1 комплекс – «Небесный барабан»

Этим упражнениям более ста лет, разработали их китайские врачи. Упражнения помогают пожилым восстановить или улучшить слух. Помогают упражнения и больным кохлеарным невритом.

1. Обе ладони прижать к ушным раковинам (закрыть ладонями оба уха)

2. Побарабанить тремя средними пальцами обеих рук 12 раз по затылку, при этом в ушах возникает шум, который можно сравнить с ударами о барабан. 12-кратное постукивание в соответствии с представлениями традиционной китайской медицины оказывает освежающее действие на мозг. Упражнение делается по утрам или при сильной усталости.

3. Опять плотно закроем уши и потом мгновенно уберем ладони с них. Эту манипуляцию нужно проделать 12 раз.

4. И в заключение вставляем в уши указательные пальцы и вращаем ими 3 раза вперед и назад так, как будто чистим уши. После этого резко вынимаем пальцы из ушей. Таким образом массируется барабанная перепонка.

Гимнастика для слуха

Еще один комплекс упражнений, помогающий улучшить слух.

1.Встанем прямо, ноги вместе.

2. Закроем рот, заткнем уши двумя большими пальцами рук, а указательными пальцами закроем глаза. Средние и безымянные пальцы лежат у рта, которому нужно придать форму клюва вороны.

3. Теперь вдыхаем воздух, как можно сильнее надувая щеки и опуская подбородок на впадину верхней части груди. Задерживаем дыхание, насколько это возможно.

4. Теперь вернем шею в нормальное положение, постепенно откроем глаза, выдыхая воздух через нос. Это упражнение создает давление вокруг рта, нагнетаемое воздухом через евстахиеву трубу, соединяющую полость рта с полостью среднего уха. Правильное фокусирование этой трубы важно для уравнивания давления внутри и снаружи ушных раковин. Без этого не может происходить свободного колебания барабанной перепонки, а это означает ухудшение слуха.

газовые амортизаторы ваз 2108

Не доверяя государственным больницам, качеству их медицинского обслуживания, квалификации врачей и техническому оснащению, народ стал чаще посещать частные независимые клиники Москвы.

Больных понять можно. Боясь за исход своего заболевания, они хотят пройти обследование на новейшей технике, чтобы точно установить диагноз и получить качественное лечение.

Если говорить о Клинике современной медицины, то достаточно сказать, что за 10 лет работы она не утратила своей популярности, занимает достойное место среди подобных частных клиник, а в период кризиса не только не закрылась, но расширила свое урологическое и гинекологическое отделения.


Таможенный склад: педикюрный набор.

Весна – время генеральных уборок. Выгребаем все углы своей квартиры, моем окна, двери. Но не нужно забывать, что организму тоже жизненно необходима генеральная уборка. Поэтому займемся собой немедленно. Понятно, что не самые приятные занятия – заваривание травок, приготовление настоек, клизмы. Кстати, это может быть опасно – клизмы вымывают из кишечника не только вредные, но и полезные бактерии. Микрофлора нарушается и возникает дисбактериоз. Поэтому к таким радикальным мерам относимся с осторожностью. В домашних условиях постараемся провести «генеральную уборку» организма более щадящими методами.

Питаемся вкусно

Почему вкусно? Да потому, что невкусная пища плохо переваривается в желудке, ее остатки гниют, создавая почву для развития патогенных бактерий. Чтобы провести очистку организма, нужно питаться вкусно не мене 5 раз в день. Приверженцы диет пусть не падают в обморок. Все давно доказано учеными – при употреблении невкусной пищи желудочный сок вырабатывается в количестве пол-литра, а если еда вкусная, блюда красиво оформлены, то желудочный сок вырабатывается в количестве 1, 5 литра. Чувствуете разницу? Пусть порции будут небольшие, но хорошо приготовленные. Пятиразовый прием такой пищи отлично очищает организм.

Очищение минералкой

Минеральные воды, в зависимости от своего состава, обладают разным эффектом. Гидрокарбонатные воды прекрасно удаляют из желудочно-кишечного тракта слизь, способствуют выведению желчи, увеличивают секрецию ферментов поджелудочной железы и выводят из крови холестерин. Хлоридные воды эффективно очищают организм, оказывают мягкое слабительное действие и усиливают выработку желудочного сока.

Перед тем, как пить ту или иную минеральную воду, нужно знать свою кислотность, а определить ее можно только в условиях больницы. Поэтому визит к гастроэнтерологу 0- обязательное условие перед очисткой организма при помощи минеральных вод. Например, если кислотность повышена, у человека обычно хороший аппетит. В этом случае принимают гидрокарбонатные воды. При пониженной кислотности и аппетит низкий. Человеку подойдут хлоридные воды.

При очистке организма минеральной водой нужно помнить, что она усиливает выделительную способность почек. Конечно, это хорошо, вымываются токсины, вредные вещества. Но вместе с ними организм покидают и полезные микроэлементы. А значит, необходимо хорошее разнообразное питание.

