Медитация - Это тот камень преткновения психологии, религии и магии, то связующее звено, против которого нет противопоказаний (кроме разве что выполнения во время управления автомобилем или опасным механизмом). А так, может выполнять и стар и млад, сидя, стоя или лежа, в любом удобном месте, в любое удобное время и чем чаще - тем лучше.

У меня намедни был кризис. Физа просит о помощи. А я в силу своего идеализма ("дух первичен"), сразу давай грешить на мысли. И тут привет Вероника Мозгоеб Листопад! Такие кризисы нередки, особенно когда загоны не проработаны. Мешают жить, вносят разлад в отношения с людьми и миром в общем. Это те ситуации, когда ощущается дефицит энергии и страстное желание отнять у кого-то свободу, время, внимание, энергию в общем, чтобы восполнить свою пустоту. Но это негуманно. Никто вам ничем не обязан, тем более отдавать вам свою свободу выбора и решения. Ожидания. Простая аффирмация "меньше ожиданий - больше радости" не помогает. Нужно что-то более узкое, специализированное. Просто закрыть канал - не убирает дефицит. Нужно заполнить пустоту чем-то другим. Но для этого нужно свою "дырочку в душе" почистить. В этом хорошо мне помог психологический прием "принятия": "да, есть ожидания, да, я страстно желаю, да, я не могу этого изменить сейчас". Активируется механизм Принятия себя и следовательно Прощения. Зачем бороться, когда можно просто принять, сдаться. В этом нет слабости, в борьбе с сосущей пустотой одиночества не возможно победить, она бесконечна. Но даже если вы считаете, что сдаются слабаки. И опять-таки, ну и что? В этой борьбе не победить, значит не надо бороться, надо договариваться)) Борьба доводит до безумия и суицида, это не наш случай.

Мой диалог внутри:
Нытик-тян: меня никто не любит!
Критик-кун: ну и что?
Нытик-тян: он меня недостаточно любит!
Критик-кун: ну и что?
Нытик-тян: он мне ничего не дарит!
Критик-кун: ну и что?
Нытик-тян: он меня не поддерживает!"
Критик-кун: ну и что из этого? Почему ты думаешь, что он ДОЛЖЕН тебе что-то давать? Разве это любовь, когда ты требуешь, ограничиваешь его свободу, решаешь за него, как он должен поступать? ты же видишь, что он сопротивляется, защищается, ведь никому не приятно, когда его упрекают и разводят на эмоции. Он не понимает твоих причин, потому что они не разумны, на гормональной основе, твои психотравмы. Он не виноват в твоих психотравмах. Если тебя не любят, полюби ты себя сама. Поддержи сама себя, ты же сильная, энергия везде вокруг! Сходи в лес, на речку, потискай собаку, прими душ, послушай спокойную музыку, потанцуй, порисуй, подыши, почитай, сделай для себя что-то приятное, будь благодарна за всё, что у тебя есть и может быть. Прости себя за эти ожидания, за эту слабость, за это нытье. Пропусти этот негатив насквозь, отпусти эти болезни. Ты ведь больше, чем тело, Тело кричит о помощи, а ты его только напрягаешь своими работами и деструктивными мыслями. Оно не виновато. Никто не виноват. Чувство вины - от лукавого. Оставь эти камни ему. Не бери с собой то, что тебе не нужно. ТЫ ЛЕГКАЯ. ОТПУСТИ СЕБЯ. И ЛЕТИ. ТЫ СВОБОДНА.

Интервью с учителем Лайя-йоги в традиции сиддхов Свами Вишнудевананда Гири

Энциклопедия Йоги. Йога - способ жизни на земле. > Йога и жизнь > ИНТЕРВЬЮ С ИЗВЕСТНЫМИ ЙОГАМИ > Интервью с учителем Лайя-йоги в традиции сиддхов Свами Вишнудевананда Гири

– Свами Джи, мой первый вопрос, о том, где черпать энергию. Судя по количеству проектов, которые Вы воплощаете, распространяя учение Адвайта Веданты, у вас ее целое море... 

