Рубашка крючком, связанная поперек

Размеры изделия:
Обхват груди — 110 см,
длина — 53 см,
длина рукава от центра спины — 13 см.

Читать далее...

Mani di Fata Manuale Шали Aprile/Maggio №6 2026 Scialli

Приложение к журналу Mani di Fata предлагает множество проектов, выполненных вышивкой в разной технике, которые придутся по вкусу самым избирательным любителям новинок в мире моды. Прилагаются инструкции, схемы и описания.

ДЫХАНИЕ ПО КВАДРАТУ: как метод возвращает ясность ума и снижает тревогу

Ощущения, когда голова гудит от тревожных мыслей, внимание прыгает, а внутри — неприятное сжатие и ощущение гонки.

Это состояние может накрыть где угодно: перед важной встречей, в пробке, после тяжелого разговора или просто вечером, перед сном, когда мозг отказывается выключаться.

В своей практике наблюдаю как это состояние отражается на теле

*зажатые челюсти
*скованные плечи
*поверхностное дыхание.

Тело и психика — одна система. Покажу вам один простой инструмент для её настройки.

Это не моё изобретение. Эту технику десятилетиями используют бойцы спецназа, пилоты истребителей и дипломаты в горячих точках. Её сила в простоте и скорости.

Почему это работает

Когда мы в стрессе, наша нервная система переключается в режим "бей и беги".



Дыхание становится частым и поверхностным, сердце колотится, кровь приливает к мышцам, а ясность мышления пропадает.

Дыхание по квадрату — это прямой и осознанный переключатель для нашей нервной системы.

Читать далее

МК по ленивой горловине от Екатерины Родимовой.

Читать далее...

Футболка Austere

Размеры: XS (S, M, L, XL, 2XL, 3XL)

Читать далее...

Цветная капуста в яйце и панировке на сковороде

🥦 Цветная капуста в яйце и панировке на сковороде Румяная, хрустящая и очень домашняя закуска 💛 Внутри капуста остаётся нежной, а снаружи получается золотистая панировка с лёгким ароматом паприки. Ингредиенты: 🥦 Цветная капуста — 700 г 🥚 Яйца — 2 шт. 🌾 Мука — 2 ст. л. 🍞 Панировочные сухари — 100 г 🌶 Паприка — 0.5 ч. л. 🌿 Петрушка — 3 веточки 🫒 Растительное масло — 4 ст. л. 🧂 Соль — по вкусу ⚫️ Чёрный перец — по вкусу

Узор Листики спицами №173

Количество петель кратно 16 + 2 кромочные петли. Набрать 18 петель (16 + 2 кромочные петли) и вязать по схеме. Схема показывает только лицевые ряды. В изнаночных рядах все петли и накиды вязать изнаночными. Раппорт узора составляет 16 петель. Повторять узор между кромочными петлями по всей ширине полотна. 3 п. вместе лиц. протяжкой: снять 1 п. как лиц., 2 п. вместе лиц. и полученную петлю протянуть через снятую Описание узора по рядам: ДАЛЕЕ...

Самое простое овсяное печенье: мягкое, нежное и невероятно вкусное

Простые ингредиенты и отличный результат делают этот рецепт настоящей находкой для домашней выпечки. Золотистая корочка и приятная текстура идеально подходят к чаю, кофе или стакану молока.

Рецепт с видео

История пхали-грузинская кухня....

📌 Как появились пхали и почему без орехов ничего не получится

История пхали уходит глубоко в традиционную грузинскую кухню, где овощи, зелень и грецкие орехи использовали буквально веками. Причём важно понимать: пхали — это не одно конкретное блюдо, а целая группа холодных закусок.

Читать и смотреть далее

*ЯХНА ТИЛ*: УЗБЕКСКИЙ САЛАТ С ОТВАРНЫМ ЯЗЫКОМ И ЖАРЕНЫМ ЛУКОМ

Читать далее...

