-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в LidiyaKomarova

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 03.03.2011
Записей: 245
Комментариев: 11
Написано: 308





Картофельный пирог с грибами и сыром.

Суббота, 20 Июня 2015 г. 19:44 + в цитатник


Понравилось: 7 пользователям

Сладкая колбаска-десерт родом из детства

Суббота, 20 Июня 2015 г. 19:40 + в цитатник

Рецепт из детства: " Сладкая колбаска" http://tytvkysno.ru/sladkaya-kolbaska-iz-pechenya-i-kakao/

4275356_sl_kolb_8 (550x442, 208Kb)


Лобио из красной фасоли

Пятница, 22 Мая 2015 г. 11:55 + в цитатник

4275356_IMGP9309ab (550x408, 128Kb)

Простой, сытный полезный рецепт грузинской национальной кухни.

http://tytvkysno.ru/lobio-iz-krasnoy-fasoli/


Печенье из творога :треугольники, поцелуйчики, ракушки

Четверг, 14 Мая 2015 г. 19:42 + в цитатник

4275356_pes_tv_10seti (550x365, 103Kb)

перейти на сайт автора http://tytvkysno.ru/pechene-iz-tvoroga/


Куриная тушенка в банке

Четверг, 14 Мая 2015 г. 19:36 + в цитатник

4275356_kbseti (464x700, 170Kb)

Перейти на кулинарный сайт автора рецепта http://tytvkysno.ru/kuritsa-v-banke/


Салат Неаполь с курицей и орехами

Четверг, 14 Мая 2015 г. 19:33 + в цитатник

Подробный рецепт на Тутвкусно : http://tytvkysno.ru/salat-neapol-s-kuritsey-i-orehami/

4275356_IMGP9158neaseti (550x393, 114Kb)


Метки:  

Торт Птичье молоко

Воскресенье, 01 Февраля 2015 г. 10:49 + в цитатник
Торт "Птичье молоко" с манкой.
Торт "Птичье молоко" с манкой.

Рецепт вкусного торта "Птичье молоко", который сьедается мгновенно.

 Торт "Птичье молоко с манкой".
Торт "Птичье молоко" с манкой.

Торт "Птичье молоко" с манкой - рецепт от моей хорошей знакомой Евгении Викторовны. Когда-то в гостях у Евгении, мы с нетерпение ждали именно торта "Птичье молоко". К тому же, Евгения Викторовна - дама весьма щепетильная и педантичная  во всем  -  хранила  рецепт вкусного торта "Птичье молоко",  который получался у нее отменным.

Мне этот торт когда-то казался сложным в приготовлении, пока я наконец-то не испекла его сама. Хотя торт мне покорился не сразу- первые коржи пекла в духовке, а плита новая и я еще не совсем к ней приспособилась - коржи подгорели...Тогда я решила испечь торт "Птичье молоко " в мультиварке и она меня не подвела, судите сами...

Торт "Птичье молоко" с манкой.

Состав торта "Птичье молоко"

Для теста:

3 яйца

2/3 стакана сахара

150 гр маргарина

1 ч.л. разрыхлителя или 0.5чл соды погасить лимонным соком

1 стакан муки

2 ст.ложки с горкой какао порошка

1 пакетик ванилина

щепотка соли

Для крема:

1.5 стакана молока

2.5 ст.ложки с горкой манной крупы

300 гр сливочного масла

1 стакан сахара

1 лимон

От себя добавлю:   Можно увеличить количество ингредиентов для теста в 1.5 раза и выпекать 4 коржа, а   крема получается достаточно.

Торт "Птичье молоко" с манкой.
Торт "Птичье молоко" с манкой.

Итак, представляю вашему вниманию, пошаговый рецепт с фото торта "Птичье молоко" с манкой :

Отделяем белки от желтков.

Торт "Птичье молоко" с манкой.

       Взбиваем желтки с сахаром.

Торт "Птичье молоко" с манкой.Растапливаем маргарин и остужаем

Торт "Птичье молоко" с манкой.

         Добавляем растопленный маргарин и продолжаем взбивать.