– Энергия содержится везде: в воде, огне, земле, в ветре, пространстве, в деревьях, камнях… Весь мир – это энергия. Кроме энергии ничего нет. Вы, словно рыба в воде, которая спрашивает: «Где бы мне попить»? Да, часто вопрос стоит о том, как бы этой энергией наполниться?

Ключ к обретению энергии – это аскеза. Когда мы делаем определенные упражнения, сразу появляется энергия. Как воздух: когда он рассеян, он ничего из себя не представляет, а если накачать в баллон под давлением 500 атмосфер – это будет очень сильная энергия. 

 

– Вы имеете в виду физические или ментальные упражнения? 

– И те, и другие: асаны, пранаямы, концентрация, начитывание мантр. Если вы хотите обрести энергию для выполнения своего намерения – начните с концентрации. Концентрируйтесь на точке по пять минут в день, прибавляя по пять минут в неделю. В течение полугода вы сможете выйти на уровень часа. Второе полугодие продолжайте концентрироваться по часу на пламени свечи. Через год – я гаранитрую! - ваша энергия намерения возрастет раз в пять – шесть. Что невозможно было раньше, будет делаться легко, играючи. 

– Как это работает? Почему? 

– Это классическая практика концентрации – Дхарана. Если вы медитируете на пламени свечи, на какое-то время вся Вселенная должна стать для вас пламенем свечи. В этот миг ум остановлен и однонаправлен, как струя масла. Это момент истины. И в этот момент вы чувствуете блаженство, в другое измерение проникаете - измерение духовной силы. И это уже начало тапасьи, аскезы. 

– И что же дальше?

– Потом эту силу вы можете обращать на чакры. Будете концентрироваться на Муладхара чакре (в копчике) – сила Земли начнет в вас пробуждаться. Она принесет вам долгосрочные проекты, стабильность, заземленность. Будете концентрироваться на Свадхистхана чакре – сила воды придет к вам: гибкость, умение из всего извлекать выгоду, успех в бизнесе. Концентрация на Манипура чакре разовьет интеллект, ясность, управленческие качества, азарт – это все сила огня. Концентрирация на Анахата-чакре дает легкость, творческий кураж, свободу от условностей, способность быстро перемещаться для достижения целей, любое дело превращать в Путь. Вишуддха чакра – двоякая. Сила элементов пространства дает активное общение, информационное влияние, но с другой стороны - созерцательность, состояние, когда вам ничего не надо - только медитировать. Эта практика подходит аскетам. Сила Аджня чакры дает непривязанность к миру, но и огромную силу исполнять желания. Аджня чакра – царская чакра в плане намерения. Все, что вы подумаете, начнет реализовываться. 

– Расскажите и о других техниках. О пранаяме, например. 

– Хорошо, можете выполнять такую последовательность пранаям: Аанулома- вилома пранаяма - 5-10 минут, Капалабхати 3-5 минут, Сахита кумбхака - 30 минут. Вдох – задержка – выдох в пропорции 1-4-2. То есть, если вдох считаем до 6, значит, задержка – до 24, а выдох – до 12. Привыкнете к такому ритму – увеличивайте: 8-32-12, 10-40-20… 12-48-24 – это уже сильно: кундалини пробудится, самадхи может быть. 

Затем выполняйте Маха-бандху: задержка на вдохе и три бандхи – для усиления пробуждения энергии. Когда доведете до 2,5, до 3 минут, в теле многие вещи могут произойти. Кундалини пробуждается, центральный канал наполняется. Если заниматься каждый день по часу пранаямой, это добавляет три часа энергии в день. 

– А упражнения для тела? Как подобрать упражнения, которые мне нужны? 

