В ясную лунную ночь читаете над пламенем свечи:

Как ты, Огонь, топишь воск свечной
Как ты, Луна, таешь в тьме ночной
Так и жир мой тает, меня покидает
Обратно не вернется
Снова не наберется.

Потушенную свечу спрячьте до следующего полнолуния. 
Пока Вы не достигнете результата.

И очень важно: не принимать пищу 4 ч до и после полнолуния.

Полнолуние 21.05.2016 время 21 ч 16 мин. по Гринвичу.

Маргарита Королёва - звездный диетолог, кандидат медицинских наук, врач эстетической медицины.

С ней худели Надежда Бабкина, Наташа Королева, Филипп Киркоров, Николай Басков, Андрей Малахов, Олеся Судзиловская, Тина Канделаки и Анита Цой.  

Люди веками использовали глубокое диафрагменное дыхание для улучшения своего здоровья и самочувствия. Метод Бодифлекс во многом противоположен йоге. Единственное, что объединяет их, — это отношение к глубокому дыханию. Верно, что йога снимает напряжение, но при йоге используется медленное, ритмичное дыхание, которое замедляет пульс, уменьшает потоотделение и помогает погрузиться в глубокое медитативное состояние. Бодифлекс — это аэробные упражнения, при которых человек быстро вдыхает и с силой выдыхает. Они учащают пульс, ускоряют дыхание и вводят человека в аэробное состояние, заряжают его энергией.

Советы от Елены Малышевой

Быть стройной — не значит во всем себе отказывать! Наоборот: запрет на какие-либо продукты чреват снижением скорости метаболизма, нарушением обмена веществ и психологическим протестом со стороны организма. Следуя натуральной системе питания, вы будете получать необходимые питательные вещества и витамины и при этом не поправляться!