Чистимся с утра

С утра выжимаем себе стакан сока из петрушки, сельдерея и моркови. На способен такой сок? Морковь богата витамином А, но особой роли в этом составе не играет. Морковный сок здесь – для количества, так сказать. А вот пастернак и петрушка – другое дело. Сок из них способствует приливу крови к органам малого таза. Почки начинают работать активнее, мочевыделение усиливается, токсины выводятся активнее.

Если каждое утро выпивать стакан сока по указанному рецепту, мало того, что организм очищается, так еще у мужчин повышается потенция. А вот женщинам с этим соком нужно быть осторожнее- не пить его во время критических дней.

Удивительное это растение – инжир. Оказывается, он является одним из лучших поставщиков энергии для нашего организма. В армии Александра Македонского воины брали с собой в дальние походы мешочки с сушеным инжиром, а чтобы силы возвратились к ним после изнуряющих переходов или кровавых боев, они съедали несколько ягод инжира.
Медиками доказано, что инжир действительно способен восстанавливать силы. Одна небольшая ягода способна утолить чувство голода и усталости. Радует, что сейчас сушеный или вяленый инжир можно встретить на рынках буквально всех городов Украины. И неважно, какая погода в Черкассах, Ялте или Львове или какое время года – солнечная ягода доступна всегда.
Итак, это на первый взгляд невзрачное растение дает ягоды, которые считаются одним из самых совершенных фруктов на земле. Древнее название этого дерева «смоковница», или «фига». Его целебные свойства известны с глубокой древности. Лечат инжиром почки, отравления, простуды. Для заживления ран используют кашицу из плодов.
В инжире железа больше, чем в яблоках, поэтому он полезен людям, страдающим анемией. В волокнах клетчатки инжира учеными обнаружено вещество, снижающее уровень холестерина в крови. Вот такая полезная ягода.
Лечебный настой готовится так:
20 г плодов инжира заливаем 200 мл горячего молока и кипятим минут 10 на медленном огне. Потом даем настояться 2 часа, процеживаем и принимаем по 0,5 стакана 3 раза в день при бронхите, трахеите, ангине, болезнях почек и мочевыводящих путей.
Очень советую всем, кто будет отдыхать на юге в бархатный сезон – купите на рынке несколько килограммов спелого инжира и привезите домой. Сварите обычное варенье – оно очень помогает при простуде – лучше, чем малиновое или черносмородиновое. Чайная ложка в стакан теплого молока – очень вкусно и лечит горло. Я испобовала это на себе и детях.

Примерно один раз в неделю устроим разгрузочные дни. Этого вполне достаточно, чтобы энегрия была затрачена не на процесс пищеварения, а на выведения из организма шлаков.

Кефирные разгрузочные дни

Лучше устраивать в выходной, свободный от работы день. Берем 1,5 л кефира и разделяем на несколько порций. Пьем кефир несколько раз в день, а его последний прием оставляем на 20.00, чтобы на ночь не оставалось тревожного чувства голода.

Мясные разгрузочные дни

Парадоксально, но для мясоедов существует и такая методика. Только мясо потребуется нежирное, отваренное без соли и специй. Граммов 350 в день, на гарнир – несколько ложек отварных овощей – свеклы и моркови.

Творожные разгрузочные дни

На день – 600 граммов нежирного творога без сахара, запиваем зеленым несладким чаем или кислым соком (яблочным, например)

Яблочные разгрузочные дни

Это классика – 1 килограмм яблок на день и несколько чашек зеленого несладкого чая.

Если во время разгрузочных дней голод не дает покоя, можно пить понемногу очищенную обычную воду.

И еще – нужно правильно «выходить» из периода разгрузки, не нагружать на следующий день себя всякими вкусностями, иначе положительный результат пойдет насмарку.

Если вы фрилансер и вашим рабочим инструментом является компьютер или основная работа связана с безотрывным слежением за экраном монитора, то необходимо позаботиться о глазах. Иначе, сами понимаете, можно запросто остаться без куска хлеба.

Если ощущаются следующие симптомы:

- ощущение сухости глаз, из-за чего хочется часто моргать;

- покраснение глаз и припухлость век;

- ощущение «песка» в глазах и подергивания век,

значит, ваши глаза чрезмерно переутомляются и длительные перерывы в течении дня помогут мало. Здесь нужны срочные и радикальные меры. Во-первых, обязательно консультируемся с окулистом. Во-вторых, стараемся помочь своим глазам самостоятельно, понимая, что в организме наверняка не хватает витаминов и микроэлементов, без которых невозможно сохранить хорошее зрение.

Как восстановить утомленные глаза

* Хорошо помогают препараты на основе черники, которая является природным антиоксидантом. Обязательно пропейте его курсами. Это могут быть витамины или пищевые добавки. В аптеке их продают без рецепта. Если есть возможность купить сушеную чернику, по три раза в день делайте себе черничный чай, заваривая столовую ложку без горки истолченных ягод на стакан кипятка. Выпили чай – съели ягоды!