Торт "Птичье молоко" с манкой.

   Просеиваем муку с разрыхлителем и ванилином.

Торт "Птичье молоко" с манкой.

                 Все перемешиваем.

Торт "Птичье молоко" с манкой.

                      Взбиваем белки с щепоткой соли в крепкую пену.

Торт "Птичье молоко" с манкой.

  Добавляем белки в тесто и очень осторожно перемешиваем движениями снизу вверх.

Торт "Птичье молоко" с манкой.

      Делим тесто на две части.

Торт "Птичье молоко" с манкой.

     В одну из частей добавляем 2 столовых ложки какао порошка и аккуратно перемешиваем.

Торт "Птичье молоко" с манкой.

Смазываем чашу мультиварки маслом, выкладываем и разравниваем тесто. Выпекаем поочередно два коржа.

Режим выпечки у каждой мультиварки может отличаться по времени- у меня он длится 50 минут, но я еще ставлю дополнительно на 15 минут.

Торт "Птичье молоко" с манкой.

Выпечка в мультиварке отличается тем, что сверху остается  светлой, несмотря на то, что тесто пропеклось.

Торт "Птичье молоко" с манкой.

                             Достаем коржи емкостью для приготовления на пару.

Торт "Птичье молоко" с манкой.У нас получилось два пышных коржа. Можно их еще разделить пополам, но я  оставила  коржи  целыми.

Торт "Птичье молоко" с манкой.

Для крема, варим густую манную кашу. Для чего берем 1.5 стакана молока, ставим на огонь и когда молоко немного согреется ( но не в горячее , во избежание образования не проваренных комочков) всыпаем манную крупу и варим , постоянно помешивая,  кашу.

Торт "Птичье молоко" с манкой.

   Остужаем кашу,  кладем в нее 300 гр размягченного сливочного масла и взбиваем крем.

Торт "Птичье молоко" с манкой.

                                    Трем на мелкой терке лимон вместе с цедрой.

Торт "Птичье молоко" с манкой.

                              Добавляем тертый лимон в крем и продолжаем взбивать.

Торт "Птичье молоко" с манкой.

Крем должен получится однородным и гладким. (Моя дочь даже не поняла , что крем сделан с участием манной каши  :) )

Торт "Птичье молоко" с манкой.

Промазываем коржи и верх  торта толстым слоем крема - густой крем это позволяет.

Украшаем торт по вкусу, я обсыпала торт тертым шоколадом.

Торт "Птичье молоко" с манкой.
Торт "Птичье молоко" с манкой.

Приятного аппетита!

Торт "Птичье молоко" с манкой.
Торт "Птичье молоко" с манкой.

Торт "Птичье молоко" с манкой  - один из моих любимых тортов,  более того , я считаю, что это один из самых вкуснейших тортов и рекомендую обязательно попробовать его испечь!

Торт "Птичье молоко" с манкой.
Торт "Птичье молоко" с манкой.

Предлагаю еще посмотреть рецепт котлет с одноименным названием "Птичье молоко", которые также вполне оправдывают свое название.


Кабачки с фаршем в духовке

Суббота, 25 Октября 2014 г. 12:00 + в цитатник

http://tytvkysno.ru/kabachki-s-farshem-v-duhovke/ 4275356_ (356x186, 49Kb)

Приглашаю за простыми , быстрыми рецептами


Метки:  

Щука фаршированная

Суббота, 11 Октября 2014 г. 10:49 + в цитатник

Фаршированная щука- рецепт достойной Новогоднего стола .

