Это сообщения с дрожащими ногами отклоняют во всех сообществах и сайтах, посвященных спорту.
ВЫ ДОЛЖНЫ ЭТО ЗНАТЬ! Мое письмо коллегам.

Добрый день, меня зовут Оксана Мечта.
Я хелс коуч. Наставляю, так сказать заблудившихся генномодифицированных зомби на путь человеческий.

Хочу сегодня обсудить с вами склонность к полноте.
Эта самая склонность, как инфекция, передается по генам. Для многих это борьба на выживание со своим же собственным организмом.
Сами знаете, какой это труд держать свое тело в форме. И какой это адский труд, всю свою жизнь следить за лишним куском, который лезет в рот.

Конечно, еда не цель и не смысл жизни. Я против того, чтобы делать из пищи культ. Но нас окружают десятки и сотни людей, заедающих свои проблемы пироженкой. А самое главное, что с возрастом методы похудения растворяются в своей бесполезности.

И тут я могу сейчас задеть чьи то тренерские чувства, но давайте будем честными.
Когда к нам обращается человек с проблемой лишнего веса, то мы потираем руки, уже подсознательно празднуя победу.

Но ни один из вас не найдет в себе силы или просто не захочет, чтобы не лишиться денег, предупредить будущую спортозависимую жертву в том, что теперь вы, как диллер будете продавать ей, ее же тело.

Все мы любим целеустремленных клиентов. С такими работать удовольствие. Они бы конечно и без вас справились, но их успех проще присвоить себе.

И есть другие: ленивые, несчастные, склонные к полноте и перееданию ученики, которые вас бесят. Таким мы сначала отдаем безрезультатно все свои силы, а потом, набравшись опыта и вовсе отказываем.

Почему же один и тот же метод не работает для всех?

Большинство из вас тренируют подопечных интуитивно или попросту так, как тренировали когда то вас самих.
Считаете ли вы такой способ правильным?
Считаете ли вы, что любой врач может сделать хиругическое вмешательство? Может ли терапевт, например, вырезать аппендикс? 
Теоретически да. По крайней мере, он должен честно признаться и себе в том числе, что может быть летальный исход.

Так почему же вы, товарищи тренера, не предупреждаете своих клиентов, что с той самой минуты, когда человек к вам обратятся,  его жизнь может превратиться в ад. Что все мышцы, которые он качает, пока ему хватает мотивации, вскоре могут зарости в несколько раз стремительнее жиром.
Что теперь куриная грудка и творог на ужин это все, что суждено ему или ей есть до конца жизни.

Вы держите себя постоянно в форме, потому что материально заинтересованы. Вы зарабатываете своим телом, а что предлагаете больным полнотой?
Свою платную мотивацию, от которой пахнет зависимостью спортнаркомана и постоянным заработком?

Полнота - защитная функция организма. 
Это показатель здоровья. Удивительно, но это так. 
Полные девушки самые плодовитые и рожают самых здоровых детей.
Они просто заблудились в навязанных сми стандартах. Полнота это показатель здоровья, индикатор долголетия и жизниспособности.

У вас не получается помогать, лишь потому, что вы гладите против шерсти.
Гонитесь за выгодой или бескорыстно стараетесь помочь, что тоже не работает.

Склонность к полноте. Опасно. 

Когда родители отправляют свое чадо с 5 лет в большой спорт.
А в 30, я встречаю этого, уже бывшего профессионального тренера и спортсмена, с ожирением нной степени, который нуждается не только в профессиональной помощи психиатра, но и волшебстве, которое восстановит всю его жизнь в целом.

Поэтому я за здоровый образ жизни, но без фанатизма.
Пропаганда спорта обретает немного скверные маштабы, насильно втискиваясь в мозг при помощи сми.
Мне больно, когда ко мне обращаются 16 летние девочки, уже не способные похудеть без профессиональной помощи.
И все только потому, что в погоне за модой, они с 12 лет насилуют себя кардио и кормятся куриной грудкой.

К 15 их неокрепший ум уже не воспринимает мотивацию, а в 16 их непосильное стремление накачать 6 кубиков пресса, превращается в булемию.

Склонность к полноте, это такая же особенность, как и худоба. 
Просто полнота нынче не в моде. 
Не трогайте человека с этой особенность, если конкретной цели не преследуется.

Ставьте условия, перед тем, как возьметесь за клиента, чтобы тот прошел минимальное мед. обследование.
В первую очередь щитовидку, почки и сердце.
И если он или она хотят похудеть, потому что это модно, то признайтесь себе заранее на сколько с такой поганой мотивацией и целью продержится результат.