– Существует техника спонтанного действия – Сахадж крия. Ничего спеиально не надо делать. Надо лечь на пол, расслабиться, повращать энергию по часовой стрелке в муладхара чакре, свадхистхана чакре, добиться, пока в чакрах начнется пульсация, тепло, распирание. Представить красную сущность – кундалини. И когда она появится в теле – голову «отпустить» и позволить телу следовать за энергией. Сначала лежа, потом сидя, потом стоя. Хочется вращать руками, ногами – делайте. Если хорошо это делать, огромный поток энергии начинает пробуждаться. От пальцев ног будет подниматься вверх. Вы будете чувствовать себя переполненным энергией, без пранаям, без каких-нибудь техник. Легко, спонтанно. 

– А какие техники Вы практикуете сейчас? 

– Я спонтанно практикую очень много, каждый день. Это уже вышло за пределы рутинной практики. Сейчас я практикую Шамбхави мудру. Чистое видение, божественную мудрость. 

– Что значит «Чистое видение»? 

– Видение божеств вокруг – в людях, видение игр в ситуациях, восприятие всех звуков, как мантр, видение зданий как дворцов, восприятие всех явлений как благословений божеств, восприятие мира как мандалы. 

– То, что мы с вами играем в учителя и ученика – это ведь тоже игра? 

– Божественная игра. Все, что происходит – это игры. В начальника и подчиненного, врага и друга, мать и сына, влюбленного и влюбленную, волка и лису. 

– Почему мы играем? Почему Вы играете? 

– Я не играю. Это энергия играет. Я не причастен к этому. Иногда я становлюсь актером, но по своей воле, хотя но в основном сижу в зрительном зале. А играем мы, потому что таково свойство энергии. Все, что не является пустотой, все играет. 

– Но роль выбираете Вы? 

– Сначала роль выбираем не мы, выбирает Творец, Брахман в соответствии с кармой. Право выбирать роль надо еще получить. Молодой артист театра, разве он выбирает роль? Поначалу роли выбирают наши самскары, наши хранители судьбы, наше эго, но по мере нашей тапасьи, аскезы, очищения, усиления воли, мы можем претендовать на какие-то роли. Чем выше уровень нашей осознанности, тем больший спектр ролей нам доступен. Это как большая звезда, Анджелина Джоли, например. Она может выбирать: «Эту роль я буду играть, а эту – не буду». Чтобы выбирать роль, надо тоже стать в этой Вселенной определенной звездой: по духу, по воле, по внутренней силе. 

– Но для этого нужно как раз не стремиться стать звездой? 

– Говоря  «стать звздой», я имею в виду святость. Думаете, не нужно стремиться стать святым, Богом, Сиддхом? Думаю, надо. Не надо стремиться стать известным, получить материальные блага… А вот очистить сознание, постичь тайны Вселенной - всегда надо! И мирскому человеку всегда нужно стремиться - в космос, в наномиры, к новым технологиям. Без мечты человек стареет, дряхлеет, жизнь утрачивает смысл. Если кто предает свою мечту, - духовная она или материальная - он никогда не будет удовлетворен. Мечта – это двигатель эволюции, это Бог внутри вас! 

– А к чему стремились вы, когда встали на духовный путь? 

– Для меня вопроса становления на духовный путь не стояло. У меня духовный путь был в сердце с детства. Духовные практики я выполнял спонтанно, не зная, как это называется. В 12 лет у меня были сильные духовные опыты... 

– Можете рассказать подробнее?

–  Я очень много читал, и это становилось медитацией. Когда я прочитывал книгу и ложился спать, у меня спонтанно происходили отделения от тела, расширение сознания. И это такие были переживания, что после этого как жить обычной жизнью, как ставить обычные цели? Они уже не привлекали меня! 

– Кто был вашим учителем?

– У меня было много учителей. Один из общества сознания Кришны, один был целителем, один из общества Рамакришны – всего около 10 учителей. 

– Как Вы их искали?