щука фаршированная/4275356_hs17 (550x370, 71Kb)

щука фаршированная/4275356_hs211 (550x428, 42Kb)

А уникальные фотографии озера Торе-Холь , где и была поймана эта большая щука никого не оставят равнодушным

подробнее на http://tytvkysno.ru/shhuka-farshirovannaya

 


Метки:  


Процитировано 1 раз

Котлеты "Пожарские"

Воскресенье, 28 Сентября 2014 г. 11:30 + в цитатник

4275356_gj_seti (550x365, 48Kb)

Нежные , вкусные куриные котлеты "Пожарские" подробнее на http://tytvkysno.ru/kotletyi-pozharskie-foto-retsept/

4275356_gj27 (550x365, 51Kb)


Метки:  

ЯБЛОКИ ЗАПЕЧЕННЫЕ С ТВОРОГОМ

Воскресенье, 28 Сентября 2014 г. 11:24 + в цитатник

Легкий , полезный десерт - яблоки запеченные с творогом, изюмом и орехами на  http://tytvkysno.ru/yabloki-zapechennyie-s-tvorogom/

4275356_ya10cet (550x489, 38Kb)

Ингредиенты:

Яблоки 8 шт

Творог 250 гр

Изюм 100 гр

Орехи грецкие 70 гр

Масло сливочное 2 ст ложки

1 желток

Сахар -по вкусу

4275356_ya6 (350x232, 25Kb)

1.С яблок срезаем шапочку толщиной 1 см. Чайной ложкой вырезаем серединку.

2.Начинка: творог растираем с сахаром, желтком, размягченным сливочным маслом.

3.Добавляем в начинку хорошенько промытый изюм, измельченные орешки

4.Наполняем яблоки начинкой, закрываем крышечками

5.Помещаем яблоки в силиконовые формочки и ставим на противень.

6.Выпекаем в духовке при температуре 200 гр минут 40-45

4275356_ya14cet (550x330, 31Kb)

4275356_ya28cet (550x365, 51Kb)

4275356_ya31 (550x599, 72Kb)


Метки:  

салат "Обжорка"

Воскресенье, 31 Августа 2014 г. 11:44 + в цитатник

салат обжорка/4275356_ob_ceti_1_ (479x338, 39Kb)

Удивительный, многим знакомый салат "Обжорка"!  Сытный, вкусный и всеми любимый, название которого говорит само за себя- от салата просто не возможно оторваться .

Ингредиенты:  

Отварное мясо (500гр , я брала свинину), режется брусочками и обжаривается.

Маринованные огурчики  200 гр- режутся соломкой или кубиками

Морковь  3 шт- режется соломкой и обжаривается

Лук 2 шт-  измельчается и обжаривается

Сухарики из белого хлеба( я брала домашние, но можно и купить готовые)

Все ингредиенты перемешиваются и заправляются майонезом.

Салат солит "Обжорка" солить не надо- соль дадут маринованные огурцы. 

 


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Мясо по-французски классический рецеп

Воскресенье, 31 Августа 2014 г. 09:46 + в цитатник

Вкусный классический рецепт мяса по-французски  это всегда палочка-выручалочка,  когда  нет времени найти что-либо новое. И потом, оно безумно  вкусное  , а всевозможные варианты ингредиентов делают это блюдо  просто универсальным . Я вообще не знаю человека( ну за исключением вегетарианцев ) , кто бы мог устоять перед такой вкуснятиной .мясо по-французски/4275356_ma_ceti (550x365, 51Kb)

Простота и доступность в приготовлении  подкупает всех хозяек.

Ингредиенты:

Мясо 1 кг - любое , я делала со свининой, а если вы возьмете говядину, то будет лучше в маринад добавить лимонный сок., но о маринаде позже.

Картофель- 1 кг

Майонез, специи, лук, масло растительное.

Способ приготовления:

Мясо  моем, обсушиваем, режем поперек волокон  пластами толщиной 1.5 см и отбиваем с обеих сторон , кладем в глубокую чашу и добавляем специи( солить пока не надо!) 

Лук режем кольцами и добавляем к мясу, все перемешиваем и убираем в холодильник мариноваться не менее 30 минут, я мариновала пару часов, а тем временем занималась салатами.

Когда наше мясо достаточно замаринуется, кладем в него соль, перемешиваем, Дальше выкладываем мясо на слегка промазанный растительным маслом противень .Укладываем мясо достаточно плотно, что бы оно было более сочным. Сверху мясо промазываем майонезом и выкладываем на мясо лук.

Картофель режем кольцами , толщиной 1 см, кладем в глубокую тарелку, добавляем соль, перец, майонез , все перемешиваем.

Выкладываем на лук слой картофеля.

Ставим противень с мясом в прогретую до 200 градусов духовку минут на 30.

Трем на крупной терке сыр.

А когда на картофеле начнет образовываться золотистая корочка , достаем противень, посыпаем  блюдо сыром( сыра не жалейте- чем его больше , тем будет вкуснее!) и снова отправляем в духовку, минут на 10-15.

Золотистая корочка на сыре будет сигналом того, что блюдо готово!

Вот так просто и быстро можно приготовить вкуснейшее блюдо Мясо по-французски!

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

А еще больше простых и вкусных рецептов смотрите на ТутВкусно  http://tytvkysno.ru/

 


Метки:  


Процитировано 2 раз

Курица с рулетиками из теста. Рецепт.

Вторник, 29 Апреля 2014 г. 08:29 + в цитатник

курица с рулетиками из теста/4275356_ryl2seti (550x365, 34Kb)

Курица с рулетиками из теста.Простое вкусное блюдо на праздничный стол - кулинарные рецепты на http://tytvkysno.ru/kuritsa-s-ruletikami-iz-testa-retsept/

4275356_ryl20 (550x365, 36Kb)


Метки:  

Как посолить капусту в банке . Рецепт хрустящей капусты.

Вторник, 27 Ноября 2012 г. 20:16 + в цитатник
Что бы капуста была хрустящей, надо соблюдать несколько правил.
Берем белокочанную капусту поздних сортов . Заниматься засолкой рекомендуется только после Покрова Дня ( 14 октября)
Еще рекомендуют солить только в те дни , которые содержат в своем названии букву "р", например -четверг, вторник
. Засолка в банке отличается от того, как если вы будете солить и хранить в читать дальше :http://tytvkysno.ru/kak-posolit-kapustu-v-banke-retsept-hrustyashhey-kapustyi/

Метки:  

Как быстро заработать деньги из интернета

Понедельник, 20 Февраля 2012 г. 16:54 + в цитатник

 

 

Вот что вы получите сразу после прохождения тренинга:

1. Готовую систему продаж и получения денег со своего сайта. которая будет работать на вас 24 часа в сутки 365 дней в неделю.
2. У вас уже будут подписчики и клиенты. Все, что нужно будет делать, это продолжать с ними работать (как рассказано в системе) и получать за это деньги.
3. Эта система будет полуавтоматизирована, на ее поддержание и развитие потребуется минимально количество времени и сил. Но доход она будет приносить стабильно.
4. Так же мы дадим все рекомендации для ее развития в последующем.
5. Самое главное - вы получите основу вашего собственного бизнеса, и возможно уже уволитесь с долбаной работы.

Мы абсолютно уверены в том, что у вас будет результат!

ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ  РЕГИСТРАЦИЯ


Метки:  

«Стихийное действие»

Суббота, 18 Февраля 2012 г. 18:38 + в цитатник

 

Только на этой неделе..

Как справиться с ежедневной ленью и развить в себе армейскую

дисциплину?

Как справляться с огромным потоком информации которая поступает
24 часа в сутки и выбраться из вечной беготни?

Если это про вас, то читайте ниже внимательно!

У каждого из нас есть огромные наработки того, как необходимо
выстраивать свою жизнь. Мы испробовали огромное количество самых
разных вариантов планирования.

Каждый из нас эксперт высокого уровня. Каждый из нас за
достаточно короткий период времени сумел достичь успеха. Причем
не в какой-то одной узкой сфере, а во многих!

И все это благодаря одному из ключевых навыков – это навык
«Стихийного действия»

Только на этой неделе до понедельника 20 февраля у вас есть
возможность приобрести видеосеминар Стихийное действие с 30%
скидкой!

