство теплым 5-6 раз по  такой дозе-и все пройдет . Настойка .ДОЛГОЛЕТИЯ. Нужно взять стакан (50г)перепонок грецкого ореха,насыпать их  в поллитровую банку и залить аптечной настойкой боярышника, которую следует разбавить пополам с водой. Настоять в темном  и теплом месте семь дней,затем процедить . Пить по чайной ложке три раза в день перед едой .Курс лечения- два месяца ,затем сделать  перерыв на 10 дней и лечение повторить. Перепонки можно заливать  два раза .Эта настойка хорошо помогает от повышенного давления и как от атеросклероза. Финики от кашля. Это прекрасное средство очень хорошо помогает от кашля. Его можно принимать даже  детям с года жизни .Нарезать  10-12 сушеных фиников без косточек,добавить литр воды и дать покипеть минут 10. В остывший отвар добавить 200-250 г меда, сок одного лимона и процедить через марлю. Детям давать по 1ч. ложке каждые пол-часа ,взрослым - по  столовой. Через день частоту приема уменьшить .Хранить состав в холодильнике в стеклянной таре . БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! Стебель чеснока. Сухой чесночный стебель от заложенного носа и насморка  (можно детям).. взять сухую палочку от головки чеснока  (стебелек на котором головка растет ,иногда на рынках чеснок вместе с этими сухими стебельками продается) и поджечь.  Она будет тихонько тлеть . Потом затушить , и подышать дымком ( чесноком не пахнет совсем ! Просто жженная веточка). Сначала одной ноздрей ,зажимая другую, потом наоборот . И так несколько раз сделать . Любой насморк отступает. Насморк, может может быть, пройдет не сразу, но заложенность носа исчезнет мгновенно .   источник

 

МАКИЯЖ С МАСТЕР КЛАССОМ...ГЛАЗА ЭТО ЗЕРКАЛО ДУШИ..ГОТОВИМСЯ К НОВОГОДНИМ ПРАЗДНИКАМ..

 

МИЛЫЕ ДАМЫ!! ЭТОТ ПОСТ Я СОБРАЛА ДЛЯ ВАС!!! ЕСЛИ ОН ВАМ ПОНРАВИЛСЯ ЖМИТЕ КНОПОЧКУ "НРАВИТСЯ" И ОСТАВЛЯЙТЕ СВОИ КОММЕНТАРИИ!!! МНЕ БУДЕТ ОЧЕНЬ ПРИЯТНО!!! SANDRA127

Серия сообщений "МАКИЯЖ..ГЛАЗКИ,ГУБКИ,БРОВИ..":
Часть 1 - ДЕЛАЕМ ИДЕАЛЬНЫЕ БРОВИ..
Часть 2 - МАКИЯЖ БЕЗ ОШИБОК...
Часть 3 - МАКИЯЖ С МАСТЕР КЛАССОМ...ГЛАЗА ЭТО ЗЕРКАЛО ДУШИ..ГОТОВИМСЯ К НОВОГОДНИМ ПРАЗДНИКАМ..
Часть 4 - МАКИЯЖ ДЛЯ ЗЕЛЕНЫХ ГЛАЗ И ГЛАЗ ЦВЕТА ОЛИВЫ..С МАСТЕР-КЛАССОМ..
Часть 5 - МАКИЯЖ С МАСТЕР КЛАССОМ №2.. АХ ЭТИ ГУБЫ АЛЫЕ!!!
Часть 6 - МАКИЯЖ.НАШИ ГЛАЗКИ..ГОТОВИМСЯ К НОВОГОДНИМ ПРАЗДНИКАМ..
Часть 7 - Домашнее приготовление шампуня

Засекаем время...зажимаем уши...

ЗАСЕКИТЕ ВРЕМЯ...ЕСЛИ БУДЕТЕ ПЕЧЬ ЭТОТ ПИРОГ.
Зажмите уши.....потому что ваши домашние будут требовать добавку!
ИТАК....

Это мой дебюююют)))))







Луковая подушка.