 – Мне ни к чему было искать, я уже с детства все в себе нашел. Мне нужно было как-то объяснить другим, что то, что я нашел – это правильно, оно заслуживает того, чтобы это развивать. Поэтому куда бы я ни пришел, я только играл, понимая, что все это у меня уже есть. 

– Раз заговорили об учителях: меня просили задать вам вопрос о сути самайи. 

– Самайя – это духовная связь между учителем и учеником, основанная на вере, преданности, чистом видении и уважении. 

– Как относится это понятие к людям, которые не нашли духовного учителя? 

– Думаю, у них должны быть правильные духовные связи со своими родителями, супругами,близкими. Все связи, которые мы поддерживаем, должны быть чистыми, священными. Загрязненные связи ухудшают качество жизни и ее продолжительность. К сожалению, люди этого не понимают часто. В мире людей много болезней, конфликтов, из-за того, что люди создают бездумно множество связей, и потом эти связи не уважают. Проблема в эгоизме - как только дело доходит до эго, люди предают связь. За это они получают различные удары от других, сами наносят удары, их тонкие тела повреждаются, судьба ухудшается. Они чувствуют себя несчастными, потому что у них много душевных ран. Лучше вообще не создавать таких связей. А если связи есть и они нарушены, их надо очищать. 

– Трудно сделать первый шаг к чистоте. Если в голове остается «каша» из мыслей, решимость двигаться быстро остывает. Как с этим справиться? 

– Лучший способ для этого - изучать священные писания, слушать лекции учителей, как можно больше впитывать информации. Главное – не давать интеллекту спать! Хоть медитация, это – не ум, но пока ее нет, ум должен быть загружен. Книги, книги, книги... Это должно стать вашей страстью на ближайшие лет пять! Ваш ум должен быть как стратегический штаб, а вы, как разведчик, должны собирать факты, слухи, оценивать их, делать выборку, статистику... Вам нужно делать фундаментальные выводы о мире, в который вы попали. Потом вы на основе этих выводов принимаете решение. Вы – главнокомандующий. Как решите - так и происходит. Если вы обобщили огромный объем информации, ваши решения будут адекватными законам Вселенной. Чем адекватнее ваши решения, тем счастливее вы себя чувствуете.

– То есть состояние счастья и душевного комфорта – это доказательство, что я делаю правильный выбор? 

– Да. Но иногда состояние дискомфорта возникает даже из правильных выборов. В том случае, если вашей внутренней силы еще не хватает, чтобы выбор этот подтвердить. Иногда человек идет по пути веры, а Бог подвергает его испытаниям. 

– Кажется, мы вернулись к первому вопросу – о том, как рождается эта сила. 

– Мы сейчас говорили о сознании, а до этого – об энергии. Это Агни и Сома – красная и белая сущности внутри нас. Между ними всегда должен быть баланс. Когда они соединяются в центральном канале, от них рождается третий – Вайю (ветер). Объединение ветров в центральном канале – ключевая точка во всех учениях по йоге и тантре. В текстах говорится: «Вверху – луна, снизу – солнце. Только опытный йогин может их соединить. Кто их объединяет, достигает счастья». 

– Расскажите вкратце, что такое реализация? 

– Это то, что невозможно описать вкратце. Это вообще нельзя описать. По логике учения, сначала человек достигает сарвикальпа самадхи, где ум еще двигается, затем – нирвикальпа самадхи, где ум уже не двигается в пустоте. Следом - сахаджа самадхи – естественное самадхи. Это переход в сверхсознание. Это позволяет быть осознанным постоянно – наяву, во сне со сновидениями, и без снов. 

– Почему это называют реализацией? 

– Потому что в момент самадхи вы находите Бога внутри себя и начинаете его реализовывать. 

– Это значит, ясно услышать истинные желания и следовать им? 

