Кефирный коктейль с пряностями для похудения

Кефирный коктейль с пряностями для похудения

В состав этого жиросжигающего коктейля входят обезжиренный кефир, корица, имбирь и красный жгучий перец. Каждый из них сам по себе способствует похудению, а в дружной компании их эффект усиливается. Кефир отлично насыщает и благотворно влияет на работу кишечника и пищеварительного тракта в целом.

Специи активизируют обменные процессы, помогая расщепляться жировым тканям. Напиток оказывает также очищающее воздействие на организм, что полезно не только для здоровья, но и для фигуры. Кефир с корицей способствует снижению аппетита, в течение длительного времени вы ощущаете насыщение. 

Вам потребуется:

• Нежирный кефир (200-250 мл)

• Молотый красный перец (на кончике ножа)

• Молотый имбирь и корица (по пол чайной ложки каждой из пряностей)

Все смешать и выпить. Чаще всего кефир с корицей пьют на ночь – в это время степень его воздействия на организм заметно возрастает. Если полученный напиток окажется слишком острым, то количество жгучего перца можно уменьшить, а массовую часть корицы – увеличить (до 1-2 ч.л.). При желании кефир с корицей можно взбить в блендере – насыщенный воздухом напиток легче усваивается. Медики советуют всем, кто хочет похудеть, кушать вместо привычных сладостей смесь меда и корицы, делая бутерброды со злаковым низкокалорийным хлебом. Этот вкусный и питательный «тандем» устранит излишки веса в течение нескольких месяцев!

ДРЕНАЖНЫЙ ЧУДО НАПИТОК!

Эта диета поможет вывести лишнюю жидкость из организма и моментально похудеть! Я уже сбросила 5 кг! Еще 5 и влезу в любимое платье на Новогоднюю ночь!:) Как? Очень просто! Записывайте рецептик! 

Овсянка в баночке с бананом и какао

- 1/4 стакана овсяных хлопьев;
- 1/3 стакана молока;
- 1/4 чашки обычного йогурта;
- 1 столовая ложка какао-порошка;
- 1 чайная ложка мёда;
- 1/4 чашки нарезанных спелых бананов.



Я знаю, что многие не любят кушать горячие каши, а этот рецепт как раз для такого случая.
Очень удобно, такую баночку можно взять на работу или на тренировку.

Читать далее...

Салат "метелка" для очищения кишечника

Чудесный салат, словно метлой выметает из организма шлаки и приносит огромную пользу. Это невероятно полезное блюдо - прекрасное средство для очищения кишечника, прекрасно подходит для разгрузочных дней. Выбирайте для «щетки» овощи с плотной структурой, не обрабатывайте их термически – и на определенное время замените им ужин. Вы удивитесь, насколько быстро почувствуются изменения в организме. Если вы хотите сбросить как минимум 5 килограмм, замените салатом для похудения ужин в течение 2 недель.

Помимо предлагаемого нами варианте этого удивительного салата, вы можете попробовать: натереть на крупной терке те же самые овощи, только взять капусты в два раза больше, чем других ингредиентов. Овощи перемешать и помять руками, чтобы выделился сок. В готовый салат, заправленный подсолнечным маслом и лимонным соком, добавить мелко нарезанный чернослив.

Рецепт вкусного и полезного салата "метла"

Зимняя овсянка в банке с мандаринами

- 1/4 стакана овсяных хлопьев;
- 1/3 стакана молока;
- 1/4 чашки обычного йогурта;
- 1 столовая ложка апельсинового джема;
- 1 чайная ложка меда;
- 1/4 чашки осушенных нарезанных мандаринов.



Берем баночку, кладем туда овсянку, йогурт, молоко, апельсиновый джем и мед. Закрываем баночку крышкой, хорошенько встряхиваем до тех пор пока все ингредиенты не смешаются.

Читать далее...

Для нашего стройного тела добавим здоровья!

Для нашего стройного тела добавим здоровья! 

Позаботимся и о позвоночнике, и о животике!

Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы.

Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы.

 А вот и неправда!

Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.

Читать далее...

Программа для снижения веса

По просьбе подписчиков выкладываю программу для снижения веса.

Некоторым это может показаться невероятным (ну как при помощи звука можно согнать вес?) но на самом деле никакой мистики здесь нет.

В программе используется частота 298Гц, - частота жировых клеток. Настраивая наше сознание на эту частоту, мы активируем процесс сжигания лишних жиров. 

Читать далее...

Программа для пожилых "Зумба". Видео

Для пожилых людей и для тех, кто, кто уже давно не занимался спортом и фитнесом создателями танцевального фитнеса Зумба была создана специальная программа Зумба Голд, где нет резких движений и прыжков. Это более «мягкая» и щадящая программа, для тех кто хочет оставаться молодым и здоровым. Полезно для суставов, сердечной мышцы, для обмена веществ. И всё это под приятную музыку, где танцевальные движения приносят массу удовольствия и психологическую разгрузку.

Используя это видео  можно получать достаточную физическую нагрузку и зарядку на  весь день.

 

65 действующих рецептов для похудения!

Кулинарное сообщество Li.Ru - Рецепты для похудения

 

Рецепты для похудения

 

 

Акция продолжается

Клуб здоровья семьи совместно с Международной ассоциацией интегральной медицины предлагают "всем жителям Лиру" принять участие в акции "Хочу быть здоровым" в плане программы "Здоровье нации" объединенного народного фронта Президента.

Условия участия: принимаются все,кто хочет поправить здоровье свое и семьи. Условия участи - лечение и консультирование распространяются на всю семью участника акции.

Схема участия:

1. Регистрация на ресурсе :http://familyklub.ru/index.php
2. После регистрации - входим в "личный кабинет" и жмем кнопку "попробовать". Это автоматически открывает Вам бесплатный доступ ко всем ресурсам проекта.
3. Можете лечиться сами - клиника оснащена подробными описаниями,либо консультироваться на форуме.
4. По окончании недели пишите свой отзыв(просто ваши личные впечатления от терапии - что чувствовали,какие изменения в состоянии,понравилось или нет и направляете их в "общение с автором" в личном кабинете. Указанием "пароля" : лиру.
5. В ответ получаете схему оформление бесплатного месяца. Для продолжения лечения.
Вся терапия (процесс лечения..) на сайте разбит на группы:

а) острые состояния(когда что болит...) здесь недельная коррекция - за неделю снимаем острое состояние(вообще-то быстрее...)
б) Системные состояния,суставы,астма и т.д. - это стандартный месячный курс терапии.
Так что много чего можно успеть.
Акция проводится исключительно для "жителей лиру" по 10 ноября включительно(последняя дата посылки "отзыва")

Внимание...!!!!!! Для тех кто продет месячное лечение и напишет отзыв - еще три бесплатных месяца...
Успеть можно все...!!!!!!!!!!!!)))))))))))))

Президент Международной ассоциации интегральной медицины
Президент "клуба здоровье семьи"
С.А. Никитин.


Милости просим...!!!!!!!!)))))))))) Отзывы о лечебном процессе здесь:http://familyklub.ru/actuals.php?id=6

Классная диета


Хотите похудеть за неделю? Тогда предлагаю Вашему вниманию классную диету. Скажу честно - сидела на ней в прошлом году. За неделю ушло 4 кг.
Девочки пишут, что при большой весе уходит и 7 кг и более. У меня был нормальный вес, однако я хотела скинуть несколько кг. И так, вот диета:

День 1: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны);

День 2: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель));

День 3: питьевой;

День 4: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)); Читать далее...

Домашняя кардио-программа для хорошей фигуры из 9 упражнений

 

Читать далее...

Гранола. Полезно, вкусно, приготовим сами.

Читать дальше

минус 5 кг за неделю: три лучших жиросжигающих упражнения от Игоря Обуховского

В тренировках Игоря Обуховского нет ничего необычного. Он использует все те же широко известные всем упражнения, которые служат не только для сжигания жира, но и для подкачки мышц. Хороший мышечный каркас – гарантия отсутствия неожиданных растяжений, профилактика невралгий. Выполняя упражнения в хорошем темпе, Вы укрепляете свои мышцы, делаете их более эластичными, упругими.

Читать далее...