Возьмите только одну баночку сайры.Достаточно будет.







Тесто как на шарлотку.




Консервы выливаем вместе с маслом.





Венчик сам разобъет рыбку.


























А теперь...зажимайте уши!!! Визг восторга обеспечен!





Ну и что? что он немного скособочился у меня))))







Это всё,что осталось через 5 минут...

Крупа, которая выводит жир из организма

Благодаря уникальным свойствам, крупа из кукурузы поможет вывести из организма жир, а также окажет укрепляющее воздействие на здоровье Исследовав свойства кукурузной крупы, ученые пришли к выводу, что она богата диетической клетчаткой, которая играет важную роль в процессе вывода токсинов и радионуклидов из организма человека. Кроме того, она поможет очистить кишечника от продуктов распада.

19 рецептов кукурузной каши:
http://www.gotovim.ru/recepts/groats/kukuruza/

Хачапури "Уникальный "...без теста

Рецепт запоминается очень легко! все на 2 и 200! Этот хачапури очень любим в нашей семье. Готовится просто мгновенно, пока ваши домашние будут просыпаться! Получается очень вкусным и хочется его вновь и вновь! Хорош, как в горячем, так и в холодном виде!

подробнее...

Как похудеть на 70 кг

Читать далее...

Фруктовый ленивый пирог из лаваша, когда нет сил и желания готовить

Огромная благодарность автору:
Svett66

Пирог быстрый, простой, очень вкусный. Вкусен и теплый и холодный. Кусочек откусишь, а он с яблоком, другой кусок с грушей, третий с изюмом. Пирог один, вкусы разные.
Сахар не добавляла совсем, пирог сладок благодаря фруктам. С катыком очень вкусно, равно как и с ряженкой, эдакий топленый нежный вкус.

читать рецепт

Рыбные рулетики с грибами от батюшки Гермогена

Огромная благодарность автору: lola45

Блюдо просто потрясающее!!! Кусочки рыбы просто тают во рту... Очень нежное, сочное. Замечательно украсит стол во время Поста. Да, и готовить его проще простого!

читать рецепт

Упражнения для лица

Именно благодаря нашему лицу, визитной карточке человека, происходит большая часть общения с другими. Человек с хорошо развитой мимикой быстрее донесет свою мысль до окружающих, чем  механический робот с заданным набором предложений. Впрочем, когда есть возможность потренировать мимику и укрепить мышцы лица, что может быть лучше?

Вся зарядка для лица выполняется стоя или сидя на стуле, одно упражнение занимает около 10-20 секунд, затем идет расслабление. Каждое  упражнение желательно повторить 10-15 раз.

Читать далее...

Пирожки (еще один рецепт замечательного теста)

Огромная благодарность автору: севуля

Вчера сделала пирожки по такому вот рецепту. Очень понравилось мне тесто. Пирожки получаются очень вкусные. Опять-таки долго не черствеют. Обычно считается, что в тесто идут или дрожжи, или разрыхлитель. В этом же рецепте, как видите, присутствует и то, и другое. Мне очень понравилось. Попробуйте и вы. Уверена, результатом останетесь довольны))
читать рецепт

Складываем салфетки красиво

Читать далее...

Здоровье -Инсульт боится сосновых шишек ..

Инсульт боится сосновых шишек .. Зрелые шишки сосны в отваре на воде или молоке применяют при лечении простудных заболеваний, бронхитах, пневмониях и туберкулёзе лёгких. А вот настойка поможет при инсульте. Кстати, лесные звери тоже грызут эти сосновые шишки скорее всего с той же целью. Этим заинтересовались американские учёные и приступили к созданию лекарства из шишек в таблетках.

Читать далее...

Бесподобные ПИРОЖКИ "Любимые... бабушкины... с капустой!"

И милее, и роднее, и вкуснее - пирожки у бабушки!
Хочу поделиться нашим семейным рецептом...
Быстро замешиваемое и потрясающе вкусное дрожжевое слоеное тесто, из которого можно печь все, что угодно!