ÃÈÌÍÀÑÒÈÊÀ ÄËß ÊÎËÅÍÍÛÕ ÑÓÑÒÀÂÎÂ |

ÃÈÌÍÀÑÒÈÊÀ ÄËß ÊÎËÅÍÍÛÕ ÑÓÑÒÀÂÎÂ
Àâòîð: MElenKa
ÝÒÎ ÑÏÅÖÈÀËÜÍÀß ÃÈÌÍÀÑÒÈÊÀ ÈÌÅÍÍÎ ÄËß ÊÎËÅÍÍÛÕ ÑÓÑÒÀÂÎÂ,ÊÎÒÎÐÀß ÂÎÑÑÒÀÍÀÂËÈÂÀÅÒ ÑÓÑÒÀÂ ÏÎËÍÎÑÒÜÞ!!!....
Îáìàòûâàéòå êîëåíè òðÿïêàìè ñ ðàñòîë÷åííûì ëüäîì è,îïèðàÿñü ðóêàìè íà ñòóëüÿ,íà÷èíàéòå õîäèòü íà êîëåíÿõ.Ñíà÷àëà âû ñäåëàåòå 2-3 øàãà,ïîòîì 5-10.Óéäåò íà ýòî “õîæäåíèå” ïðèìåðíî ìåñÿöà òðè.
Çàòåì ïîïðîáóéòå îïÿòü òàêè äåðæàñü çà ñòóëüÿ è ñèäÿ íà êîëåíÿõ,îïóñòèòñÿ íà ïÿòêè.Ýòî òðóäíî,áîëüíî,íî áîëü íàäî âûäûõàòü â áîëüíîé ñóñòàâ çâóê
| Ðóáðèêè: | çäîðîâüå/óïðàæíåíèÿ äëÿ çäîðîâüÿ |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |