-Музыка

 -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Всегда под рукой

 -Я - фотограф


1 фотографий

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Longitta

 -Подписка по e-mail

 



Делай, что нравится, и будешь там, где хочешь быть!





Декор бутылок манной крупой

Воскресенье, 25 Апреля 2010 г. 12:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Nudeloper [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Декор бутылок манной крупой



IMG 4706 Как декорировать бутылку манкой.
Итак, что нам понадобится:
- Манная крупа;
- клей ПВА;
- одноразовый шприц;
- аэрозольный лак;
- стразы;
- бутылка.

Приступаем. Первым делом моем бутылку с мылом и вытираем насухо. В шприц (без иглы) набираем клей. Тут стоит остановиться и сказать пару слов о клее.
Клей ПВА – самый мой любимый и универсальный. Я использую его практически во всех изделиях, где есть в том необходимость. Можно также использовать «жидкие гвозди», но этот клей имеет очень резкий запах и сильно пачкает руки. По опыту больше всего для декорирования подходит клей ПВА густой консистенции, как холодец – он не течет. И наносить его гораздо удобнее шприцем, чем кисточкой т. к.  есть риск, что манка не приклеится или приклеится очень тоненьким слоем.
Рисуем шприцем орнамент и густо посыпаем его крупой. Работа проводится в несколько этапов, с перерывами в 3-5 часов для просыхания бутылки в горизонтальном положении. Следующий шаг – легким свежим дыханием сдуваем манку в просветах между клеем. Покрываем бутылку несколькими слоями аэрозольного лака и…самое интересное…клеем стразы!!!
Еще вариант: если рука не крепка, муза не пришла или нет уверенности в своем художественном даровании можно использовать трафарет. Ищем интересную картинку: снежинки, ангелочки и тд. Распечатываем и переносим на непромокаемую основу (например, обложка от канцелярской папки), вырезаем и прикладываем к бутылке, либо к любому другому предмету, который мы решили декорировать. Приклеиваем малярным скотчем (тоже еще одна незаменимая вещь). Накладываем на трафарет клей ПВА толщиной приблизительно 2 мм, а сверху густо засыпаем манкой. Если клей достаточно густой он не протечет под трафарет. Трафарет нужно снимать не сразу.

 

взяла здесь: http://barva.org.ua/

Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Бирюзовый браслет

Воскресенье, 25 Апреля 2010 г. 11:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Милолика_Покровская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бирюзовый браслет.



 (150x132, 18Kb)
Нам понадобятся:
- плоские бусины (размером около 1 см);
- декоративные металлические колечки (диаметром около 1 см);
- маленькие бусинки (диаметром 2-3 мм);
- металлические колечки для крепления;
- длинные штифты с колечком или проволока диаметром 0,8 мм.

 (298x144, 48Kb) (283x203, 65Kb) (283x203, 64Kb)
1.Делаем макет браслета из основных составляющих - бусин и декоративных колец. Раскладываем все на столе.
2.Плоские бусины, они могут быть их разных материалов, например, из ракушки или стекла, нанизываем на штифты, чередуя с маленькими бусинками, как показано на фото.
Если нет длинных штифтов, их можно заменить проволокой 0,80 мм, отрезав нужную длину и накрутив на краях колечки круглогубцами.
3.Все соединяем с декоративными кольцами с помощью колечек.
Милолика Покровская
Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Анютины глазки

Пятница, 23 Апреля 2010 г. 10:46 + в цитатник
Это цитата сообщения nadin_andreeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветы из сказки - Анютины глазки !



 (699x696, 121Kb)

Анютины глазки — не только цветы,
Но с ними цветы можно спутать:
Такой же прелестной они красоты,
Красивые глазки Анюты.

Готов я о них бесконечно писать,
Но не с чем сравнить эти глазки.
Везде я стараюсь лишь их отыскать,
Чтоб вновь насладиться их лаской.

 (700x525, 130Kb)

Забыв про друзей и заботы свои,
Я будто цветочник из сказки,
Ищу я не просто для сердца цветы,
Ищу я Анютины глазки.

Почувствовать то, что ты вновь вдохновлен—
Вот счастье поэта. Минуты
Мне хватит для счастья, чтоб был я пленен
Глазами прекрасной Анюты.

