Всего 3 упражнения для позвоночника, которые мы можете делать дома, буквально творят чудеса. Осваивайте каждое из них постепенно, выполняйте медленно.


1. Упражнение для позвоночника «Лист дерева»

Улучшает кровоснабжение мозга, выпрямляет позвоночник, освобождает сосуды от зажимов.

Читать далее...

С добрым утром тех, кто просыпается поздно и тех, кто уже работает в полную силу. Вы не забыли про утреннюю гимнастику? Наверняка забыли! Это же сколько нужно силы воли, чтобы утром размяться, выполнить несколько упражнений, а потом уже кормить и собирать мужа и детей, наспех пить кофе и красить губы... Вот так жизнь и проходит... Наступает пенсия, а с ней - больной позвоночник и "скрепящие" колени, вечные простуды и боли в сердце. А все потому, что мы не могли в свое время заставить себя размяться с утра, подготовить свои мышцы к дневным нагрузкам. Начинать никогда не поздно!

Хотите хорошо себя чувствовать, легко просыпаться по утрам, сбросить лишние килограммы? Во всем этом вам поможет ежедневная утренняя зарядка. Немного вашего времени и вы увидите, что это очень эффективный способ достижения поставленных целей. Совсем не важно сколько вы времени будете тратить на зарядку, пять минут или двадцать пять. Уже, буквально, к концу недели занятий вы почувствуете эффект.

Комплекс упражнений для утренней зарядки

Читать далее...

Человек - это сложный организм, но, к счастью, хорошо исследован учеными. Они -то точно знают, что и для какого органа нужно из питания. Вот только мы, люди, все надеемся "на авось" и в результате - нас одолевают болезни. А так хочется вот прямо с завтрашнего дня начать новую, светлую жизнь, предупредить болезни свои и своих родных, питаться правильно, а не одними вкусняшками и кофе... Вот несколько умных картинок. Обязательно сохраните себе или распечатайте и - на видное место.

смотрим дальше

Курс на DVD и в электронной версии от Сергея Чернова, тренера по йоге с высшим медицинским образованием.

Картинка кликабельна.

 

В структуре тренировок нашли своё место асаны, которые наряду с безопасностью выполнения имеют комплексный выраженный оптимизирующий эффект на состояние тела и ума. Именно по этой причине курс и получился настолько эффективным.

Данная информация предназначена в первую очередь для начинающих практиков, осваивающих эту древнюю науку самосовершенствования.

Неустойчивая погода, сильные ветра, морозы не лучшим образом влияют на сосудистый тонус. Что поможет привести давление в порядок:

- Утренний кофе замените на чай с лимоном. Гипертоникам лучше зеленый, а гипотоникам - черный сладкий.

- Хорошо начинать день со стакана минералки или простой воды с соком лимона, а перед обедом выпивать стакан свежевыжатого сока – это тонизирует сосуды и обмен веществ.

- Не отказывайте себе в дольке шоколада в день. Предпочтительнее - темный и горький. Он богат химическими соединениями, которые улучшают мозговое кровообращение. По сути действуют как аминокислота глицин.

- Спазмы сосудов и сосудистую головную боль поможет снять отвар зонтичных (тмина, фенхеля), советует фитотерапевт Елена Корсун. А лучшим средством для тонуса сосудов она считает отвар мелиссы (заваривать как чай).

- Также спазмолитическим действием обладают сладкие теплые пряности - кардамон, гвоздика, корица. Их можно добавлять в сбор из трав или в чай.

Если страдаете спазмом сосудов, не ходите зимой без головного убора и перчаток или варежек. Переохлаждение губительно для сосудов!

Народная медицина развивалась веками, исследуя целительные силы разных растений. Благодаря наблюдениям, составлялись сборы трав, делались настойки и бальзамы, которые реально продлевают жизнь.


Бальзам из сосновых шишек

Этот бальзам повышает иммунитет, борется с опухолями, помогает при аденоме и еще многих заболеваниях. Я нашла этот рецепт на сайте- источнике записи.

Заполнить на 2/3 3–х литровую банку сосновыми шишками собранными до 15 июля.
Добавить мед – 0,5 л., закрыть п/э крышкой, перемешать, настоять 2–3 недели на солнце ежедневно встряхивая, слить образовавшуюся жидкость в отдельную емкость и поместить в холодильник.

Залить эти же шишки спиртом(водкой) на 2–3 см. выше слоя шишек, плотно укупорить, настаивать 2–4 недели в темном месте, периодически встряхивая. Слить.

Смешать 2–а полученных настоя, добавить 0.5л. настойки пыльцы сосны(или прополиса), дать отстояться. Употреблять 1–3 ст.л. в день.

Источник: http://www.hw-lecar.ru/index_balz.html

Бальзам из чеснока с медом

Очень эффективное омолаживающее средство, также можно использовать, как улучшающее состояние кровеносных сосудов.

