Наступило лето и яркий солнечный свет, особенно днем, приносит с собой жару. Спастись от этого помогут рулонные шторы, которые к тому же являются отличным украшением интерьера комнаты. Их довольно просто изготовить своими руками и установить на пластиковые окна. 

Для работы нам понадобятся следующие инструменты и материалы:

1. Для лицевой и изнаночной стороны шторы – 2 отреза ткани разного дизайна

2. Для крепления и утяжеления шторы  - 2 деревянных бруска длинной с оконную

3. шурупы-кольца – 5 шт.; 

4. шурупы-крючки – 3 шт.; 

5. шнур; 

6. ножницы;

7. сантиметр;

8. швейные принадлежности.  

Плоскостопие, лишний вес, остеохондроз позвоночника и артрозы крупных суставов нижних конечностей могут спровоцировать появление пяточной шпоры. Это, когда на подошве у пяточной кости или ахиллова сухожилия появляются костные разрастания в виде шипов. Лечение этой болезни, как правило, длительное. Однако в народной медицине для лечения пяточной шпоры есть довольно эффективные рецепты. 

Охота на рыб с луком сейчас является новым видом рыбалки. Используется для ловли рыб специальный лук, а также стрелы по внешнему виду напоминающие гарпуны. Также используется и катушка, надеваемая на лук.

С возрастом и тем более, если приходится долго сидеть за компьютером прогрессирует остеохондроз. Появляются боли в шее, спине которые не дают покоя ни днем ни ночью. Бывает такое, что даже легкие прикосновения к мышцам шеи и плеч вызывает сильную боль. Эффективно расслабить мышцы и снять боли в шее и позвоночнике поможет растяжка.

И, кстати, во время ходьбы не стоит смотреть в мобильный телефон или другой гаджет, так как шея при этом принимает неестественное положение.

Необходимо лечь на спину и сомкнуть сзади руки в замок. Вытягиваем руки до тех пор в сторону, пока это возможно. Все движения  делаются очень плавно, чтобы не повредить связки.

Упаковка чемодана в отпуск или командировку забирает, как правило, кучу нервов. Вещей оказывается много, а чемодан как всегда почему-то очень маленький. Вот наглядная инструкция по упаковке чемодана:

Правильное питание. Речь идет не только о здоровом питании, а также о настрое, с каким пища употребляется. Имеет значение даже настрой, с которым эта самая пища готовиться.

Свежий воздух. Врачи считают, что лучшим началом дня можно считать несколько глубоких вдохов. Соответственно, следует чаще находиться на свежем воздухе и ограничивать посещения мест, где люди курят. Необходимо постоянно сохранять хорошую осанку для того, что легкие могли полностью наполняться кислородом. Также необходимо постоянно проветривать дом и рабочее место.

Сейчас мода так быстро меняется, но женские прически, которые были придуманы тысячелетие назад по-прежнему являются актуальными. Так, например, для волос средней длины или длинных элегантной считается прическа в греческом стиле. Ее довольно просто сделать и она отлично подходит как повседневная.

Ну и дальше, что-то вроде наглядной инструкции как делается.

Некоторые повседневные женские прически за несколько минут:

Некоторые люди считают жареную картошку вредной. Что впрочем не мешает им иногда себя побаловать этим вкусным блюдом. Чтобы правильно приготовить жареную картошку с румяной корочкой необходимо соблюдать несколько рекомендаций.

Правило №1

Картофель после очистки и нарезки обязательно надо замочить в холодной воде. Вода должна быть холодной для того, чтобы вытянуть из корнеплода крахмал. Если вода будет горячей или тёплой, крахмал останется в корнеплодах, и готовое блюдо больше станет походить на тушёный картофель. Крахмал мешает картошке подрумяниваться, поэтому от него необходимо избавиться путём вымачивания. Чем моложе картошка, тем дольше её стоит вымачивать. Лучше всего, если на это уйдёт 30 минут или 1 час.

В настоящее время дома стали всё чаще строить из кирпича и камня. Безусловно, такие здания имеют прочные стены и красивый внешний вид. Однако не стоит игнорировать натуральную древесину. Она прекрасно подходит для строительства загородного дома.

Сооружение из дерева получается тоже надёжным и привлекательным с виду. А если будет организована и архитектурная подсветка фасадов, дизайну такого здания можно только позавидовать. Не стоит сомневаться в надёжности и долговечности деревянного коттеджа. Всё же зависит от самой технологии строительства. Сегодня часто сносят и сооружённые относительно недавно каменные дома по причине того, что они больше не годны для дальнейшей эксплуатации.

Этот комплекс упражнений довольно эффективно помогает развивать чувство равновесия, координацию  и выносливость. Также регулярные занятия способствуют снижению веса и формированию гармоничной фигуры. Во всех упражнениях задействованы несколько групп мышц и в том числе мышцы-стабилизаторы. Занимаясь 3 раза в неделю можно добиться ощутимых результатов.

Разминочная комбинация
Разогревает все группы мышц, улучшает баланс и координацию.
Исходное положение. Встаньте прямо, поставив ноги на ширине плеч, руки опустите вдоль тела.