Шушуев Владимир.

 (700x700, 101Kb)
Читать далее...

Метки:  

"Лечащие" стихи

Пятница, 23 Апреля 2010 г. 10:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Милолика_Покровская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечим недуги стихами.



Это стихотворение обладает способностью лечить недуги и болевые синдромы.
Оно заряжено положительной энергией и действует безукоризненно.
Прочитайте его несколько раз, когда вам плохо!




Светло, спокойно, и тепло.И невесомо ощущенье,-
С небес лучей прикосновенье,текущих к сердцу. Отлегло.

По телу, как святой бальзам,
Плывут благословенья волны,
Мой мир добром и светом полный,
Лишь верит радостным слезам.

И исчезает мой недуг,
И музыка овладевает телом,
И боль меняя цвет - на белый,
Сейчас исчезнет - сразу, вдруг.

Уходит тяжесть от меня,я чувствую - она уходит.
И время снова хороводит вокруг пречистого огня.





Милолика Покровская

Метки:  

Пеларгония (Герань)

Среда, 21 Апреля 2010 г. 14:36 + в цитатник
liveinternet.ru/users/kandy...125042357/ Да, Испания, Италия - какие чудесные воспоминания! Надеюсь, не последние
Спасибо за прекрасные фотографии!

Этот исландский вулкан - красивые фото

Среда, 21 Апреля 2010 г. 01:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Деметрий [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фотографии исландского вулкана Эйяфьятлайокудль



Эйяфьятлайокудль - ледник в Исландии и вулкан под этим ледником, находящиеся в 200 км. к востоку от столицы Исландии - Рейкьявика. Название "Эйяфьятлайокудль" (исл. Eyjafjallajökull) образовано из трёх слов: Эйя (Eyja) — остров, Фьятл (Fjall) — гора, Йокудль (Jökull) — ледник и означает "ледник островных гор".
Высота вершины 1666 метров, площадь ледника ок. 100 км². Вулканический кратер диаметром 3-4 км.
После извержения в 1821-23 годах вулкан считался спящим, но 20 марта 2010 года вулкан вновь проснулся, а 14 апреля произошло усиление извержения с выбросами больших объёмов вулканического пепла, что привело к закрытию воздушного пространства части Европы.
 



+17
Рубрики:  В мире
Если не знать, ЧТО делается в мире, никогда не понять, ЧТО происходит у тебя дома.

Метки:  

Вазы... из старой обуви

Среда, 21 Апреля 2010 г. 00:42 + в цитатник
 Вот такую прекрасную жизнь для старой туфли изобрела  Ирина Коваленко:

Ваш Талант

Вот что она пишет:

Износились туфли, жаль выкинуть - любимые. Вот и решила дать им вторую жизнь: покрасила серебром из баллончика и сделала из них (пока, правда, из одного только) вот такое кашпо для цветов. Это еще половина дела, предстоит еще башмачей сей декорировать, есть несколько идей, но пока не могу точно определиться. Следующие на очереди - сапоги )))


   А вот - еще идея:

 Ваш Талант

 Использовав немного фантазии, можно изобразать сад и огород в старой шине или поломанной микроволновке или в дырявой лейке. Главное, чтобы этот поистине творческий процесс свободно доставлял вам удовольствие. Еще шумно в понравившемся вам предмете нужно просверлить дырку, чтобы излишку воды было куда просачиваться.

  Источник неизвестен (старая ссылка не работает, увы). 

Рубрики:  Хламские штучки

Метки:  


Процитировано 3 раз

Дизайн "Sensuality"

Вторник, 20 Апреля 2010 г. 18:48 + в цитатник
liveinternet.ru/community/2...124988528/ Схема мне понравилась, но почему-то не устанавливается
Пишут мне - "Схема успешно установлена", а возвращаюсь в дневник - все то же самое
Раньше легко меняла... Может, подскажете, в чем дело?

Нет такого "сырьевого проклятия"!

