Главный инструмент, незаменимый в строительстве своей жизни — шило… в собственной попе:)) http:/...
Фото от Анны Вердиной - (0)Красивые и соблазнительные фотографии с едой от Анны Вердиной Эти удивительные, позитивные и с...
Готовим оригинальные закуски - (0)Прикольные закуски своими руками. Оригинально оформленные закуски придают празд...
Sig Nessuno - Еврейский портной - (0)Автор - А.Я.Розенбаум
Как приготовить голубую яичницу? - (0)Запись опубликована Мой мир в фотографиях.. You can comment here or there.Следуйте инструкциям в кар...
(и еще 1422973 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
афоризмы вера видео вязание вязание крючком домоводство женщина живопись жизнь здоровье интересно интерьеры ирландское кружево кошки красота кулинария курица лето личное любовь люди мудрость мужчина и женщина музыка музыкальные открытки мысли вслух натюрморты непознанное оформление блюд оформление дневника оформление текста притча притчи путешествия размышления рамочки рецепт рецепты роман рукоделие стиль стиль дома стихи стихи о любви счастье торт фото цветы юмор япония
ПРОДУКТЫ, ВЫЗЫВАЮЩИЕ УСТАЛОСТЬ... |
Метки: питание здоровье |
Почему надо спать именно ночью и непременно в темноте |
Треть жизни человек должен проводить во сне. Тех, кто не соблюдает это требование, жизнь в итоге наказывает целым букетом болезней: от эндокринных, сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных до психических и онкологических. Почему? Ответ прост: организму периодически требуется ежесуточный отдых и «ремонтно-профилактические» работы. А они, так уж запрограммировано природой, большей частью проводятся в нашем теле именно ночью. Поэтому дневной отдых никогда не может полноценно заменить ночного сна.
Посмотрите, что происходит внутри нашего тела в ночные часы:
22 часа. В крови вдвое увеличивается количество лейкоцитов – это иммунная система проводит проверку вверенной ей территории. Температура тела падает. Биологические часы сигналят: пора спать.
23 часа. Тело все больше расслабляется, но в каждой клеточке полным ходом идут восстановительные процессы.
24 часа. Сознанием все больше овладевают сновидения, а мозг продолжает трудиться, раскладывая по полочкам полученную за день информацию.
1 час. Сон очень чуткий. Незалеченный вовремя зуб или травмированная давным-давно коленка могут разныться и не дадут уснуть до утра.
Метки: здоровье сон |
Цитата сообщения Фитнес-журнал
Китайская гимнастика. Выпуск 41 |
Цитата |
Метки: здоровье китайская гимнастика |
Комментарии (0) |
Музыкальная лестница (Улыбнись...) |
Ходить пешком по лестнице гораздо полезнее, чем кататься на эскалаторе или лифте. Все же популярность эскалаторов не уменьшается...
Ни для кого не секрет, что хождение по лестницам сжигает жировые отложения, приводит в тонус мышцы, приводит в норму кровяное давление без всевозможных диет и изнуряющих нагрузок. А ведь это особенно актуально для офисных работников =) В сутки три-четыре пробежки по ступенькам могут вполне компенсировать сидячий образ жизни. Хождение по лестницам также благотворно влияет на уровень холестерина, а также укрепляет кости и бережет от остеопороза.
Как же добровольно заставить людей ходить по лестницам? Недавно нашел один из самых творческих подходов к решению этой проблемы в этом видеоролике.
Очень забавно! А Вы как считаете?)
Серия сообщений "COOL IDEAS":
Часть 1 - Let's go up the stairs! / Пойдем по лестнице!
Метки: идеи юмор здоровье лестницы |
Десять секретов долголетия монахов из Шаолиня |
Вот эти десять секретов долголетия:
Но: каждый из старцев следовал не всем, а только одному из перечисленных правил, но следовал ему неукоснительно! Не правда ли, и нам можно применить все? Тем более, когда речь идет об одном правиле. Только не забывайте, что его нужно выполнять неукоснительно!
Десять препятствий, которые могут помешать здоровью и долголетию.
Также в китайских источниках мы можем найти и десять препятствий, которые могут помешать здоровью и долголетию. Повредить себе легче всего, если:
Метки: здоровье долголетие Шао Линь |
Цитата сообщения justvitek
5 минут для любимой (Разминка для суставов) |
Цитата |
Метки: красота стройная фигура здоровье |
Комментарии (0) |
Если глаза устали... |
Метки: здоровье упражнения для глаз |
С каждым днём красивее... |
Метки: красота здоровье женщина |
Пранаямы или правильное дыхание |
Человеческий организм испытывает не себе действие воздуха и ветра в течение всей жизни непрерывно.
Когда мы вдыхаем в себя находящуюся в воздухе энергию — она накапливается в нас, как в аккумуляторах, которые вбирают в себя электричество. И таким образом укрепляется и наше физическое тело, и наша внутренняя психическая сила.
Поэтому культивированию правильного дыхания наши предки придавали всегда большое значение.
Древнеславянские знахари знали и умели использовать дыхательные упражнения в своей врачевальной практике. Приведем некоторые из них:
«Полное дыхание» — распределяет воздух по всему объему легких. Начните медленно вдыхать в себя воздух (носом с закрытым ртом), фиксируя свое сознание на расширении (наполнении воздухом) сначала живота, потом груди. Затем сделайте небольшую паузу, равную по времени половине того, что вы потратили на вдыхание. Затем начните также медленно через нос выдыхать весь воздух за то же время, что и на вдохе, постепенно опуская (освобождая) живот, диафрагму и грудь. Затем снова небольшая пауза, равная половине времени выдыхания. Повторить все снова несколько раз, до тех пор, пока вы не почувствуете, как в ваше тело вместе с воздухом вливается жизненная энергия, наполняя ваши легкие, диафрагму и кишечник до легкого покалывания.
Метки: пранаямы здоровье красота практики |
Страницы: | [1] |