Вообщем, товарищи тренера, мне не хочется переделывать за вас вашу работу.
Большинство проблем из за веса не внешние, а внутренние.
Конечно, может мне, как психологу, повару и тренеру в одном лице легче это говорить, но я вас все таки прошу:
Будьте честны, расскажите о последствиях отказа от регулярных тренировок и пп
Узнайте причину лишнего веса,
Ставьте конкретную цель,

Не трогайте здоровых людей, только из желания заработать. Люди склонные к полноте, по природе ленивые. Рано или поздно им это наскучит и тогда будет еще хуже, чем было и в этом винить будут только вас.

Ну и на последок.
Если вам не нравиться ваш род занятий, то бросайте эту работу.
Тренер, он как врач. Хотели бы вы, чтобы вам делал жизненоважную операцию человек, который ненавидит свою работу?

П.с. помогите вашим клиентам выстроить настолько долгосрочную цель, чтобы они больше никогда не захотели возвращаться к лишнему весу.

С уважением, Оксана Мечта.

Для многих борьба с лишним весом - каждодневный труд и бесконечные переживания по этому поводу.
Для других красивое и стройное тело от природы не представляет никакой заботы и волнения.

К какой группе относитесь вы?

Я очень часто слышу жалобы или нервные высказывания о всякого рода диетах, о заблуждениях, что кушать вредно и т.д.
Не обращаю внимание. 
Бесплатных консультаций я своим знакомым не даю, они не работают...

Могу сказать, что твое тело это не проблема - это награда и даже если тебе не так "повезло" как другим и все же приходится следить за собой чтобы не расползтись, то это по крайней мере намного намного лучше.

И вот в чем плюс!
Те у кого генетическая предрасположенность к худобе, крайне редко следят за своим здоровьем, им это так просто досталось, что никаких усилий им порой и в голову не приходит предпринимать.

У меня есть знакомый, у которого девушка модель, ну правда, они худая, носить XS, я по сравнению с ней корова, он ее любит, но постоянно настаивает что ей надо заняться спортом. При том, с его и ее слов моя фигура крайне женственна и сексуальна. Что ж это мнение мне по душе. Я и сама так думаю, это лишь подтверждают. 

Я люблю свое тело, свой жирок на боках и животе, показатель моей хорошей формы - это выносливость, а широкие бедра и грудь испаряться, стоит мне только "просрать" свои мышцы. 

Лишний вес зимой помогает мне держать себя в форме и бодрости. Защищены жизненно важные органы, я позитивна, не впадаю в депрессии, не болею, чувствую себя хорошо, позволяю себе лишнее. Это не я придумала зиму и то, что человек запасается жирком.

Накапливание жира в организме происходило тысячелетиями, человек накапливает жир, чтобы избежать обморожений, организм пытается обезопасить себя. А то, что некоторые не знают меры, в этом вся ответственность конечно не на предках.

И так подведем несуществующие итоги. 

1. Если у тебя лишний лишний вес и ты хочешь от него избавиться, то я гарантированно помогу тебе избавиться от этих ненавистных лишний килограмм..
2. Это поможет тебе перестать париться и научиться тому, что люди познают годами, есть и заниматься так, чтобы больше никогда не заморачиваться о лишнем весе.
3. Я подарю тебе ко всему этому шикарное, подкаченное тело и сильную мотивацию.

Что такое мышца?

Мышца, это кусок мяса, который может начать сокращаться в длину под воздействием электрического импульса. Наш мозг
- это электрический аккумулятор, который по нервам посылает ток в мышцы, в результате чего мы можем сознательно их сокращать. Все мы знаем что будет если дотронуться до провода под напряжением - мышцы сократятся так, что руку будет не разжать. Наш мозг посылает такие же электрические импульсы, только не такие сильные. Мышцы прикрепляются к костям, и когда они сокращаются - кости двигаются. Мышца может либо сокращаться под воздействием электрического тока, либо быть расслабленной. Удлиняться она под воздействием тока не может, только пассивно растягиваться, если мы совершаем другое движение, в котором она не участвует, но прикреплена к костям, которые отдаляются друг от друга в этом движении.
Сила человека, в любом движении, зависит от двух факторов. 1 - это ТОЛЩИНА МЫШЦ, участвующих в этом движении. Именно толщина а не длина. Длина мышцы ни на что не влияет. Чем толще этот кусок мясо, тем сильнее он может тянуть кость в свою сторону. И 2-й фактор - это СИЛА ЭЛЕКТРИЧЕСКОГО ИМПУЛЬСА, посылаемого мозгом к мышце. Чем этот импульс сильнее, тем больше силы производит мышца.