– Это не желания! Это ваш ум в чистоте, это сущность внутри вас! Это пространство, напитанное светом, за пределами всех пределов. Вселенская сила. Это невозможно описать. Я говорю о реализации, вкладывая совсем не то понятие, что вкладывают тренера Нью-Эйдж и психологи. Абрахам Маслоу тоже говорит о самореализации, но другое - это личностный рост. Это все равно, что путать муху со звездолетом.

– Напоследок дайте напутствие: с чего начать свое совершенствование? 

– Искренне и прилежно изучить наследие мудрецов, которые жили до вас и прошли Путь. Не бояться потратить на это время, силы. Не думать, что вы что-то потеряете. Отойти от дел на некоторое время, запереться, отключить телефон. Хотя бы на день, хот бы на месяц, хотя бы на год, хотя бы на три года – как получится. И это откроет удивительные невероятные миры, ваше мнение о мире перевернется. И этим все не закончится, а только начнется. Все фальшивые ценности уйдут. Истинные ценности начнут манить вас. И тогда вы найдете Мастера. 

– Спасибо.

– Да пребудет с вами благословение Дататрейи. Ом.

Источник http://www.advayta.org

Серия сообщений "Личности":
Часть 1 - Алистер Кроули
Часть 2 - Элифас Леви, Карлос Кастанеда, Папюс
Часть 3 - Блог "Магия без суеверий"
Часть 4 - о йоге просто и понятно [интервью с Гири]

Привет, мой дорогой дневник. Да, я по-прежнему ищу магию. Года идут, меняются обстоятельства, работы, места жительства, идеи, цели... в этот раз я хочу поговорить о том, что изменилось в моем мире, стал ли он больше, не знаю. Мне через 4 дня уже 26 земных лет исполняется. Не так давно на меня начало давить убеждение "Пора бы строить семью". Такая программа, которую можно воспринимать с разных сторон. С одной стороны это создание альянса для продолжения рода, продвижение в духовном плане с Человека Берущего в Человека Дающего. Но если бы силы хотели, я бы уже была замужем и с ребенком, как многие мои одноклассницы. Но видимо я пока не готова для этого, либо у меня вообще другая задача в этом воплощении. Но тогда почему это программа так врезалась мне в голову?
Я решила обсудить это с моим спутником, с которым я живу уже больше года. И после этого неприятного разговора (а неприятным сделала его я, вмешав туда личные эмоции и отождествление с телом), мой спутник изменился по отношению ко мне. Я начала разбираться в причинах. Оказалось, что у меня комплекс жертвы и все мои мужчины превращаются в тиранов рядом со мной (с отца пошло начало). Принцип "сообщающихся сосудов" работает. Чем больше я прогибаюсь, тем сильнее спутник давит на меня, как бы в поисках моего дна. Многие женщины с синдромом Жертвы, позволяют своим спутникам много плохого. Но это не потому что спутники плохие. Это потому что в нас,людях, заложена программа "выживает сильнейший" или "бей лежачего". Естественный отбор. Нельзя быть слабым, показывать слабость. Плюс культура, перешедшая на другой уровень, пошла не в ту сторону. Институт семьи разрушен. Никто никому ничем не обязан. Одному проще. Тотальное недоверие и неуважение. Любовь превратилась в похоть. Пришла, ушла, другую найдем. Вседозволенность. Как поженились, так и развелись. Свобода. Низшие сущности ликуют в наш век разврата и обмана. И даже сейчас я культивирую негатив.
А давайте попробуем представить, что каждый из нас, каждая личность - ВСЕЛЕННАЯ? А во Вселенных есть галактики, туманности, черные дыры, планеты, звезды. Представим, что наши страхи и прочие деструктивные программы - это черные дыры. У всех они есть. И эти черные дыры - лишь часть целого, части Вселенной. Мы больше, чем наши страхи и депрессии, мы легче. Мы выше, чем наша боль и эмоции. Ничто и никто не может нам навредить, потому что мы - большие и легкие. Никому не приходит же в голову бороться с воздухом? Это бессмысленно.
Попробуйте продышать эту мысль. Я ЛЕГКАЯ. Я ДУХ. Я ВСЕЛЕННАЯ. Я УВАЖАЮ ТЕБЯ. Я ВЕЧНА.
Кухонная болтовня с подружками, светские беседы с клиентами, приемы у психологов не помогают так, как это делает медитация. Отпусти свои ожидания. Полный дзен.