Кликните по ссылке чтобы заказать «Стихийное действие»

 


Метки:  

«Лидерство без титулов» по супер- низкой цене

Понедельник, 06 Февраля 2012 г. 16:07 + в цитатник

 

Cегодня последний день когда вы можете попасть на тренинг РобинаШармы «Лидерство без титулов» по супер- низкой цене:
Нажмите здесь чтобы успеть купить дешевый билет!

http://www.robin-sharma.ru/?ref=lina57853733
Завтра цена на билеты вырастут на более чем на 1500 рублей (в зависимости от мест)

ЗАКАЗАТЬ БИЛЕТ

—————————————————————————–

Одной из характеристик Вашего лидерства является масштаб личностей тех, кто решил пойти за Вами.     Д. Пир


Метки:  

Без заголовка

Четверг, 26 Января 2012 г. 19:39 + в цитатник

 

Начать свой бизнес в интернете.

Start Up

О школе

Бесплатная Школа Интернет Бизнеса для начинающих StartUp

Школа интернет бизнеса Start Up создана для тех, кто хочет начать свой бизнес в интернете, но не знает как именно ему действовать, для тех, кто  запутался в нереальном количестве предложений на тему заработка в сети и хочет расставить все точки на и в этом вопросе, для тех, кто не верит в халяву, а верит  в реальный заработок, построенный на реальных знаниях и навыках, которые приносит реальную ценность.

Пройдя эту школу вы получите ответы на огромное количество вопросов, таких как: с чего начинается бизнес интернете? Как создать свой сайт?  Где живут деньги в интернете и откуда берется заработок? Почему один добиваются успеха в интернет бизнесе, а другие нет? Как именно Вы сможете зарабатывать, на основе полученных знаний.

Школа в цифрах:

Более 200 000 подписчиков в наших каналах связи

Более 10 уникальных авторских тренингов и курсов созданных менее, чем за полгода

Более 20 000 положительных отзывов о наших методиках обучения

Более 40 000 студентов прошедших через наши тренинги

Сотни трудоустроенных специалистов в различных областях

Сотни выдающихся и публично успешных студентов

99% наших студентов начинали свой путь вместе с нами с абсолютно нулевого уровня знаний и какой либо технической подготовки.

Возраст наших студентов от 12 до 90 лет.

География, более 100 стран мира.

  ПОДРОБНЕЕ О ШКОЛЕ  СМОТРЕТЬ и  НАЧАТЬ ОБУЧЕНИЕ ЗДЕСЬ !


Метки:  

Без заголовка

Понедельник, 12 Декабря 2011 г. 15:37 + в цитатник

 

ВОПЛОТИ СВОЮ МЕЧТУ СЕЙЧАС

ВАШ собственный БИЗНЕС

Что Вы Получите:

  • Вы четко будете знать, что делать в каждый из десяти дней!
  • Ваше время фактически будет расписано по часам.
  • У вас не будет времени на раздумья, вы будете действовать.
  • Через 10 дней вы откроете свой бизнес.
  • Вы начнете работать на себя, а не на кого-то.
  • Вы сами будете решать, как и в каком направлении развиваться.
  • Вам никто не будет указывать.
  • Вы научитесь вести бизнес, нанимать сотрудников и выстраивать деловые взаимоотношения.
  • Вы будете знать, как уберечь свое дело от банкротства.
  • Вы не потеряете напрасно ни минуты своего времени на начальном этапе.
  • Вы сможете задавать вопросы и получать от меня лично ответы и советы.
  • Вы не останетесь один на один со своими проблемами и сомнениями.
  • Вы станете предпринимателем и СВОБОДНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ.
  • Вы начнете повышать свое благосостояние и воплощать в жизнь свои мечты.
  • Вы докажете всем, что реально можете работать на себя. Работать успешно. Прибыльно. Стабильно.