Вторник, 20 Апреля 2010 г. 18:37 + в цитатник
Накануне в Институте современного развития (ИНСОР) состоялась презентация доклада о развитии человеческого потенциала в Российской Федерации "Энергетика и устойчивое развитие", подготовленного группой независимых экспертов по заказу Программы по развитию ООН. В документе дается весьма критическая оценка одной из важнейших проблем современной России: развития топливного-энергетического комплекса в контексте его влияния на уровень человеческого потенциала и устойчивого роста страны.

Сторонние эксперты, оценивая доклад, указывают, что проблема России не в том, что она располагает большими запасами энергоносителей, а в том, что их использование контролируется узким кругом лиц, неподотчетных обществу.

«В той же Норвегии никакого «ресурсного проклятия» нет, а есть высокий уровень жизни, - сказал РБК Петр Бизюков из Центра социально-трудовых прав. - Просто в России общество не контролирует крупный бизнес, отодвинуто от распределения доходов и на решения властей никак не влияет».

«Байка про «ресурсное проклятие» нас давно преследует, - вторит ему директор Фонда национальной энергетической безопасности Константин Симонов. - США в конце XIX века построили мощную экономику на экспорте ресурсов. Канада - вполне себе сырьевая держава, и никакой такой связи не существует».

Источник - http://www.mk.ru/economics/article/2010/04/20/4716...li-rossiyskaya-spetsifika.html
___________________________________________________________

Я лично всегда считала, что сырье и "злые духи" со своими проклятиями совершенно не при чем , и мы в России можем жить не хуже, чем в развитых странах. Смог же Герман Греф "поднять" немного Сбербанк - он сейчас уже совсем не такой отстойный, какой был еще недавно

Метки:  

Сумочка с деталями от консервных банок

Понедельник, 19 Апреля 2010 г. 13:10 + в цитатник
Это цитата сообщения milade [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Моя сумочка



Сумочка моя началась вязаться с осени,с Октября месяца.Потом ,как оказалось,что мне одной нужное количество баночных ключиков не собрать... ну не покупаю я так много баночек... Пришлось подключать ВСЕХ,кого можно было! Вязала без схемы,только вот цветок подсмотрела... Сейчас я бы ее по другому вязала (ведь уже знаю,что к чему).И самое главное-тяжело было собрать ключики! Ведь они совсем разные!По цвету,по величине и отверстия не у всех ключиков одинаковые...
Сумочка сейчас участвует в конкурсе ЗДЕСЬ- http://my.mail.ru/community/magij_rukodelij/journal
http://my.mail.ru/community/magij_rukodelij/tag/%e...%f0%f1%20%cd%c5%c4%ce%c2%df%c7
 (540x699, 122Kb)
 (125x55, 2Kb)Смотреть далее
Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Нумерология здоровья

Воскресенье, 18 Апреля 2010 г. 22:29 + в цитатник
Это цитата сообщения mari_tais [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нумерология Здоровья или Рецепты Эры Водолея



 

Нумерология Здоровья или Рецепты Эры Водолея

Прикладывайте сотовый телефон к ЛЕВОМУ уху.

Не пейте кофе больше 1 раза в сутки.

Не запивайте таблетки холодной водой.

Не принимайте пищу после 5 вечера.

Минимально употребляйте жирную пищу.

Пейте побольше воды утром и поменьше вечером.

Не находитесь вблизи зарядных устройств сотовых телефонов.

Лучшее время для сна – с 10 вечера до 6 утра.

Не принимайте сразу горизонтальное положение перед сном, если Вы выпили лекарство.

Не пользуйтесь сотовым телефоном, если зарядка показывает только одно деление, потому

что в этом случае уровень радиации от телефона выше в 1000 раз. Читать далее


Метки:  

Когда же "собачники" поймут, наконец!

Воскресенье, 18 Апреля 2010 г. 16:28 + в цитатник
Читаю сегодня в "МК" (http://www.mk.ru/incident/news/2010/04/18/470486-v-britanii-mastif-zagryiz-godovaluyu-devochku.html :

<<<<В Великобритании домашний пес растерзал годовалую девочку. Собака породы мастиф в нескольких местах прокусила ребенку шею, в результате чего малышка скончалась в больнице.

Инцидент произошел в городке Кроули, графство Западный Сассекс. В момент нападения собаки с девочкой в доме находились ее мать, бабушка и трехлетняя сестра: все они были вместе с погибшим ребенком на кухне, куда ворвался разъяренный пес.