ПОСТНЫЙ суп с чечевицей и овощами.

 

Нестареющая классика! Серый пуловер


Читать далее...

Почему ЛОР бессилен, пока ваш кишечник полыхает от сахара?

Не расстаетесь с сосудосуживающими каплями и постоянно носите в кармане платок? 👃❌

Спуститесь на этаж ниже. Ваш нос вообще не виноват.

Вечный насморк и слизь – это крик о помощи вашего кишечника 🆘

ЛОР бессилен, потому что он пытается затушить следствие, пока в вашем ЖКТ полыхает пожар, подпитываемый сахаром и булками.

Как это связано?

👉🏼 Единая иммунная система

Слизистая носоглотки и слизистая кишечника – это одна непрерывная стена. Если в кишечнике идет хроническое воспаление («дырявый кишечник»), иммунитет перегружается, и этот воспалительный процесс переходит на верхние этажи – в пазухи носа

👉🏼 Сахарный пир для кандиды

Сахар, рафинированные углеводы и молочка – это любимый бензин для грибков и патогенных бактерий. Когда вы кормите их в кишечнике, они размножаются и выделяют тонны токсинов. Слизь в носу – это попытка организма через лимфатическую систему вывести этот мусор наружу

👉🏼 Убитый местный иммунитет

80% иммунных клеток живут в кишечнике. Если там беспредел, у организма просто нет ресурса, чтобы подавить банальный вирус в носоглотке. В итоге любая простуда мгновенно превращается в затяжной гнойный гайморит

Источник: https://vk.com/docgastrolife

Серия сообщений "*Почему? Как? Что? (3)":

Часть 1 - Почему после 50+ тема митохондрий особенно важна?
Часть 2 - Почему 5 минут дыхания перед сном меняют всё: взгляд на физиологию и подсознание.
...
Часть 37 - Диагностика при хронической усталости.
Часть 38 - Герпес на губах.
Часть 39 - Почему ЛОР бессилен, пока ваш кишечник полыхает от сахара?
Часть 40 - Почему бедра трутся даже у стройных.
Часть 41 - Почему ваша РАСТЯЖКА только усиливает БОЛЬ в спине?

Ленивые котлеты на кефире: секрет сочности в одной добавке!

Котлеты на кефире: нежность и сочность без лишних усилий

Хотите удивить близких сытным и вкусным обедом, не тратя много времени на кухню? Попробуйте котлеты на кефире! Благодаря этому простому ингредиенту мясная масса приобретает нежную, воздушную текстуру — блюдо буквально тает во рту. Готовится быстро, а результат превосходит ожидания: котлеты получаются гораздо нежнее традиционных вариантов.

далее

Салат С ШПРОТАМИ

Лепешки постные, армянский рецепт

Постные пуховые лепешки часто готовят ереванские хозяйки — они делаются из недорогих ингредиентов, но получаются очень вкусными. Тесто выходит совсем тонким, а начинки много, притом делать ее можно как легкую (постную), так и более сытную, с добавлением фарша.

Ингредиенты:
Мука (около 500-600 г)
Вода (теплая)
Дрожжи сухие — 10 г (1 ст. л.)
Сахар — 1 ст. л.
Соль — 1 ч. л.
Растительное масло — 5-6 ст. л.
Картофель — 1.3 кг
Лук репчатый — 2-3 шт.
Красный острый перец (по вкусу)
Орегано
Растительное масло для зажарки

Способ приготовления...

Легендарная выкройка сарафана.

