http://www.youtube.com/watch?v=aUOL41t0-jc

Рецепты на Povarenok.ru 

Напиток "Госпожа Талия" 

 

Рецепты: Напитки -> Безалкогольные -> Лимонад

Я уже как-то писала, что похудела на 34 кг, и обещала выставлять рецепты полезных блюд. Перед Вами летний напиток, который прекрасно утоляет жажду в зной, а также выводит лишнюю жидкость, снимает отеки и, что удивительно, прекрасно насыщает.

Ингредиенты: яблоко, огурeц, сельдерей черешковый, лимон, апельсин, петрушка, укроп, мята.
Тэги: напиток.

Читать рецепт полностью >>

 

Серия сообщений "Напитки":
Часть 1 - Рецепт напитка, утоляющего жажду. Еще и красивый)
Часть 2 - Рецепт в картинках: красивый кофe утром - залог хорошего настроения)
...
Часть 21 - Копорский чай - русский чай из русских трав. Ничуть не хуже индийского!
Часть 22 - Малиновый самбук - прелесть как хорош!
Часть 23 - Напиток "Госпожа Талия" . Надо пробовать)
Часть 24 - Рецепт домашней колы!
Часть 25 - Кефирные коктейли. Рецепты
...
Часть 40 - 33 рецепта кофе. Книга
Часть 41 - Ароматные украшения для чая
Часть 42 - Кофе по - арабски

Рецепты на Поварёнок.ру 

Малиновый самбук 

 

Рецепты: Десерты -> Другие десерты -> Муссы

Воздушный, легчайший десерт с привкусом зефира... Ммм, очень нежно и по-летнему.

Ингредиенты: малина, желатин, белок яичный, сахар, ванильный сахар.
Тэги: обед, десерт, ужин, полдник.

Читать рецепт полностью >>

 

Серия сообщений "Напитки":
Часть 1 - Рецепт напитка, утоляющего жажду. Еще и красивый)
Часть 2 - Рецепт в картинках: красивый кофe утром - залог хорошего настроения)
...
Часть 20 - Холодный чай — напиток жаркого лета. Интересно и вкусно)
Часть 21 - Копорский чай - русский чай из русских трав. Ничуть не хуже индийского!
Часть 22 - Малиновый самбук - прелесть как хорош!
Часть 23 - Напиток "Госпожа Талия" . Надо пробовать)
Часть 24 - Рецепт домашней колы!
...
Часть 40 - 33 рецепта кофе. Книга
Часть 41 - Ароматные украшения для чая
Часть 42 - Кофе по - арабски

Говорят, самое эффективное в мире упражнение против целлюлита такое: выбрать ковер поворсистее и стринги потоньше. Расстелить первое, надеть второе, усесться пятой точкой и «шагать» на многострадальной попе, пока не надоест. Ну а если серьезно, упражнения против целлюлита, пожалуй, самая «мифологизированная» сфера фитнеса. Кто-то говорит, что от бугорков и впадинок никак не избавиться, ведь они – вторичный половой признак, кто-то пишет, что стоит оборачиваться пищевой пленкой и прыгать на скакалке, а потом обмазывать места скопления целлюлита перцовым кремом поядренее. Кажется, большинство антицеллюлитных упражнений придуманы клубом женоненавистников в период обострения. На самом же деле, все гораздо проще. Постройте мышечный корсет, улучшите кровообращение, и проблемные зоны станут гладкими.

УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА: ЧТО НЕ ДЕЛАТЬ

1. Пленочное обертывание, антицеллюлитный крем плюс бег или домашняя уборка

Почему: Да, под пленкой ваши ягодицы и бедра будут потеть. Проще говоря, вы потеряете много влаги. А это означает, что вместе с водой уйдет и тонус кожи. Угадайте, что проявится у вас на бедрах, после того, как вы снимите пленку? Правильно, он самый, великий и ужасный. Антицеллюлитные кремы в своей массе содержат кофеин и капасциин, а значит, вы вполне можете заработать себе термический ожог или аллергию. Кроме того, активные телодвижения в пленке слишком сильно нагружают сердечно-сосудистую систему, что, мягко говоря, не полезно. После таких «упражнений» вы захотите пить, и быстренько пополните водные запасы. С этого момента процесс начнется сначала.

2. Много-много махов ногами

Почему: Тут работает принцип «много телодвижений, мало результата». Да, махи ногами – неплохое упражнение для начинающих фитнессисток. Однако они не строят крепкие плотные мышцы, а именно последние и являются главными врагами целлюлита, а вовсе не диета и антицеллюлитный крем. Выполняя махи, вы просто накачиваете кровь в нижние конечности, при этом мышечные волокна растягиваются и сокращаются с малой амплитудой. Это неплохо как дополнительное упражнение, после того, как мышцы качественно поработали. Так что лучше не тратить время на час махов, и вместо них выполнить комплекс силовых упражнений.

УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА: ЧТО ДЕЛАТЬ

1. Три раза в неделю выполняйте комплекс силовых упражнений для всего тела

Да, вы все правильно прочитали, не «для ножек и попки», а для всего тела, включая руки, пресс, грудь. Почему это работает? Потому, что ускоряет обмен веществ, и лучше всего «прокачивает» кровообращение. Как это делать? В идеале, вы должны подобрать себе фитнес-видео или отправиться в спортивный клуб.

В первом случае берите No More Trouble Zones, фитнес с Кэти Смит (иногда он называется Сжигание жира с Кэти Смит), или старый добрый диск Синди Кроуфорд. Если вам в принципе не нравятся упражнения с гантелями, делайте калланетику, только забудьте все то, что написано о питании и этой гимнастике. Ешьте сбалансировано, и не устраивайте долгих перерывов между приемами пищи, тогда эффект будет более быстрым.

Во втором случае, отправляйтесь на уроки Body Pump или Hot Iron или любую другую силовую тренировку для всего тела. При этом если нет возможности заниматься с тренером индивидуально, лучше ходить на групповые занятия, так вы сможете поддерживать нужный темп, который поможет избавиться от жира – второго «секретного компонента» целлюлита.

2. Пять раз в неделю выполняйте кардиоупражнения
Бегайте, плавайте, танцуйте, двигайтесь! Важен тут не вид, а продолжительность тренировки. Вы должны работать в течение 30 минут без перерыва как минимум. В дни силовой работы выполняйте кардио после нее.

Эти два простых шага работают гораздо лучше кремов, массажей и диет против целлюлита. Конечно, вы можете делать и все, перечисленное выше, но грамотная организация тренировок играет тут наиболее важную роль.

Специально для AzbukaDiet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

автор: irma008

Почему штрудель? да уж больно похож...  все легко и просто, при этом вкууусно!
ЛЮБИТЕЛЯМ СЛОЕНОГО ТЕСТА ПОСВЯЩАЕТСЯ.
мне потребовалось
фарш мясной- 700 гр.
сыр твердый- 600 гр.
майонез-3 ст. л.(можно использовать кетчуп или сметану... или вовсе обойтись..)
тесто слоеное-500 гр.(2 квадрата.)
соль, специи.
приступим?
1. фарш обжарим со специями и оставим остывать.
2. тесто разморозим, возьмем 1 пласт, разделим его на 2 части и каждую раскатаем до размера формата А4, смажем соусом, посыпаем обильно сыром тертым, затем свернем тугой рулет и разрежем его на кусочки.
отправляем в разогретую до 180 градусов духовку, на 10-15 минут

приятного аппетита!


выход-28 штук.

http://www.stranamam.ru

Нет ничего проще, чем шить по готовым выкройкам из журналов, но если вы делаете это в первый раз, возможно,  вам пригодятся некоторые подсказки.

Итак, в первую очередь необходимо правильно определить свой размер. Обычно во всех журналах есть таблицы, с помощью которых это легко сделать. Вам нужно лишь знать свой рост и снять с собственной фигуры три мерки: обхват груди, обхват талии и обхват бедер. Теперь смотрим в таблицу и ищем подходящий столбец – с похожими величинами (±2см). Стоит сказать, что не у многих из нас все три измерения попадают в один столбец, ведь в таблице - измерения типовых фигур, а мы с вами все разные. Поэтому при шитье плечевого изделия (блузы, топы, и т.п.) ориентируйтесь в первую очередь на обхват груди, а для пошива поясного изделия (юбки, брюки) главное – обхват бедер. Если вы собрались сшить платье или, например, удлиненный жакет, а ваши измерения пляшут в разные стороны от типовых, ориентируйтесь по большему, но будьте готовы к значительным уточнениям в процессе примерки. Имейте в виду, подгонка изделия во время примерки – процесс достаточно трудоемкий и требует наличия определенных навыков. Поэтому, если у вас нестандартная фигура и непременно хочется самому сшить что-нибудь для себя, советую выбирать модели свободного покроя – с ними гораздо проще работать.

Определив свой размер, смотрим описание понравившейся модели. Выясняем необходимый для переснятия контуров лекал, минимум информации – количество деталей кроя и их обозначение. Обычно для каждого размера контуры лекала обозначаются по-разному (пунктиром, штрихпунктиром и т.д.), каждая деталь обозначена буквой или цифрой. Смотрим, на каком именно листе находится нужная выкройка (обычно в приложении журнала несколько отдельных листов, обозначенных буквами латинского алфавита). 

далее