Владельца собаки, 32−летнего дяди погибшей девочки, в момент трагедии дома не было. Однако сразу по прибытии он был арестован местными полицейскими по подозрению в непредумышленном убийстве.

Собака на время следствия помещена в спецприемник.>>>>>

Господи, ну, сколько же можно! Животное - это не Человек, поймите это! Даже специалистов-циркачей дерут на части тигры, львы и прочие хищники! А обыватель просто НЕ МОЖЕТ знать повадки и психологию "собачек", которых он держит на дому, часто вместе с малыми ребятишками.
У меня сверху живут соседи с собакой, которую мы в семье зовем "собакой Баскервилей" - так громко и зло она лает, довольно часто. У соседей уже двое маленьких ребятишек, старшему - чуть больше года. И как они не боятся?!!

Метки:  

Майка - переделка

Воскресенье, 18 Апреля 2010 г. 15:44 + в цитатник
Это цитата сообщения МедвеженокМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Декор детской одежды



 Насмотрелась я на различные идеи декора одежды, особенно впечатлили блоги заокеанских мамочек. И вот сегодня немного проэкспериментировала с Викиной футболкой. 

Вот так выглядела футболочка до моих экспериментов:

  

 

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Любовь - удача, неудача...

Воскресенье, 18 Апреля 2010 г. 15:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Mila111111 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Любовные отношения—удачные и неудачные



Что называется "зацепила" книга Стивена Волинского, доктора философии, одного из создателей квантовой психологии,-" Любовные отношения—удачные и неудачные". Из книги: "Ты занимаешься своим делом, а я—своим. Я здесь не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям. Ты здесь не для того, чтобы соответствовать моим. Ты—это ты, а я—это я, и если мы случайно встретимся — это чудесно, если этого не случится — ничего не поделать"(Фриц Перлз, доктор медицины). Истинную проблему в отношениях можно выразить двумя словами: нереалистичные ожидания. Нереалистичные ожидания, что наш партнер прогонит прочь нашу боль посредством близости и слияния с нами, рождаются в момент «шока осознания одиночества», когда мы ощущаем разрыв с мамой. Если мы не осознаем этого, мы можем провести остаток нашей жизни в попытках достичь тотальной близости с другим человеком — с учителем, гуру или даже с Богом—лишь бы справиться с болью одиночества.
0_3f664_d123e8fa_L (500x382, 316 Kb)..
Читать далее...

Метки:  

Любовные отношения—удачные и неудачные

Воскресенье, 18 Апреля 2010 г. 15:34 + в цитатник
liveinternet.ru/users/mila1...124872537/ Прекрасная статья! Вроде все и так понимаем, но вот облечь в слова...

История ежедневной рассылки

Воскресенье, 18 Апреля 2010 г. 12:01 + в цитатник
kailazh.ru/post124808328/ Наконец-то поняла Ваша работа - это Ваш отдых!

Кофточка Бэби-сюрприз

Воскресенье, 18 Апреля 2010 г. 09:43 + в цитатник
Это цитата сообщения trialon [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кофточка БЭБИ-СЮРПРИЗ



Начинаем вязать детские кофточки по методу Элизабет Циммерман.
Это одна из самых популярных моделей последних лет.
Вяжется одним полотном на круговых спицах, сшивается только плечи.
Позволяет использовать остатки ниток, эффектно смотрится секционная пряжа.
К тому же, прекрасный повод попробовать применить открытый квадрат мозаичного вязания.





Кофточка по модели госпожи Циммерман. Демонстрирует Джованни Валерио.





Набрать количество петель равное двойному обхвату груди.Обхват мерять свободно, чтоб под кофту можно было ещё маечку - рубашечку одеть. Для новорожденного это 160 петель. Разделить на 4 части и вязать платочной вязкой делая убавку на границе 1-2 и 3-4 части. Убавлять можно просто провязывая вместе по 3 петли , или *две вместе,лицевая, две вместе*. Получается такая буква П.
Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Покрышки - как сделать вазы

Воскресенье, 18 Апреля 2010 г. 09:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Helenochka-01 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

С приходом весны



Ваза из старой автомобильной покрышки

С приходом весны, многие дачники стремятся к благоустройству своего садового участка. Попытки создать свой сад удивительным и не повторимым, приводят к новым дизайнерским решениям, при этом зачастую используя подручные материалы.