Настроение сейчас - отпускающее


В колонках играет - The O'Neill Brothers Group

существует специальная мантра, посвящённая Богине Луны. Говорят, что если читать эту мантру 12 полнолуний – то вы станете сказочно богаты, ваше здоровье будет крепким и во всем вам будет сопутствовать удача.
Наличие неудач обусловлено наличием демонической энергии в теле человека и в вещах, его окружающих.
Изменить положение вещей можно только изгнанием демонической энергии и привлечением материнской энергии. Для этого надо выбрать время полнолуния и выйти на улицу. Ноги должны опираться на землю, руки вытянуты ладонями к Луне.
Произносим мантру КАЛИ КАЛИ БАЛО БАХАИ, КАЛИ БАИ АРЕ ГАТЕ НАИ 12 минут. К концу 12 минуты тело будет гудеть.
Так повторить 12 полнолуний . На тринадцатое на Вас обрушится поток денег. Во всех делах пойдет удача. Тело оздоровится. Но 12 полнолуний выдержать сложно. Будут и кошмарные сновидения, и необычные феномены и нежелание проводить ритуал. Это неблагоприятные силы не хотят изгоняться. Но если дойти до конца – все получается. В принципе, устойчивый рост достатка начинается уже после третьего полнолуния. После 12 полнолуний продолжаем так делать каждое полнолуние . Если одно какое-то пропустить, все надо начинать сначала.
P.S. Скопировано из паблоса вконтакте https://vk.com/topic-24779054_24425041. Там есть еще много интересного, посмотрите сами.

 

Представь себе, что ты находишься на чудесном лугу в прекрасный солнечный день. Такие луга были в Атлантиде, когда люди были тесно связаны с природой. Ты снял свою обувь и идешь босиком, наслаждаясь замечательной погодой. Любуйся видом, открывающимся тебе. Постарайся почувствовать все это. Возможно, ты видишь или чувствуешь цветы? Какие они? Возможно, ты видишь или чувствуешь маленький ручей? А есть ли там насекомые? Пчелы, жужжащие в цветках? Возможно, ты видишь маленьких зайчат, прыгающих по лугу? Какие там деревья? Могучие и сильные? Возможно, ты видишь маленьких эльфов и фей? На этом лугу возможно практически все.

Дай себе погрузиться в эту чудесную атмосферу. И если ты не видишь картинки, почувствуй все, что там происходит. На этом лугу царит волшебное настроение. Иди дальше и наслаждайся им.

Вскоре ты заметишь, что через тебя проходит очень сильная энергия. Это подарок МатериЗемли тебе; это энергия любви, проходящая через твои стопы и наполняющая всего тебя – ноги, бедра, живот, грудь, руки, голову. Прими этот подарок с благодарностью.

Окрыленный, ты идешь дальше и видишь вдалеке скамейку. Ты подходишь к ней, садишься и успокаиваешься. Затем ты видишь и чувствуешь своим внутренним зрением, как к тебе приближается чейто образ, от которого распространяется свет. Это твой Духовный наставник. Он может предстать в виде фигуры или просто света, или ты можешь просто почувствовать его.

Твое внутреннее зрение находится намного глубже, чем твои веки. Возможно, ты можешь только почувствовать своим внутренним зрением, но не видеть картинки. Пойми, внутреннее зрение не имеет ничего общего со зрением земным. Доверься тому, что происходит, успокойся и расслабься, дай своему сердцу почувствовать тепло и любовь.

Встань и подойди к этой Божественной световой сущности. Почувствуй ее любовь к тебе. Эта сущность – твой личный Духовный наставник в этой инкарнации.