* Если вы плохо различаете шрифт на клавиатуре, а глаза быстро устают и слезятся - в организме не хватает витамина А. Следовательно, долой диету и быстренько вводите в рацион сливочное масло (не спред, этот пластилин лучше вообще в пищу не употреблять), рыбий жир (продается в аптеке в виде капсул), творог, молоко, сливки и яйца. Также витамин А есть в овощах яркой окраски, в чернике, рябине, семечках, абрикосах.

* Неприятно, когда глаз начинает дергаться. Причиной может быть нехватка витамина В6. Подключайте блюда из различных круп – пшена, гречки, перловки. Также этот витамин содержится в рыбе, печени, молоке, дрожжах, картофеле, капусте бананах. В сутки человеку необходимо потреблять 0,3 – 0,6 миллиграммов витамина В6.

* Если замечаете, что уже в сумерках плохо видите, а ночью вообще с трудом различаете предметы, однозначно у вас дефицит витамина В2, или рибофлавина. В сутки человек должен получать 2 миллиграмма витамина В2. Самое большое его количество содержится в яйцах, молоке, сыре, орехах, печени и мясе.

* Тусклость и слезливость глаз зависит от количества в нашем организме витамина В12. Содержится он только в продуктах животного происхождения – в твороге, мясе, молоке, яичном желтке, печени скота, сыре. Цианоколабамин поможет вашим глазам, вернет им блеск и остроту зрения.

* Благодаря витамину С замедляется развитие катаракты, поэтому он так благотворно влияет на зрение. Витамина С много в киви, лимонах, болгарском перце, калине, клубнике, брюссельской капусте. Запомните, нехватка витамина С приводит к снижению тонуса мышцы глаз!

* От близорукости поможет витамин Д, его содержит капуста, черный хлеб, грибы, морепродукты, сырые яичные желтки, рыбья печень.

А теперь вам понятно, что сохранить здоровье, в частности, здоровье глаз и ограничивать при этом себя в питании для получения осиной таллии нельзя! Лучше периодически отвлекайтесь от компьютера и занимайтесь физическими упражнениями или просто физическим трудом, чем «баловать» себя жесткими диетами.

Ваши глаза – это вас рабочий орган, дорогие фрилансеры – не забывайте об этом!

Опять не выспались? А между прочим, сон вам необходим, чтобы жить. У каждого своя норма сна. Дети должны спать 9 часов, взрослые- 8, старики – 6.
Вообще все это индивидуально. Например, Петр Первый спал всего по три часа в сутки и построил Петербург. Это о чем-то говорит?

А еще – учеными установлено, что люди, которые по природе своей спят мало, намного умнее тех, кому для восстановления своих сил поспать нужно дольше. Но вот парадокс - первые живут меньше! И болеют больше. Поэтому количество стрессов в их жизни возрастает, а продолжительность их жизни сокращается
Так что выбирать вам – быть умным и больным или здоровым и тупым…

Весна на носу, дорогие мои! Самая романтическая пора года! А значит, скоро одевать весенние одежки, более легкие и открытые. И чтобы было что народу показать, пора начинать работать над собой!

Наш организм – вполне отлаженная система. Если, конечно, находится в нормальном состоянии. Но, не получая в зимние месяцы необходимых микроэлементов и витаминов, эта система дает сбой. Поэтому пришла пора позаботиться о себе, предотвратить весенние заболевания и нормализовать работу всех внутренних органов. Короче, пора переходить к комплексному очищению организма от шлаков.

Однако, чтобы перейти к решительным действиям, усвоим, что главное – соответственно думать. Никаких мрачных мыслей, минимум стрессов. Постараемся разрешить все свои конфликты и перестать разрушаться неконтролируемыми эмоциями. Примем и полюбим себя такими, как мы есть!

Для нашего организма основным источником загрязнения является питание. Все это знают и все равно приобретают в супермаркетах различные «вкусности», разрушающие печень, почки и подрывающие работу желудка и кишечника. Вот такие мы чревоугодники!

Поэтому, устраиваем себе весенний пост, переходим на овощную диету. Не ленимся варить овощи и делать винегрет, заправлять его растительным маслом, купленным на рынке, пахнущим семечками. Без мяса не обойтись – постная отварная говядина, запеченная в фольге куриная грудка. Их приготовление занимает совсем немного времени.

Для выведения токсического содержимого из организма, нужно понять, что мы на 70% состоим из воды – это внеклеточная и внутриклеточная жидкость, лимфа и кровь. Поэтому нужно выпивать в день не менее 2 л воды. Врачи советуют пить не обычную очищенную воду, а настоящую минеральную, чаи, соки, компоты. Чтобы кишечник работал хорошо, за обедом и ужином можно выпить немного белого сухого вина.