Невероятное в своей простоте и вместе с тем потрясающе красивое и вкусное мясное блюдо. Единственный минус — для получения готового блюда потребуется время, зато результат….. Никакой колбасы не нужно…

Ингредиенты:

Все работы мастерицы здесь

Все работы мастерицы здесь

Что такое нордическая ходьба (Nordic Walking), финская ходьба, северная ходьба с палками, скандинавская ходьба?

Скандинавская ходьба с палками — относительно новый, набирающий популярность вид любительского спорта, представляющий собой пешие прогулки, во время которых при ходьбе опираются на специальные палки, напоминающие лыжные. Такой вид спорта еще называют финская ходьба.

Польза скандинавской ходьбы с палками

По мнению немецких врачей скандинавская ходьба с палками обладает высоким оздоровительном потенциалом. Был опубликован ряд исследований, согласно которым скандинавской ходьбы с палками:

• улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, нормализует кровяное давление
• активирует и укрепляет около 90% всех мышц тела
• позволяет сжечь примерно на 46% больше калорий, чем при обычной ходьбе
• способствует улучшению осанки
• уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы (данное обстоятельство позволяет применять скандинавскую ходьбу при заболеваниях суставов нижних конечностей, пяточных шпорах, подагре и т. п.)
• эффективный метод похудения
• поддерживает спортивную форму и жизненный тонус
• доступный вид фитнеса для людей всех возрастов

Преимущество скандинавской ходьбы с палками перед другими видами спорта

Красным выделены мышцы, на которые приходится основная нагрузка при скандинавской ходьбе, беге и катании на велосипеде.  

Недавно мне задали вопрос - тормозит фотошоп, не выполняются некоторые функции и т.п.
Настройте свой ФШ по этому уроку, особенно обратите внимание на увеличение памяти ФШ в разделе Производительность.

Серия сообщений "* Фишки фотошопа":

Часть 1 - Adobe Photoshop CS 5. Error 16. (Ошибка 16)
Часть 2 - Как увеличить количество запоминаемых шагов истории в Photoshop?
...
Часть 6 - Секреты текста в Фотошопе
Часть 7 - "Горячие" клавиши в Фотошопе
Часть 8 - Настройка программы Photoshop CS5
Часть 9 - Как работать с маской в ФШ (новый способ)

Прежде чем копировать маску, нажмите на нее! Маски кликабельны до натурального размера.

Прежде чем копировать маску, нажмите на нее! Маски кликабельны до натурального размера

                  

Источник

Лорик

Серия сообщений "* Маски":

Часть 1 - МАСКИ
Часть 2 - МАСКИ ОВАЛЬНЫЕ
...
Часть 45 - Маски - 22
Часть 46 - Урок. Маски в Adobe Photoshop.
Часть 47 - Маски!!!! Ну, очень много!!!!

Прежде чем копировать маску, нажмите на нее! Маски кликабельны до натурального размера.

Прежде чем копировать маску, нажмите на нее! Маски кликабельны до натурального размера

                  

Источник

Лорик

Серия сообщений "* Маски":

Часть 1 - МАСКИ
Часть 2 - МАСКИ ОВАЛЬНЫЕ
...
Часть 45 - Маски - 22
Часть 46 - Урок. Маски в Adobe Photoshop.
Часть 47 - Маски!!!! Ну, очень много!!!!

Ранее работы художницы были здесь

Новый Год у зверей

© Copyright: Владимир Чугай, 2014

1.

А за окном шумит осенний дождь...

Хочется говорить о чем - то хорошем и радостном, но к сожалению не приходят такие слова, да и дождь за окном навевает только грусть:

А за окном шумит осенний дождь,
И окна плачут, провожая лето,
И пробирает душу мою дрожь,
И ходит счастье одиноко где-то...

Наверное, и у вас бывает такое настроение и тогда больше хочется плакать, чем улыбаться. А может быть это только мимолетное состояние, которое скоро пройдет. Буду думать, что это так. Осень и дождь за окном не только грусть, ведь спокойный ритм каплей позволяет подумать о многом, в том числе и о хорошем и радостном. Поэтому мне хочется, чтобы вы глядя на эти фото с "каплями дождя за окном" вспомнили только счастливые моменты, которые произошли в вашей жизни. И чтобы ваше "счастье не ходило одиноко где - то", а было рядом с вами.