У некоторых из вас, вступивших в Новую энергию, сменились Духовные наставники, в соответствии с Новым временем.

Эта сущность приближается к тебе, приветствует, обнимает и говорит: «Я рядом с тобой. Я всегда рядом с тобой. Я люблю тебя. И я хочу поддерживать контакт с тобой».

Некоторые из вас уже вошли в контакт со своим Духовным наставником, некоторые еще нет. Загляни в себя, погрузись в свои чувства!

Стоя перед своим Духовным наставником, дай ему обнять себя. Почувствуй огромную любовь, окутывающую тебя. Растворись в ней.

Оставь свое сердце открытым весь сегодняшний день для всего, что с тобой случится. Твой Духовный наставник всегда будет рядом с тобой, будет поддерживать и помогать тебе. Наслаждайся этим чувством любви и защищенности. Позволь ему быть с тобой, позволь ему войти в свое сердце!

А теперь еще раз почувствуй энергию своего Духовного наставника. Растворись в ней.

Постарайся установить контакт с ним, прими его послание тебе. Услышь его.

Доверяй тому, что проходит через тебя. Это не громкие звуки, а поток мыслей. Возможно, ты почувствуешь то, что хочет сказать тебе твой Духовный наставник.

Приходи в это место Любви как можно чаще. Здесь ты найдешь силу, энергию, любовь и небольшой толчок для своего духовного совершенствования. Так как твой Духовный наставник знает, что для тебе нужно. Доверься ему!



Источник: http://www.rodoswet.ru/meditaciya-dlya-vstrechi-so-svoim-duxovnym-nastavnikom/

Найдите место, где вам никто не помешает. Лучше, если место будет не из тех, где периодически собираются люди, оно должно быть достаточно уединенным не только в тот момент, но и вообще. Идеально, если вы сможете сесть.

Расслабьтесь, прикройте глаза и почувствуйте, что начинаете дышать через поры. С каждым вдохом каждая пора вашего тела вдыхает прозрачный и чистый воздух. А с каждым выдохом выдыхает всю грязь, что накопилась в вашем организме. Вначале выдыхаемая субстанция будет черной, потом постепенно начнет светлеть, становясь серой, а затем станет такой же прозрачной, как и вдыхаемая. Таким образом, вы очищаете себя, как бы проветривая свой организм.

Если светит солнце, представьте, как солнечные лучи покрывают ваше лицо сияющей паутинкой, проникают сквозь кожу и начинают подсвечивать кожу изнутри. Ощутите, что ваши волосы впитывают солнечный свет и удерживают его, а потом станут блестеть ярче обычного.

Находясь у водоема, зайдите в него или опустите руки. Представьте, что накопившаяся в вас в городе усталость уходит, смывается водой. При этом пусть усталость выглядит как отразившиеся вследствие нее на вашей внешности неблагоприятные последствия: темные круги под глазами, мелкие морщинки, сухость кожи.

Если подул ветерок, ощутите, как он разглаживает ваше лицо, стирая с него следы городской суеты. Волосы становятся воздушнее и пышной гривой ложатся на ваши плечи.

Мысленно пробегитесь по своим чакрам. Какого они цвета, нет ли нигде блоков? Если цвет чакры не тот, который должен быть, или мутнее, чем в своем нормальном состоянии, попробуйте почистить их, убрав грязь и вдохнув хрустально прозрачные потоки тех цветов, которые возьмете у природы.

Удалось оказаться на лугу утром и увидеть росу? Соберите несколько капель и увлажните закрытые веки, представляя, что ваши глаза станут такими же чистыми, ясными и сверкающими.

Падают снежинки? Пусть они вплетутся в ваши локоны, переливаясь на солнце, или опустятся на ресницы, добавив им длины и сделав пушистее.

В общем, воспользуйтесь теми возможностями, которые может подарить вам пребывание на природе.

© Veronica, ноябрь 2005