Садится идеально на любую фигуру. Не полнит. В чём секрет? Во-первых, без приталивания, во-вторых, мягкий А-силуэт расширение от груди вниз за счёт клиньев, свободное облегание (нет акцента на талии).
Основа платья (базовая выкройка) с укороченной линией плеча.
Овальный вырез (мягкий, не глубокий V)
Пройма немного углублена для удобства движения.
Берём базовую выкройку.
Делим прямыми линиями на 4–6 вертикальных частей.
Каждая часть раздвигается книзу.
Получается:
узкий верх
плавное расширение к низу
Этот силуэт: не солнце и не полусолнце, а мягкий А-силуэт клиньями.
Ключевые моменты:
ткань:
хлопок, вискоза, лен
мягкие ткани лучше раскрывают клеш.
Важно:
точно выстроить баланс клиньев
не делать слишком резкое расширение (иначе будет «колокол»)
Обратите особое внимание на направление долевой нити.

8 БЛЮД В РУКАВЕ — СОЧНО И БЕЗ ХЛОПОТ

🍗 8 БЛЮД В РУКАВЕ — СОЧНО И БЕЗ ХЛОПОТ 1. Курица с картошкой Как готовить: Курицу натереть паприкой, чесноком и солью. Картофель нарезать дольками. Сложить всё в рукав, завязать. Запекать 1.5 часа при 180°C. 2. Свинина с овощами Как готовить: Свинину натереть горчицей и мёдом. Овощи нарезать крупно. Сложить в рукав мясо и овощи. Запекать 1.5 часа при 180°C. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.

Джемпер Foldlines от Norah Gaughan

Читать далее...

Идеальная, пружинящая резинка.

Вы связали манжеты для варежек. Идеальная, пружинящая резинка. И вот вы переходите к основному узору — красивому, многоцветному жаккарду. Но место перехода… оно выглядит резким, обрубленным. Будто два разных изделия просто склеили вместе. Узору не хватает рамы, элегантного перехода, который бы подчеркнул его красоту и отделил от резинки. Или вы вяжете шапку. Резинка заканчивается, начинается узор кокетки. И снова это чувство незаконченности. Чего-то не хватает. Маленького, но важного штриха, который превратил бы хорошую работу в произведение искусства. ДАЛЕЕ...

МАРИНАД ДЛЯ ПОМИДОРОВ ЧЕРРИ: 10 РЕЦЕПТОВ

Читать далее...

Кардиган Stonecro





https://psv4.userapi.com/s/v1/d2/MwNwL83UddS5WSQCX...sMvwKd1/Kardigan_Stonecrop.pdf

Футболка Austere.



https://psv4.userapi.com/s/v1/d2/8WpQNvwHgiMmxCPeU...hq30e7F4W/Futbolka_Austere.pdf

Натуральная поддержка для глаз каждый день!

🥕🍊 Натуральная поддержка для глаз каждый день! Простой микс из моркови, зелёных яблок, апельсина, куркумы и мёда помогает наполнить организм полезными веществами и начать утро с бодрости. Яркий вкус, натуральные ингредиенты и заряд свежести в каждом глотке. Добавьте этот напиток в свой утренний ритуал и наслаждайтесь ощущением лёгкости и энергии на протяжении дня. ✨

ПУЛОВЕР TILDA



https://psv4.userapi.com/s/v1/d2/pXfththCsezboKkuf...eruMJFq41M/Tilda-LAMANA-ru.pdf

Ажурный узор с листьями спицами №170

Число петель кратно 8 + 1 + 2 кромочные. Набрать 19 петель (3 + 8 + 6 + 2 кромочные) и вязать по схеме. Схема показывает только лицевые ряды. В изнаночных рядах петли вязать по рисунку, накиды — изнаночными. Раппорт узора составляет 8 петель. В ширину начинать с 1 кромочной и 3 петель перед раппортом, повторять раппорт, заканчивать 6 петлями после раппорта и 1 кромочной. 2 п. вместе лиц. протяжкой: снять 1 п. как лиц., 1 лиц. и протянуть ее через снятую петлю 3 п. вместе лиц. протяжкой с центральной петлей сверху: снять 2 п. вместе как лицевые, 1 лиц. п. и протянуть ее через снятые петли Описание узора по рядам: ДАЛЕЕ...