Для изготовления вазы под клумбу, нам понадобится старое автомобильное колесо. Конечно можно обойтись и покрышкой, но ваза с ободом смотрится на много красивее.

В первую очередь необходимо нанести рисунок на покрышку, по которому сделаем вырез острым ножом. Рисунок может иметь форму волны, чешуи, шипов и т.д.

новая жизнь старым покрышкам

После того как вырезали рисунок по окружности покрышки, выворачиваем ее на изнанку. При этом придется приложить не малое усилие ;) Камеру удаляем за ненадобностью.

После проделанной процедуры, ваза будет иметь гладкую поверхность, поскольку каким бы нибыло изношенным колесо снаружи, внутри оно будет как новое.

Для придания более эстетического вида, вазу рекомендуется пограсить.

ваза из покрышки

Осталось только установить вазу по феншую :)) И ваш сад обретет совсем новый вид.

дизайн садового участка


Автор: Sergey_Sav
Источник: http://www.sense-life.com

Рубрики:  Полезности

Метки:  

Ночное обжорство

Суббота, 17 Апреля 2010 г. 20:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Ольга_Игуменова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как справиться с ночным обжорством?



Острое желание наесться на ночь - вредная привычка, сродни курению. Врачи из канадского Центра диетологии проанализировали причины «ночного дожора» и разработали пятидневный курс для борьбы с ним. Впрочем, на то, чтобы полностью распрощаться с вредной привычкой, потребуется чуть больше времени: 8-9 дней. Пять из них нужно следовать предложенной программе, а затем закрепить результаты.

День первый: главное - начать

Наедаясь на ночь, вы не даете организму полноценно отдохнуть, заставляя внутренние органы активно работать. Как с этим бороться, теоретически известно всем: есть немного, но часто и регулярно. А чтобы снизить вес, еще и надо отказаться от сахара. В итоге ближе к вечеру неудержимо захочется сладкого. Что ж, в первый день вознаградите себя легким десертом после раннего ужина.

Таким десертом могут стать:

• полчашки мороженого

• пудинг

• ломтик нежирного кекса

• чашка салата из свежих фруктов

• вафли с легким сиропом и обезжиренными сливками

Ближе к ночи появляется другая проблема: перед внутренним взором предстает кусок пиццы, пирожное или еще какой-то соблазн, и ноги сами несут к холодильнику. Что делать? Остановить себя: несколько часов назад вы, кажется уже получили поощрительную порцию сладкого. Теперь – время грамотной аргументации. Скажите себе, что съедите любимое лакомство, но - через 10 минут. Если вам удастся продержаться 10-15 минут, соблазн отступит.

Здоровая сбалансированная диета должна основываться на разнообразных продуктах, преимущественно растительного (а не животного) происхождения

Пока вы тянется время, поддержите себя следующими мыслями:

• Две минуты удовольствия не стоят лишних 500 ккал и долгих угрызений совести.

• Одно лакомство влечет за собой другое, и остановиться будет трудно.

• Все ваши усилия не должны рухнуть из-за минутной слабости.

• Вы нормально поужинали и не ощущаете настоящего голода.

• Вы ни за что не будете есть, если вам скучно, вы сердитесь, обижены, увлечены фильмом или телепередачей.

• Если вы устоите, вы сможете гордиться собой.

Словом, ваш успех или поражение зависят только от вас.

Домашнее задание. Вырежьте из журнала фотографию женщины, которой восхищаетесь или на которую хотите быть похожей, и повесьте на холодильник.

День второй: уловки аппетита

В первый день мы учились говорить себе «нет». Сегодня мы будем бороться с импульсивным перееданием – когда «хочется чего-то такого, прям не знаю, съесть что ли что-нибудь». Если вы человек решительный, выбрасывайте всю вредную еду из холодильника. Если ее жаль до слез – надежно запаковывайте в пакет, обвязывайте его скотчем и отправляйте на дальнюю полку холодильника. На сегодняшний вечер вашей основной проблемой станет – удержаться от похода в ночной магазин за чем-нибудь утешительным.

