(и еще 33 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
go-go thinspiration usa work & travel бег быстро похудеть вкусняшки вкусняшки при похудении диета диеты дневник дневник питания дневник питания и тренировки дневник тренировок живот зажор запланированное меню как быстрее похудеть как наесться меньшим как не набирать как не сорваться как обмануть свой аппетит как похудеть как сбросить вес калории кардио красивая фигура критические дни легко похудеть мотиваторы для похудения мотивации мотивации для похудения мотивация не про фитнес полезное питание постановка цели похудение правильное питание пресс психоуловки рацион рецепты полезной еды для похудения салат секс сладости срыв тренировка уменьшить желудок фитнес-гороскоп фотоотчет
10 золотых правил правильного питания |
Дневник |
Вводите по 1-2 правила в свою жизнь каждую неделю и вы заметно улучшите свой боевой настрой, а затем силу воли и фигуру.
1. Пей больше воды. Но, не переусердствуй, конечно, двух литров жидкости будет достаточно. Больший объем может привести к отекам. Лучше всего пить минеральную воду, которая не содержит сахара, кофеина или жиров, входящих в состав других напитков. Постарайся не пить пепси-колу, кока-колу. Вопервых, это вредно, во-вторых - сладко. Вода очищает и улучшает работу пищеварительной системы, а также очень полезна для здоровой кожи.
2. Конечно, нельзя вовсе отказываться от сладкого. От этого и настроение портится, и голова хуже соображает. Но каждый день есть мучное, сладкое, вредное - это уже перебор. Если не можешь вообще отказаться от сладкого, ну хотя бы выбирай низкокалорийный зефир, пастилу, мармелад, а пирожные и торты - без масляных кремов. Сладкое до 12 часов, чтобы все сгорело и не пошло в жир, чтобы не появился целлюлит. И, конечно, ты не можешь съесть с утра торт «весом» в 1000 ккал (а это 2 средних куска среднестатистического магазинного торта), в обед что-то на 700 ккал, ночью пожевать лист салата и на следующее утро проснуться стройной. Все в пределах калоража.
Метки: правильное питание быстро похудеть легко похудеть |
О том, как лучше ставить цели, желая похудеть. |
Дневник |
Метки: похудеть без нервов легко похудеть вес цели постановка цели |
Страницы: | [1] |