Итак, мышца с двух сторон оканчивается сухожилиями, через которые она крепится к костям. Мышца, как любая ткань в человеке, состоит из клеток. Мышечная клетку, в современной научной литературе, часто называют мышечным волокном. Это синонимы. Мышечная клетка уникальна. В ширину это обычная клетка, то есть гдето 2-3 сотых мм, нивидимая глазу, а в длину - может достигать 30см, например в мышцах ног. То есть это такие тонкие волоски. Чем толще этот волосок, тем он сильнее. Когда мышца напрягается не сильно, допусти мы подняли чашу с кофе, у нас включаются 3-5% клеток в этой мышце. Если нужно усилие сильнее, например поднимаем штангу, то мы включаем больше клеток. Такой механизм регулирования силы мышцы.

 Мышечные клетки бывают двух типов - медленные и быстрые.

Полная статья в блоге

20 счастливчиков примут участие в необычном проекте-эксперименте "Похудей за неделю".

Участие в проекте бесплатное за исключением взноса за видеосвязь в размере всего лишь 1$.

Количество мест ограничено, проект начнется после набора группы.

Цель проекта: 

Научить правильно худеть без вреда для здоровья, но похудение это не основная цель проекта.

Еще

* восстановить здоровье

* научить правильно питаться

* научить правильно тренироваться

И это еще не все.

Самый лучший ученик получить бесценную статью "Самые эффективные упражнения для похудения"

Заявки на участие можно оставлять здесь

В проект принимаются только девушки и парни с избыточным весом!

Анорексией не занимаюсь.

Что еще даст вам проект?

• Ударную дозу мотивации
• Новые знакомства
• Новые бесценные знания

Смотреть

На сегодня
Бег 
Скакалка
1. Отжимания от скамьи спиной. Дополнительно подъем попеременно ног
2. Подъем на скамью, локти к коленям
Повтор
3.  Приседания на носках
4. Приседания с отводом ноги в сторону
Повтор
6. Приседание с отводом ноги назад
7. Отжимание от скамьи, сгибание коленей
Повтор
8. Прыжки из упора лежа
9. Сгибание туловища на одной ноге
Повтор
10. Высокие прыжки и отводы рук в сторону

Смотреть.

На сегодня
Пробежка 
Разминка
1. Отжимания с упора лежа
2. Стойка на руках
Повтор
3. Пресс с позиции лежа
4. Выпады в прыжке
Повтор
5. Поднятие ног из стойки на руках
6. Круговые махи ногами стоя
Повтор
7. Бег на месте с высоко поднятыми голенями
8. Боковая стойка 
Повтор
9. Поднятие ног на четвереньках
10. Поднятие туловища из позиции лежа

Не мне вам говорить о моде или последних тенденциях, но возможно то что я  напишу в этой статье вас немного удивит. 
Дело в том что пригламурненые чики с нарощенными...эм...всем... не ходят в зал и их идеальное тело это кропотливая каждодневная работа дома, знаменитости конечно же себе могут позволить личного тренера, у них некоторых их даже несколько, по йоги, по плаванью и т.д.
Совсем категоричной я не буду, конечно некоторые девушки с очень красивой фигурой и вправду посещают зал, эти девушки либо профессионально занимаются (тренерством, фитнесом, бодибилдиногом) либо у них воз и маленькая тележечка мотивации и у них (опять же!) есть человек который руководит их тренировками и питанием. Я вам даже больше скажу многие гламурненькие покупают абонемент в зал чтобы других посмотреть и себя показать... не очень они там как то стараются не находите?
Это не значит что вы не должны ходить в зал или заниматься танцами, это значит что результат у вас будет стоять на месте , не говоря уже про многочисленные вывихи, ушибы и травмы которые вы можете получить при неправильно сделанных упражнениях.
На сегодняшний день Личный тренер это дорогостоящее удовольствие, вы платите ему за время, а беру деньги за результат, забавно, но мне приходится возиться с взрослым человеком как с ребенком, наказывать, его ругать, выбрасывать пирожные из его холодильника, вытаскивать бублики изо рта, но он получает ударную дозу мотивации каждый день, он получает бесценный опыт как жить в гармонии с телом. 
Я не занимаюсь с людьми у которых нет желания, прихожу к таким, а они мне с запрокинутым животом на диване говорят : ну давай спортсменка худей меня!!! Аж вздрогнула.
А некоторые без мыло.. сами знаете куда, еще ничего не сказала, а они уже записались на массаж, едят тоннами отруби и клетчатку. Что ж вы такие то умные до сих пор сами вес не сбросили и мышцы не накачали?
Доброго дня дорогие мои! И до новых постов!
ЖЖшечка