Начать просто.      Решайтесь! Результаты — они феноменальны!

http://info-dvd.ru/bbm/go/flyray/p/10day

———————————————————————————————————————————————–

Вы всегда получаете то,  что готовы иметь. Имеете то, что имеете в  соответствии с шаблоном своего мировоззрения и представлением  о собственном месте в  этом мире.—————————————————————————————————————————————–


Метки:  

Без заголовка

Пятница, 09 Декабря 2011 г. 19:37 + в цитатник

 

В течение 36 часов Вы сможете заказать комплект 
лучших семинаров по бизнесу 
от Андрея Парабеллума и Николая Мрочковского
с сумасшедшей скидкой…

И Вам доставят их совершенно бесплатно 
курьерской службой прямо к порогу 
Вашей квартиры или офиса…

Звезды сошлись в Вашу пользу :)Так случилось, что сейчас совпал сразу целый ряд знаковых событий:

В течение этого года мы провели ряд мощнейших тренингов на Бизнес тематику (Быстрые деньги в Бизнесе, Быстрые деньги в Консалтинге), на тему СтартАп без капиталовложений (Быстрый Бизнес), наша любимая тема – Инфобизнес (Быстрые деньги в Инфобизнесе), и Личностный Рост (Быстрые результаты и Быстрые результаты чужими руками). Если Вы следите за нашей работой, то знаете, какое количество человек принимало участие и чего они добились! :).

Только что вышла наша первая совместная книга по теме Инфобизнеса «Инфобизнес. Зарабатываем на продаже информации».

Декабрь и январь – самое лучшее время для работы НАД своим бизнесом. Обычно именно в этот период идет сезонный спад в большинстве компаний, и есть время на то, чтобы поработать НАД своим бизнесом, выстроить нужные системы.

Близиться Новый Год – время делать подарки! :))

Поэтому мы решили сделать Вам большой подарок…

Мы долго обсуждали скидку для этой акции. Сначала мы хотели сделать стандартную 50% скидку, которую мы периодически даем на время акций. Однако встретившись в морозной Москве, мы с Андреем решеили – пусть мы будем выглядеть совсем сумасшедшими (не привыкать :)), но мы это сделаем!!!

Итак, только в течение 36 часов со вторника 13 декабря с 12.00 по 24.00 среды 14 декабря, Вы можете сделать специальный заказ с сумасшедшей скидкой!!!

…что Вы можете получить во время акции

  Название курса Авторы
1. Быстрые деньги в Инфобизнесе (все три модуля) А.Парабеллум + Н.Мрочковский
2. Быстрые деньги в Интернете А.Парабеллум + Н.Мрочковский
3. Бытрый Бизнес. Старт А.Парабеллум + Н.Мрочковский
4.

Метки:  

Секреты успешного старта в реальном бизнесе!

Среда, 07 Декабря 2011 г. 18:54 + в цитатник

 

Startup Free. Секреты успешного старта в реальном бизнесе! Бизнес в реале — за 10 дней. С нуля!
Startup Free. Секреты успешного старта в реальном бизнесе!
Курс который показывает с чем же на самом деле сталкиваются предприниматели. Эта информация помогла автору сэкономить более пяти миллионов рублей только за прошлый год!
Курс специально создавался для тех, кто уже принял решение организовать свой собственный бизнес, но столкнулся со множеством вопросов, которые готовы буквально поглотить и без того небольшой бюджет начинающего предпринимателя.
Эксклюзивная информация поможет увидеть как избежать многих ошибок не только на этапе старта. Это своего рода фундамент успешной и прибыльной деятельности!
————————————————————————————————————————————————
Великие дела нужно совершать , а не обдумывать бесконечно! Юлий Цезарь

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 03 Декабря 2011 г. 20:57 + в цитатник

 

Как бросить курить и не набрать лишний вес?

Декабрь 3, 2011 in Новости

Бросить курить Легко!

ПРОЙДИТЕ КУРС : БРОСИТЬ КУРИТЬ ЛЕГКО!

Многие курильщики, решив расстаться с пагубной привычкой, опасаются излишней раздражительности и нервозности, а также набора лишнего веса.

Опасения эти не лишены оснований, отказ от курения многим дается нелегко психологически, а набор веса лишь усиливает напряжение. К счастью, через некоторое время вес стабилизируется, и большинство возвращается к прежней норме. Этот процесс может длиться до шести месяцев.

В I веке до нашей эры американские индейцы использовали табак в медицинских и религиозных целях. Табачные листы накладывались на раны, как болеутоляющее, а жевательный табак применялся в качестве средства от зубной боли.