Необходимо взять семь-восемь, головок чеснока, такое же количество очищенных лимонов, перемолоть на мясорубке и смешать с 500 мл меда.
Это лекарство – бальзам, которое трудно оценивать, или сравнивать с каким-либо другим “снадобьем” или импортным препаратом – готово!
Употреблять, по 1-2 чайные ложки 2-3 раза в день, до еды!

Тибетский рецепт долголетия

Это рецепт улучшает обмен веществ, очищает от жировых и известковых отложений, делает эластичными кровеносные сосуды, устраняет шум в голове и головокружения, улучшает зрение, предотвращает инфаркт, склероз, скачки давления, омолаживает организм.

Взять по 100 г (вес аптечной упаковки) ромашки, берёзовых почек, бессмертника и зверобоя, измельчить в кофемолке (или другим способом) поместить в ёмкость (банку) и закрыть крышкой.

Вечером возьмите 1 столовую ложку измельчённого сбора и залейте 0,5 литра кипятка. Настаивайте 20 минут, процедите через ткань (не марлю) и выжмите.

Перед сном налейте стакан полученного настоя, добавьте в него и растворите 1 чайную ложку мёда. Выпейте и после этого нельзя больше ни есть, ни пить.
Утром подогрейте на водяной бане оставшийся с вечера настой, добавьте в него и растворите 1 чайную ложку мёда и выпейте за полчаса до завтрака.

Делайте это ежедневно, точно как указано в рецепте, пока не закончится приготовленный сбор.

Курс лечения повторите через 5 лет.
__________________________________
-на правах рекламы-
Высшие грибы линчжи и кордицепс в китайской медицине используются уже более пяти тысяч лет. С их помощью можно лечить многие заболевания. Подробнее здесь - http://huashenua.com/ru/biodobavki/linchji_kordiceps.html.
 

Что есть на завтрак? Кстати, этот прием пищи самый важный, потому что мы с утра должны зарядиться энергией на практически целый день, ведь не все имеют возможность полноценно обедать на работе. Однако это не значит, что мы должны переедать или есть все подряд.

Ведущие специалисты в области здорового питания составили список продуктов, которые ни в коем случае нельзя употреблять натощак. Список удивил общественность: в черный список вошли свежие овощи, фрукты и йогурты!

Из фруктов самыми вредными были признаны бананы, апельсины и хурма. Регулярное употребление банана вызывает нарушение кальциево-магниевого баланса. А это чревато развитием различных заболеваний сердца. Апельсины и мандарины, съеденные натощак, приводят к гастритам и аллергическим реакциям. Хурма в утреннем меню способствует интенсивному образованию желудочного камня. Эксперты предостерегают и от употребления свежих овощей.

Йогурт, который всегда считался едва ли не самым полезным видом завтрака, медики также признали малоэффективным для «заправки» организма в начале дня. Употребленный натощак йогурт будет малополезен, поскольку не сумеет доставить в организм все имеющиеся в составе продукта питательные вещества. Диетологи рекомендуют есть йогурт спустя два часа после еды или вовсе перед сном.
_____________________________________________
-на правах рекламы-
Совместные покупки на http://moskva.site-pokupki.ru/ позволяют приобрести товар по цене, намного ниже рыночной. Отзывы позволяют определиться с покупкой.
_____________________________________________
Если вы хотите подать объявление "продам квартиру в броварах", размещайте его на сайте агенства недвижимости. И не беспокойтесь, вашу квартиру продадут выгодно и быстро!
_____________________________________________

Волна гриппа опять накрывает Украину - понижение температуры, плохое отопление в квартирах, школах и детских садах, все это способствует распространению этой заразы. Давайте побережем себя и своих деток и научимся защищаться от гриппа своими средствами.

***
Сделаем мазь своими руками - возьмем обычное свежее сливочное масло, нарежем его и растопим на медленном огне. Пену, когда масло будет растапливаться, нужно снимать, пока масло не останется прозрачным. Остудим масло, добавим молотые специи - порошок имбиря, корицу, куркуму, черный перец, кардамон, гвоздику. Каждой специи берем по 1 столовой ложке. Перемешаем и храним в холодильнике. Перед выходом на работу каждый день смазывайте под носом и крылья носа этим маслом. А еще хорошо рассасывать масло по 5 раз в день. Порция - не больше горошины.
***
Постоянно проветривайте домашние и офисные помещения.
***
Не забывайте мыть руки, особенно перед едой!
***
Вечером промывайте нос соленой водой, а еще лучше купите в аптеке гипертонический раствор и пшикайте себе в нос в течение дня.
***
На работе пьете чай или кофе? Первым делом закипятите чайник и ополосните кипятком свою собственную чашку и ложку.
***
Отличное профилактическое средство - гвоздичный чай. Берем 6 штук гвоздик, заливаем стаканом кипятка, настаиваем 30 минут и пьем в течение дня теплым. Можно добавить зеленый чай.