Что же поможет удержаться:

• Мятные леденцы без сахара – в них мало калорий.

• Чистка зубов - как только почувствуете непреодолимое желание прогуляться к холодильнику, идите в ванную и хорошенько почистите зубы.

• Ароматические свечи со сладким запахом - исследования доказали, что они помогут преодолеть тягу к сладкому. Особенно полезны запахи банана, вишни, клубники, яблока и апельсина. Если идея со свечами вам не нравится, купите в аптеке карманные ингаляторы с этими ароматами.

Домашнее задание. Напишите на листе бумаги несколько афоризмов, которые помогут вам похудеть, и закрепите плакат на видном месте.

День третий: боремся с перееданием на нервной почве

После скуки стресс - самая частая причина переедания. Конечно, никто не гарантирует, что именно на третий день тренинга у вас случится страшный стресс. Но жизнь – такая динамичная штука, что есть основания предполагать: стресса долго ждать не придется. А вечерний поход к холодильнику - самый легкий способ забыть о проблемах и доставить себе удовольствие.

Задумайтесь: по каким причинам еда может дать вам ощущение комфорта?

• Разберитесь с вашей проблемой. В чем ее подоплека, почему она настолько сильно вас беспокоит, что может случиться в самом худшем случае?

• Побалуйте себя: поваляйтесь в горячей пенной ванне с чашечкой травяного чая.

• Отчетливо представьте себя красивой и стройной, такой, как женщина, чью фотографию вы повесили на кухне? Разве она будет наедаться на ночь?

• Купите диск с аэробикой, а лучше – с танцами, и танцуйте. Ваша цель - несколько оставшихся дней удержаться от вечерних перекусов. После окончания курса еще пару дней будет трудно, а затем вы легко забудете о вредной привычке.

Домашнее задание. Знание - сила. Записывайте все, что вы съедаете за день, и подсчитывайте калорийность. Чтобы похудеть, вам нужно потреблять около 1500 ккал.

День четвертый: под гнетом говорящего ящика

Телевизор - одна из главных причин ночных пиршеств. Особенно, если вы бесцельно щелкаете пультом, и просмотренное не слишком вас увлекает. В среднем человек в день смотрит телевизор 3 часа. А что, если ненадолго отказаться от говорящего ящика и потратить это время на те дела, которые вы давно откладывали.

Ну, а для тех, кто и без того не смотрит телевизор, тоже есть выход: займитесь саморазвитием в конце-то концов. Отправьтесь на выставку, в театр, на курсы. Только, пожалуйста, не в кабак с друзьями.

Домашнее задание. Подумайте и составьте список сфер деятельности, которые вас интересуют. Каждый вечер, когда вам больше всего хочется заглянуть в холодильник, ровно час посвящайте своим увлечениям.

День пятый: всем нужна поддержка

Итак, настал последний день


нашего мини-курса. Если в предыдущие четыре дня вы удержались от вечерних лакомств, вы на верном пути к полному избавлению от вредной привычки. Сейчас вы испытываете те же симптомы, как и люди, бросающие курить.

В утешение напомните себе, что после седьмого дня вы избавитесь от непреодолимой тяги нарушить запрет. Чтобы легче пережить критический момент, проверьте, соблюдаете ли вы следующие правила:

• Каждое утро съедайте плотный завтрак. Вы зарядитесь энергией и ускорите обмен веществ на целый день.

• Лучше меньше, но чаще. В том числе и питаться в течение дня.

• Не забывайте про сытный, но легкий ужин с некалорийным десертом. Безупречных людей не существует, поэтому не казните себя, если вдруг «сорветесь». Просто на следующий день вспомните обо всех советах и продолжайте борьбу.

Метки:  

Лепим лягушку

Суббота, 17 Апреля 2010 г. 20:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Nashdec [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лепим лягушку



Лепим лягушку

Источник http://blogs.mail.ru/mail/www.maximum.ru/2328FB100F8D1B47.html

далее
Рубрики:  Рукоделие

Метки:  

Поиск сообщений в Longitta
Страницы: 52 ... 10 9 [8] 7 6 ..
.. 1 Календарь