Почему набирается вес?

Дело в том, что за годы курения организм привыкает к следующим вещам:

  • Курение подавляет чувство голода. Под действием никотина выделяется гликоген, повышается уровень сахара в крови, и, таким образом, притупляется чувство голода.
  • Курение ускоряет метаболизм. Это действительно так, хотя эффект и не такой значительный, как принято считать. В среднем, при курении организм сжигает на 100 калорий в день больше. Эти сто «лишних» калорий стоит учитывать несколько месяцев, пока метаболизм не придет в норму.
  • Курение помогает занять руки. При отказе от курения, при желании закурить многие тянутся к еде, пытаясь заменить одну привычку другой. Естественно, набор веса в этом случае неминуем.
  • Курение улучшает настроение. При курении в крови увеличивается уровень дофамина, «гормона удовольствия». Шоколад, алкоголь, конфеты и печенье дают схожий эффект, поэтому многие улучшают себе настроение именно калорийной едой и алкоголем.

Как же бороться с незапланированным весом и одновременно бросить курить? Ответ прост: не зацикливайтесь на возможных проблемах с весом. Ученые рекомендуют сфокусироваться прежде всего на процессе отказа от курения, а к вопросу лишнего веса предлагают вернуться чуть позже. Если вы одновременно бросите курить и сядете на диету, организм не выдержит такого давления, и вы потерпите поражение на обоих фронтах: и курить толком не бросите, и вес наберете.

ХОЧУ БРОСИТЬ КУРИТЬ ЛЕГКО

В 1571 году испанский доктор Николас Мондарес написал книгу о целительных растениях Нового Света, в которой утверждал, что табак может излечивать 36 болезней.

Наберитесь терпения, через пару месяцев после отказа от курения обмен веществ постепенно придет в норму. Несколько универсальных методов, которые помогут вам ускорить этот процесс, улучшить обмен веществ и расстаться с лишними килограммами:

  • Ешьте часто, но небольшими порциями. В этом случае вечером вы съедите гораздо меньше и сможете избежать переедания.
  • Для перекусов выбирайте не чипсы или калорийные орешки, а здоровую низкокалорийную пищу с малым содержанием жиров, а также большое количество фруктов и овощей
  • Ешьте продукты, богатые белками содержащие большое количество пищевых волокон. Они более эффективно наполняют желудок, дают чувство насыщения и в целом полезны для пищеварения.
  • Пейте больше жидкости и регулярно выполняйте физические упражнения — это поможет отвлечься иуменьшить стресс организма.
  • Не забывайте о спорте и с практической точки зрения. Лучше сходить в тренажерный зал, чем пытаться «заедать» стресс отказа от курения перед телевизором или в кафе с фаст-фудом.
  • Боритесь с привычкой постоянно что-то держать во рту и в руках. Многие заменяют сигареты едой, но это явно не метод похудения. Попробуйте жвачку без сахара, овощи, морковку. В руках в качестве «заменителя» держите карандаш, скрепку или что-то еще, что можно вертеть в руках.
  • За три-четыре дня до отказа от курения сократите до минимума потребление чая, кофе и алкоголя. Накануне уберите все пепельницы, сигареты и зажигалки. Запаситесь леденцами или жевательными резинками без сахара, чтобы на первое время заменить чем-то привычку курения.
  • Будьте активнее. Запишитесь в бассейн или спортзал, попробуйте занятия йогой. Старайтесь больше ходить пешком, по возможности не используя лифт и эскалатор. С помощью регулярных занятий, обмен веществ постепенно улучшится, проблема лишнего веса не будет вас беспокоить. Активный образ жизни поможет бороться с нервным напряжением и стрессом, отказ от курения пройдет наименее болезненно.
  • ПРОЙДИТЕ КУРС : БРОСИТЬ КУРИТЬ ЛЕГКО!
В 1968 году выпустили первые сигареты сделанные не из табака марки Bravo. Сделанные из салата-латука, они с треском провалились на американском рынке.

 


Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Поиск сообщений в LidiyaKomarova
Страницы: [5] 4 3 2 1 Календарь