Люди, влюбленные в осень, смотрят на дожди и туманы совсем другими глазами (с).

Осень для меня - самое модное время года. Летом мода  - это красивое стройное загорелое тело, прикрытое в некоторых местах кусочками веселой легкой приятной ткани. За летний зной я всегда успеваю изрядно засукучать по черным тонким чулкам со стрелками сзади, по легким приталенным тренчам, твиду. То время, когда каждый день можно одевать каблуки, носить черные сумки и короткие кожанные жакеты.

Смена погоды воспринимается как еще один повод обновить гардероб. Осенью всегда чувствуешь себя  модным. Осень - это подчеркнутые силуэты, стройность и сексапильность. Именно поэтому осенью как никогда нужно выглядеть прекрасно. Стройность, скулы, осанка, рост 1,85 - спасибо осенней фешенебельной обуви)

Осень - это еще один повод находится в теле своей мечты, чтобы одевать все, что угодно, и не думать о том, скрывает ли оно недостатки, худит или толстит. Осенью, как правило, встечаешь знакомых-коллег, после отпусков, расстований и т.д. Поэтому нужно выглядеть на все 100.

 

В общем, как всегда, в поисках новых мотиваций быть лучше, я стала убираться в гардеробах. Во-первых, на жопе не сидишь, калории сжигаешь, во-вторых, заряжаешься морем энтузиазма, откапываешь модные находки, устраиваешь фэшн-шоу под стильные ударные биты из колонок, и, усмиряещь бытовой хаус под стать перфекционизму в голове.

В общем, вот, что я "откопала" и что собираюсь носить этой модной осенью.

Читать далее...

В колонках играет - В. Моцарт
Силы воли как таковой не существует. Есть недостаточная мотивация, неблагоприятные обстоятельства (на которые смешно обращать внимание, а не то чтобы ими оправдываться!) и твоя лень (которая опять таки из-за недостатка мотивации).
Из этого следует:
МОТИВАЦИЯ - 90% УСПЕХА!

Если сорвешься, утром не увидишь стрелку ниже , а живот меньше.

-Мне ведь с одной печеньки/конфетки/вкусняшки ничего не будет?
-Нет, не будет. Ни пресса, ни накаченной попки, ни гладких ножек без целлюлита. Ничего тебе не будет!

Каждый день дается на то , чтобы стать лучше... а не для того, чтобы нажраться конфеток. Читать далее...

1. Перед тем как хотите что-либо съесть, записывайте это в блокнот. Вы подумаете дважды перед тем как положить очередную булочку в рот, потому что вам придется ее записать!
2. Каждую неделю примеряйте любимый бикини или костюм. Зеркало не даст соврать.


3. Взвешивайтесь каждое утро и отмечайте динамику похудения на графике. Это позволит вам видеть картину похудения во времени.

4. Представьте, что за каждый сброшенный килограмм правительство выплачивает миллион долларов. Сколько времени вам нужно, чтобы похудеть на 5 кг? Двух недель хватит? Уверены? Видите, как велико значение мотива.

5. Забудьте о строгостях и запретах. Стройнеть - не значит истязать себя. Вам для того, чтобы сбросить вес, нужно:
- снизить потребление (но не отказываться совсем) жирной и сладкой пищи;
- есть часто и небольшими порциями;
- делать тонизирующие (а не изнуряющие) упражнения, например, заняться оздоровительной ходьбой;
- иметь оптимистический взгляд на мир;
- спать 8 часов в сутки.


Похудение – это большой раздел психологии.Или наоборот. Если бы я писала книги об этой науке внушительная по количеству страниц и силе мысли глава была бы посвящена именно этому предмету, который нас так заботит - похудению.
Несколько ловких приемов:

Прием визуализации. Сядьте в кресло поудобнее, включите приятную музыку, закройте глаза и представьте себя. Вы – стройная и стремительная – кружитесь в танце или бежите по берегу моря навстречу утреннему солнцу. Такая визуализация цели очень помогает обрести силу для ее достижения.

Прием аффирмации. Нужно встать перед зеркалом и, глядя на себя, с чувством сказать: "Я стройная и красивая..." Почувствовали внутреннее несогласие? Тогда лучше так: "Я все могу. Я похудею, для меня это пара пустяков". Повторять несколько раз в день как мантру.

Прием аутокодирования. Напишите список преимуществ, которые есть у стройных людей. Перечитывайте его пять раз в день, стараясь всякий раз добавлять что-нибудь новенькое.

И, конечно же, не стоит недооценивать старые добрые "напоминалки". Прижмите магнитом к холодильнику собственную фотографию, на которой вы юная и стройная, возможно, еще в школьной форме, смотрите уверенным хладнокровным взглядом прямо в объектив. Можно обойтись фото идеальной на Ваш взгляд и непременно похожей на Вас девушки (пусть не сейчас но в будущем). Всякий раз, когда без особой надобности протянете руку к холодильнику, пусть вы увидите этот взгляд.

"Избыточный вес как отражение душевного неблагополучия, так называемое психосоматическое страдание".

Не несет ли избыточный вес определенную выгоду?

Например, лишние килограммы снижают сексуальную привлекательность, а значит, позволяют неуверенной в себе женщине винить в своем одиночестве полноту. Не относитесь ли вы, случайно, к таким дамам? Если да, то, может быть, пора взять реванш – обрести стройность и показать всем этим мужчинам, как мало они для вас значат?
Многие считают, что лишний вес позволяет им казаться солиднее. Это большая ошибка. Солидно и достойно выглядят уверенные в себе люди. Вы можете стать одной из них, когда всякий раз будете слышать: "Как ты похудела! Отлично выглядишь!"